အချိန်မ
ပုံမှန်အားဖြင့်ဖြန့်ဝေ 12-14 နာရီကြာရှည်ခံသည်။ ပထမဦးဆုံးအကြိမ်မွေးဖွားပေးခြင်းမိခင်များအတွက်တူညီတဲ့ Rapid, 6 နာရီကြာစေနဲ့ထပ်ခါတလဲလဲ - 2 မှ 4 နာရီကနေ။ သို့ရာတွင်ထိုသို့ဖြစ်ပျက်ခြင်းနှင့်ဒါမယ့်စံဝက်နေ့၏မြန်နှုန်းမြင့်ပို့ဆောင်မှု၏ကြာချိန်ဖြစ်သည်။ ဒါပေမဲ့သူတို့ရဲ့ကာလအချို့ကိုလျှော့ချ: စစ်တိုက်ခြင်းသို့မဟုတ်ပိုမြန်သငျသညျသငျ့သထက် run ဖို့ကြိုးစားမှု။ အဘယ်ကြောင့်တစ်ဦးအလုအယက်ရှိသလော သားအိမ်၏ချိုးဖောက်မှုအလုပ်လုပ်တယ်: ကပိုပြီးမကြာခဏလိုအပ်သောထက်စာချုပ်ချုပ်ဆို။ အကြောင်းရင်းများစွာရှိပါသည်။
•မျိုးဗီဇ။ မိခင်တစ်ဦးသည်အလွန်လျင်မြန်စွာသငျသညျကိုဘွားမြင်လေ၏ရှိလျှင်, အဲဒါကို "feat" ပြန်လုပ်မှတာဖြစ်နိုင်တယ်။
အဆိုပါ endocrine စနစ်၏ Functional မမှန်•။ အဆိုပါ adrenal ဂလင်းဒါမှမဟုတ်သိုင်းရွိုက်ဂလင်းများကဟော်မုန်းအလွန်အကျွံထုတ်လုပ်မှု။
•သင့်ရဲ့ပထမဆုံးကလေးမွေးဖွား, လျှင်မြန်စွာအများဆုံးဖွယ်ရှိဖြစ်ပေါ်လျှင်, အဆုံးစွန်သောတောင်မှပိုမြန်ပါလိမ့်မည်။
•မီးယပ်မမှန်, တင်ပါးဆုံတွင်းရောင်ရမ်းဖြစ်ရပ်များ၏လျင်မြန်သောဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုဆိုင်ရာဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။
ကံမကောင်းစွာပဲဖြန့်ဝေ - ဤ (လိုအပ်ပါက) တက် speeded နိုင်မယ့်လုပ်ငန်းစဉ်တခုဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်အလုပ်လုပ်မည်မဟုတ်ပေနှေးကွေး။ သို့သော်တစ်ဦး dropper-shpoy နှင့်အခြားရောင်ရမ်းမူးယစ်ဆေးဝါးများနှင့်အတူရပ်တန့်-ကြက်အဖြစ်မခံပါဘူး။ အများကြီးသင်တို့အပေါ်မှာမူတည်ပါသည်။ အဓိကအရာ - အများဆုံးချငြိမ်သက်, အပန်းဖြေ။ ထိုအမွေးဖွားခံရဖို့ကလေးကိုကူညီပေးဖို့ကျန်းမာဖြစ်ပါတယ်။
အဆိုပါအချက်ပြ-to-action ကို
အစအနအဘို့အမြန်ဆန်ပေးပို့သင်တို့အဘို့သကဲ့သို့ကောင်းစွာ, တူညီတဲ့အံ့သြစရာဖြစ်ပါတယ်။ သူက may အဖြစ်ယနေ့ကမိခင်နှင့်တွေ့ဆုံရန်အဆင်သင့်ကြောင်းကြေညာခဲ့သည်။ မိမိအလိုဆန္ဒကိုလျစ်လျူရှုမထားပါနဲ့!
အောက်ပိုင်းဝမ်းဗိုက်၏ပြင်းထန်မှု
အဆိုပါကလေးမွေးဖွားတူးမြောင်းဖြတ်သန်းရန်, ဇောက်ထိုးထားရှိပိုကောင်းနေပါတယ်။ အဆိုပါဆွဲ၏ခံစားချက်, ဒါပေမယ့်နာကျင်မ။ ဒါကြောင့်ပြောနေဖြင့်ရှင်းပြရန်မလိုအပ် "ကျွန်မသိပ်ဖရုံကိုစားကြပြီ။ " ဒါဟာ "မေမေ, အလေးအိတ်ကောက်ခြင်းနှင့်ဆေးရုံသို့။ " တစ်အချက်ပြမှုဖြစ်ပါတယ် စကားမစပ်, အစွဲနာကျင်မှု - လည်းမြန်ဆန်စွာဖြန့်ဝေတဲ့သေချာနိမိတ်လက္ခဏာ။
ဖော့ဆို့စွန့်ပစ်
ချွဲ plug ကို - အင်္ဂါဇာတ်ရိနာစွဲ။ သူတို့ကအဝါရောင်, အနီရောင်သို့မဟုတ်အညိုရောင်ဖြစ်နိုင်သည်။ မည်သည့်ကိစ္စတွင်ခုနှစ်, သူတို့ရဲ့အသွင်အပြင်ဖြစ်ရပ်၏အစဖော်ပြသည်။
break ပူဖောင်း
ဒါဟာဘာမှမနှင့်အတူရောထွေးမရခြင်းဖြစ်သည်: ခန္ဓာကိုယ်ကနေနွေးရေ (ခံစားချက်တွေ) ၏နီးပါးပုံးတစ်ပုံးသွန်းလောင်း။ သို့သျောလညျးမဟုတျဘဲအပေါငျးတို့သပူဖောင်းသူ့ဟာသူသွားရမည်။ သူကတောင်မကြာခဏကျုံ့ယင်း၏ကှဲထှကျဖို့အထောက်အကူပြုမတွေ့ကြုံတတ်၏။ ထိုအခါက (ကြောက်လန့်, နာကျင်မှု့မရှိတဲ့လုပ်ထုံးလုပ်နည်းဖြစ်ပါဘူး) ဆရာဝန် pierces ။
ပုံမှန်ကျုံ့
ကျုံ့၏လျင်မြန်သောအလုပ်သမားပြင်းထန်မှုသိသိသာသာတိုးပွါးလာတဲ့အခါ။ ဒီတော့သည့်အခါပထမဦးဆုံးဆရာဝန်ကိုခေါ်ပြီးလျှင်, ဆေးရုံသွားခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။ ဒါဟာကားထဲတွင်သို့မဟုတ်လမ်းပေါ်မှာမွေးဖွားပေးခြင်းသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ရပ်ကွက်တစ်ခုအပိုတစ်နာရီထိုင်ဖို့ သာ. ကောင်း၏။ သငျသညျအလွန်လျင်မြန်စွာမွေးဖွားပေးမယ့်ဓာတ်ရှိပါသလား? အဆိုပါမျှော်လင့်ထားသည့်ရက်စွဲမှီတစ်ပတ်အလွန်ဝေးနေအိမ်ထဲကနေမသွားဘူး။ မွေးဖွားဆိုင်၌ဖြစ်စေသယ်ယူပို့ဆောင်ရေး၌သင်တို့ကိုဖမ်းမိပါက, အကူအညီတောငျး! အဆိုပါမန်နေဂျာ "လူနာတင်ကား။ " ဟုခေါ်သောပါလိမ့်မယ် အဆိုပါထားသောစာပိုဒ်တိုများ "မကြာခဏကျုံ့, လျင်မြန်စွာဖြန့်ဝေက" စက်တစ်ခုအမြန်ထောက်ပံ့ရေးအာမခံပါသည်။ သူမ၏ခင်ပွန်းကိုခေါ်ပါ။ ဆေးရုံပစ္စည်းများနှင့်မှတ်တမ်းများကိုဆောင်ခဲ့ကြစေ။
ဤအမှုကို!
မြန်ဆန်ပေးပို့ - ကအားလုံးကိုတူညီတဲ့ Genera ရဲ့, ဒါပေမယ့်အလျှင်အမြန်ဖြစ်ကြသည်။ အဆိုပါကလေးမွေးဖွားတူးမြောင်းမှတဆင့်ခရီးအတွက်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ရန်လျော့နည်းအချိန်ဖြစ်ပါသည်။ သငျသညျလိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်လုပ်ဖို့အချိန်ဟာအလွန်တိုတောင်းသောကာလရှိသည်။ သငျသညျလေ့ကျင့်သင်ကြားနေတဲ့မှတ်စုစာအုပ် entry ကိုဖန်ဆင်း, အသင်တန်းများသို့သှားကွ၏ ... သို့သော်အခြေအနေကသူကအရာရာကိုအကြောင်းကိုမေ့လျော့ဖို့ဖြစ်နိုင်ကြောင်းသို့မှသာထူးကဲသည်။ သို့သျောလညျးကိုအောကျမေ့သင့်ကြောင်းအချက်များရှိပါသည်။ လုံးဝ! ထိတ်လန့်ခြင်းနှင့်ကြောက်ရွံ့ခြင်းသဘောသည် - သင်တို့၏ရန်သူများ။ သောကြောင့်သူတို့ထဲက, သွေး adrenaline ၏ကြီးမားသောငွေပမာဏလာပါတယ်။ ဤရွေ့ကား, ဟော်မုန်း spazmiruet ရေယာဉ်များကျဉ်းမြောင်းမှသူတို့ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ကြွက်သားနီးပါးသစ်သား, pinch ဖြစ်လာသည်။ ထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေမျိုးတွင်ကလေးအသက်ရှူဖို့ခက်ခဲသည်။ သူကကိုယ့်အတွက်လုံလောက်သောအောက်ဆီဂျင်မဟုတ်ပါဘူး။ သူကသူ၏ခွန်အားကိုရှုံး ... ဒါကြောင့်ငါဆိထင် - သောစမ်းသပ်ပြီး Anti-ထိတ်လန့်တဦးဖြစ်ပါတယ်။ အခြား - သိသိအရေးယူ။ အိပ်ရာပေါ်တစ်ဆယ်လက်ခေါက်ဖို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုစဉ်းစားကြည့်ပါ (သင်လမ်းလျှောက်နိုင်လျှင်), အခန်းပွေးညီ။ ထပ်ခါတစ်လဲလဲလုပ်ရပ်တွေကိုအာရုံနှင့်ချငြိမ်သက်ကူညီနှောင့်နှေး။ အသက်ရှူနှင့်ကြွေးကြော်ကြပါဘူး။ အဆိုပါကျုံ့နာကျင်များမှာ - အဘယ်သူမျှမငြင်းပယ်ထားပါတယ်။ သင်တို့မူကား, ကငျြ့ပါမညျဘယ်လိုနာကျင်မှုလျှော့ချရန်, မူတည်သို့မဟုတ်သင်များပြားလာ၏။ Creek အဘိဓါန်နာကျင်မှုနှစ်ကြိမ်ကဲ့သို့ခိုင်မာသောစေသည်။ နက်ရှိုင်းသောအသက်ရှူနှင့်မကြာခဏ, ဆန့်ကျင်ပေါ်, ကလေးမွေးဖွားနိုင်အောင်စီစဉ်ပေးထားတယ်။ ဓာတ်များနှင့် exhaling သောကြောင့်, သငျသညျအမြှေးအလုပ်လုပ်ကိုင်ပါတယ်။ အလှည့်နှိပ်နယ်အချို့အချက်များအတွက်သူမသည်။ ဒါကြောင့်နာကျင်မှုလျှော့ချပေးခဲ့။ သိပ္ပံနည်းကျသက်သေပြ။ လူအမြားအလေ့အကျင့်အတွက်သက်သေပြ။
ရပ်ဆိုင်းထား
မဖြစ်နိုင်တာလျင်မြန်စွာဖြန့်ဝေနှေးကွေး။ သို့သော်သင်သည်ထိုသူတို့ရှောင်ရှားနိုင်ပါတယ်။ အနည်းဆုံးသောဆရာဝန်များကပြောပါတယျ။ ဘေးကင်းလုံခြုံမှုညွှန်ကြားချက်ကိုလိုက်နာပါ။ သငျသညျဖွစျနိုငျသတက်ကြွဘယ်ဟာကိုနှင့်တက်ကြွသော, ထိုအရှိန်အဟုန်နှေးကွေးရန်ဖြစ်ပါသည်။ လှေကားတက်ရမနေပါနဲ့ - ဓါတ်လှေကားယူပါ။ လက်တော်၌ရှိစာအုပ်တစ်အုပ်သို့မဟုတ်ဇာထိုးအပြင်အဘယ်သူမျှမလေး, မယူကြဘူး! နှင့် (ဟုတ်ကဲ့, အပြည့်အဝအစာအိမ်တစ်ဦးမောင်းဖြစ်အတော်လေးနိုင်) overeat ပါဘူး။ မကြာခဏနည်းနည်းနှင့်စားပါ။ တစ်နေ့လည်ခင်းကြွင်းသောအရာအတွက်လုပ်ကြ။ အစောပိုင်းအိပ်ရာကိုသွားပါ, ထိုသန်းခေါင်ရေနံကိုမီးမရှို့ပါဘူး။ ဆရာဝန်မကြာမီထိုအချိန်ကာလသတ်မှတ်အဖြစ်အပျက်ရှေ့တော်၌ထိုဆေးရုံကိုသွားကြဖို့အကြံပြုပါလိမ့်မယ်လျှင်သင်တန်း၏, စိတ်ထဲမထားပါဘူး။ အထူးကု၏ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင်တနေ့သင်၏အသက်တာတွင်အပျော်ရွှင်ဆုံးဖြစ်လိမ့်မည်။