စီးပွားပျက်ကပ်ကြောင့်စစ်တိုက်ခြင်းငှါအဘယ်သို့, မသွားနိုင်

တစ်ဦးစိတ်ကျရောဂါ - အောက်ပါကျွန်တော်တို့ရဲ့ခက်ခဲများနှင့်ပူပကာလ၌အသုံးအများဆုံးစိတ်ရောဂါတဦးအကြောင်းပြောဆိုလိမ့်မယ်။ နှင့်ပိုပြီးတိတိကျကျ - ဤအခြေအနေကုသမှု၏ခေတ်သစ်ဖြစ်နိုင်ခြေများနှင့်ကုသမှုကာလအတွင်းလူနာနှင့်သူ့မိသားစုမှနောက်တော်သို့လိုက်ရမည်ဖြစ်သည်သောအရေးကြီးသောစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေအပေါ်။ သငျသညျအနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်မိမိတို့၏အသက်တာ၌သူတို့အျောဟစျပါ၏ အကယ်. : "ကမ္ဘာ့စီးပွားပျက်ကပ်ကြောင့်နှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်မည်သို့မည်ပုံမရှိတော့လုပ်နိုင်သူကိုအလိုရှိသနည်း" - သငျသညျကျိန်းသေဒီဖတ်ရှုဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

ကမ္ဘာ့စီးပွားပျက်ကပ် - အလုပ်လုပ်ဖို့ပဲမကောင်းတဲ့စိတ်, စျြလြူရှုမှုနှင့်ဆန္ဒမရှိခြင်းမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဟာသံသရာအတွက်ဖြစ်ပေါ်တစ်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါဖြစ်ပြီးထို့ကွောငျ့ 3-5 လကြာစိတ်ကျရောဂါဖြစ်စဉ်များ၏ကြီးမားသောအများစုကုသမှုမပါဘဲဖြတ်သန်းပါတယ်။ သို့သော်ဤလျှင်သင်သို့မဟုတ်သင့်ကိုခစျြတစျဦးနာရဟုမဆိုလိုပါ, ကခံရနဲ့ကျင်းပမည့်ရောဂါများအတွက်စောင့်ဆိုင်းရန်, သည်းခံခြင်းရှိသည်ဖို့လိုအပ်ပေသည်။ လူနာများ၏ကြီးမားသောအများစု (80% သို့မဟုတ်ထိုထက်ပို) တွင်လေ့လာတွေ့ရှိကောင်းသောကုသမှုအကျိုးသက်ရောက်မှု - စိတ်ကျရောဂါယနေ့အတော်လေးကု သ. ကြောင့် passive အားလုံးပိုမိုစိတ်ပျက်ဖွယ်စောင့်ဆိုင်း။

စိတ်ကျရောဂါဆက်ဆံပါ - တဲ့အလုပ်တခုကိုဆရာဝန်, ဒါပေမယ့်သူကလူနာကောင်းစွာလယ်ပြင်၌အကြောင်းကြားနှင့်လက်တွေ့အလုပ်ဟာသူတို့ရဲ့စိတျအပိုငျးလုပျကွောငျးအလွန်အရေးကြီးပါသည်။

စိတ်ကျရောဂါကုသသုံးခုအဓိကရည်ရွယ်ချက်များရှိပါတယ်:

- က၎င်း၏သရုပ်၏လျှော့ချရေးသို့မဟုတ်ပြည့်စုံဖျက်သိမ်းရေး;

- ပရော်ဖက်ရှင်နယ်, မိသားစု, လူမှုရေးနှင့်အခြားတာဝန်ဝတ္တရားဖျော်ဖြေဖို့လူနာရဲ့စွမ်းရည်၏ပွနျလညျထူထောငျ ;.

- အနာဂတျမှာစိတ်ကျရောဂါ၏ relapse ၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချ။

စိတ်မကျဆေး Antidepressants

မူးယစ်ဆေးဝါးများ-စိတ်မကျဆေး Antidepressants တာ - ဤရောဂါ၏ကုသမှုများတွင်အခြေခံများနှင့်အသုံးအများဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ ယင်းမူးယစ်ဆေးဝါးများကိုစမ်းသပ်နှင့်သောင်းချီမှာသူတို့ရဲ့လျှောက်လွှာများကျယ်ပြန့်အတွေ့အကြုံကိုသက်သေပြလျှင်မရကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းတွင်လူနာသန်းပေါင်းများစွာရာပေါင်းများစွာ၏မြင့်ထိရောက်မှု။ စိတ်မကျဆေး Antidepressants ၏ကုထုံးလုပ်ဆောင်ချက်၏ယန္တရားကောင်းမွန်စွာနားလည်သဘောပေါက် - သူတို့အထူးသဖြင့်အာရုံကြောချို့ယွင်း serotonin နဲ့ noradrenaline အာရုံကြောဆဲလ် (အာရုံခံ) ၏ထုတ်လွှင့်အတွက်, ဒီရောဂါအတွက်ပေါ်ထွက်လာသောဦးနှောက်ထဲမှာခန်ဓာကိုယျထဲကဓာတုပစ်စညျးအတွက်ကြားဝင်စွက်ဖက်ရန်တတ်နိုင်ကြသည်။

စိတ်မကျဆေး Antidepressants အရေအတွက်နှစ်စဉ်နှစ်တိုင်းတိုးပွားလာနေသည်။ ဒါကြောင့်စိတ်ကျရောဂါနှင့်အတူလူများ၏အမျိုးမျိုးသောအမျိုးအစားများအတွက်ထိရောက်သောနှင့်မျှမျှတတလုံခြုံကုသမှုရွေးချယ်ဖို့ခွင့်ပြုသူတို့ရဲ့ရွေးချယ်မှုယခုဒီတော့ကျယ်ပြန့်။ လူနာများ၏တာဝန် - အသေးစိတ်နှင့်မည်သို့သူတို့ပေါ်ပေါ်ထင်ထင်ပင်သူတို့အားအထံတော်သို့အာရုံကိုခံထိုက်သောရယ်စရာသို့မဟုတ်မထင်ရသူကား, စတာတွေအတွေ့အကြုံများ, အတွေး, သံသယလောက်, သူ့အခွအေနေနဲ့ပတျသကျတဲ့ဆရာဝန်ကိုပြောပြနိုင်ပါတယ်။ သင်ယခင်ကဆန့်ကျင်စိတ်ကျရောဂါယူကြပြီဆိုပါက, (သူဘေးထွက်ဆိုးကျိုးစတာတွေ, ခဲ့ကြသည်သောအရာကို လာ. ဘယ်လောက်လျင်မြန်စွာအကျိုးသက်ရောက်ထိုးခဲ့ကြသည်သောအရာကို) သင်၏ဆရာဝန်ကိုပြောပြရန်သေချာစေပါ။ သင်တစ်ဦးအထူးသဖြင့်မူးယစ်ဆေးသင်တို့အဘို့အသင့်လျော်, ဒါမှမဟုတ်အန္တရာယ်ရှိတဲ့မဟုတ်ကြောင်းစဉ်းစားမယ်ဆိုရင်ပဲသင်၏ဆရာဝန်ကိုပြောပြခြင်းနှင့်သင်တို့သည်ဤမျှထင်အဘယ်ကြောင့်ရှင်းပြပါ။ regimen ကောက်ယူနေပါတယ်ဟောဒီမှာပြီးနောက်မကိစ္စကြောင့်ထင်ရစေခြင်းငှါဘယ်လိုရိုးရှင်းသော, စက္ကူပေါ်မှာ fix ဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။

မူးယစ်ဆေးရန်ပြုမူပါကသွေးထဲမှာပိုဒါမှမဟုတ်ဒီထက်နည်းစဉ်ဆက်မပြတ်အာရုံစူးစိုက်မှုလိုအပ်သောနှင့်လုံလောက်ပါသည်။ အဲဒီလိုလုပ်ဖို့အားလုံးအထောက်အထားနေသော်လည်းလက်တွေ့တွင်, စိတ်ကျရောဂါ၏ကုသမှု၏အနိမ့်ထိရောက်မှုအရှိဆုံးဘုံအကြောင်းရင်းမှာလူနာက၎င်း၏သမ္မာသတိကတော့သောက်သုံးသော regimen ကိုပြောင်းလဲရန်သို့မဟုတ်ပင်ကရပ်တန့်ပေမယ့်ကိုယ့်ကအကြောင်းမပြောရက်ဖြစ်ပါတယ်။

နောက်ထပ်လူနာရဲ့တာဝန် - ကိုမှန်မှန်ဖမ်းဆီးဖို့ရန်၎င်း၏ပြည်နယ်ပြောင်းလဲစေပါသည်။ သင့်ရဲ့စိတ်နေစိတ်ထားမူးယစ်ဆေးအုပ်ချုပ်ရေးရဲ့ start ကတည်းကပြောင်းလဲသွားပြီဘာပြောင်းလဲခဲ့ပုံကို, သင်ခံစားရပုံကို, သင့်တစ်နေ့တာခဲ့ပုံကိုဖော်ပြရန်, အိပ်ရာမသွားမီညဦးယံ၌ 10-15 မိနစ်ကိုယူမ - ဒါဟာတဦးတည်းနှင့်တစ်ချိန်တည်းမှာနေ့စဉ်ပြုမိမှတ်တမ်းတင်ခြင်း, တစ်ဦးဒိုင်ယာရီစောင့်ရှောက်ဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ် စသည်တို့ကို သင်သည်သင်၏ဆရာဝန်သွားရောက်ကြည့်ရှုတဲ့အခါမှာအမြဲတမ်းသောဤမှတ်စုယူပါ။

လက္ခဏာကုသမှုနှင့်အတူတိုးတက်မှု၏ပထမဦးဆုံးအရိပ်လက္ခဏာပုံမှန်အားဖြင့် 2nd မကုန်မီပေါ်လာ - ကုသမှု၏တတိယရက်သတ္တပတ်၏အစအဦး။ Clear ကိုတိုးတက်မှုများသောအားဖြင့် (ဒီဖြစ်ပျက်မပါဘူးဆိုရင်, ကမှာအားလုံးကုသမှု၏အခညျြးနှီးအကြောင်းကိုပြောသာမူးယစ်နေတဲ့ပြောင်းလဲမှုလိုအပ်သည်ပါဘူး) 4-6 ပတ်အတွင်းကိုတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ အပြည့်အဝအကျိုးသက်ရောက်မှုဧည့်ခံ၏ 10th ရက်သတ္တပတ်ဖြစ်ပါသည် - စိတ်ကျရောဂါကုသ၏စူးရှသောအဆင့်ကာလအတွင်းပြီးစီး။ အချို့ကိစ္စများတွင်ပိုမိုအချိန်နှင့်ထောက်ခံစောင့်ရှောက်မှုလိုအပ်, ရည်ရွယ်ရာ - အသစ်တစ်ခု relapse ကာကွယ်တားဆီးဖို့။ စိတ်မကျဆေး Antidepressants နှင့်အတူကုသမှုစဉ်အတွင်းသင့်ရဲ့အမြင်ထဲမှာပင်ပင်ကိုအခြားဆေးဝါးများယူဆရာဝန်တစ်ဦး၏ပညာအတတ်မရှိဘဲတားမြစ်ထားသောနှင့်အန္တရာယ်ကင်းဖြစ်ပါတယ်။

Psychotherapy

သေချာတာပေါ့, ကစိတ်ကျရောဂါ၏ကုသမှုအတွက်အသုံးဝင်သောနိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်အားလုံးကိစ္စများတွင်တစ်ခုတည်းကုထုံးအေးဂျင့်အဖြစ်အသုံးပြုမရ။ အဲဒါကိုစိတ်မကျဆေး Antidepressants နှင့်အတူကုသမှုဖြည့်သည့်အခါအကောင်းဆုံး။

psychotherapy ၏အားလုံးကတော့နည်းလမ်းများစိတ်ကျရောဂါအတှကျအသုံးပွုနိုငျသညျ။ ထိရောက်မှုနှင့်ပင်အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင် hypnosis ၏အသုံးပြုမှု, အုပ်စုတစ်စုကုထုံး၏ပုံစံများကိုတစ်ဦးအရေအတွက်ကိုအဖြစ်စသည်တို့ကို "TES-ကုထုံး" လို့ခေါ် "ဦးနှောက်ကျန်းမာ biocurrents ၏ဇီဝဆွ" ၏အမျိုးမျိုးသောနည်းလမ်းများဖြစ်ပါသည်

စိတ်ကျရောဂါနှင့်အတူကိုကူညီပါဆို psychotherapist ဖြစ်ပေမယ့်ရောဂါ၏ဤအုပ်စုကုသမှုအတွေ့အကြုံရှိသူတစ်ဦးတည်းသာဖြစ်ပါတယ်လို့မရပါဘူး။ မည်သည့်ကိစ္စတွင်ခုနှစ်, စိတ်ပညာရှင် (စိတ်ကျရောဂါဟာသူတို့ရဲ့အရည်အချင်းကို၏နယ်ပယ်ပိုင်ပါဘူး) ထံမှအကူအညီကိုမရှာအဖြစ်တိုင်းရင်းဆေးဆရာများ, နက္ခတ်ဗေဒင်, "Bioenergy", အကြားအမြင်ရ, ဆရာများ, etc

ဒါဟာစသည်တို့ကိုစိတ်ကျရောဂါ, အစာရှောင်ခြင်း, တွင်းထွက်ပစ္စည်း, ရေညှိ, ပျားထုတ်ကုန်, mummy ငါးမန်းအရိုးနု၏ကုသမှုထိရောက်သောဖြစ်သက်သေပြမထားဘူး ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးမဟုတ်တော့စိတ်ကျရောဂါ၏မေးခွန်းကို၏ကုသမှုတွေအကြောင်း, ပုံမှန်အားဖြင့်အစာစားခြင်းနှင့်အသက်ရှင်နိုင်တဲ့အခါ။ တစ်ဦးကရှည်လျားကြွင်းသောအရာနှင့်ရှုခင်းတစ်ခုအပြောင်းအလဲ (ဥပမာ, အအပန်းဖြေဖို့ပင်လယ်ခရီးစဉ်တစ်ခရီးစဉ်အပေါ်, etc) မကြာခဏစိတ်ကျရောဂါကြုံနေရလူတွေရောကျလာဘာ, ကုထုံးအရေးယူသူတို့ကိုယ်သူတို့နောက်ပိုင်းတွင်ရှိသည်, မကြာခဏအချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြများနှင့်မရ ကုသမှု၏အစ။

ဆယျအတားအဆီး၏အကူအညီရှာကြံတဲ့အခါမှာ

သင်ဖြစ်နိုင်ပြီးသားမေးခွန်းကိုထမြောက်တော်မူပြီကြောင့်ထိထိရောက်ရောက်စိတ်ကျရောဂါဆက်ဆံဖို့ဖြစ်နိုင်လျှင်, အဘယ်ကြောင့်အမှန်တကယ်အသက်တာ၌ပြုလုပ်ထံမှခံရသူတွေကိုမကြာခဏပြုလုပ်၏အားသာချက်ယူဆောတလျင်မပါဘူးပါသလဲ? ဟုတ်ပါတယ်, အကယ်စင်စစ်, လမ်းတစ်လျှောက်တွင်အတားအဆီးများနှင့်အတားအဆီးများ၏နံပါတ်ရှိပါသည်။

အသိအမြင်၏ 1. မရှိခြင်း - စိတ်ကျရောဂါသည် "စိတ်ဖိစီးမှု", "ပင်ပန်းနွမ်းနယ်", "ထဲတွင် Neurosis", "frazzled" သို့မဟုတ်နေ့စဉ်ဘဝအခက်အခဲများမှတုံ့ပြန်မှုအဖြစ်မှတ်ဖြစ်ပါတယ်။

2. တခါတရံအမျိုးမျိုးသောအထူးကု၏ဆရာဝန်များကသွားရောက်ကြည့်ရှုဖို့အချိန်ဆုံးရှုံးဟာစိတ်ကျရောဂါတင်ဆောင်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး, စာမေးပွဲ, မလိုအပ်တဲ့ဆေးတွေယူပြီး - နှလုံး, အစာအိမ်, တစ်ဦးခေါင်းကိုက်ခြင်း, laxatives, etc

လူသိရှင်ကြားနာမကျန်းသို့မဟုတ်ပြန်လည်ကုတည်းဟူသောအချက်ကို 3. ကြောက်လန့်။

တစ်ဦးစိတ်ရောဂါခြင်းဖြင့်စိတ်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုနှင့်ထည့်သွင်းစဉ်းစားဘို့အကုသမှုကြောင့်ဖြစ်နိုင်ချေလူမှုရေးနှင့်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်န့်သတ်ချက် 4 ကြောက်လန့်။

6 စိတ်ကျရောဂါအတွက်အနုတ်လက္ခဏာစဉ်းစားတွေးခေါ်၏သရုပ်တအဓိပ်ပါယျမရှိသောအတွေးပါပဲ။ "ကျနော့်စိတ်ကျရောဂါသူတို့ကကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းမှမကူညီခဲ့ဘူးပျောက်ခဲသည်။ " ဒါပေမယ့်အချက်အလက်များမဟုတ်ရင်အကြံပြု!

7. အဆိုပါစိတ်မကျဆေး Antidepressants ၏ရေရှည်အသုံးပြုခြင်းကိုစွဲလမ်းနိုင်ကြောက်သောကြောင့်, စွဲ။

8. နောက်ထပ်မကြာခဏအထငျမှားစိတ်မကျဆေး Antidepressants ပြည်တွင်းရေးကိုယ်တွင်းကလီစာတွေကိုထိခိုက်စေ။ စိတ်မကျဆေး Antidepressants ၏ဘေးထွက်သူတို့ရဲ့ဧည့်ခံရပ်စဲပြီးနောက်နာရီအနည်းငယ်သို့မဟုတ်ရက်အတွင်းပျောက်ကွယ်သွားလေ့အဖြစ်ဤသည်ကိုလည်းမှန်သည်။

ဒါကြောင့်သင်ကသင်သို့မဟုတ်ချက်ချင်းအကူအညီတောငျးဖို့ပေါ်ပေါက်သင့်ကိုခစျြတဦးတည်းခုခံစိတ်ကျရောဂါလျှင်, ဒီ၏အစစ်အမှန်အကြောင်းမရှိထွက်ရှာသူကတရားမျှတသည်မည်မျှဆွေးနွေးရန်ကြိုးစားပါ။

အနီးကပ်မှာပြုမူဖို့ဘယ်လို

စိတ်ကျရောဂါကြုံနေရလူ့အခြေအနေကြောင့်မကြာခဏရှင်းရှင်းလင်းလင်းမသိရပါဘူးအခြားသူတွေအဘို့, သူတမင်တကာ, သူတို့ရဲ့သည်းခံခြင်းကြိုးစားခဲ့တဲ့ခံစားမှုမကြာခဏလည်းမရှိ "လို့သူကသူလိုလားသောအရာကိုမသိခဲ့ပါ။ " ဒါဟာရက်စက်ကြမ်းကြုတ်စက်ဝိုင်းဖန်တီး: လူနာပတျဝနျးကငျြတွေ့ဆုံဆွေးနွေးရေး၏အခက်အခဲများ၏အထီးကျန်နောက်ထပ်သူနှင့်အတူဆက်သွယ်ရေးရှုပ်ထွေးသည့်စိတ်ကျရောဂါသူ့ရဲ့လက္ခဏာတွေ, များအရှိန်ကိုရှောင်ရှားရန်ကြိုးစားလို့ပဲ။

လူနာနှင့်အတူစနစ်တကျပြုမူဖို့, ကသူတကယ်ကသူ့အခွအေနေအကြောင်း, ခံစားနေရပြီးကြောင်းနားလည်သဘောပေါက်ရန်အရေးကြီးပါသည် - မထငျသို့မဟုတ် caprice, သူသည်အမှန်တကယ်အကူအညီနှင့်အထောက်အပံ့လိုအပ်နေပါသည်။ သင်တို့သည်ဤစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလိုက်နာပါလျှင်, သင်သည်သင်၏အခစျြတျောတစျခုမှသိသိသာသာအကျိုးခံစားခွင့်ကိုဆောင် ခဲ့. နိုင်သည်

1. စိတ်ရှည်, လွယ်ကူသောချောမွေ့နှင့် acrimony မပါဘဲဖြစ်သင့်ထားပါ။ စသည်တို့ကို "ငါ့ဦးခေါင်းထဲကကင်လုပ်ခိုင်းပစ်" အကြံပေးချက်များ "ထအားပေးစရာ" လျက်ချော့မော့ပြုသောသူသည်စေတနာစိတ်ကိုရှောင်ပါ အသုံးအနှုန်းများအတွက်သတိထားလေ့ကျင့်ခန်းရီစရာဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ စိတ်ကျရောဂါဟာသမကြာခဏအားနည်းနေခြင်းသို့မဟုတ်လုံးဝပျောက်ကွယ်သွား, ပင်အများဆုံးအန္တရာယ်ကင်းပြက်လုံးလူနာထိခိုက်နိုင်ပါတယ်။

2. ဒါဟာ "အတူတူကိုယ့်ကိုယ်ဆွဲထုတ်" ဟုအဆိုပါလူနာအကြံပေးဖို့မဖြစ်နိုင်ဘူး - တစ်ခုတည်းသောကျွမ်းကျင်သူများကကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းမှပြောပြနိုင်အဖြစ် - အလိုတော်တိုက်ရိုက်အားထုတ်မှုသူစိတ်ကျရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုပြောင်းလဲပစ်နိုင်ပါလိမ့်မည်မဟုတ်။ သင်၏ "ထောက်ခံကြောင်း" ၏ရလဒ်အဖြစ်နောက်ထပ်အပြစ်ရှိတယ်နှင့်တန်ဖိုးမရှိ၏ခံစားချက်တိုးပွားစေပါသည်။ သူကလိုလားတဲ့အခါ, သူ့ကိုလွတ်လွတ်လပ်လပ်ထုတ်ပြောဖို့အခွင့်အလမ်းပေးပါ။ သငျသညျကြှနျုပျအျောဟစျလိုလျှင်သူတို့အားငိုကြွေးအော်ဟစ်ကြကုန်အံ့ - ကအမြဲတမ်းကယ်ဆယ်ရေးဖြစ်ပါတယ်။

3. , သူနှင့်အတူရောဂါအတွက်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုရေမြှုပ်သူ့ကိုနှင့်သူ၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြည်နယ်အကြားအကွာအဝေးကိုစောင့်ရှောက်မပြုပါ - သင်တဲ့အခါမှာမိမိတို့ကိုယ်ကိုစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာယုံကြည်မှုနှင့်ပျော်ရွှင်လူနာမှအသုံးဝင်ပါသည်။

4. တတ်နိုင်သမျှ shelve မဟုတ်, မည်သည့်အသုံးဝင်သောလှုပ်ရှားမှုအတွက်ကြောင့်ထိတွေ့ဆက်ဆံဖို့လူနာနှင့်ပိုမိုအချိန်ဖြုန်းဖို့ကြိုးစားပါ။

5. လူနာသူ့ကိုယ်ပိုင်အချိန်ဇယားခဲ့သောနေ့ရက်ကာလကိုအောင်နှင့်ရှေ့ဆက်စီစဉ်ဖို့ကြိုးစား - ရုတ်သိမ်း, အစာစားခြင်း, အလုပ်လုပ်, လမ်းလျှောက်, အပန်းဖြေ, လူမှုရေး, အိပ်ပျော်နေသော, etc လူတိုင်းအိပ်ရာ သွား. တစ်ဦးတည်းသောနေ့ရက်ကာလကိုကုန်မတိုင်မီသူသည်အိပ်ရာများတွင်တစ်ဝှမ်းရှည်မုသားခဲ့နံနက်မသွားပါစေပါနဲ့။ ယင်း၏အောင်မြင်မှု၏အသေးငယ်ဆုံးပင်အပြုသဘောအားကောင်းလာစေပါတယ်။

6. လူနာရဲ့လိပ်စာအတွက်မဆိုကဲ့ရဲ့ခြင်း, ဝေဖန်မှုများနှင့်မှတ်ချက်များကိုခွင့်မပြုပါနဲ့ - အကာအကွယ်မဲ့များနှင့်အားနည်းချက်တစ်ခုစိတ်ကျရောဂါ၌လူ။ တောင်မှအများဆုံးကြားနေအတွက်, သင့်အမြင်၌, ထုတ်ပြန်ချက်များသူကိုအခြားသူများကကောငျးမကောငျး-for-ဘာမျှမစဉ်းစားပါကြောင်းအတည်ပြုချက်ကိုနားထောငျနိုငျသညျ။

ယာယီအခွအေနေနှင့် psyche အတွက်မဆိုချို့ယွင်းချက်ထွက်ခွာခြင်းမရှိဘဲလွန်သွားရမယ် - 7. အဆက်မပြတ်လူနာကြောင်းစိတ်ကျရောဂါသတိပေးတယ်။

အရေးကြီးသောဆုံးဖြတ်ချက်များ (စသည်တို့ကို, ထိုတိုက်ခန်းတွင်ပြင်ဆင်မှုများစတင်ပိုက်ဆံ၏ကြီးမားသောငွေပမာဏများဖယ်ရှားရှင်းလင်းရေးရန်, အလုပ်အကိုင်အခွင့်အပြောင်းလဲပစ်ရန်) အောင်ရန်လိုအပ်ကြောင်းကနေလူနာအခမဲ့စိတ်ကျရောဂါ၏ကာလများတွင် 8. ။ သူ့အဘို့မဆိုဆုံးဖြတ်ချက်များယခုအချိန်အထိနာကျင်ဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့ကိုလက်ခံနေကြလျှင်, အများဆုံးမကြာခဏမှားနေကြခြင်းဖြစ်သည်နှင့်၎င်းတို့၏အကျိုးဆက်များဖယ်ရှားပစ်ရန်အချိန်ကြာမြင့်စွာကြာရှည်ရန်ရှိသည်။

သငျသညျလူနာတစ်ဦးလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအဖော်ရှိပါက 9. ဤအလိုဆန္ဒများစိတ်ကျရောဂါအတွက်ဆုံးရှုံးခဲ့ရဖြစ်ကြောင်းသတိရပါ။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ပိတ်ဖို့ရန်လူနာနှိုးဆော်ခြင်းမနေသင့် ဒါဟာအပြစ်ရှိတယ်လို့နှင့်ကျရှုံးမှုကသူ့အသိမြှင့်တင်ရန်လိမ့်မည်။

10. ကုသမှုသင်တန်း၌သင်တို့သည်ဆရာဝန်နှင့်လူနာအကြားအရေးပါသော link ကိုဖြစ်ကြသည်။ မသိမသာသူတို့ရဲ့ဧည့်ခံစောင့်ကြည့်ဆေးဝါးကိုလက်ခံရရှိ circuit ကိုငါသိ၏။ အဆိုပါစိတ်ကျရောဂါနက်ရှိုင်းသည်ဆိုပါက, ရဲ့စိတ်ရှည်ဖို့မူးယစ်ဆေးဝါးများပြုသူကသူတို့ကိုလက်ခံခဲ့လျှင်, ထိုသေချာအောင်ကြကုန်အံ့။

အနာဂတ်၌ထပ်ခါတစ်လဲလဲခံရဖို့မ

ဖြစ်နိုင်ခြေမရှိသေးပါနောက်တဖန်အနာဂတျမှာတစ်ဦးပထမဦးဆုံးစိတ်ကျရောဂါဇာတ်လမ်းတွဲရှိခဲ့ပါတယ်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးတစ်ယောက်, ဒီအခွအေနေအနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်, အတော်လေးကြီးမြင့်သော - ရောဂါဖြစ်ပွားမှုသာ 30%, ရှိသမျှတစ်ခုတည်းစိတ်ကျရောဂါဇာတ်လမ်းတွဲမှချုပ်ထား။ စိတ်ကျရောဂါဖြစ်စဉ်များ၏ကြိမ်နှုန်းတိုက်ခိုက်မှုများအကြားပျမ်းမျှကြာချိန် 3-5 နှစ်ကဖြစ်ပါသည်, နှစ်ပတ်လည်ကနေ 2-3 တစ်သက်တာမှအမျိုးမျိုးကွဲပြားနိုင်သည်။ စိတ်ကျရောဂါများထပ်မဖြစ်အောင်များ၏ဖြစ်နိုင်ခြေကိုနွေဦးနဲ့ဆောင်းဦးအတွက်တိုးပွားစေပါသည်။ အမြိုးသမီးမြား၌ယောက်ျား၏ထိုထက်ပိုမိုမြင့်မားသည်သက်ကြီးရွယ်အိုများတွင်ထိုလူငယ်အတွက်ထက်ပိုမိုမြင့်မားသည်။

အတိုင်းအတာတစ်ခုအရေအတွက်ကစောင့်ကြည့်သိသိသာသာစိတ်ကျရောဂါသစ်ဖြစ်စဉ်များများ၏ဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျှော့ချနိုင်ပါတယ်။ စည်းကမ်းများနှင့်အကြံပြုချက်များသူတို့ကိုစိတ်ကျရောဂါ၏နောက်ပြည်နယ်၏ကုသမှုထက်အများကြီးလျော့နည်းအချိန်နှင့်ကြိုးစားအားထုတ်မှုလိုအပ်ပါလိမ့်မည်အောက်ပါအတော်လေးရိုးရှင်းပြီးဖြစ်နိုင်ဖြစ်ကြသည်။

1. ထားသောစာပိုဒ်တိုများအကြောင်းကိုမေ့လျော့, လက္ခဏာ Keep "ငါသည်တော့ဘူးမဟုတ်နိုင်။ " စိတ်ကျရောဂါ၏စူးရှသောအဆင့်များထဲကလာမယ့်ပြီးနောက်သူမ၏ရောဂါလက္ခဏာတွေပျောက်ကွယ်သွားသို့မဟုတ်နီးပါးပျောက်ကွယ်သွားနေဆဲဆက်လက်ရှိနေစဉ်, အဲဒါကိုဦးဆောင်ကြောင်းဇီဝနှောင့်အယှက်ဆိုတဲ့အချက်ကိုရှိနေသော်လည်း။ ထို့ကြောင့်, နောက်ဆက်တွဲစောင့်ရှောက်မှု၏ကာလလိုအပ် - ကအနည်းဆုံး 4-6 လကြာနေဆဲတူညီတဲ့အတွက်တူညီသောလက္ခဏာတစ်ခုသို့မဟုတ်အနည်းငယ်နိမ့်ထိုးတာကိုဆက်လက်။ တစ်ဦးတည်းဒီအ 3-4 ကြိမ်အားဖြင့်လာမယ့် 5 နှစ်တာကာလအတွင်းစိတ်ကျရောဂါ၏ထပ်မဖြစ်အောင်၏ဖြစ်ပွားမှုလျော့နည်းစေသည်။

2. မိမိတို့၏အခြေခံယုံကြည်ချက်များခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာနှင့်စိစစ်အတည်ပြုပေါ်တွင်အလုပ် - ဒီကုထုံး, လက်တွေ့စိတ်ပညာရှင်ကူညီပေးပါမည်။

3. အသက်တာ၌ကိုယ်တော်၏အဓိကရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်တစ်ခုစာရင်းစစ်လုပ်ဆောင်ရပါမည်။ မကျေနပ်မှုများနှင့်တစ်ဦးစိတ်ဓာတ်ခံစားချက်များ၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကြောင်းတရားများတစ်ခုမှာလူ့အသက်ကိုဒါအပေါ်သူတကယ်ကသူ့အချိန်နဲ့စွမ်းအင်သုံးစွဲကြောင်းမကြာခဏသူအောင်မြင်ရန်လိုလားသောအရာကိုအကြားကွာဟမှုသည်, သောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ သငျသညျအနာဂါတ်ကာလတွင်အတွက်အောင်မြင်ရန်ချင်ပါတယ် 10 အခြေခံရည်မှန်းချက်များများစာရင်းကိုတစ်စာရွက်ပေါ်ရေးချပါနှင့်အရေးပါမှုမှာသူတို့ကိုထားပါ။ ထိုကဲ့သို့သောစာရင်းအနည်းငယ်ကွဲလွဲအောင်, ထင်, ဆောတလျင်မပါနဲ့။ ထိုအခါသင်သည်ဤရည်မှန်းချက်များအသီးအသီးအောင်မြင်ရန်မကြာသေးမီနှစ်များတွင်ကုန်ရပြီမည်မျှအချိန်နှင့်ကြိုးစားအားထုတ်မှုစဉ်းစားပါ။ သင့်ရဲ့လှုပ်ရှားမှုရည်ရွယ်ချက်များနှင့်အတူတိုက်ဆိုင်နိုင်အောင်, ပြောင်းလဲပစ်ရန်သင့်အသက်တာ၌ဖြစ်သင့်သောအရာကိုစဉ်းစားကြည့်ပါ - ယခုဘဝနှင့်အလုပ်ပိုစိတ်ကျေနပ်မှုဆောင်ခဲ့ဦးမည်။

4. သင့်အသက်တာကိုပိုပြီးပျော်စရာအတွက်ယူလာပါ။ စိတ်ကျရောဂါမှကျရောက်နေတဲ့လူတွေကမကြာခဏပင်အလွယ်တကူမရရှိနိုင်ပါအပျော်အပါးကိုယ့်ကိုယ်ကိုလုပ်ကြဖို့လိုကိုယ့်ကိုကိုယ်ပေါ်တစ်ဦးတင်းကျပ်စွာအပ်နှံထားဘူး။ ဒီကြေညာချက်ကိုသင်သက်ဆိုင်လျှင်, အနေအထားကိုပြောင်းလဲပစ်ရန်လိုအပ်ပါသည်။ အမြဲတမ်းသာယာသောလူ, ကောင်းတစ်ဦးမုန့်ညက်, စပျစ်ရည်ကိုတစ်ဖန်တစ်ဦးစိတ်ဝင်စားဖို့ရုပ်ရှင်အသစ်တခုအရာဝယ်အသစ်တစ်ခုကိုအသိအကျွမ်းနှင့်အတူစကားလက်ဆုံအတွက်လုပ်ကြဖို့အချိန်နှင့်ငွေကိုရှာဖွေ ...

5. ကိုယ့်ကိုယ်ကိုချစ်နှင့်အဆက်မပြတ် Self-လေးစားမှုတစ်ခုမြင့်မားတဲ့အဆင့်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ကြိုးစားကြည့်ပါ။

6. တစ်ဦးတည်းဖြစ်မနေပါနဲ့! ကျနော်တို့နွေးမိတ်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့လိုပါတယ်, ဒါနှင့်ကြိုးစားအားထုတ်မှုများအတွက်အချိန်မနှမြောပါဘူးဘယ်သူကိုနှင့်အတူလူအတော်များများအကြားသင့်ရဲ့ပတ်ဝန်းကျင်ရွေးချယ်ပါ။

7. ကောင်းတစ်ဦးရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအသွင်သဏ္ဌာန်ကိုထိန်းသိမ်းပါ။ Naladte အိပ်ပျော်ခြင်း။ စနစ်တကျနဲ့မှန်မှန်စားပါ။ တစ်ဦးစဉ်ဆက်မပြတ်အလေးချိန်ထားပါ။ အဆိုပါပိုကောင်းသင့်ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေစိတ်ကျရောဂါဖို့လျော့နည်းထိတွေ့မှု။ အရက်နှင့်အတူသတိထားပါ။

8. သင့်ရဲ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခွအေနေ Monitor ။ စီးပွားပျက်ကပ်ထိုနေ့ရက်တွင်စတင်ပါပါဘူး, သင်က၎င်း၏အစောပိုင်းဆိုင်းဘုတ်များခံစားရလျှင်, လက္ခဏာပြန်လည်စတင်ဖို့အချိန်အတန်ကြာတစ်ဖန်နှင့်ဖြစ်ကောင်းဆရာဝန်သွားရောက်အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။

အတူတူထွန်ခြစ်အပေါ် step မနေပါနဲ့!

မကြာခဏရောဂါပြည်နယ်ထဲကတစ်လမ်း၏ search အတွက်လူများကတူညီသောအမှားကျူးလွန်:

1. အရက်သုံးစွဲမှုအတွက်တိုး။ အရက်ကယ်ဆယ်ရေးစခန်းသာအကျဉ်းထင်ယောင်ထင်မှားပေးသည်။ အရက်သောက်ပိုပြီးသို့မဟုတ်ထိုထက်နည်းပုံမှန်ဖြစ်တယ်ဆိုရင်, စိတ်ကျရောဂါသိသိသာသာနက်ရှိုင်း။ တွေများအကြံအစည်ပေါ်လာ: "ငါသည်အသက်ဒီတော့အရေးမပါလျှင်, ကကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းဖို့ဘယ်လို, မရှိတော့, စိတ်ကျရောဂါ၏နိုင်ပါတယ်ဖယ်ရှားပစ်ရတော့မှပါလိမ့်မယ် ... "

2. ယေဘုယျအားဖြင့် Overeating နှင့်အထူးသဖြင့်အချိုမစား။ အမျိုးသမီးတွေပိုမိုဘုံ။ ဒါဟာတစ်ဦးကယ်ဆယ်ရေး ပို. ပင်အကျဉ်းအရက်ထက်ပေးသည်ပေမယ့်တန်ဆာ, ဆွဲဆောင်မှုဆုံးရှုံးမှု, နိမ့် Self-လေးစားမှုနှင့်အပြစ်ခံစားချက်တွေကိုခိုင်ခံ့စေစေပါတယ်။

3. Long က, အိပ်ရာထဲမှာလဲလျောင်းမျက်နှာကျက်မှာစိုက်ကြည့်, ဒါမှမဟုတ်တစ်နေ့တာအတွင်းအိပ်ပျော်ဖို့မကြာခဏကြိုးစားမှု။ အိပ်စက်ခြင်းများသောအားဖြင့်ပြဿနာကိုအပြစ်ရှိတယ်လို့နှင့်စိတ်ပျက်အားငယ်ကြီးထွားလာသည်ဖြေရှင်းနိုင်သည်မဟုတ်, အလိုတော်အားနည်းနေခြင်း, မလာပါဘူး။

4. ချုပ်ရိုးဝုန်းဒိုင်းကြဲနှင့်အခြားသူများအပေါ်သူတို့ရဲ့မကောင်းတဲ့ခံစားချက်တားဆီးပိတ်ပင်ကြိုးစားမှု။ အဆိုပါရလဒ်သိသာသည်: သုညကယ်ဆယ်ရေး, ဆက်ဆံရေးဆိုးရွား, အထီးကျန်ဆန်ခြင်းနှင့်ဒုစရိုက်ဖြေတိုးမြှင့်နေကြသည်။

5. ဤအမှားလုပ်ရပ်များပြီးနောက် "ပြစ်ဒဏ်" သူ့ဟာသူ - ထိုအပျြောအပါးများ၏ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိဆင်းရဲချို့တဲ့, "ဖျောင်းဖျ" ရန်ခဲယဉ်းလုပ်ကိုင်ဖို့ကြိုးစားနေ, etc ဒီအမူအကျင့်ကိုလည်းရောဂါတစ်ပေါ်ထွန်းခြင်းဖြစ်ပြီး, ဒါကြောင့်ကျနော်တို့အစောပိုင်းကဆွေးနွေးတင်ပြရာပုံမှန်စိတ်ကျရောဂါအဓိပ်ပါယျမရှိသောအတှေးအများနှင့်ယုံကြည်ချက်အပေါ်အခြေခံသည်, ကယ်ဆယ်ရေးပေးမထားဘူး။