pediyukra များအတွက်အချိန်ကုန်သက်သာပေမယ့်, မည်သည့်ကိစ္စတွင်မဟုတျဘဲပိုက်ဆံနှင့်လူများစွာအလှပြင်ဆိုင်ကုသမှုထဲမှာခြေထောက်များအတွက်ပေးဆောင်ကုသဘို့အသွားစေရန်။ ကျွန်တော်တစ်ဦးကွဲပြားခြားနားသောထောင့်ကနေဒီအခြေအနေကိုကိုကြည့်လျှင်ပင်, ငွေ, များစွာသောမဟုတ်ပညာရှင်များသင်၏ခြေအံ့သြစရာတွေနဲ့အံ့ဘွယ်သောအမှုကိုဖန်တီးရန်တတ်နိုင်ကြသည်ဖြစ်သောကြောင့်ဒါပေမဲ့ဒီ, လုံးဝမှန်ကန်သောမဟုတ်ပါဘူး။ အဲဒီလိုလုပျထုံးလုပျနညျးလွှဲပြောင်းမယ်ဆိုရင်ဒါကြောင့်အလှပြင်ဆိုင်နှင့်အိမ်တွင်မဟုတျပါတဲ့ပျူငှါနွေးထွေးသောအိပ်ရာပေါ်မှာထိုင်, ဒါမှမဟုတ်အိပ်ရာဘေးမှာတစ်ဦးအဆင်ပြေကော်ဇောပေါ်မှာနေရာရဲ့ငါတို့အဘို့အစောင့်ဆိုင်းရဲ့အဘယ်အရာကိုထွက်ရှာကြကုန်အံ့။
သငျသညျခြေသည်းကိုဖန်တီးရန်သူအပေါင်းတို့ကိုမိန်းကလေးများနှင့်အမျိုးသမီးများကိုသိရန်လိုအပ်သည့်ပထမဦးဆုံးအရာ - စင်ကြယ်သော။ စင်ကြယ်သော - မြေတပြင်လုံးသက်ရှိများ၏ကျန်းမာရေးဖို့အဓိကသော့ချက်ဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့်အရေပြားကိုစင်ကြယ်စေ၏လုပ်ထုံးလုပ်နည်းငါတို့ခြေမသာဖြစ်ပါသည်။ သို့သော်ကျွန်တော်တို့ကိုအမှတ်ရကြကုန်အံ့။ ငါတို့ရှိသမျှသည်ပြင်ပနွေရာသီအပူဖြစ်ပါတယ်အထူးသဖြင့်လျှင်, နံနက်ယံ၌ရေချိုးခန်းယူကိုချစ်, သင်များ၏ရှေ့မှောက်၌ပူပြင်းတဲ့ရုံးအတွက်အချိန်ကိုခန့်မှန်းရန်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့နံနက်ယံ၌သင်တို့က, ရင်သပ်ရှုမောဖွယ်ကြည့်ရှုဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
ပထမဦးဆုံးကိုအစိုးရ၏။ သင်တစ်ဦးခြေသည်းအလုပ်ပေးမယ့်နေတယ်ဆိုရင်, သင်သိသင်တို့၏ခြေအသားအရေအပြည့်အဝဖုန်နှင့်ဖုန်မှုန့်များ၏သန့်ရှင်းရပါမည်, သင် lukewarm ရေအတွက်ခြေကိုဆေးရရှေ့မှာသင်နှင့်သင်တို့၏ခြေကို၏နျြးမာရေးအတှကျအများကြီးပိုကောင်းပါလိမ့်မည်ဖြစ်သောကြောင့်, ပိုကောင်းတဲ့အအေးရေချိုးခန်းပျော်မွေ့။
Douches လည်းဖောဆန့်ကျင်ကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေးများအတွက်အကောင်းဆုံးမိတ်ဖက်ဖြစ်စဉ်းစား။ အားလုံးရေကုသမှုပြီးစီးမှာကရပ်တန့်-to-တင်ပါးနှစ်လိုဖွယ်မှအနည်းငယ်ပူနွေးသောရေကို၏ညှနျကွားအပေါ်သူ့ခြေရင်းသုတ်ဖို့လွယ်ကူပါလိမ့်နှင့်သင်တို့၏ခြေကိုသငျ့သညျ, သငျသညျကျေးဇူးတင်ပါလိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့်လည်းအလွန်သန့်ရှင်းလှပလာပါလိမ့်မယ်မသာ။
ဒုတိယအချက်စည်းမျဉ်း။ ရေကိုကုသမှုလုပ်ငန်းစဉ်သည်နောက်, ခြေပေါ်တွင်တင်နှင့်အစိုဓာတ်အေးဂျင့်ဂရုစိုက်ဖို့မေ့လျော့ဖို့မသေချာပါစေ။ သဲလွန်စဒြပ်စင်များနှင့်အတူတစ်အသားအရေစိုပြေမုန့်, ဒါမှမဟုတ်အစိုဓာတ်နှင့်သင်၏အသားအရေအာဟာရမှပဲအလုံအလောက်မရနိုငျတဲ့အလင်း filter များပါဝင်သည်သောရေမှုန်ရေမွှား, ဖြစ်စေ, ဒါပေမယ့်လည်းအသားအရေများအတွက်ဂရုစိုက်ဖို့: ခြေလျင်စောင့်ရှောက်မှုများအတွက်ကိုဆိုလိုပါတယ်ကွဲပြားခြားနားသောအမျိုးအစားများရှိနိုင်ပါသည်။ သငျသညျအရေးတကြီးသွားသင့်လျှင်ဒါ့အပြင်ကျနော်တို့သင်သည်သင်၏ခြေထောက်ပေါ်ဂရုစိုက်တတ်တဲ့နှင့်အစိုဓာတ်သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်လည်းခြေမစောင့်ရှောက်မှုအတွက် deodorizing ပုံသေနည်းရှိတယ်မသာသောအထူးဂျယ်သို့မဟုတ်မှုန်ရေမွှား, လျှောက်ထားကြောင်းအကြံပြုပါသည်။ ထိုကဲ့သို့သောဆေးတစ်လက် ပေး. , သင်၏ခြေချောမွေ့ပြီးအလွန်သန့်ရှင်းသောနေ့ကိုတလျှောက်လုံး, ဒါပေမယ့်မကောင်းတဲ့အနံ့စေမည်မဟုတ်ကြလိမ့်မည်သာ။
တတိယစည်းမျဉ်း။ ပြုပြင်တစ်နေ့တာအတွင်းသင်၏ခြေတွေအများကြီးချွေးလျှင်, သင်အတော်ကြာအေးမှုန်ရေမွှားကိုဝယ်သင့်ပါတယ်။ အစားတစျခုထက်အဘယ်ကြောင့်အများအပြားအမေး ငါသည်သင်တို့ကိုပြောပြလိမ့်မယ်: "တဦးတည်းရေမှုန်ရေမွှားသင်သည်နေ့စဉ်နေ့တိုင်းသင်နှင့်အတူသယ်တဲ့အိတ်အတွက်အိမ်မှာဖြစ်နှငျ့အခွားသငျ့တယျလို့ပဲ။ " ပထမဦးဆုံးအမှုန်ရေမွှားထွက်မသွားမီ 15-20 မိနစ်မကြာမီထွက်မသွားမီ "ကိုဆင်းအအေး" နိုငျသညျ။ သငျသညျရုတ်တရက်အချို့သောအီခံစားရသို့မဟုတ်ပဲအမြင်ကြည်လင်စေရန်ချင်လျှင်သင်, နေ့ကိုတစ်လျှောက်လုံးသုံးနိုငျတစ်ဦးကစက္ကန့်မှုန်ရေမွှား။
တတိယစည်းမျဉ်း။ အလုပ်များသောနေ့ရက်ပြီးနောက်, များစွာသောအမျိုးသမီးခြေထောက်မသာမောပန်းပေမယ့်အဆုံး၌, စိတ်ဖိစီးမှု ယူ. မသွားနိုင်, နံနက်ယံ၌တည်၏။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, အကူအညီခြေလျင်ဗတ်လုပျထုံးလုပျနညျးအဘို့မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများသို့မဟုတ်တောက်ပပုတီးလာနိုငျသညျ။ ခြေစောင့်ရှောက်မှုအသှေးကိုတုံးမှာတက်စေ့စောင်ရေလျှော့ချခြင်းနှင့်နေ့ကိုတလျှောက်လုံးဖြစ်ပေါ်ကြောင်းရောင်ရမ်းခြင်းသက်သာရာရသောအရေးကြီးဆုံး Mitigation နဲ့ decongestants ဖြစ်စဉ်းစားနေကြသည်။ ခြေထောက်ချွတ်ဖိအားယူနိုင်ရန်အတွက်ကြောင့်ပူနွေးသောရေထဲသို့ drop သင့်တယ် (ရေပိုင်းတွင်သေးငယ်တဲ့ပန်းကန်လုံးထဲသို့သွန်းလောင်းထားရမည်) နှင့် Peppermint ၏မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများ၏ 6-7 ပေါက်, Marigold, ဘာဂါမော့ဖို့ drop: အလွန်ရိုးရှင်းသောလုပ်ထုံးလုပ်နည်းထွက်တင်ဆောင်။ Mint, သန့်ရှင်းမှုနှင့်နှစ်သိမ့်တဲ့သဘောမြိုးပေး, ခြေသင့်ရဲ့အသားအရေလန်းဆန်း, calendula သင်၏ခြေပေါ်တွင်သင်ဖို့အားလုံးကိုရရှိနိုင်ပါဒါကိုတော့အနာရောဂါကိုငြိမ်းစေနိုင်ပြီး, ဘာဂါမော့သင့်ရဲ့အသားအရေဟာချောချောမွေ့မွေ့ပေး, ရောင်ရမ်းခြင်းသက်သာရာနှင့်သင်တို့၏ခြေကိုပြေစေပြီး။ ထိုကဲ့သို့သောရေချိုးခုနှစ်တွင်ခြေထောက်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 10-15 မိနစ်ခန့်ထိုင်သင့်ပါတယ်။ ထို့နောက်အနည်းငယ်စိုစွတ်သောခြေဘဝါးဝါဂွမ်းသုတ်ပဝါနှင့်ဝါဂွမ်းခြေအိတ်ဝတ်ဆင်။
ခြေသည်းစောင့်ရှောက်မှုအဘို့မိမိတို့ခြေထောက်ပေါ်သည်ဤစည်းမျဉ်းများအားလုံးသည်သင်အကြီးကြည့်ရှု, ဒါပေမယ့်လည်းသင့်ရဲ့ခြေထောက်အနာရောဂါကိုငြိမ်းစေနိုင်ပါလိမ့်မည်, သူတို့ကိုပိုပြီးလှပသပ်ရပ်အောင်မသာကူညီပေးပါမည်။
အဆိုပါခြေသည်းစဉ်အတွင်းအချို့စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုသင်ယူဖို့အချိန်ကြာမြင့်စွာဖြစ်သင့်:
- ပထမ - သာခြေစင်ကြယ်သောအသားအရေပေါ်တွင်ခြေသည်းပြုကြလော့
- ဒုတိယ - ထိုလက်သည်းပေါ်တွင်အရောင်တင်ဆီလျှောက်ထားမီ, နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်လက်သည်းပန်းကန်ဆေးကြောသန့်စင်ခြင်းနှင့်ခိုင်ခံ့စေခြင်းနှင့်ကြွပ်ဆတ်လက်သည်းမှသူမ၏အခြေဆေးထိုးခြင်း,
- တတိယအုပ်ချုပ်မှုကို - သင်ကခြေသည်းအလုပျမီ, သင်၏ခြေအပေါ်အကာအကွယ်နှင့်ပွော့မုန့်သက်ဆိုင်ပါသည်။
ထိုအခါခြေသည်းအနေစဉ်အတွင်းအသေအရေပြားရပ်တန့်ဖို့ဖြတ်ဖို့ကြိုက်နှစ်သက်သူကိုမိန်းကလေးများနှင့် ပတ်သက်. အခြေခံအကျဆုံးအုပ်ချုပ်မှုကိုမမေ့မလြော့ပါ။ , အစဉ်မပြတ်ဖွင့်ပေါင်း၌ဤလုပ်ထုံးလုပ်နည်းမလုပ်ကြပါဘူး, သတိရဘယ်တော့မှမ။ သငျသညျအပျော့ခြေထောက်ပေါ်အရေပြားအရေဖျားလှီးကျင့်ကိုကျင့်လျှင်ပေါင်းအသားအရေဒဏ်ရာရနိုင်ပါသည်။ သင်သည်သင်၏အသားအရေကိုထိခိုက်စေဘယ်တော့မှလိမ့်မယ်, သင်, အလှည့်အတွက်အလွန်စိတ်ကျေနပ်မှုရှိနေဆဲဖြစ်ပါသည်။ ရှိရာအခန်းအတွက်ဒီလုပ်ထုံးလုပ်နည်းလုပ်ဖို့အလွယ်ကူဆုံးနည်းလမ်း
ကျနော်တို့အိမ်မှာခြေသည်းလုပ်ဖို့ဘယ်လိုအပေါငျးတို့သလျှို့ဝှက်ချက်များကိုသင်ပြောပြ, သင်သည်သူတို့၏ကိုယ်ပိုင်အတွေ့အကြုံပေါ်မှာငါတို့အကြံပြုချက်များ၏မှန်ကန်မှုတလျှောက်လုံးလုပ်ရန်ရှိသည်။ သငျသညျအဘယျသို့သင်တန်း၏, လိုခငျြနှင့်ဆန္ဒရှိကြဘူး။