ကျွန်တော်အိပ်ပျော်အဖြစ်
ညဥ့်မှာလူ့ခန္ဓာကိုယ်အိပ်ပျော်ရာ 5-6 သံသရာတဆင့်သွား, သူတို့တစ်ဦးစီအများအပြားအဆင့်ပါဝင်ပါသည်။ နိုးနိုးကွားကွားထဲကနေအိပ်ပျော်ခြင်းမှအကူးအပြောင်း, မောအိပ် - ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအိပ်ပျော်ကျရောက်သည့်အခါသူကပထမဦးဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ ဝိညာဏ်တဖြည်းဖြည်းကွယ်ပျောက််လည်းကြွေတတ်ကိုသင်နေ့စဉ်တွေ့ကြုံ၏အပိုင်းအစတွေ့နိုင်ပါသည်။ ဒုတိယအဆင့်အတွက်ကြွက်သားအပန်းဖြေလာနှင့်လူတစ်ဦးအိပ်ပျော်ကျရောက်ပါတယ်။ အိပ်မပျော် - ကျွန်ုပ်တို့သည် dormancy အဆင့်မှီဝဲနေကြသည်နှင့်အဖွင့်ကိုတကယ်အိပ်မပျော်နိုင်ဘူးတဲ့အခါပြည်နယ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒုတိယအဆင့်တွင်ရပ်တန့်နှင့်ထိုပြဿနာကိုယျခန်ဓာကိုဖြေလျော့ပေးခြင်းမဟုတ်ကြောင်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာငါ့ဦးခေါင်းအတွက်အတွေးနှင့် swarm, ပုံရသည်။ ဒါပေမယ့်သူတို့ကို, ဒါပေမဲ့သူတို့ဖန်တီးတင်းမာမှုမရှိ။ ဒုတိယအဆင့်အပြည့်အဝအိပ်ပျော်ခြင်းအဘို့အလွန်အရေးကြီးပါသည်, ကသူ့အချိန်တစ်ဝက်ထက်ပိုကြာပါတယ်။
အားလုံးမဖြစ်နိုင်တာကိုသတိရပါ
တတိယနှင့်စတုတ္ထ - အအေးဆုံးဇာတ်စင် - နက်အိပ်ပျော်ခြင်း: ဤကာလအတွင်းခန္ဓာကိုယ်လုံးဝစိတ်အေးလက်အေးအနားယူမှာဖြစ်ပါတယ်။ သင်အိပ်စောင့်ကြည့်လျှင်, သင်နီးပါးမျှလှုပ်ရှားမှုမမြင်နိုင်ပါလိမ့်မယ်။ နောက်ဆုံးပဉ္စမအဆင့်ကျွန်တော်တို့ကိုအိပ်မက်တစ်ကြွယ်ဝတဲ့ကမ္ဘာကြီးပေးသည်။ ကနေ REM sleep အဆင့်လို့ခေါ်ပါတယ်အဘယ်ကြောင့်ဖြစ်သောမျက်စိမကြာခဏသွားလာလှုပ်ရှားမှုများကမှတ်သား။ ဤအချိန်တွင်ဦးနှောက်လှုပ်ရှားမှုအမြင့်ဆုံးဖြစ်ပါသည်: သိမ်းထားတဲ့အချက်အလက်တွေကို processing ဖြစ်ပါတယ်။ ဤသည်အဆင့် 40 မိနစ်မှ 5 ကနေကြာ: REM အိပ်စက်ခြင်း၏ကာလကြာကြာ, နံနကျပိုမိုနီးကပ်စွာ။ ညဥ့်သံသရာတိုင်းတစ်ဝက်နာရီထပ်ခါတလဲလဲနေကြတယ်, ညဉ့်ငါတို့သည်တဖန် 5-6 တွေ့မြင်ပေမယ့်စည်းကမ်းအဖြစ်, သတိရ, အဆုံးစွန်သော 1-2 ။
အဘယျအအိပ်မက်ကိုဖန်ဆင်း?
အိပ်စက်ခြင်းဟာလာမယ့်ရက်အနည်းငယ်များ၏အတွေ့အကြုံများအပေါ် အခြေခံ. ဖွဲ့စည်းသည်။ တစ်ခုခုတစ်ဦးလူနေမှုဘို့သင့်ကိုထိခိုက်စေ, သင်ကသတိပြုမိမပြုစေခြင်းငှါ, ဒါပေမယ့်စိတ်ကိုတစ်ဦးစိတ်လှုပ်ရှားစရာခေါင်းစဉ်တက်ခူးခဲ့သည်။ ဤပုံများကိုသတိနှင့်မသိစိတ်တစ်ပိုင်း၏နယ်စပ်တွင်အခြေချနေထိုင်ခဲ့ကြသည်။ ဒီနေရာတွင်သေးမေ့လျော့ကြပြီမဟုတ်ကြောင်းအမှန်တကယ်အတွေ့အကြုံများ, အတှေးအများနှင့်တွေ့ကြုံစုပြုံ။ အကြီးမားဆုံးသိုလှောင်မှု - ကျွန်တော်တို့ရဲ့ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသတိလစ်ခြင်း, psyche တစ်ဦးပိုမိုနက်ရှိုင်းသောအလွှာ။ ဘဝအမှုအမျိုးမျိုးရှိသမျှအဖြစ်အပျက်၏စံချိန်တင်လည်းမရှိသည့်အတွက်အိမ်သူအိမ်သားမှတ်ပုံတင်ဒီလို, အပေါငျးတို့သပျော်ရွှင်မှုများနှင့်ဒုက္ခဆင်းရဲခြင်း, အလိုဆန္ဒများနှင့်အတှေး, စိတ်ဒဏ်ရာနှင့်ရှုပ်ထွေးသော - ကလေးမွေးဖွားမှယခုအထိပါပဲ။ ပုံမှန်အားဖြင့်, ဒီကျနော်တို့မေ့လျော့သို့မဟုတ်နားလည်သဘောပေါက်ကြဘူးဖြစ်စေကြောင်းအချက်အလက်များဖြစ်ပါတယ်။ မကြာသေးမှီကအတှေ့အကွုံတွယ်ကပ်ယခင်ကကြုံတွေ့နှင့်တစ် snovidenchesky ကြံစည်မှုအတွက်သူတို့နှင့်အတူချိတ်ဆက်ပါ။
စုပေါင်းပုံရိပ်
အိပ်စက်ခြင်းဟာ rebus နဲ့တူနေသူများကဖန်တီး: ဒြပ်စင်ထပ်တစ်စုပေါင်းပုံရိပ်ကိုတည်ဆောက်အဓိကအသေးစားအသေးစိတ်ကိုဖြစ်ကြသည်။ ထိုသို့သောလျှို့ဝှက်သည့် psyche စိတ်ထိခိုက်ဖြစ်စဉ်များနှင့်သင်္ကေတများနှင့်နက်နဲသောအရာ၏ပုံစံအတွက်ထောက်ပံ့အချက်အလက်တွေအားလုံးကိုထံမှလူ့အသက်ကိုကာကွယ်စောင့်ရှောက်ဖို့ရှာကြံဆိုတဲ့အချက်ကိုကနေအဓိကအားထား။ ညဥ့်အခါသငျသညျအမြိုးမြိုးသောဇာတ်ကောင်များနှင့်ပုံပြင်များနှင့်အတူအများအပြားကွဲပြားခြားနားသောအိပ်မက်မြင်နိုင်ပါသည်။ သို့သော်ဤပန်းချီကားအားလုံးကွဲပြားခြားနားသောနှစ်ဖက်ကနေတင်ဆက်ထားပါတယ်, တူညီတဲ့ဆောင်ပုဒ်ရောင်ပြန်ဟပ်နှင့်အတူတူပင်အံ့သြဖွယ်ထုံးအပေါ်အခြေခံသည်။
ပထမဦးဆုံးဧကရာဇ်အကြံပေးပုဂ္ဂိုလ်
ကိုယ့်အိပ်မက်စာအုပ်ကန့်သတ်မထားဘူး: တပြင်လုံးကိုဘုရားကျောင်းအိပ်ပျော်နေတဲ့တပါးသောဘုရားတို့အဘို့အစိုက်ထူခဲ့ကြပါတယ်။ ဧကရာဇျအိပ်မက်စာအုပ်အပေါ် အခြေခံ. ဆုံးဖြတ်ချက်ယူခဲ့ပါတယ်။