အရင်ကဆိုရင်များအတွက် Acrobat ။ ငါအရွယ်ရောက်ပြီးသူရနိုင်မလား?

ကျနော်တို့ဘားဂျွမ်းအတတ်များတွင်ထိတွေ့ဆက်ဆံဖို့ထားတဲ့အရွယ်ရောက်ပြီးသူမစတင်သင့်တယ်ရာမှခြေစွပ်။

ဤဆောင်းပါးသည်စကားဖြင့်စတင်ချင်ပါတယ်: "အနုပညာမျှအသက်အရွယ်ရှိပါတယ်။ " Acrobat - စတင်ပေါ်မှာအလုပ်လုပ်လူတိုင်းလုပ်နိုင်ဒါကြောင့်ဒီဆက်ဆက်အနေနဲ့အနုပညာဖြစ်ပါတယ်။ အကယ်စင်စစ်သင်သည်ကမ္ဘာကချန်ပီယံအတွက်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းယူမည်မဟုတ်, သင်မူကားရန်၎င်း၏တံခါးများဖွင့်လှစ်လတံ့သောအပျော်တမ်းများအတွက်ပြိုင်ပွဲအမြဲရှိပါတယ်။ သို့ရာတွင်ထိုသို့ဘားဂျွမ်းအတတ်လူကြီးများအကြောင်း, ပိုမိုယှဉ်ပြိုင်ရန်မအကြောင်းပြချက်နှင့်မထိုက်မတန်ကိုစောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့်လာနှစ်ပေါင်းအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ကျန်းမာရေးနှင့်ပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကိုခံစားဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်အသိအမှတ်ပြုသည်။

ဘားဂျွမ်းအတတ်၏အနီးဆုံးကျောင်းကိုဦးတည်ခြင်းမပြုမီ, သင်နေတုန်းပဲဒါကြောင့်မလိုအပ်ပါကဂရုတစိုက်စဉ်းစားရန်လိုအပ်ပေသည်။ အဆိုပါအတန်းစဉ်အတွင်းသင်စိုးရိမ်မှုတွေအများကြီးကိုကျော်လွှားပြီးအလေးအနက်ထားသူ့ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်မှာအလုပ်လုပ်ရပါလိမ့်မယ်။ ကျနော်တို့ကဒါကြောင့်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်သည်မဟုတ်, ဝန်ခံနှင့်အတန်ငယ်ရှည်ကလေးများထက်များလေ့ကျင့်ခန်းသင်ယူဖို့ရှိသည်။ ဒါပေမယ့်ဖြစ်နိုင်, ဤအရေးကြီးပါသည်။

အိမ်မှာဘားဂျွမ်းအတတ်သင်ယူဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

သငျသညျကွီးစှာသောအလိုဆန္ဒနှင့်အကောင်းတစ်နည်းပြနှင့်ကိုယ်ကိုလက်နက် ပြု. သုံးစွဲဖို့လိုအပ်ဘားဂျွမ်းအတတ်သင်ယူဖို့ကိုစတင်ရန်။ အဲဒီလိုလုပ်ခြင်းအားဖြင့်, မဝေးတော့တဲ့အနာဂတ်ကာလ၌သင်သည်ထိုကဲ့သို့သောတံတား, ဘီး, ကြိုး, headstand အဖြစ်လှည့်ကွက်များ၏အရိုးရှင်းဆုံးလုပ်ဖို့ဘယ်လိုသင်ယူရလိမ့်မယ်။ သင်ကိုယ်တိုင်လေ့ကျင့်ပေးဖို့စတင်အခြေခံလေ့ကျင့်ခန်းဖျော်ဖြေနိုင်သည်

လည်ပင်းနှင့်အတူ Start, ကဆန့်ကောင်းဖြစ်သင့်သည်။ ဆန့်ကျင်ဘက်လမ်းညွန်အတွက် 10-15 မြို့ပတ်ရထားလှုပ်ရှားမှုနှင့်အတူတူပင်ရှေ့သို့, နောက်သို့ဆုတ်ခြင်းနှင့်ဘေးတိုက် tilts: လေ့ကျင့်ခန်းငယ်စဉ်ကလေးဘဝထဲကနေအကျွမ်းတဝင်ဖြစ်ကြ၏။
ပခုံးပေါ်ရွှေ့ပါ။ သူတို့တစ်ဦးချင်းစီဦးတည် 10-15 ကြိမ်အဖြစ်ရှေ့သို့ပြန်နေတဲ့မြို့ပတ်ရထားရွေ့လျားမှုများပါနဲ့။ ခါးပတ်ပေါ်တွင်သင်၏လက်ကိုတင်နှင့်အတူတူတက်ဆင်းလျှော့ချနှစ်ခုလက်နက်ပြုစုပျိုးထောင်ဖို့စတင်ပါ။ ထိုနောက်မှအလှည့်အတွက်ပခုံးကိုချီ။
လက်သတိပြုပါ။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, သော့ခတ်သို့သူတို့ကိုငါ ယူ. နောက်ကျောနှင့်ထွက်လှည့်။ ဒါဟာအသက် 30 စက္ကန့်အဘို့ထိုသို့ပြုမှလုံလောက်ပါတယ်။ လက်သီးပေါ်မှာဤမုသာစကားကိုအလေးပေးယူနိုင်ရန်ဖြီး load ရန်သေချာစေပါနှင့်ဤအနေအထားတွင်အနည်းဆုံး 1 မိနစ်ဖြစ်ကြသည်။
ဒီအဆင့်မှာသင်တစ်ဦးတံတားလုပ်ရန်ကြိုးစားနိုင်ပါတယ်။ အစပိုင်းမှာ, သင်ကရပ်တည်မှုအနေအထားမှသူ့ကိုရဖို့ခဲယဉ်းဖြစ်ဒါကြောင့်ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာအိပ်ခြင်းနှင့်အထက်သို့ကွေးပါလိမ့်မယ်။ 5 စက္ကန့်ပေါ်နေပါဖို့ကြိုးစားပါ။ ပြန်သွားပြီးငြိမ်ဝပ်စွာနေ။ တံတားမှတက် Get နှင့်ပြန်လည်စတင်အနေအထားကိုအနည်းဆုံး 10 ကြိမ်ဖြစ်သင့်သည်။ အဆိုပါစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းစဉ်အတွင်းသင့်ရဲ့ဒူးတို့ကိုဖြောင့်ခြင်းနှင့်ပခုံးတင်နိုင်မှအများဆုံးကြိုးစားကြပါတယ်။
ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာထိုင်နေ။ ခြေဘဝါးအတူတူဖြစ်သင့်သည်။ မိမိအဒူးကသူ့ဗိုက်ကိုထိဖို့ကြိုးစားနေ, ခြေအိတ်မှလက်နက်ရောက်ရှိဖို့။ ဒါဟာဒူးဤအချိန်တွင်တင်နိုင်မအရေးကြီးပါသည်။ သငျသညျသင်တို့၏ခြေကိုဖြောင့်မရကြဘူး, သူတို့ကိုတင်နိုင်စောင့်ရှောက်လျှင်, အပေါငျးတို့သတပ်ဖွဲ့တွေနဲ့ချိတ်လက်ခြေကဖြောင့်ဖို့ကြိုးစားပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်ပတ်သက်ပြီးအဆ 20 လုပ်ပါ။
အဆိုပါထိုင်လျက်အနေအထား၌, သင်၏ခြေနှင့်အတူမတ်တပ်ရပ်လက်၌ကိုင်နှင့်အောက်ဖက်ခြေတင်နိုင်။ ကြမ်းပြင်မှအစာအိမ်ရောက်ရှိဖို့ကြိုးစားပါ။ သင့်ရဲ့ဒူးတို့ကိုဖြောင့်ဖြစ်သင့်သည်။ အခါတိုင်းတစ်ဦးပိန်, 30 စက္ကန့်အချိန်တွင် fixed ဖြစ်ပါတယ်။
ကျနော်တို့ယခင်အနေအထားတွင်ရှိနေဆဲနှင့်နှစ်ဖက်မှရေးဆွဲနေကြပါတယ်။ အစပိုင်းမှာ, ထို့နောက်လက်ဝဲခြေထောက်, လက်ျာ။ ကျနော်တို့ကဒူးဖို့ဝမ်းဗိုက်ရောက်ရှိဖို့နဲ့ 30 စက္ကန့်များအတွက်အများဆုံးဖြစ်နိုင်သောဆင်ခြေလျှောကို fix ဖို့ကြိုးစားတိုင်းအချိန်။
ကျနော်တို့ကြိုးမှလှည့်။ ကြိုးများနှင့်အလုပ်၏သုံးမျိုးသီးခြားစီသူတို့ထဲကတစ်ဦးချင်းစီအပေါ်လိုအပ်သောဖြစ်ပါတယ်ရှိပါတယ်။ ဒူးပေါ်တွင်သင်၏လက်ဝဲဘက်ခြေမ ထား. , ကနာကျင်ဖြစ်လာသည်အထိလက်ျာရှေ့ဆက်ဆွဲထုတ်။ 15 စက္ကန့်အတွင်းသော့ခတ်ပြီးနောက်။ အကြိမ်အနည်းငယ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ, ပြီးတော့ခြေထောက်ပြောင်းပေးပါ။

နာကျင်မှုစတင်ခြင်းမတိုင်မီအဖြစ်ကျယ်ပြန့်သင်သည်တတ်နိုင်အဖြစ်မပါဘဲခြေနှင့်ရပ်တယ်။ များ၏ရှေ့မှောက်၌ကြမ်းပြင်ပေါ်တွင်သင်၏လက်ကိုတင်ပြီးလျှင်, ထွင်ထားတဲပေါ်တွင်အလေးချိန်လွှဲပြောင်း။ 1 မိနစ်အဘို့ဤအနေအထားတွင် Secure ။ အပန်းဖြေခြင်းနှင့်ပြန်လုပ်လေ့ကျင့်ခန်းကိုထပ်, ဤအချိန် 2 မိနစ်အဘို့အ fixed ခံရ။

ဒီရိုးရှင်းတဲ့လေ့ကျင့်ခန်းသင်တစ်ဦးမှသင်တန်းဆရာတွေနဲ့အတန်းအတှကျပွငျဆငျကူညီပေးပါမည်။ သင်ပိုမိုယုံကြည်မှုနှင့်ရှုပ်ထွေးလှည့်ကွက်လုပ်ဆောင်နိုင်ခံစားရပါလိမ့်မယ်။

ဘားဂျွမ်းအတတ်စိတ်ထိခိုက်သလား?

သငျသညျဒဏ်ရာမရှိဘဲလုပျနိုငျအားလုံးလေ့ကျင့်ခန်းများ၏အကောင်အထည်ဖော်မှုမှမှန်ကန်သောချဉ်းကပ်မှုပါ။ ဒါကတစ်ဦးအစွန်းရောက်အားကစားသည်မဟုတ်, သင်ဂရုတစိုက်ပြုလုပ်ကျင့်ကိုကျင့်လျှင်ပင်နံနက်လေ့ကျင့်ခန်းအန္တရာယ်ရှိနိုင်ပါတယ်။

ထို့ကြောင့်သင်ပိုမိုရှုပ်ထွေးလှည့်ကွက်များအတွက်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပွငျဆငျပွီးပုဂ္ဂိုလ်ရေးထိခိုက်မှုအန္တရာယ်ကိုလျှော့ချရန်ရှိသည်, ရိုးရှင်းသောနှင့်အတူစတင်နိုင်ရန်အရေးကြီးပါသည်။ ဒါဟာကနဦးပါဝါကျော်လွန်သငျသညျအရလတံ့သောလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့မလိုအပ်ပါဘူး, အဲဒါကတစ်ဦးမှသင်တန်းဆရာများ၏ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင်ထိုသို့ပြုမှအကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။

အလုပ်အကိုင်နှင့်အဝတ်အဘို့နောက်ထပ်အရေးကြီးတဲ့အချက်တစ်ချက်။ ဒါဟာအဖြစ်အဆင်ပြေပြေနဲ့သင်အရွယ်အစားဖြစ်သင့်သည်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်အဆိုပါမဏိမေဘောင်းဘီ၏စိုးရိမ်ရေမှတ်, ရှပ်အင်္ကျီသို့မဟုတ်ညံ့ဖျင်းတင်ပြမှုကိုလုပ်ဆောင် (ဘောင်းဘီလှုပ်ရှားမှုကန့်သတ်ရန်လျှင်) လည်းမရှိ။ ပေါ်မှာလျှပ်စီး, ခလုတ်နဲ့ patch ကိုအိတ်ကပ်မဟုတျကွောငျးကြိုးစားပါ။ ဒါဟာလျောက်ပတ်ဘောင်းဘီသို့မဟုတ်ကျွမ်းဘား leotards မှ preference ကိုပေးစေခြင်းငှါအကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ ဿုံအတိုဘောင်းဘီတိုကိုက်ညီ။

သင်တို့ကိုတွေ့မြင်နိုင်သကဲ့သို့, အရာအားလုံးရိုးရှင်းပါသည်။ Acrobat မသက်ဆိုင်အသက်, လူတိုင်းအဘို့အရရှိနိုင်ပါသည်။ အဓိကအရာ - သင့်အလိုဆန္ဒ။

အိမ်မှာဘားဂျွမ်းအတတ်သင်ယူဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

ဘားဂျွမ်းအတတ်စိတ်ထိခိုက်သလား?

အိမ်မှာဘားဂျွမ်းအတတ်ကိုသင်ယူဖို့ကိုဘယ်လို - ဗီဒီယို

See also

New posts

May be useful