ဒီတော့ဒီနေ့ငါအိပ်မက်ပင်ဖြစ်သည်အိပ်မက်, အိပ်မက်, အိပ်မက်ဆိုးသင်ပြောပြလိမ့်မယ်, အဲဒီအိပ်မက်ဖြစ်သနည်း တစ်ဦးကအိပ်မက် - ကဦးနှောက်လုပ်ဆောင်မှုတစ်ခုလျော့ချ Level ဖြင့်သဘာဝဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ဖြစ်ပါတယ်။ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်၏ရောဂါလက္ခဏာများကိုအဓိကအားဖြင့်ထိနမိဒ္ဓဖြစ်ပါတယ်။ က Man မျက်တောင်မိုးသည်းထန်စွာ, ကြဲကြဲမျက်စိကြီးထွား, မကြာခဏဟနေခြင်း, ဝိညာဏ်မြူ, အိပ်လိုသည်။
နှေးကွေးခြင်းနှင့်အစာရှောင်ခြင်းအိပ်စက်ခြင်း - အိပ်စက်ခြင်းနှစ်ခုအဆင့်ပါဝင်ပါသည်။ REM အိပ်စက်ခြင်းနှင့် ပတ်သက်. 75 အိပ်ပျော်% နှင့်အိပ်စက်ခြင်း၏အကြောင်းကို 25% အဖြစ်အစာရှောင်ခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာနှေးကွေးအိပ်စက်ခြင်းလူ့စွမ်းအင်သက်တမ်းတိုးမည်ဟုယုံကြည်နေသည်။ လူသားတစ်ဦးအတွက်အနှေးလှိုင်းအိပ်စက်ခြင်း၏ထိုအချိန်ကအမြင်များ၏တံခါးကြီးပြင်းသောကွောငျ့နှေးကွေးလူ့အိပ်ပျော်ခြင်းစဉ်အတွင်းကနိုးထရန်အလွန်လွယ်ကူသည်။ ဒါဟာသို့သော်သူတို့မှတ်မိဖို့ခဲယဉ်းဖြစ်ကြသည်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကဤသို့မဟုတ်အကြောင်းလိမ္မာပါးနပ်စိတ်ကူးများလာ REM အိပ်နေစဉ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် REM အိပ်နေစဉ်လည်းမှတ်မိဖို့မဖြစ်နိုင်တဲ့အရာ, sleepwalking သို့မဟုတ်အိပ်မက်ဆိုးများအကြိမ်ကြိမ်ဖြစ်နိုင်သည်။
အိပ်မက်ကဲ့သို့လျင်မြန်စွာတစ်ပြည်နယ် bodrovstvovaniya ကဲ့သို့ဖြစ်၏, သို့သော်လူ့ခန္ဓာကိုယ်ပြည့်စုံ immobility ၌တည်ရှိ၏။ အလွန်မကြာခဏပိတ်ထားသောမျက်ခမ်းအောက်မှာအစာရှောင်ခြင်းအိပ်စက်ခြင်းကျြဆနျမှာရွှေ့နှင့် REM အိပ်စက်ခြင်း၏ထိုအချိန်ကလူနိုးလျှင်, သင်အိပ်မက်များ၏အသေးစိတ်ပုံပြင်နားမထောင်နိုင်ပါတယ်။ REM အိပ်စက်ခြင်းကပြည်နယ် bodrovstvovaniya နီးစပ်သူဖြစ်ပါတယ်သော်လည်းကြားဖြတ်ရန်အလွန်ခက်ခဲသည်။
ငါ့အဘို့, အိပ်ပျော်ခြင်းအခြားကမ္ဘာကျွန်တော်တို့ကိုချည်နှောင်ကြောင်းအရာတစ်ခုခုသည်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်ဘယ်လောက်ကျနော်တို့ကအိပ်မက်ကိုရှင်းပြနိုင်မလဲ? ကျွန်တော်အိပ်နေစဉ်မြင်သောပုံများ, သို့မဟုတ်ကျွန်တော်အိပ်နေစဉ်စကားကိုနားထောငျသောအသံ။ အိပ်မက် - အိပ်နေစဉ်ပေါ်ပေါက်သောရုပ်ပုံများကိုတစ်ဦးပုဂ္ဂလဒိဋ္အမြင်။ အိပ်နေစဉ်လူသား, များသောအားဖြင့်သူကအိပ်ပျော်ခဲ့ကြောင်းနားလည်ပြီးလက်တွေ့ဘဝကိုမြင်လျှင်သားအပေါင်းတို့ကြာမထားဘူး။ ဒါဟာအိပ်မက်အစာရှောင်ခြင်းအိပ်စက်ခြင်းနှင့်ကျြဆနျ၏အစာရှောင်ခြင်းလှုပ်ရှားမှုတွေနဲ့ဆက်စပ်နေကြသည်ဟုယုံကြည်နေသည်။ ဒါဟာလူအားလုံးအိပ်မက်မြင်နိုင်ပါသည်ယုံကြည်နေသည်, ဒါပေမယ့်လူတိုင်းမကိုသူတို့သိမွငျသောအရာကိုမှတ်မိနိုင်ပါတယ်။ တစ်စုံတစ်ဦးကအဆိုပါမှိုင်းနဲ့ off-အရောင်အောက်မေ့လျက်, ဆန့်ကျင်အပေါ်တစ်စုံတစ်ဦး, ထွန်းတောက်အရောင်စုံအိပ်မက်တွေကိုမြင်သည်။
သိပ္ပံပညာရှင်များ Off-အရောင်အိပ်မက်ကိုမြင်လျှင်လူများအိပ်မက်၌အရောင်များကိုရိပ်မိနိုင်မစပ်ဆိုင်ကြောင်းကိုယုံကြည်နှင့်ရောင်စုံအိပ်မက်တွေကိုမြင်သောသူကလူ - ကအများအားဖြင့်ကောင်းစွာဖွံ့ဖြိုးပြီးစိတ်ကူးယဉ်သို့မဟုတ်ကလေးများနှင့်အတူလူပါပဲ။
လူတိုင်းအိပ်မက်ပရောဖက်ပြုဖြစ်နိုင်သည်ကိုသိတော်မူ၏။ အားလုံးအကြာတွင်အဖြစ်မှန်အတွက် recurred ထားတဲ့အိပ်မက်, ရှိခဲ့ပါတယ်။ တချို့ကသည်ဤအိပ်မက်အနက်ကိုဘော်ပြလျက်, အဖြစ်မှန်အတွက်သတင်းအချက်အလက်သုံးစွဲဖို့, ထိုကဲ့သို့သောအိပ်မက်မြင်လျက်သိရှိနိုင်ဖို့မကြာခဏနိုင်ကြ။ ဤသည် oneyromantiey ကိုခေါ်, ဒါမှမဟုတ်အိပ်မက်၏အနက်ကိုဖြစ်ပါတယ်။ ပရောဖကျအိပ်မက်သာအိပ်ပျော်အသံကအိပ်ပျော်ခြင်းလဲသေကြပြီသောသူတို့အားအိပ်မက်မက်နိုင်ပါတယ် Hibernate ဆာလောင်မွတ်သိပ်ခြင်းနှင့် pereevshy မပါလျှင်, ထိုဖြစ်ပါတယ်, အပါအဝင်မည်သည့်စိတ်တ္ထုများ, အရက်နှင့်အိပ်ပျော်နေသောဆေးပြားကိုမသုံးခဲ့ပါဘူး။ အိပ်မက်ဆိုး - စကားကိုသွားသည်နှင့်အမျှတစ်ဦးသည်မွတ်သိပ်သောသူကိုအစားအစာနှင့် pereevshemu အိပ်မက်။ ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးနေမကောင်း, ဒါမှမဟုတ်ကြာရှည်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ abstinence အဘို့ဖြစ်၏လျှင်ရုံအိပ်မက်, ပရောဖက်ပြုမဟုတ်ပါဘူး။ တစ်ခါတစ်ရံတစ်ဦးပရောဖက်ပြုအိပ်မက်အိပ်မက်သည်ဤအိပ်မက်အနက်ကိုမလိုအပ်ပါဘူးရှိပြီးတော့, အခြို့လမ်းလာနှင့်သင်စိုးရိမ်ပူပန်သောမေးခွန်းတစ်ခုကိုဖွကွေားသည်အလွန်ရှင်းပါတယ်။
တခါတရံအရာတစ်ခုခု, ဒါမှမဟုတ်ရောက်ရှိလာတစ်ခုခုလုပ်နေတာ, ငါတို့ပြုလေ၏သို့မဟုတ်ကျနော်တို့ကဒီမှာခဲ့ကြသည်သောအရာကိုတစ်အသိကိုဖုံးအုပ်ထားခဲ့ကြသည်။ ဒီမှာအားလုံးအတိတ်နှင့်ဆက်စပ်သောမဟုတ်ကြောင်းပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြည်နယ်ဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့လူကိုဒီသို့မဟုတ်ကြောင်းတစ်ချိန်ကသူ့ကိုမှဖြစ်ပျက်ခဲ့ကြောင်းဖြစ်ဟန် - အရင်ကခံစားချက်မျိုး - ကျနော်တို့ကခေါ်ပါ။ သူတွေဟာအရင်ကခံစားချက်မျိုးသွေးဆောင်သိပ္ပံပညာရှင်များအကြောင်းကိုဘာမှမပြောနိုင်အောင်, အစစ်အမှန်မဟုတ်ပါဘူး။ သို့သော်လေ့လာမှုများကျန်းမာလူမျိုး၏ 97% ဘဝအနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်အရင်ကခံစားချက်မျိုးခံစားရတယ်နှင့်ဝက်ရူးပြန်ရောဂါနှင့်အတူလူမကြာခဏအရင်ကခံစားချက်မျိုးတစ်ဦးခံစားချက်ရှိသည်ပြသခဲ့ကြသည်။ ဒါကြောင့်အရင်ကခံစားချက်မျိုးဖြစ်နိုင်ကြောင်း - သင်မှတ်မိကြဘူး, ထိုအိပ်မက်အသက်တာ၌သင်တို့ဆီသို့ဖြစ်ပျက်တွေအကြောင်းအိပ်မက်မက်ဖို့ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သငျသညျအရာတစ်ခုခု။ လူသည်အိပ်မက်တွင်ကောက်ယူသောအခါ, မသိစိတ်တစ်ပိုင်းစိတ်ကိုသူတို့ရဲ့အိပ်မက်တွေသိနှင့်အပြင်, အလုပ်လုပ်တယ်, လူ့ဝိညာဏ်နိုးထအတူလုပ်ကိုင်စတင်ခဲ့သည်။ အဆိုပါမသိစိတ်တစ်ပိုင်းစိတ်တွင်သတင်းအချက်အလက် transmission နှင့်အရင်ကခံစားချက်မျိုးပါပြီ။
ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကြောင့်အိပ်စက်ခြင်းသဘောပေါက်နဲ့သူတို့ရဲ့အိပ်မက်တွေကိုထိန်းချုပ်နိုင်တဲ့အခါဒီဖြစ်ပါသည် - အထူးအိပ်ရာတစ် Lucid အိပ်မက်ဖြစ်စဉ်းစားသည်။ တစ်ခါတစ်ရံသင်အိပ်ပျော်သို့မဟုတ်မဖြစ်ကြသို့မဟုတ်နိုးထချင်ပေမယ့်မဖြစ်နိုင်တာကိုနားလည်ရန်ခဲယဉ်းပါတယ်။ ဒီမှာသတိအိပ်စက်ခြင်းပုံစံအသိအမှတ်ပြုမှုနည်းလမ်းများအချို့နေသောခေါင်းစဉ်:
- သင့်ရဲ့လက်ချောင်းတွေနဲ့သင့်ရဲ့နှာခေါင်း Hold နှင့်ပါးစပ်ပိတ်ဖို့ရန်ကြိုးစား - သင်အိပ်ပျော်နေကြသည်ကိုဆိုလိုသည်သောတစ်ချိန်တည်းမှာအသက်ရှူနိုင်လျှင်,
- အဖြစ်မှန်၏အရပျ၌အလားတူအခြေအနေအိပ်မက်၏အခွအေနနဲ့မတူပဲ Find;
- နှစ်ကြိမ်ဘာမှဖတ်ရှုဖို့ကြိုးစားပါ - နိမိတ်လက္ခဏာအပြောင်းအလဲများကိုလျှင်, သင်အိပ်ပျော်ဆိုလိုတာက;
- ဦးခေါင်းအတွင်း Scroll သည်ယခင်တစ်မိနစ် - သို့ဖြစ်လျှင်သင်သည်သင်အိပ်သောကြောင့်မပွုနိုငျလျှင်,
- switch သည်နှင့်အတူအခန်းတစ်ခန်းထဲမှာအလင်းပေါ်တွင်သို့မဟုတ်ပိတ်ရန်ကြိုးစားပါ။ အိပ်မက်ထဲမှာ, switch ကိုထူးဆန်းတဲ့အကျိုးသက်ရောက်မှုအလုပ်လုပ်သို့မဟုတ် generate မပြုစေခြင်းငှါ,
- မိမိလက်တစ်ရှည်လျားသောကြည့်စမ်းကြည့်ပါ - အိပ်မက်အတွက်, သူတို့အသွင်အပြင်ကိုပြောင်းလဲစတင်ဖို့။
သူတို့ရဲ့အိပ်မက်တွေကိုထိန်းချုပ်သင်ယူဖို့, ကအလေ့အကျင့်ကြာပါသည်။ ဒီစွမ်းရည်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုများအတွက် subliminal အထူးလေ့ကျင့်ခန်းရှိပါတယ်။ အိပ်မက်ဝင်များ၏ယခုအချိန်တွင်ရိပ်မိဖို့စွမ်းရည်ကိုတစ်ဦး Lucid အိပ်မက်၌အထူး entry ကိုဖြစ်ပါတယ်။ ၎င်း၏အနှစ်သာရရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အိပ်ပျော်ကျဆင်းနေချိန်မှာသတိကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ပါပဲ။
ခန္ဓာကိုယ်နှင့်အတူအိပ်မတလမ်းတည်း - ခန္ဓာကိုယ်ကမလိုအပ်ပါဘူးအချိန်တွင်အိပ်ရာဝင်ဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီအခကျြခငျြးညဥ့်ပြီးနောက်, လေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက်ငြီးငွေ့ခံစားရဒါမှမဟုတ်နံနက်အိပ်မယ်လို့ခန္ဓာကိုယ်တစ်မောအိပ်ဖြစ်နိုင်သည်။ ဤအချက်မှာ, သငျသညျဝိညာဏ်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ကွိုးစားသငျ့တယျ။ သငျသညျညဉ့်အလယ်၌နိုးထလျှင်စကားမစပ်, သို့ဖြစ်လျှင်ဤအခိုက်မှာနိုးနိုးကွားကွားခြင်းနှင့်အိပ်ပျော်ခြင်းအကြားသတိဖြစ်ပါတယ်။ ယခုအချိန်တွင်ကိုဖမ်းခြင်းနှင့်ထုတ်စောင့်ရှောက်ဖို့ကြိုးစားကြည့်ပါ။ တစ်ဦး Lucid အိပ်မက်ကိုတွေ့ကြုံခံစားရန်, သင်တစ်ဦးရည်မှန်းချက်ရှိရမည်သင်သည်ပန်းတိုင်များရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးလျှင်, ဥပမာ, အုတ်ရိုးကိုဖြတ်သန်း, သင်ချက်ချင်းနိုးထပါလိမ့်မယ်။
အားလုံးကျမ်းစာ၌ရေးထားပွီးနောကျ, သငျသညျကိုမေးနိုင်ပေမယ့်, မူအရ, ဘာကြောင့်လိုအပ်သလဲ? Lucid အိပ်မက်မက်ခြင်း psychotherapy အတွက်အသုံးပြုသည်။ သင်သည်မည်သည့် phobia ရှိပါကတစ် Lucid အိပ်မက်ဝင်ရောက်သည့်အခါဥပမာ,, သငျသညျ recreated အရာကိုထိန်းချုပ်ရန်ကြိုးစားကြည့်ဘယ်အရာကိုကြောက်ရွံ့သောသဘောသည်နှင့်ဤပြည်နယ်သို့သွားလေ၏ထပ်ဖွကြိုးစားပါ။ ထို့ကြောင့် Lucid အိပ်စက်ခြင်း၏အကူအညီဖြင့်သင်တို့ကိုစိုးရိမ်မှုတွေနဲ့ phobias ဖယ်ရှားပစ်ရနိုငျသညျ။
နောက်ဆုံးငါသည်သင့်ကိုအလိုရှိ၏ကောင်းစွာမအိပ်, သင့်အိပ်မက်တွေအကောင်းနဲ့လှပတဲ့ကြစေချင်ပါတယ်။ ချိုမြိန်အိပ်မက်။