- ထောပတ် 9% - 200 ဂရမ်
- Apple က - 1 တစ်ခုချင်းစီ (ကြီးမားသောမှည့်သော, ချိုမြိန်)
- ကြက်ဥ - 1 တစ်ခုချင်းစီ
ဒိန်ခဲ (granular မဟုတ်), တစျခုကြီးမားတဲ့ပန်းသီးနှင့်တဦးတည်းကြက်ဥ - ပန်းသီးsoufflé၏ပြင်ဆင်မှုများအတွက်လိုအပ်သောပါဝင်ပစ္စည်းများပြင်ဆင်မည်ပါလိမ့်မယ်။ Apple ကခွံ (စတိုးဆိုင်, မကသူ့လျှင်), တစ်ဦးအလတ်စား grater အပေါ်ပွတ်သပ်နှင့်ဒိန်ခဲများနှင့်ကြက်ဥထည့်ပါ။ လူအားလုံးတို့သည်ပါဝင်ပစ္စည်းများတစ်ခက်ရင်းခွနှင့်အတူရောမွှေပါ။ ဒါဟာကြဲကြဲအထဲကဖွင့်နိုင်ပေမယ့်စိတ်ပူစရာမလို - ဒါကြောင့်ဖြစ်! ထို့နောက် (ထိုမုန့်စိမ်းနားမလည်သည်) ထိပ် formochkam မှာပြိုကွဲပျက်စီး။ Soufflé 5 မိနစ်များအတွက်မိုက်ခရိုဝေ့ထဲမှာထားရန်မှို၌ဖုတ်။ ထိုအခါစစ်ဆေး - လက်ညှိုးနေဆဲသင်သည်အနည်းငယ်ပိုပြီးမိနစ်ဖုတ်ဖို့လိုအပ်ပြီးတော့, ဒိန်ခဲအနှောက်အယှက်လျှင်။ Apple ကsouffléသစ်ကြံပိုးနှင့်အတူဖြန်း, တစ်ပန်းကန်ပေါ်ဝတ်ပြုကြလော့။ souffléနှစ်ရက်အအေးခန်းနိုင်ပါတယ်ထားပါ။
စားသုံးခြင်း: 3-4