ရယ်သံများဘဝကိုရှည် - ဤကျနော်တို့ကျောင်းမှာကနေသိခဲ့ရတယ်။ ဒါပေမဲ့ဒီ, တကယ်တော့, ရယ်သံများနှင့်အဆုံးနှင့်ပတ်သက်ပြီးကျွန်တော်တို့ရဲ့အသိပညာအပေါငျးတို့သသည်။ ဒါပေမယ့်သူမနဲ့အခြားအားသာချက်တွေအများကြီးရှိပါတယ်! ရယ်မောခြင်း၏ "အဘို့ကို" ကောင်းသောနံနက်လေ့ကျင့်ခန်းကိုအစားထိုးဒီတော့တစ်ကုထုံး, gastroenterologist, အာဟာရနှင့်အခြားဆရာဝန်များမှအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများနှင့်ကြာမြင့်စွာနှောင့်နှေးသင့်ရဲ့ခရီးစဉ်ကိုအားပေးအားမြှောက်။ ထိုအားလုံးတော့မဟုတ်ပါဘူး! ယေဘုယျအားဖြင့်တတ်နိုင်သမျှအပြုံးသလောက် - သငျပွင့်လင်းအံ့ဖှယျအမှုရယ်။ သင်ပိုမိုတိကျတဲ့ချင်ပါသလား? ကျေးဇူးပြု. !
ကျွန်တော်တစ်ဦးအသံကျယ်ရယ်မောဖြည့်တဲ့အခါမှာ▼, ခန္ဓာကိုယ်ကြွက်သားများ 80 ကျော်အုပ်စုများရှိပါတယ်: ပခုံး, ရင်ဘတ်, မြှေးတုန်ခါမှုကိုလှုပ်။ စွမ်းအင်နှင့်မြေတပြင်လုံးသည်နေ့ရက်သည်ကောင်းသောစိတ်ဓါတ်များနှင့်အတူကျွန်တော်တို့ကို saturating, တကိုယ်လုံးအဘို့အတာဝန်ခံတစ်ဦးကြင်ကြင်နာနာ - ကရယ်မောခြင်းကိုထုတ်ပြန်သွားလေ၏။ သိပ္ပံနည်းကျစိတ်ကိုခန္ဓာကိုယ်အပေါ်၎င်းတို့၏သက်ရောက်မှုအတွက်ရယ်မောခြင်း၏ထက်ဝက်မိနစ်သုံးမိနစ်လှေလှော်ဖြင့်အစားထိုးကြောင်းထွက်တွေ့ပြီနှင့်ရယ်မောခြင်းသုံးမိနစ်လောက်အားကစားခန်းမမှာတက်ကြွစွာလေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်ကြသည်။ ဥရောပသားကိုယ်တော်တိုင်ရွရွပြေး, အေရိုးဗစ်နှင့်စက်ဘီးစီး load, ဒါပေမယ့်လည်းနောက်ပိုင်းတွင်တတ်နိုင်သမျှရယ်မောဖို့ကြိုးစားတိုင်းမသာဖြစ်ကြသည်အဘယ်ကြောင့်ဒီအဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်ကိုယ့်ရဲ့အံ့ဘွယ်သောအမှု - ရယ်မောကယ်လိုရီဆုံးရှုံးသဘောတူ! ကိုယ်အလေးချိန်၏အခြားသောလမ်းဖြစ်သည့်ထိုကဲ့သို့သောအကြီးအခံစားချက်နှင့်စိတ်ဓါတ်များပေးနိုင်သလော!
▼ရယ်သံများကအကောင်းဆုံးဖြစ်ပြီးမျက်နှာကကြွက်သားတွေအားကောင်းစေ။ အရွယ်ရောက်ပြီးသူလူသားတွေအတွက်, စိတ်ခံစားမှုဒါဒါများသောအားဖြင့် 30-40 များ၏အသက်အရွယ်အားဖြင့်ကျနော်တို့အတူတူမျက်နှာဖုံး၏မျက်နှာပေါ်မှာ "ဝတ်ဆင်" ကလေးတစ်ဦးကဲ့သို့သူ၏မျက်နှာပေါ်မှာနှိပ်ကြသည်မဟုတ်။ ဒါကမျက်နှာကြွက်သားအချို့အားနည်းခြင်းနှင့်ဆိုတဲ့အချက်ကိုစေပါတယ် "အိပ်ပျော်။ " တဖန်သင်တို့က, မကျြနှာကိုအထူးလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်လိုမကြာခဏရယ်မော, ဒါမှမဟုတ်အနည်းဆုံးတစ်ဦးပြုံးကြဘူးလျှင်: ပင်သေးငယ်တဲ့အပြုံးပဲ 17 မျက်နှာကြွက်သား "နိုး"! သငျသညျ drop မှီတိုင်အောင်ရယ်မောခြင်း၏ဘာမျှမဖော်ပြဘူး။
▼ရယ်မောခြင်းခုန်, ငါတို့ရယ်မောသောအခါ, ဦးနှောက်၏သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်တိုးတက်ကောင်းမွန်ဦးခေါင်းမှသွေးစီးဆင်းမှုတိုးပွါးခြင်းနှင့်ဦးနှောက်ကိုအောက်ဆီဂျင်များများလက်ခံ၏။ ရယ်မော: တဖန်သင်တို့စိတ်ထဲမှာအတွက်ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်သို့မဟုတ် "ဘရိတ်" ကောင်စီတဦးတည်းဖြစ်စေ, ရာသီဥတု၏ vagaries နှင့်အတူ bugged လျှင်! ဒါကဆေးလုံးထုပ်ကိုမျိုဖို့ထက်အများကြီးပိုကောင်းဖြစ်ပါတယ်။
▼ဟာသကျွန်တော်တို့ကိုတင်းမာမှုသက်သာရာနှင့်အပန်းဖြေကူညီပေးသည်။ တချို့ကသိပ္ပံပညာရှင်များဘာဝနာအပါအဝင်အမျိုးမျိုးသောအပန်းဖြေနည်းစနစ်မှရယ်မောခြင်းတူညီ။ မော်ဖင်းအကိုက် "ပျော်ရွှင်မှုကို" - - ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာရယ်မောခြင်းစဉ်အတွင်း၏စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်းနှင့်နဲ့အတူ Endorphins လွှတ်ရာဖြန့်ချိနှေးကွေးတိုးပွားလာနေသည်။ ဤသူသညျမသာမှကျေးဇူးတင်ပါသည်စိတ်ဓါတ်များ, ဒါပေမယ့်ပင်မှိုင်းနာကျင်မှုတိုးတက်ကောင်းမွန်! ကိုယ့်ကိုကိုယ်နှင့်အတူစိတ်ကျေနပ်မှုတစ်ခုအသိနှင့်ကမ္ဘာရှိပါသည်။ စိတ်ငြိမ်သက်အပြင်, ပဿဒ္ဓိတကိုယ်လုံးရှိသည်: သွေးပေါင်ချိန်ကိုလျော့နည်းစေတယ်လေနှင့်ကြွက်သားပြေစေပြီး။ အကောင်းဆုံးကိုကုထုံး - ရယ်မောခြင်းကြောင်းဒါ။ သငျသညျတစ်စုံတစ်ဦးကိုမနှစ်မြို့ဖွယ်စကားပြောဆိုမှုနှင့်အတူဖြစ်သို့မဟုတ်ရိုးရိုးလျှင်သင်န့်သတ်ချက်မှမဆန့်ခံစားမိ - ရယ်မောဖို့ကိုယ့်ကိုကိုယ်အတင်း! ဒါဟာသင့်ရဲ့ဝှက်ထားသိုက်ဖွင့်လှစ်ပါလိမ့်မယ်။ သငျသညျ otsmeyavshis, သင်အများကြီးပိုမိုလွယ်ကူပါလိမ့်မည်သိမြင်မည်!
▼လမ်း, ရယ်မောခြင်းတချို့ phobias မှကျရောက်နေတဲ့နေသောသူတို့ကိုလူတွေကကူညီပေးသည်။ တုန်လှုပ်စရာအခြေအနေမှာဖမ်းမိ, လူတစ်ဦးသာကျန်းမာရေးပိုဆိုးလာရင်ကြောက်ခြင်းနှင့်တိုးမြှင့်စိတ်လှုပ်ရှားစရာတစ်ခုပင် သာ. ကြီးမြတ်သဘောမျိုးကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်ကြောင်းမကြာခဏရှူရှိုက်ခြင်းနှင့်မှပေါ်လာမှစတင်ခဲ့သည်။ အသက်ရှူအပြောင်းအလဲများကိုရယ်မောနေချိန်မှာ: အသက်ရှုပိုမိုနက်ရှိုင်းဖြစ်လာသည်နှင့်ကုတျကိုတိုစေ, ဤသို့အလွယ်တကူဝေဟင်ကနေဖြန့်ချိသည်။ အပန်းဖြေလာကြောက်နေတဲ့အသိပျောက်သွားမှာ။
▼အဆိုပါဆရာဝန်များက ပို. ပို. အဆိုပါရောဂါနှင့်စိတ်ခံစားမှုများအကြားတိုက်ရိုက်လင့်ခ်ရှိကွောငျးသည်နောက်ကျစကားပြောနေကြသည်။ ထိုသို့အဘယ်သူမျှမအံ့ဖှယျအမှုမဟုတ်ပါ! အနုတ်လက္ခဏာခံစားချက်တွေကိုဖိနှိပ်ရန်သင့်အားရှည်လျားပါကရောဂါများ (psychosomatic ခေါ်) စေပါတယ်။ ဒါကြောင့်ထိုကဲ့သို့သောကိစ္စများတွင်ရယ်မောခြင်းကုထုံးအလွန်အသုံးဝင်စေနိုင်ပါတယ်။ အမှန်မှာထိုရယ်မောခြင်းစဉ်အတွင်းကျနော်တို့ခန္ဓာကိုယ်နှင့်စိတ်ဝိညာဉ်ကိုမဖကျြဆီးကြောင်းအနုတ်လက္ခဏာစိတ်ခံစားမှုဖယ်ရှားပစ်ရ။ ထို့ကြောင့်, အာရုံစူးစိုက်မှု, အမျိုးသမီးတစ်ယောက်ရဲ့လက်ချောင်းနှင့် "gastritchiki" အဖြစ်အဘယ်သူ၏ရောဂါအာရုံကြောစိတ်ဖိစီးမှုကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့နေကြသည်အပေါငျးတို့သညျအခွားသူမြား: တတ်နိုင်သမျှရယ်မော! နံနက်စာ, နေ့လည်စာနှင့်ညစာအဘို့အရယ်မောခြင်း၏နေ့စဉ်ဝတ်ပြုသငျသညျကနျြးမာရေးမကောင်းတဲ့ပြည်နယ်အကြောင်းကိုမေ့လျော့စေမည်!
▼ရယ်သံများတကိုယ်လုံးအပေါ်တစ်ဦး Revit အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ သိပ္ပံပညာရှင်များကရင်ဘတ်၏ကြွက်သားနှင့်နှလုံးခိုင်မာစေကြောင်းတွေ့ရှိရနှလုံးခုန်ထိန်းညှိ, နှိပ်နယ်အတွင်းကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ, ပြည်တွင်းသယံဇာတများကိုစည်းရုံး, တစ်ခုလုံးခန္ဓာကိုယ် "ထချောက်ချား" နှင့်ပင်အရေးအကြောင်းတွေ၏ဖွဲ့စည်းခြင်းနှေးကွေး, ပင်ပန်းနွမ်းနယ်သက်သာ! ပါပြီ ရယ်သံများကုထုံးပိုကောင်းပင်ပြင်းထန်ကင်ဆာလူနာခံစားရရန်ကူညီပေးသည်။ ပြန်ကျနော်တို့စတင်ဘယ်မှာရ: သင်ကျွမ်းကျင်သူများကယုံကြည်လျှင်, ရယ်မောခြင်း၏ 10 မိနစ်တနေ့အတွက်အသက်ကိုရှည်။ အဘယ်သူအသက်ရှည်ဖြစ်ချင်လိမ့်မည်မဟုတ်လော
ထိုကွောငျ့, သငျသညျ drop မှီတိုင်အောင်ပြုံးနှင့်ပြုံးရယ်သည်, နောက်နေ - လန်းဆန်းကျန်းမာဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။ အဆိုပါ Prussian မင်းကြီးသည် Friedrich Hufeland ၏တရားရုံးဆရာဝန်၏စကားကိုသတိရပါ: "လူအပေါင်းတို့သည်ကိုယ်ထင်ရှားလှုပ်ရှားမှု၏ရယ်မောခြင်းသူအစာခြေ, သွေးလှည့်ပတ်နှာအပေါင်းတို့နှင့်တကွအသေကောင်အတွက်အရေးပါသောအအင်အားသုံးဆွဲယူသည့်ကျန်းမာရေးဖြစ်၏။ " သူမ၏လက်ဖဝါးထဲမှာအသုံးဝင်သောတိတ်ဆိတ်မဟုတ် chuckle နှင့်မျက်ရည်မှရယ်မောခြင်းခုန်: ဒါပေမယ့်စိတ်ထဲမှတ်ထားပါ။ ဒီတော့လေးရယ်မှရယ်မောဖို့သင်ယူ!
အကြံပြုချက်များ "Nesmeyanov"
ကံမကောင်းစွာအခြားမွေးရာပါမဟုတ်လူတိုင်း၏ပြက်လုံးနဲ့ပြက်လုံးကိုနားလည်သဘောပေါက်ရန်စွမ်းရည်။ ဟာသ Sense သည်လည်းဦးနှောက်ကစီမံခန့်ခွဲ, ထိုသို့စိတ်ခံစားမှုကိုထိန်းချုပ်ပေးသောလက်ဝဲ hemisphere တစ်ရှုပ်ထွေးအပြန်အလှန်၏ရလဒ်ယုတ္တိစဉ်းစားတွေးခေါ်မှုအတွက်တာဝန်ရှိသည်နှင့်မှန်သည်ထက်အခြားဘယ်အရာကိုမျှမဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျအကောင်းတစ်ဦး "risible" ပုံစံကိုဝါကြွားမနိုင်လျှင်, ငါတို့သည်မျှော်လင့်ပါတယ်, သင်တို့သည်ငါတို့၏အကွံဉာဏျကိုကူညီလိမ့်မယ်။ ထိုခဏခြင်းတွင်သူတို့ကိုတတ်နိုင်သမျှအတိုင်းလိုက်နာခြင်းနှင့်ပြုံးစတင် - သငျပွင့်လင်းအံ့ဖှယျအမှုရယ်။
▼ဟာရယ်စရာအခြမ်းကိုတွေ့မြင်ဖို့ကြိုးစားနေန်းကျင်အပြုသဘောကမ္ဘာကြီးကိုကြည့်ဖို့သင်ယူပါ။ သငျသညျအိမ်ပြန်နှင့်ရုတ်တရက်နေတဲ့ရေအိုင်ထဲသို့ကျ: ဥပမာအားအောက်ပါအခြေအနေဆိုပါစို့။ အေး, စက်ဆုပ်ရွံရှာဘွယ်, အရှက်ကွဲခြင်း ... အခုပြင်ပကနေကိုယ့်ကိုကိုယ်ကိုကြည့်ဖို့ကြိုးစား: အလွန်ရယ်စရာမြင်ကွင်းတစ်ခုကိုမြင်ရ! အဘယ်ကြောင့်သင်ရယ်မောကြသည်မဟုတ်လော ထိုအကြှနျုပျတို့နှငျ့အတူ, ကံကောင်းထောက်မစွာတစ်အိုင်၌, နေ့တိုင်းကျွန်တော်လဲကျမလိုသော်လည်းနေဆဲလူအပေါင်းတို့သည်အချိန်ရယ်စရာတစ်ခုခုတွေ့ကြုံတတ်၏။ သင်ရုံမြင်ရမှလေ့လာသင်ယူရန်ရှိသည်!
▼အထူးသဖြင့်အဆိုးမြင်ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး, ကျွမ်းကျင်သူများသည်သင်တို့အားဖြစ်ပျက်သမျှသောရယ်စရာဖြစ်စဉ်များကိုမှတ်တမ်းတင်ရန်လိုအပ်သည့်အတွက်ရယ်စရာဂျာနယ်, ရှိသည်ဖို့အကြံပြုသည်။ အခါသငျသညျစိတျနှလုံးအမှာအထူးသဖြင့်ဝမ်းနည်း, ပွင့်လင်း tetradochku ဘဏ္ဍာဖတ်ပါလိမ့်မယ် - poveseleete ချက်ချင်း!
▼စတိုးဆိုင်များကစားစရာ, trinkets နှင့်အမှတ်တရပစ္စည်းများအတွက်ရရှိနိုင်ပါ, သင်ကပျော်စရာနှင့်မူရင်းကိုပြသပါသည်။ တစ်ဦးထင်ရှားတဲ့နေရာအရပ်၌ထားတော်မူ၏, သင်သည်ချိုသောပို့ရန် Impulses သတင်းပို့ဖို့သူတို့ကိုထွက်ကြကုန်အံ့။ သငျသညျကွညျ့ရှုနှင့်အဆိုးမြင်သဲလွန်စမပါဘဲအရည်ကျို။
▼ဟာဆပ်ကပ်လူပြက်ကိုတွေ့မြင်သို့မဟုတ် home ပျော်ရွှင်ဆပ်ကပ်လူပြက်တွေနဲ့အားလပ်ရက်စီစဉ်ဖို့ဆပ်ကပ်ကိုသွားပါ - မည်သူမဆိုအားပေးစရာမသာသူတို့ရဲ့ပြက်လုံး, ဒါပေမယ့်လည်းရောင်စုံဝတ်စုံ။
▼ရုပ်ပြ, သို့ရာတွင်နှင့်ညဉ့်အဘို့အ Hilary ဟာသတွေနဲ့မဂ္ဂဇင်း - ဤပျင်းနှင့် Melancholie ဆန့်ကျင်ကာထိရောက်သောဆေးတစ်လက်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာ "Nesmeyanov" ၏ရာပေါင်းများစွာသင်ကူညီကြလိမ့်မည်ကူညီပေးခဲ့တယ်!
▼အပြုသဘောဆောင်တဲ့စိတ်ခံစားမှု၏တွေအများကြီးတိရိစ္ဆာန်များနှင့်အတူဆက်သွယ်ရေးတတ်၏။ ကြောင်၏လှည့်ကွက်, ခွေးကိုသာအများဆုံးအာရုံမခံစားနိုင်သောကြောင့် မှလွဲ. လစျြလြူရှုထားခဲ့ပါ။ အမြီးသတ္တဝါများစိတ်ဓါတ်များနှင့်အတူ scuffling လူများအများစုသိသိသာသာတိုးတက်ကောင်းမွန်။
▼, သူတို့ရဲ့ရယ်မောခြင်းမှတဆင့်မည်သူမဆိုကူးစက်သူအအကောင်းမြင်ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးနှင့်အတူကိုယ့်ကိုယ်ဝန်းရံဖို့ကြိုးစားပါ။ တစ်နည်းနည်းနဲ့အမြဲပိုမိုလွယ်ကူတစ်ဦးတည်းထက်ရယ်များထဲတွင်။ စကားမစပ်, ဥရောပတိုက်သားရှည်လျားနားလည်သဘောပေါက်ကြပါပြီ, ဒါသငျသညျပျူညဦးနှင့် nahohotatsya အတွက်လာနိုငျဘယ်မှာဒါခေါ်ရယ်မောခြင်းကလပ်, တလျှောက်လုံးဖွင့်လှစ်။ ဒီတစ်ခါလည်းကျွန်တော်မကြာမီတူတစ်ခုခုဖြစ်လိမ့်မည်နည်း ကောင်းပြီ, စောင့်ကြည့်ပါ။ ထိုအတောအတွင်းမှာတော့ညစာမိတ်ဆွေများကိုဖိတ်ခေါ်ပြီး, သင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်တိုက်ခန်း၌တရားရယ်မောအခန်းစီစဉ်ပါ။ လောင်မီးဂီတနှင့်ရယ်စရာပြက်လုံးအောက်မှာကခုန်စီစဉ် - က glumly ထိုင်ဖို့ထိုကဲ့သို့သောလေထုထဲတွင်ဖြစ်နိုင်?!