ဒါဟာချိန်းတွေ့ site ကို, နှင့် cores အတွက်ကိုယ်စားလှယ်လောင်းများ၏ပုံမှန်ပုံတူအပေါ်ခွဲခြားမပေးပါ။ အဘယ်ကြောင့်ဝိုင်နှလုံးရောဂါ? အဘယ်ကြောင့်တစ်ဦးလူသားရဲ့နှလုံးဒီတော့အားနည်းချက်များနှင့်မည်သို့မည်ပုံကျန်းမာစောင့်ရှောက်စေခြင်းဖြစ်သနည်း အားနည်းရေယာဉ်များနှင့်လူအပေါင်းတို့သည်၏စိတ်နှလုံးပြီးနောက်မိမိတို့ကိုယ်ကိုပိုပိုပြီးပြသပါ။
စာရင်းများအရအများဆုံးမကြာခဏယခင်ရုရှားနိုင်ငံ၏နိုင်ငံများတွင်နေထိုင်လူပျို၏စိတ်နှလုံးကိုဖမ်း။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သွေးတိုးရောဂါသို့မဟုတ်သွေးကြောဆိုင်ရာသွေးကြောရောဂါ, နှလုံးပျက်ကွက်, နှလုံးရောဂါ, လေဖြတ်ခြင်း, သွေးကြောများ - ထိုမျှမကရင်ခုန်စရာခံစားချက်တွေကိုအသုံးပြုပုံပေမယ်ကြောင့်ပိုပြီး prosaic ၏။ ကောင်းမကောင်း: နှလုံးရောဂါများ၏အကြောင်းရင်းများကိုဆန်းစစ်ကျွမ်းကျင်သူများကနှစ်ခုသတင်းပြင်ဆင်ကြ၏။ ပထမဦးစွာ Non- ပြင်ဆင်. (မျိုးရိုးဗီဇ, ကျား, မ, အသက်, etc) ဟုခေါ်တွင်သည့်အကြောင်းရင်းများ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ်ပေါ်တွင်မရှိကိစ္စသငျသညျကွိုးစားဘယ်လောက်ခက်ခဲ, သငျသညျကိုသြဇာလွှမ်းမိုးလို့မရပါဘူး။ သူတို့ကိုဆန့်ကျင်ဖို့အတော်လေးအစစ်အမှန်ဖြစ်ပါသည် - ဒုတိယအချက်မှာ ပြင်ဆင်. အချက်များ (လူနေမှုပုံစံစတဲ့) လည်းဖြစ်ပါတယ်။
ခိုငျမွဲမဟာမိတ်ဖွဲ့
နှလုံးပျက်ကွက်၏ပထမဦးဆုံးနှင့်အဓိက "ယိမျးမယို" အချက် - ကြမ်းပြင်။ နိယာမထဲမှာပြောင်းလဲဖြစ် ... ယခုမူကားအကြောင်းမဟုတ်ပါဘူးနိုင်ပါတယ်။ တူယောက်ျားနှင့်မိန်းမများ၏နှလုံး၏ဖွဲ့စည်းပုံမှာပေမယ်ဟော်မုန်း - မျှ။ သွေးဆုံးမင်းသမီးနှလုံးရှေ့တော်၌ထိုဟော်မုန်းအီစထိုဂျင်ကာကွယ်ပေးသည် - ကသွေးကြောစည်းမျဉ်းအပေါ်သက်ရောက်မှုသေံတိုးတက်ကောင်းမွန်ခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ဓာတ်သတ္တုချိန်ခွင်လျှာထောက်ခံပါတယ်။ ရလဒ် - elastic တန်ဆာကိုမြို့ရိုး, ပိုလျှံဆားနှင့်ညှိနှိုင်းအလုပ်လောင်ကျွမ်းခြင်းအင်ဂျင်၏မရှိခြင်း။ အမျိုးသားများတွင်ခန္ဓာကိုယ်အများကြီးလျော့နည်းအီစထိုဂျင်ထုတ်လုပ်ဒါကြောင့်နှလုံးရောဂါကနေကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေးသိသာသေးငယ်သည်။
ဒါဟာမျိုးရိုးအလိုက်နဲ့အတူငြင်းခုန်ရန်ခက်ခဲသည်။ ငါ၏အအဘိုးကိုမှန်မှန်သူ၏စိတ်နှလုံးမှာ clutched လြှငျ, မြေးသင့်ရဲ့နူးညံ့သိမ်မွေ့သောနှင့် quivering ခန္ဓာကိုယ်, အဖြစ်အားနည်းသောအိုးနှင့်သူ၏နှလုံးကာကွယ်ပေးသင့်ပါတယ်။
နောက်တစ်ခု - လူ့အဖွဲ့အစည်းတစ်ခုကိုတစ်ဦးချင်းစီ pas သက်ရောက်သည်။ အများဆုံးမကြာခဏလူနာနှလုံးအထူးကုဆိုတဲ့အချက်ကို - မွငျ့မားရာထူး၎င်းပြင်မြင့်မားတဲ့ပညာရေးနှင့်ယဉ်ကျေးမှုအဆင့်အထိနှင့်အတူယောက်ျားတစ်လျောက်ပတ်သောဝင်ငွေ, - ရှင်းပြသည်။ များသောအားဖြင့်နာတာရှည်စိတ်ဖိစီးမှု, စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာတင်းမာမှု, အလွန်အကျွံစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ဖိစီးမှုဖြင့်လိုက်ပါသွား enviable အခြေအနေ, ။ ဇွဲနှင့်ရဲစွမ်းသတ္တိအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်လောင်းနေကြသည်။ image ကိုစွန့်ခြင်းမရှိဘဲငိုကွှေးဖြစ်နိုင်သည် "အလေးချိန်အလုံအလောက်ခဲ့" သောမိန်းမ။ ထိုလူ - မငယ်စဉ်ကလေးဘဝထဲကနေအများဆုံးယောက်ျားလေးများငိုနှင့်တစ်နည်းနည်းနဲ့ unmanly အားနည်းခြင်းပြသသောဆုံးမဩဝါဒပေးနေကြသည်။ အကြောင်းမူကား, ဒါဟာခိုင်မာတဲ့ဖြစ်ဖို့နဲ့တိုင်ကြားကြဘူးအရေးကြီးပါသည်။ pohnykat နိုင်ခြင်း, ထို macho များ၏ကျန်းမာရေးအပေါ်သက်ရောက်မှုအကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမဟုတ်ပါဘူးသူ့ခြေရင်းတံဆိပ်ထုပြီးအင်္ကျီအတွက်အော်ဟစ်ကြ၏။ Unexpressed မကျေနပ်မှုများနှင့်တင်းမာမှုတည်ဆောက်ခြင်းနှင့်အတွင်းပိုင်းကနေလူသားမျိုးနွယ်အပေါ်၏အားကြီးသောတဝက်အဖြစ်အားနည်းရေယာဉ်များနှင့်ယောက်ျား၏နှလုံးကစားရန်ကြီးမားသောအခန်းကဏ္ဍတိုက်စား။
အပြောင်းအလဲဖြစ်နိုင်
အခုတော့ကောငျးကြိုးအတှကျ: အလေ့အကငျြ့နှင့်လူနေမှုပုံစံစတဲ့ထပ်မံစိစစ်တည်းဖြတ်သိသိသာသာသည်သူ၏လျှံအင်ဂျင်ဆင်းရဲဒုက္ခသက်သာစေနိုင်ကြောင်းနိုင်ပါတယ်။
ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းနှင့်အားနည်းသွေးကြောများနှင့်ယောက်ျား၏နှလုံးသားများကိုကုသစတင်ပါ။ စီးကရက် packets တွေကိုအပေါ်နိမိတျဆိုးနိမိတ်လက္ခဏာများ - အဘယ်သူမျှမဟာသ, အသက်ကိုရတတ်၏ကြမ်းတမ်းအမှန်တရား။ ဟုတ်ကဲ့, ဆေးလိပ်သောက် - ကင်ဆာ, မျိုးမပွားနိုင်ခြင်းနှင့်နှလုံးရောဂါအပါအဝင်လေးနက်ကျန်းမာရေးပြဿနာများ, တစ်အိမ်ရှင်၏အကြောင်းတရားများတဦး။ သင်ဆေးလိပ်သောက်တိုင်းစီးကရက်သွေးကြောတစ်ဦးကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ပိုစီးကရက်, ကြာကြာသူတို့နှလုံးရှိရာသို့အလျင်အမြန်သို့မဟုတ်နောက်ပိုင်းပြဿနာကိုဆိုလိုသည်သောချုံ့နှင့်ဆန့်များမှာမလွှဲမရှောင်ကြသည်။ ထို့ကြောင့်, ကျန်းမာနှလုံးရှိသည်ဖို့ဆန္ဒ - ဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့အကြီးအအကြောင်းရင်း။ ဤသည်ကား, အသက်ရှူ, ချောင်းဆိုးနံနက်, အံသွားနှင့်အသားအရေအဝါရောင်ဖယ်ရှားအနံ့, မကြာခဏခေါင်းကိုက်ခြင်း, အဖြစ်အများကြီးကျန်းမာတန်ဆာမသာ။ Plus အား - တစ်ဦးပိုက်ဆံအိတ်အဘို့အချွေတာ။ နောက်ကျောတစ်ဦးစက်ဘီးပေါ်ကား။ ယနေ့လူတို့သညျရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာခန္ဓာကိုယ်ဗီဇအမြစ်တွယ်ထက်အများကြီးလျော့နည်း load ဖြစ်ကြသည်။ ဒါဟာအဘယ်သူမျှမဟာသင်: ရာစုနှစ်များစွာ၏အခြို့သောအရေအတွက်ကလွန်ခဲ့တဲ့ရှင်သန်ရန်နှင့်စားရန်, သင်ထယ်နဲ့တူနှင့်စစ်ခြင်းငှါ, ကြီးမားသောအဘို့ကို run ခဲ့ရသည်။
ယနေ့တွင်တင်းနစ်-ရေကူးနှင့် paintball ကလပ်များတွင် "စစ်ပွဲဂိမ်းကစား" တစ်နေရာရာမှာအထက်တန်းလွှာဖျော်ဖြေရေးအကြားရှိပါတယ်။ တက်ကြွလှုပ်ရှားမှုဘို့လိုအပ်ကြောင်းဘာမျှမဆီသို့ရောက် လာ. , - မော်တော်ကားကျေးဇူးတင်, ဓာတ်လှေကားနှင့်သိပ္ပံနှင့်နည်းပညာ၏အခြားအံ့ဘွယ်သောအမှု။ ဒါပေမယ့်၏ postulate "လှုပ်ရှားမှု - ဒီအသက်ပေတည်း" ဖျက်သိမ်းရသေးပါ။ ကြွက်သားစနစ်တကျအလုပ်မလုပ်ပါဘူးဆိုရင်သူတို့ကအားနည်းစေခြင်းနှင့်နှလုံး - လည်းကြွက်သားဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့် load ရန်လိုအပ်ပါသည်။ လှုပ်ရှားမှု - ဤအပိုကီလို, သွေးတိုးတိုက်ရိုက်လမ်းကြောင်းသည်နှလုံးသွေးကြော system ပေါ်တွင် strain အခြားအကြောင်းပြချက်ဖြစ်ပါတယ်။ နှလုံးရေယာဉ်များနှင့်ယောက်ျား၏မောများအတွက်ပုံမှန်သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်သေချာစေရန်, လူရဲ့နှလုံးအထင်ကြီးအစုလိုက်အပြုံလိုက်အလွန်ပြင်းထန်စွာအလုပ်လုပ်။ ထို့အပြင်လူတို့အဆီထဲမှာအတူတူပင်ဟော်မုန်းဝိသေသလက္ခဏာများ၏သီလအားဖြင့်ဝမ်းဗိုက်အတွင်းစုဆောင်း - ကြီးထွားလာ "ဘီယာဗိုက်အ။ " ကျန်းမာရေးခြိမ်းခြောက်မှု၏ဤအမျိုးအစားပေါ်အဆီအစစ်ခံ (အပေါင်နှင့်တင်ပါးပေါ်) မိန်းမတို့အဘို့ထက်အများကြီးကြီးမြတ်တော်မူ၏။ အခြိနျမှနျမှအားကစားနှလုံးရေယာဉ်များနှင့်ယောက်ျား၏မောဘို့မဆိုအကောင်းကိုဆောင် ခဲ့. လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ သို့သော် (40-60 မိနစ်) ပုံမှန်အစည်းအဝေး (တစ်ပတ်ကို 4-5 ကြိမ်) နှင့်အလယ်အလတ်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်း, ကောင်းသောအသွင်သဏ္ဌာန်နှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်ခန္ဓာကိုယ်စောင့်ရှောက်သွေးပေါင်ချိန်ပုံမှန်နှင့်အောက်ပိုင်းလက်စထရော၏ကနဦးအဆင့် pas ။
မစားပါနဲ့။ အစာရှောင်ခြင်းအစားအစာ, အလွန်အကျွံဆားစားသုံးမှု, ဖက်တီးနှင့်ကြော်အစားအစာများ, ပိုလျှံသကြားလုံးနှင့်အရက်စွဲ - မွငျ့မားလက်စထရော, သွေးဖိအားနဲ့နှလုံးအပိုဆောင်းအန္တရာယ်ရယူပါ။ ထို့ကြောင့်, အသားကင်, အသားကင်, ကြော်အာလူး, အသား, Pickled - အားလပ်ရက်ပေါ်မှာ။ နေ့တိုင်း - သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏နှစ်ခုမှသုံးစားသုံးခြင်း, leafy အစိမ်းရောင်, ပိန်အသား (အမဲသား, ကြက်သား), နို့ထွက်ပစ္စည်းများ, အနိမ့်အဆီ, ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ် (စီရီရယ်, အညိုရောင်ပေါင်မုန့်, ပဲပင်) ။ လျော့နည်းဆား: နေ့စဉ်ထိုး - တစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်း, ကြွင်းသောအရာအစားအစာများ (ဒိန်ခဲ, မုန့်) ဖြစ်ပါတယ်။ စား၏ဤလမ်း - စင်ကြယ်သင်္ဘောအာမခံချက်, သာမန်ဖိအားနှင့်အသွင်သဏ္ဌာန်, toned ခန္ဓာကိုယ်။ အဆိုပါမူးယစ်နှငျ့ ပတျသကျ. , အသေးစားဆေးများ (ဝိညာဉျ၏ 50 ml, စပျစ်ရည် 200 ml ကို, ဘီယာ 300 ml ကို) ကိုယ်ခန္ဓာ၌ဆိုးရွားသောပြောင်းလဲမှုများကိုဖြစ်ပေါ်စေပေမယ့်သွေးကြောများ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုကာကွယ်တားဆီးမထားဘူးပါ။ သို့သျောလညျးသာမပါဖိအားလည်းမရှိသောဖြစ်ရပ်၌တည်၏။
အျောဟစျသံ။ ဒါကသာမန်လူ့အလိုဆန္ဒဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်အများပြည်သူရှေ့တွင်အော်ဟစ်ပြီးစိတ်ပညာရှင်၏ပခုံးပေါ်မှာမှမ သာ. ကောင်း၏။ သူတို့ကထိုပြဿနာကိုနားလည်နှင့်လက်ျာဖြေရှင်းချက်ရှာအားနည်းသွေးကြောများနှင့်လူသား၏နှလုံးပြုမူဆက်ဆံကူညီရန်, အားနည်းခြင်းအဖြစ်ပြစ်တင်ရှုတ်ချခြင်း, နားမထောင်နေကြသည်။
Go နှင့်ဆရာဝန်တစ်ဦးကိုကြည့်ပါ။ မရတဲ့အခါမှသာတကယ်မကောင်းတဲ့ဆရာဝန်ကိုသွားဖို့သတိရပါ, ဒါပေမယ့်လည်းတပ်လှန့်နေတဲ့ပြည်နယ်ဖြစ်ပါတယ်။ အနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်ခြောက်လဆရာဝန်တစ်ဦးနှင့်တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။ လိုအပ်သောလျှင်, ဆရာဝန်သင်တစ်ဦးနှလုံးအထူးကုရည်ညွှန်းမည်, လက်စထရောအဘို့စမ်းသပ်စစ်ဆေးအကြံပေး။ စကားမစပ်ဒီလေ့လာမှု 20 godochkov ကနေစတင်တိုင်းငါးနှစ်ကြာကျင်းပခဲ့ထားရန်လိုအပ်ပါသည်။ အနည်းဆုံးအချိန်ရလဒ်သာမန်ထက်ပိုမိုမြင့်မားပါလိမ့်မည်ဆိုလျှင်, သင်ပိုမိုမကြာခဏ check လုပ်ထားခံရဖို့ရှိသည်။