မျက်စိကိုများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်း: ရူပါရုံကိုပြင်ပေးဖို့ဘယ်လို

ဤဆောင်းပါးတွင်၏ခေါင်းစဉ်က "မျက်စိအဘို့လေ့ကျင့်ခန်း။ သင့်ရဲ့ရူပါရုံကိုပြင်ပေးဖို့ဘယ်လို" လူအနည်းငယ်သောမကျြမှောကျ၌တင်းမာနေအိပ်စက်ခြင်းပိုနိုးသည်လူနေစဉ်အတွင်းထက်ငါသိ၏။ ထို့ကြောင့်, နံနက်ယံ၌လူအခြို့တို့မျက်စိထဲမှာတင်းမာမှုခံစားရတယ်။ ထို့အပြင်ဥပမာများအတွက်အလုပ်၏အသေးစိတ်အချက်အလက်ကို, ကွန်ပျူတာနှင့်အခြားအချက်များထိုနေ့၏အဆုံးမှာငါတို့မျက်စိသည်အလွန်ပင်ပန်းကြသည်ဟူသောအချက်ကိုဦးတည်သွားစေ။ ဒီအလှည့်ဗျာဒိတ်ရူပါရုံတစ်ယိုယွင်းပျက်စီးလာစေနိုင်ပါတယ်။ သို့သော်တင်းမာမှုနှင့်မှန်ကန်သောရူပါရုံကိုသက်သာရာကိုကူညီပေးဖို့မျက်စိများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းအစုတခုရှိပါတယ်။

"နံနက်" လေ့ကျင့်ခန်း။ နိုးပြီးတာနဲ့ကောင်းသောလမ်းပိုင်း, အိပ်ရာထဲကရတဲ့နှင့်နက်ရှိုင်းစွာအသက်ရှူမ, ဘက်ခြမ်းကနေလှည့်။ သူတို့အိပ်နေစဉ်ဆုပ်နေကြတယ် - ဒီကသင်၏ကျောရိုးနှင့်အခြားကြွက်သားတွေဖြေလျှော့ခွင့်ပြုပါလိမ့်မယ်။

clenched သွားများနှင့်မျက်ခမ်းနှင့်အတူနှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက်အများအပြားအိပ်ပျော်ခြင်းကတည်းကသင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပေးသင့်တယ်: ခံတွင်းကယျြဝနျးရန်နှင့် 4 ကြိမ် eyelids ။

မြေတပြင်လုံးသည်နေ့ရက်သည်သွားကြဖို့အဆင်သင့်ဖြစ်ကြသည်သင်၏မျက်စိမှ - အများကြီး zazhmurte 6 ကြိမ်, ထို့နောက် 12 အလင်း Blink လုပ်ပါ။ ထိုအခါတစ်နေ့တာအတွင်းမကြာခဏလွယ်ကူသောမျက်တောင်ခတ်ဖို့မေ့လျော့ကြပါဘူး။

လေ့ကျင့်ခန်း "နှာခေါင်းရေးပါ။ " ဒီလေ့ကျင့်ခန်းဟာဦးခေါင်းခွံ၏အခြေစိုက်စခန်းနှင့်လည်ပင်း၏နောက်ကျောအနားယူပါလိမ့်မယ်။ ဒါ့အပြင်ကြောင့်မကြာမီပထမဦးဆုံးဗို့တစ်နေ့တာအတွင်းကဤအပိုငျးတှငျအခံစားခဲ့ရခြင်းဖြစ်သည်အဖြစ်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ အဆိုပါစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်သင်၏မျက်စိပိတ်ဖို့နှင့်သင့်နှာခေါင်းစိတ်ကူးစေရန်, တစ်ဦး elongated အလက်ကိုင်နဲ့တူ - လေထုထဲတွင်စာလုံးသို့မဟုတ်စကားကသူ့နှာခေါင်းရေးဖို့ကြိုးစားပါ။ တစ်စက္ကန့် 70 လောက်ကြိမ် - သင်အနည်းငယ်တဝက်ပွင့်လင်းသင်၏မျက်စိစောင့်ရှောက်လျှင်, ထို့နောက်မျက်စိတစ်အတင်းအဓမ္မလှုပ်ရှားမှုစတင်။ သင်သည်သင်၏မျက်စိကိုဖွင့်သည့်အခါထို့ကြောင့်ဒီလေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက်, သင်သည်သင်၏ရူပါရုံကိုပြတ်သားခံစားရပါလိမ့်မယ်။

မျက်စိကိုအဘို့အဒါပေမယ့်လည်းမျက်ခုံးအဘို့မသာအသုံးဝင်သောလေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်လိမ့်မည်။

ရှေ့တော်၌စိတ်ဖိစီးမှု၏အကျိုးဆက်သည်သူ၏မျက်လုံးများကိုအုပ်စိုးမိုးသည်းထန်စွာဖေးခက်တာကနိုင်ပါတယ်။ ဒီကုစားဖို့, ရိုးရိုးမျက်ခုံးရုတ်သိမ်းပေးရန်။ သင့်အနေဖြင့်နားရွက်ထိပ်၏ဧရိယာ၌အချို့သောအသိမြင်ရပါလိမ့်မယ်။ ပေါ်လာမပါဘူးဆိုရင် - နေသမျှကာလပတ်လုံးကပေါ်လာတဲ့အတိုင်းလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေတာစောင့်ရှောက်လော့။ အဖြစ်မကြာမီထင်ရှားမျက်ခုံးပြုစုပျိုးထောင်မပါဘဲနားဧရိယာ၌ထိုကဲ့သို့သောအာရုံအောင်မြင်ရန်ကြိုးစားပါ။ သင်ဤအောင်မြင်ရန်ဆိုလျှင်, မျက်စိတစ်ခုလုံးကိုဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးကိုအလိုအလျောက်သွား, နှင့်သင်တို့မျက်စိထဲမှာတင်းမာမှုဖယ်ရှားပစ်ရ။

လက်ချောင်းနှစ်မြောက်မွေးနေ့။ လက်ညှိုးပေါ်ကြည့်စောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့်ကတစ်ဦးလက်ညှိုးထိုးရွေ့လျားခဲ့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြောပြ, သူ့နှာခေါင်းများ၏ရှေ့မှောက်၌လက်ချောင်းသိမ်းဆည်းထားပါနှင့်ဘက်ခြမ်းကနေမိမိခေါင်းကိုလှည့်။ တနည်းသူ့မျက်စိဖွင့်လှစ်ခြင်းနှင့်ပိတ်ပြီး, ဒီလေ့ကျင့်ခန်း 30 ခန့်ကြိမ်ပြန်လုပ်ပါ။ ဤသူသည်သင်တို့မျက်မှောက်မှစိတ်ဖိစီးမှုဖယ်ရှားပစ်ရန်ခွင့်ပြုပါလိမ့်မယ်

supine 5 မိနစ် palming သလား, အခေါင်းအုံးအောက်မှာခေါင်းကိုနှင့်တံတောင်ဆစ်ချိုးအောက်မှာ podsunuv ခေါငျးအုံး pre ။

အိပ်ရာထဲကနေ Rising, လေ့ကျင့်ခန်း "ကြီးမားတဲ့အလှည့်" လုပ်ပါ။ 2-3 မိနစ်အဘို့ဤလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။

ထိုအလေ့ကျင့်ခန်းများအားလုံးလုပ်ဆောင်မှ 10 မိနစ်အထိကြာလိမ့်မည်။

ထိုကဲ့သို့သောမိနစ်အနည်းငယ်အတွင်း, palming အဖြစ်, အိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီ prodelyvat စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းကိုမမေ့နိုင်အောင်သင်သည်သင်၏မျက်စိသည်အိပ်ပျော်နေစဉ်အတွင်းအနားယူပါစေမထားပါနဲ့။

သင်၏မျက်စိအဘို့ကောင်းသောအလေ့အထများကိုမှေးမွူ:

မကြာခဏမျက်တောင်ခတ် ပို. ရွှေ့, အလေ့အကျင့် automaticity မှယူဆောင်လာ
သငျသညျကိုစိတ်ဝင်စားသောဘာသာရပ်တွင် "ခရီး" အားလုံးနှစ်ဖက်ကနေစဉ်းစားပါ,
အလွယ်တကူနှင့်စဉ်ဆက်မပြတ်ရှူ,
ဝေးနှင့်နောက်ကျောမှအနီးရှိအရာဝတ္ထုများမှအမြင်အာရုံစူးစိုက်
, အားထုတ်မှုမပါဘဲအမှုအရာကိုကြည့်, သင်၏မျက်စိစစ်ဘူး
ရိုးရှင်းစွာတစ်ဦးအနေဖြင့်အဘို့သင့်မျက်စိပိတ်ဖို့ရန်, သင်၏မျက်စိအပန်းဖြေကြကုန်အံ့။

ကိုသတိရပါ: မျက်စိကိုများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းကိုမှန်ကန်စွာလုပ်ဆောင်ရပါမည်။

တစ်ခါတစ်ရံသင်အမှန်တကယ်သင့်ရဲ့ရူပါရုံကိုပြင်ပေးဖို့ကြိုးစားနေကြတယ်, သို့သော်, ကောင်းစွာအပေါငျးတို့သလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေတာ, သင်ဆန့်ကျင်ဘက်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုရ။ မျက်စိကပိုပင်ပန်းနွမ်းနယ်။ အဆိုပါအရာသင်သည်သင်၏မျက်စိတစ်ကြွင်းသောအရာမပေးပါဘူးဆိုတာပါပဲ။ Palm အပန်းဖြေ, အချိန်ဖြုန်းဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါဟာမျက်စိအတွက် "လေ့ကျင့်ခန်း" ကိုလည်းအရေးကြီးပါသည်။

သငျသညျ Method ထိုသို့ပြုလျှင် Vision ၏, တဖြည်းဖြည်းပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။ အစအဦး၌သင်တို့ကိုသိသိသာသာတိုးတက်မှုခံစားရပေမယ့်ဖြစ်ကောင်းတစ်နှစ်သစ်ကူးပွဲတော်ပြီးနောက်ဖြစ်နိုင်သည်။ သင်၏မျက်စိများအတွက်အားကစားရုံစောင့်ရှောက်, စိတ်ဓာတ်နှင့်သင်အမှန်တကယ်အကောင်းတစ်ဦးရလဒ်ရလိမ့်မထားပါနဲ့။

အမြော်အမြင်နှင့်ရုပ်မြင်သံကြား

"အချိန်ကြာမြင့်စွာတီဗီမှာထိုင်မနေပါနဲ့!": မကြာခဏကျနော်တို့မိဘများသူတို့ကလေးတွေကိုအားဆင့်ဆိုရမည်မှာနားထောင်ကြလော့။ ကလေးသူငယ်အခမျက်နှာပြင်ပေါ်တဦးတည်းမှာကိုငေးကြည့်လျှင်ထိုသူတို့က, ဟုတ်မှန်ကြ၏။ အကြည့်ရူပါရုံကိုလျော့ကျစေပါတယ်။ သင်တို့မူကား, ရုပ်ရှင်နှင့်ထုတ်လွှင့်၏သည် Periodic ပြန်လည်သုံးသပ်သာသင်၏မျက်စိလေ့ဖြစ်ကြောင်းကိုသိရကြသနည်း တီဗီရှိုးများနှင့်ရုပ်ရှင်ကြည့်ရှုလိုသူများအတွက်ကမျက်စိများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းအဖြစ်ကသူတို့ကိုသုံးစွဲဖို့အကြံပြုသည်။ သို့သော်အားလုံးလိုင်းများပေါ်မှာရှိသမျှအစီအစဉ်များကိုကြည့် overdo ပါဘူး။

ဘယ်လိုရုပ်ရှင်တွေကြည့်ဖို့:

အရမ်းသင်၏မျက်စိစစ်မှမဟုတ်သကဲ့သို့သင်ခြမ်းပေါ်မှာထိုင်လျှင်, မျက်နှာပြင်များ၏ရှေ့မှောက်၌ထိုင်ဖို့ကြိုးစားပါ။
သင့်ရဲ့အမြင်ပြည်နယ်များအတွက်အကောင်းဆုံးအကွာအဝေးကိုရွေးချယ်ပါ။
ကျောရိုးပေါ်မှာမြှောင်, ကိုယ်ဦးခေါင်းကိုတက်ထားပါ။ နောက်ပြန်မြှောင်ရှေ့ဆက်သင်၏ခေါင်းကိုစောင်းမထားပါနဲ့။
ပြန်ဖွင့်နေစဉ်အတွင်းတစ်ခုလုံးကိုမျက်နှာပြင်ကျော်သင်၏မျက်စိရွှေ့, တဦးတည်းမှာသင့်ရဲ့အကြည့်ကိုကိုင်ထားကြပါဘူး။
ရုပ်ရှင်ကြည့်နေစဉ်နက်ရှိုင်းစွာအသက်ရှူမကြာခဏမျက်တောင်ခတ်။
သင်၏မျက်စိတစ်ကြွင်းသောအရာပေးဖို့, တိုတောင်းတဲ့အချိန်အဘို့ထိုသူတို့ကိုဖုံးလွှမ်း, ဒါကြောင့်သင်သူတို့ကိုလွှာအာရုံကြော restore ပါစေနှင့်မျက်စိကြွက်သားတွေကိုဖြေလျှော့။

ကွန်ပျူတာသုံးစွဲဖို့ကိုဘယ်လို

ကွန်ပျူတာပေါ်မှာအချိန်အများကြီးဖြုန်းသူများသည်, သင်အောက်ပါအကြံပြုချက်များကိုသတိရသငျ့:

သင့်ရဲ့အလုပ်ခွင်၏အလင်းရောင်အဘို့ကောင်းသောအခြေအနေများဖန်တီးပါ။ အလငျးလှနျးတောက်ပဖြစ်နှင့်မျက်စိအတွက်ဖြောင့်မရသင့်ကြောင်းသတိပြုပါ။
ပဲသင်၏မျက်စိအဆင့်ကိုအထက်မော်နီတာချထားပါ။
သင်မော်နီတာမျက်နှာပြင်နှင့်တောက်ပ၏တူညီသောအလင်းရောင်ရနိုင်ဒါသင်, အပြာ၌သင်တို့၏ရုံးသို့မဟုတ်အလုပ်ခွင်၏နံရံပန်းချီနိုင်ပါတယ်။
ကွန်ပျူတာမှာအလုပ်အားလပ်ချိန်ယူပါ။ တစ်နာရီ 15 မိနစ်ခန့်အဘို့သင့်မျက်စိငြိမ်ဝပ်စွာနေကြပါစို့။

ကွန်ပျူတာပေါ်မှာအချိန်အများကြီးဖြုန်းသောသူတို့အဘို့မျက်စိသည်များအတွက်လေ့ကျင့်ခန်း:

ကျယ်ပြန့်ဖွင့်လှစ် 1. လုံးဝ zazhmurte နှင့်ချွန်ထက်မျက်စိ။

မျက်စိ 2. လပ်ြရြားမြညာဘက်, ထ, ကဆင်း, ထားခဲ့တယ်။ ဦးခေါင်းမကျြစိကိုနောက်ကွယ်မှမရွှေ့ခဲ့ဘူးကြောင်းဂရုစိုက်ပါ။ လှုပ်ရှားမှုများ၏ဦးတည်ချက်ပြောင်းလဲပါ။

3. မကြာခဏ 1-2 မိနစ် blinked ။

4. သင်၏မျက်စိပိတ်ပြီး 1-2 မိနစ်များအတွက်မြို့ပတ်ရထားရွေ့လျားမှုအတွက်လက်ချောင်းနှင့်အတူအနှိပ်ခံမျက်တောင်လုပ်ပါ။

မျက်စိကိုအကြောင်းတရားများအတွက်တင်းမာမှုလူ့ဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်တလျှောက်လုံးနိုင်ငံပိုင်အလေးပေး။ သငျသညျမကျြစိ၏ပွနျလညျထူထောငျအောင်မြင်ရန်ပြီးတာနဲ့သင်တစ်ခုလုံးကိုဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်၏စွမ်းဆောင်ရည်ကိုအတွက်တိုးတက်မှုခံစားရပါလိမ့်မယ်, နှင့်, ဒါကြောင့်, သင့်ရဲ့စိတ်နေစိတ်ထားအတွက်အပြောင်းအလဲများကိုခံစားရတယ်။

See also

New posts

May be useful