ယူတဲ့အခါမှာရေချိုးလေ, ပုစိတ်ဓါတ်များရုပ်သိမ်းအစာစားချင်စိတ်များနှင့်ပုံမှန်အိပ်စက်မှုတိုးတက်ကောင်းမွန်, thermoregulation ခန္ဓာကိုယ်လေ့နှင့်၎င်း၏တင်းမာဖြစ်ပါတယ်။
သူ၏အသက်တာအများစုဟာကျနော်တို့ရုံးအတွက်အိမ်မှာ, မီးဖိုချောင်၌ရှိကြ၏။ မီးဖို, အပူပေးစက်, လေအေးပေးစက်နှင့်ကျွန်တော်တို့ကိုလှည့်ပတ်ထားတဲ့အတုလေထုဖန်တီးသောအခြားပစ္စည်းများ: ကျနော်တို့လျှပ်စစ်ပစ္စည်းများကဝိုင်းနေကြသည်။ လတ်ဆတ်တဲ့လေကောင်းလေနီးပါးရှိပါတယ်။ ထို့ကြောင့်, တိုင်းအခွင့်အလမ်းအနည်းဆုံးတစ်ဦးလေကြောင်းရေချိုးယူနိုင်အောင်ကြိုးစားပါ။
သငျသညျပူနွေးသောရာသီအတွက်ရေချိုးတာကိုစတငျပါကအိမ်ပြင်ထိုသို့ပြုမှအကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ ပြက္ခဒိန်အအေးရာသီဆိုပါကရေတွင်းတစ်တွင်း-လေဝင်လေထွက်ခန်းထဲမှာစတင်နိုင်ရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါတင်းမာသည့်လုပ်ငန်းစဉ်နှင့်အမျှလတ်ဆတ်တဲ့လေကောင်းလေလွှဲပြောင်းနိုင်ပါသည်။
ညစာရှေ့၌၎င်း, မတိုင်မီတစ်ခုသို့မဟုတ်အလင်းနံနက်စာပြီးနောက် - ဝေဟင်ဗတ်ယူဖို့အကောင်းဆုံးအချိန်။ သင်ဆဲနေ့လည်ရေချိုးယူချင်လျှင်, ညစာအပြီးတစ်နာရီသို့မဟုတ်နှစ်ခုစောင့်ပါ။
သင်၏အဝတ်လျင်မြန်စွာလတ်ဆတ်သောလေကိုတစ်ကြိမ်မှာတစျခုလုံးကိုခန္ဓာကိုယ်ပေါ်မှာကုထုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိခဲ့ပါတယ်ဖို့လိုအပ်ချွတ်ယူပါ။ ဒါကမြန်ဆန်ထိရောက်တုံ့ပြန်မှုဖြစ်ပေါ်စေပါလိမ့်မယ်။ မြေတပြင်လုံးပိုကောင်းအဝတ်အစားဖယ်ရှားပါ။ ထို့နောက်အကျိုးသက်ရောက်မှုတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်လိမ့်မည်, etc swimsuit, ဘောင်းဘီတို, ခေါင်းစဉ်, ... : သင်တစ်ဦးအဝတ်အစား၏အပိုင်းအစထွက်ခွာနိုင် ဒါဟာအပင်တစ်ပင်အောက်မှာသို့မဟုတ်တစ်တဲထဲမှာအရိပ်၌ထိုင်ဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ အပန်းဖြေခြင်းနှင့်ပျော်မွေ့။ အပန်းဖြေဖို့အချိန်မရှိဘူးလျှင်, အိမ်သူအိမ်သားအိမ်မှုဝေယျာအပေါ်တစ်ချိန်တည်းမှာရေချိုးယူပါ။
15-20 0 C. မိနစ် 30 ယူပျမ်းမျှတဦးတည်းဝေဟင်ရေချိုးလိုအပ်ကြောင်းကျန်းမာလူ့များအတွက်အသင့်တော်ဆုံးအပူချိန်။ ကျန်းမာရေးအလွန်အားကောင်းတဲ့မဟုတ်ပါဘူးလျှင်, သင်နေ့တိုင်းအချိန်တိုးမြှင့်သုံးမိနစ်ခန့်နှင့်အတူစတင်ပါဖို့လိုပါတယ်။ ကျွမ်းကျင်သူများကပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကိုအကောင်းဆုံးရလဒ်အောင်မြင်ရန်အလို့ငှာ, လေဗတ်အောင်များအတွက်တစ်နေ့လျှင် 2 နာရီကိုယူလိုယုံကြည်ပါတယ်။ ဒီတော့အဖြစ်မကြာခဏတတ်နိုင်သမျှအိမ်ပြင်ဖြစ်လိမ့်မည်။
hypothermia ရှောင်ကြဉ်ပါ။ တက်နွေးဖို့, ဒါကြောင့်အပေါ်ဝေဟင်ဗတ်, ကျွမ်းဘား, လမ်းလျှောက်, နှင့်၏မွေးစား align ။ ဃ
ထိပ်တန်းလေကြောင်းဗတ် - ပင်လယ်နှင့်နီးစပ်သောလုပ်လျက်ရှိသောသူတို့ကို, တောင်သို့မဟုတ်တောအုပ်ဖြစ်ကြသည်။ အဘယ်သူမျှမလေထုညစ်ညမ်းမှုအမျိုးမျိုးသောစက်မှုလျော့ရှိသည်အဘယ်မှာရှိ။ အဆိုပါပင်လယ်လေထဲမှာဖုန်မှုန့်မဆံ့မထားဘူး။ ဒါဟာတို့ကိုအနုတ်လက္ခဏာအိုင်းယွန်း, မတည်ငြိမ်သော, အိုဇုနျးနှင့်ဆားများပါဝင်သည်။ ဒါကြောင့်ပင်လယ်လေထု၏လုပ်ဆောင်ချက်အများကြီးပိုအသုံးဝင်ပါတယ်။
Air ကိုဗတ်နွေရာသီအတွက်, ဒါပေမယ့်လည်းအခြားအရာသီအတွက်သီးသန့်လုပ်ကြသည်မဟုတ်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, ကိုယ်ခန္ဓာ၏တင်းမာများအတွက်ကြိုတင်ပြင်ဆင်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများအများကြီးရှိပါတယ်။ ဒါဟာသိပ်နွေးနှင့် breathable မဟုတ်အဝတ်အစားမဖြစ်သင့်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့အသားအရေကိုဖွင့်။ ပွင့်လင်းပြတင်းပေါက်နှင့်အတူအိပ်တဲ့အလေ့အထရိုက်ထည့်ပါ။ အပြင်မှာဖြစ်တတ်နိုင်သမျှကြိုးစားပါ: အစာစား, အိပ်စက်ခြင်း, ကြွင်းသောအရာနှငျ့အလုပျ။ ကနေအပျော်အပါး Get နှင့်သက်ရှိဖို့အတှကျအကြိုး။