ဒါဟာသိပ္ပံနည်းကျသင်ရယ်မောအခါတိုင်း, ခန္ဓာကိုယ်အိုမင်းတဲ့ဖြစ်စဉ်ကိုနှေးကွေးကြောင်းသက်သေပြနေသည်။ တိုတောင်းသောများတွင်မကြာခဏရယ်မောနှင့်လူငယ်ရှည်။ ကနျြးမာရေးကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်ရောဂါကာကွယ်တားဆီးဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်း - အထူးသဖြင့်ဆေးပညာရှုထောအမှတ်မဆိုရယ်မောခြင်းကနေ။ ဒါဟာတာရှည်ဂျာမနီမှာ, အထူးသဖြင့်နားလည်ခဲ့ပြီးဖြစ်ပါတယ်။ အဲဒီမှာ smehoterapevty နှင့် gelotologi (အထူးကုရယ်မောခြင်း) ထူးခြားတဲ့အသင်းအဖွဲ့လူရွှင်တော်ဆရာဝန်များကဖန်တီးခဲ့သည်။ နာကျင်မှု recedes ကုထုံးရည်ရွယ်ချက်များအတွက်, "ရယ်စရာဆရာဝန်များက '' အလည်အပတ်ခရီးဥပမာ, ဤအလည်ပတ်မှုအတွင်းမှာကင်ဆာနှင့်အတူနှင့်ကလေးများအတွက်သားတို့, သူတို့ကပိုကောင်းခံစားရသည်။
ရယ် သာ. , ပိုမိုတက်ကြွစွာခန္ဓာကိုယ်ပဋိပစ္စည်းထုတ်လုပ်များနှင့်အမျိုးမျိုးသောရောဂါကူးစက်မှုကိုပိုမိုဆန့်ကျင်။
အတူသို့မဟုတ်မပါဘဲရယ် - တစ်ထောငျတရောဂါကနေအကောင်းဆုံး "မူးယစ်ဆေး" ။ အဘယ်ကြောင့်နည်း သာ 6 အဓိကအကြောင်းပြချက်ပါပဲ။
ရယ်မောခြင်းစဉ်အတွင်းကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကခိုင်မာစေသည့်နှလုံးသွေးကြောစနစ်၏အခွအေနေတိုးတက်ကောင်းမွန်, သွေးတိုးရောဂါလူနာများအတွက်သွေးပေါင်ချိန်ပုံမှန်။
မဆိုရယ်မောခြင်းတင်းမာနေစေသည်နှင့်သင့်ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သား (သတင်းစာအဘို့ကောင်းသောလေ့ကျင့်ခန်း) အနားယူပါကအလှည့်၌ပိုမိုလွယ်ကူအဆိပ်, အဆိပ်နှင့် "မကောင်းတဲ့" လက်စထရောလ်၏ကိုယ်ကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်စေသည်သောအစာအိမ်နှင့်အူပုံမှန်။
တစ်ခုချင်းစီကို smeshinka, နှလုံးနှင့်ဦးနှောက်သွေးစီးဆင်းမှုကိုလှုံ့ဆော်လေဝင်လေထွက်တိုးတက်ကောင်းမွန်ခြင်းနှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်တဲ့အသားအရေရှူဖို့ကူညီပေးသည်။ အဆိုပါရလဒ် - သင်တို့သည်ငါတို့၏အကြံပေးချက်များနှင့်ကျန်းမာရေးလေ့ကျင့်ခန်းများ၏အကူအညီဖြင့်အကြီးကြည့်ပါ။
အဆိုပါရယ်မောလူကိုအမြဲနောက်ကျောနှင့်လည်ပင်း၏တင်းမာနေကြွက်သားအပန်းဖြေ။
ကွန်ပျူတာမော်နီတာများ၏ရှေ့မှောက်၌ကြာရှည်စွာထိုင်ရန်အတင်းအကျပ်ခိုင်းစေကြသူအထူးသဖြင့်အပျော်အပါး။ ရယ်သံများသည်ဝမ်းနည်းခြင်းမေ့လျော့စေရန်ကူညီပေးသည်စိတ်ကျရောဂါသက်သာတဲ့အကြီးအကျဝိညာဉျ, ဒါပေမယ့်လည်းကောင်းသောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအသွင်သဏ္ဌာန်သာထိန်းသိမ်းထားသည်။
နောက်ဆုံးအနေနဲ့ဓာတ်မတည်သို့မဟုတ်အရေပြားအဖုမှမရှိသလောက်ကျရောက်နေတဲ့တွေအများကြီးရယ်တတ်သောကြောင့်လူ။
အပင်များလှည့်ကွက်
ခြော, မိုးလုံလေလုံအပင်အများစုကလူသာအကျိုးရှိဆောင်ခဲ့ရမည်။ သင်တစ်ဦးဖန်လုံအိမ်အတွင်းရှိအိပ်ခန်းသို့မဟုတ်ပျိုးခင်းကိုဖွင့်ရှေ့တော်၌ဒါပေမယ့်အားလုံးသင့်ရဲ့ရှေးခယျြသောအရောင်များကိုကနျြးမာရေးအတှကျအလုံခြုံရှိမရှိစဉ်းစားပါ။ မှတ်ချက်: အနံ့အနံ့နှင့်အတူအပင်တစ်ပင်တစ်ခေါင်းကိုက်ခြင်းဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ Oleander နှင့် spurge အတော်လေးအဆိပ်ရှိပါတယ်, ဒါကြောင့်သူတို့ကလေးရဲ့အခန်းထဲမှာ "သတ်မှတ်" ဖို့အကြံပြုကြပါဘူး။ လေ့လာမှု၌စံပယ်ထားဖို့မသည် သာ. ကောင်း၏: ဤစက်ရုံ၏အမွှေးအကြိုင်အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်တုံးတုံ့ပြန်မှုများ၏အာရုံစူးစိုက်မှုလျှော့ချပေးပါတယ်။ မုရတု, pelargonium နှင့်ဤရောဂါမှကျရောက်နေတဲ့နေသောလူများအတွက်ထို့ကြောင့်မသင့်တော်မတည့်တုံ့ပြန်မှု, ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
သရုပ်ြပ
လူကြိုက်များမကြာသေးမီနှစ်များတွင်စွမ်းအင်ဖြည့်အချိုရည်ကိုလုံခြုံကြသည်မဟုတ်။ သူတို့ဟာတကယ်ပဲတပ်ဖွဲ့များပင်ပန်းနွမ်းနယ်ကိုဖယ်ထုတ်ခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ် redoubled အင်အားစုနှင့်အတူအလုပ်လုပ်စေစည်းရုံး။ ဒါကပဲအချိန်ကြာမြင့်စွာများအတွက် wear ပေါ်မှာအလုပ်လုပ်လို့မရဘူးပေါ့။ စိတ်ကျရောဂါနဲ့ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုမှ - ကိုအကောင်းဆုံးကိစ္စတွင်အာဏာအင်ဂျင်နီယာများအလွဲသုံးစားမှုမှာအဆိုးဆုံးတဲ့ခွန်အား၌ကျဆင်းမှု, စျြလြူရှုမှု, အိပ်မပျော်ခြင်းနှင့်, ဦးတည်သွားစေပါလိမ့်မယ်။ ထိုအခါဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်၏။ ထို့ပြင်ကယ်လိုရီအတွက်တရားမျှတစွာမြင့်မားသောစည်းကမ်းအတိုင်း, အဆင်သင့် "စွမ်းအင်" နှင့်ကဖိန်းဓာတ်ပမာဏ (ကော်ဖီ 5 ခွက်နှင့်ညီမျှသည်၎င်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုတချို့အစီရင်ခံစာများအရသိရသည်ဘဏ် 1 ပါဝါ) ဆံ့။
သငျသညျထကျအားပေးစရာချင်ပါသလား? အခွံမာသီး၏လက်တဆုပ်စာကိုစား, အခြောက်လှန်းအသီး, မှောင်မိုက်ချောကလက်တစ်ဖဲ့ကိုရခြင်းသို့မဟုတ်လတ်ဆတ်တဲ့အသီးဖျော်ရည်တစ်ခွက်ကိုသောက်လော့။ ဒါဟာအစှမျးသတ်တိကိုပေးနှင့်ငါတို့အကြံပေးချက်များနှင့်ကျန်းမာရေးလေ့ကျင့်ခန်း၏အကူအညီဖြင့်သင်၏ခံစားချက်တိုးတက်စေပါလိမ့်မယ်။ ဖြစ်နိုင်လျှင်ရေအေးအောက်မှာလက်အားအစား, အလက်ရေချိုးခန်းအဘို့အစီစဉ်ပါ။ နောက်ဆုံးအနေနဲ့ခန္ဓာကိုယ်သိုက်စည်းရုံးနှင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ဖယ်ရှားပစ်ရနား tragus အပေါ်သေးငယ်တဲ့အစက်ကူညီပေးပါမည်။ စက္ကန့်အနည်းငယ်ပေါ့ပေါ့တန်တန်က Massage - လက်ဓာတ်လှေကားအဖြစ်အိပ်စက်ခြင်းနှင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်, သင်သည်နောက်တဖန်ရွှင်လန်းသောခံစားရလိမ့်မည်!
တစ်ဦးထိခိုက်မခံတဲ့ပြဿနာ
နွေဦးရာသီအပူချိန်တျအပွောငျးအလဲမကြာခဏ cystitis ၏ exacerbation မှု။ ထိုပြဿနာသည်ပြီးပြည့်စုံသည်ကိုးကွယ်ရာ - cranberry လက်ဖက်ရည်။ ဒါဟာ antiinflammatory မွှားနဲ့ Diuretics ဆီးအရေးယူထားပါတယ်။ အရွက်နှင့်အသီး၎င်း၏ပြင်ဆင်မှု 1 ဇွန်းအဘို့အ cranberries 1 ခွက်ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေကိုလောင်း, 30-40 မိနစ်, strain ရပ်ကြကုန်အံ့။ 1/3 ခွက်ကို 2-3 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်ယူပါ။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, မကြာခဏသင့်ရဲ့အစားအစာ cranberry အတွက်ပါဝင်သည်။ ဒီအနာရောဂါငြိမ်းစရာ berry သီးတွင်ပါရှိသောဖြစ်ကြောင်းတ္ထုများ, ရောဂါဖြစ်ပွားစေသောပိုးမွှားမြို့ရိုးမှပူးတွဲခွင့်မပြုပါဘူး။
စိုးရိမ်ထိတ်လန်မနေပါနဲ့
သင်သည်သင်၏စိတ်ခံစားမှုအစွန်းကိုလွှမ်းခြုံနေကြသည်ဟုခံစားရပါလျှင်ဤရိုးရှင်းသောလေ့ကျင့်ခန်းကြိုးစားကြည့်ပါ။ နေသမျှကာလပတ်လုံးနွေးထွေးမှု၏သာယာသောခံစားချက်ရှိသကဲ့သို့, လက်တစ်ဆဋ္ဌဂံခဲတံကို ယူ. နောက်ကျောနှင့်ထွက်သင့်ရဲ့လက်ဝါးအကြားကလှိမ့်ချလိုက်, တဖြည်းဖြည်းချုံ့တိုးပွားလာ။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်း, တွေများအကြံအစည်ကနေအာရုံတစ်ခုဖြစ်သည်ပြေစေပြီး, ကအပန်းဖြေတဲ့အချို့သောဒီဂရီအောင်မြင်ရန်ခွင့်ပြု, ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအသုံးအနှုန်းများထဲမှာထားရန်, အာရုံကြောစနစ် tones နှင့်။ ကြောက်လန့်ခြင်းနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုလျင်မြန်စွာနောက်ခံသို့လျော့ကျ။ သင်တို့သည်အလျှင်းမကျော်ပြုတ်ဖို့စတင်? စတုတ္ထ, အောင်မြင်မှုအသီးအသီးကတခြားမှာလက်ချောင်းစည်းကြပ်ဖို့ကြိုးစားပါ - ပဉ္စမ; တတိယ - .. စတုတ္ထ, etc နှစ်ဦးစလုံးတစ်ပြိုင်နက်လက်နှင့်ဒီသလား - "မတည်ငြိမ်သော" ဆင်းငြိမ်သက်အာရုံကြော။
ပြန်လည်ပင်းနှင့်ပခုံး၏မိနစ်အနည်းငယ် Massage ။ ဦးနှောက်အာရုံကြော strain ခိုင်မာစေအောက်တွင်ဖြစ်ကြောင်းစီစဉ်ပေးအထူးကြွက်သားရှိပါတယ်။ အဆိုပါအကြံပြု tools တွေကိုအဘယ်သူအားမျှမကူညီဘူးဆိုရငျ, စိတ်ခံစားမှုမှပိတ်ဆို့ပေးပါ! ရိုက်နှက်ကြလိမ့်မည်စက္ကူစာရွက်သို့မဟုတ်ခေါင်းအုံးကိုဆုတ်ဖဲ့။ အဆိုပါဂျပန်အကြီးသရုပ်ဖော်ထားတဲ့ "ရုပ်ြိမ်" နဲ့အထူးခန်းပူဇော်သူတို့ရဲ့ရုံးခန်းထဲမှာအချည်းနှီး၌နေကြသည်မဟုတ်။ တစ်ဦးပြစ်တင်ကြိမ်းမောင်းစကားပြီးနောက်မည်သည့်ဝန်ထမ်းသူမ၏သွားပါနှင့် "လက်စားချေ။ " နိုငျ