- သံလွင်ဆီ - 2 Tsp
- အစိမ်းရောင် zucchini - 450 ဂရမ်
- အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ - 4 ပိုငျးပိုငျး
- ကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့ - 4 ကိုအပိုင်းပိုင်း
- အခြောက်လှန်း oregano - 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
- ကြမ်းဆား - 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
- ငရုတ်ကောင်း - 1/2 Tsp
- အဝါရောင် squash - 450 ဂရမ်
- ဇီယာစေ့ - 1/2 ခွက်ကို
- parsley - 1/4 ခွက်ကို
- ကြက်ဥ - 5 ပိုငျးပိုငျး
- ကြက်ဥလူဖြူ - 5 အရေအတွက်
- ခရမ်းချဉ်သီး - 1 တစ်ခုချင်းစီ (ထုကုန်တယ်)
- feta ဒိန်ခဲ - 60 ဂရမ်
160 ဒီဂရီ Preheat မီးဖို။ အလတ်စားအပူကျော်ကြီးမားသော skillet အတွက်အပူ 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းသံလွင်ဆီ။ အစိမ်းရောင် zucchini တစ်ဝက်တစ်ဦးကြက်သွန် Add, တစ်ဝက်ကြက်သွန်ဖြူ, oregano တစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်း, 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆားနဲ့ 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်ကောင်း။ အဆိုပါ zucchini ခန့် 5 မိနစ်နူးညံ့သောအထိကွတ်, မကြာခဏနှိုးဆော်။ အပူမှဖယ်ရှားရန်, ကြီးမားတဲ့ပန်းကန်ထဲမှာထား, ဘေးဖယ်ထားကြ၏။ ဒယ်အိုးဆေး။ ကျန်ရှိနေသေးသောအဝါရောင် zucchini နှင့်သံလွင်ဆီတလက်ဖက်ရည်ဇွန်းနှင့်အတူလုပ်ငန်းစဉ်ကိုပြန်လုပ်, ကြက်သွန်, ကြက်သွန်ဖြူ, marjoram 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်ကောင်းဇွန်း။ အစိမ်းရောင် zucchini နှင့်အတူတစ်ပန်းကန်ထဲမှာထားပါ။ အဆိုပါ zucchini နှင့်လောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွားဖို့ဇီယာစေ့, parsley နှင့်ကြက်ဥထည့်ပါ။ မုန့်ဖုတ်များအတွက်မှိုသို့အစုလိုက်အပြုံလိုက်သွန်းလောင်း။ ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်အတူထိပ်တန်းနှင့် feta ဒိန်ခဲနှင့်အတူဖြန်း။ အကြောင်းကို 1 နာရီများအတွက်ဖုတ်။ ပူတွင်သို့မဟုတ်အခန်းအပူချိန်မှာကိတ်မုန့်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
စားသုံးခြင်း: 6