သားသမီးတို့အဘို့သိကောင်းစရာများ
1. အဆိုပါကောင်စီ "ဂျုံယာဂုစား"
သင်သည်သူတို့၏မျက်စိကိုဖွင့်မလာကြနှင့်သင့်မိခင်ဂျုံယာဂုတစ်ပန်းကန်အရပ်၌မီးဖိုချောင်, ရန်သင့်အားကြာပါသည်။ ဒါပေမယ့်သင်ဆဲသူမ၏ငယ်စဉ်ကလေးဘဝမကြိုက်နှစ်သက်ပါတယ်။ အာဟာရအတွက်ရှုပ်ထွေးနေတဲ့ပါးလွှာပုံကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့သင့်ရဲ့အခွင့်အလမ်းကြောင်းတညီတညွတ်တည်းဖြစ်ကြသည်။ ဒါဟာကျော်ဆန့်ကျင်ကာကွယ်ပေးသည်နှင့်ကောင်းစွာခန္ဓာကိုယ်အဟာရဖြည်။ အမေရိကန်သိပ္ပံပညာရှင်တွေဟာ oatmeal ဝမ်းဗိုက်ဧရိယာထဲမှာအဆီသိုက်ကိုတိုက်ကူညီပေးသည်ကြောင်းပြသခဲ့ကြသည်။
2. ကောင်စီ။ "ဟုအဆိုပါဖုန်းပေါ်မှာတာရှည်စကားပြောမနေပါနဲ့"
ဖုန်းပေါ်မှာပြောနေတာ, သင်ပါးပြွန် pinch ။ အဆိုပါပြွန်အမျိုးမျိုးသောဘက်တီးရီးယားများ၏အရင်းအမြစ်ဖြစ်ပြီး, ရှည်လျားသောပွတ်တိုက်မှုက၎င်း၏ရောင်ရမ်းခြင်းမှဦးဆောင်, အရေပြားစိတ်ဆိုးနိုင်ပါတယ်။
3. အဆိုပါကောင်စီ "သူမ၏နဖူးကနေ Bang ပါ"
ဤတွင်မိမိတို့ကိုယ်ပိုင်စတိုင်ကိုရွေးချယ်ပိုင်ခွင့်အဘို့ထာဝရရုန်းကန်။ moms ဇာတ်ကောင်ပြသားတို့သည်မိမိတို့ပုံပန်းသဏ္ဌာန်တစ်ခုခုပြောင်းလဲဖက်ရှင်ခေတ်ရေစီးကြောင်းအတိုင်းလိုက်နာဖို့ငြင်းဆန်။ ပုံစံထုတ်ကုန်ပစ္စည်းများနှင့်အတူဦးရေပြားကနေအဆီအရေပြားရောင်ရမ်းစေနိုင်ပါတယ်။ သငျသညျဆံပင်ညှပ်သို့မဟုတ် Bang တစ်ခုထဲဖြစ်သွားလျှင်, သင်ဆီလီကွန်နှင့်ရေနံမဆံ့မပါဘူးမိတ်ကပ်သုံးစွဲဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
4. ကောင်စီ။ "ဆေးလိပ်သောက် Quit"
ဒါဟာအလုပ်မဖြစ်ဘဲနေရသနည်း ကောင်စီ၏မျက်နှာသာအတွက်အငြင်းအခုံဆေးလိပ်သောက်သင့်ရဲ့ဇီဝနာရီကိုတိုးပွါးကြောင်းအကြံပြုထားသည်။ ဘယ်ဟာသင်တစ်ဦးနှစ်အနည်းငယ်အဟောင်းတွေကိုကြည့်ဆိုတဲ့အချက်ကိုဦးတည်သွားစေပါလိမ့်မယ်။ တစ်ဦးချင်းစီ puff စီးကရက်နှင့်အတူကိုယ်ခန္ဓာ၌ကြီးမားသောထိုးအဆိပ်အခမဲ့အစွန်းရောက်ပေါ်လာရရှိသွားတဲ့။ ထိုသူတို့ကအရေးအကြောင်းတွေ၏အစောပိုင်းအသွင်အပြင်ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြပါလိမ့်မယ်။ ရလဒ်အနေနဲ့ဆေးလိပ်သောက်သွေးကြော constricts, အရေပြားကျမဲ့များနှင့်လုံလောကျအစာအာဟာရရတဲ့မဟုတ်လှပါတယ်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်မြောက်မြားစွာ Puff အရေးအကြောင်းတွေသူ၏ခံတွင်း၏ထောင့်ပေါ်လာပါသည်။
5. အဆိုပါကောင်စီ "မဟုတ်ရင်အရေးအကြောင်းတွေရှိလိမ့်မည်, မျက်မှောင်ကြုတ်မနေပါနဲ့"
ဤရွေ့ကား, မှန်သည်။ သင်၏မျက်နှာကိုတစ်ချက်ချင်းအတွက်တတ်နိုင်အောက်ပိုင်းသေလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ နေ့စဉ်နေ့တိုင်းပေါ်လာကြောင်းလှုပ်ရှားမှုတွေ, မျက်နှာပေါ်မှာသူတို့ရဲ့အမှတ်အသားထားခဲ့ပါ။ တဖန်သင်တို့အဆက်မပြတ်သင့်ရဲ့နဖူးပေါ်မှာမျက်မှောင်ကြုတ်လျှင်မကြာမီ transverse အရေးအကြောင်းတွေဖြစ်လိမ့်မည်။ ဒါဟာအလွန်စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့ခြံကိုမပေါ်လာရှေ့တော်၌, သူ့လက်သီးနှင့်အတူသူမ၏ပါးကိုတက် propping မရသင့်ပါတယ်။ မျက်နှာကြွက်သားလျှော့ချရေး, အရေပြားပုံပျက်သောစေဆန့်ပါလိမ့်မယ်။ ထိုသို့အရေးအကြောင်းတွေအများစုကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့သည်ဤထပ်တလဲလဲလှုပ်ရှားမှုတွေဖြစ်ပါတယ်။
သငျသညျကလေးဘဝထဲကနေနားမထောင်အကွံဉာဏျ၏ဤအပိုင်းအစ။ ဒါကတစ်သမတ်တည်းကလာအေးလွန်းတဲ့ရာသီဥတုရဲ့သောအခါမေမေသင်သတိပေးလိုက်ပါတယ်။ တစ်ဦးထုပ်မပါဘဲလမ်းလျှောက်ပါကအားနည်းကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်၏ရလဒ်အဖြစ် hypothermia ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြများနှင့်ဗိုင်းရပ်စ်ရောဂါများအန္တရာယ်တိုးမြှင့်မည်ဖြစ်သည်။ ချမ်းထံမှထိုအသွေးထောက်ပံ့ရေးကမောက်ကမဖြစ်စေရန်, ဦးခေါင်း၏သွေးကြောကိုကျဉ်းမြောင်းနိုင်ပါတယ်, ဤ trigeminal နှင့်မျက်နှာအာရုံကြောနှိုးဆော်ခြင်းပါလိမ့်မယ်။
7. ကောင်စီ။ "အမျိုးသမီးတစ်ဦးနှင့်တူထိုင်နေ"
ငါတို့သည်သင်တို့၏ကောင်းသောအမူအကျင့်အကြောင်းပြောနေတာကြသည်မဟုတ်, သင်၏ကျန်းမာရေးကိုဂရုစိုက်ဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ သင် "ခြေလျင်ခြေထိုင်ပါကခြေထောက်ပေါ်ပင့်ကူသွေးပြန်ကြောများ၏ရုပ်ဆင်းသဏ္ဌာန်ပိုကောင်းစေပါတယ်။ သင်သွေးပြန်ကြောဖိအားအပေါ်ခြေထောက်များ၏လမ်းဆုံဖန်တီးအခါ။ သင့်ရဲ့သွေးပြန်ကြောများ၏ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်မည်မဟုတ်ကြောင်း, အငြိမ့်ထိုင်နေပေမယ့် "လှည့်ကွက်" ဒူးအောက်တွင်သင့်ခြေထောက်။
8. ကောင်စီ။ "ဝက်ခြံညှစ်မနေပါနဲ့"
ငါ့အမိသင်တို့သည်အလျှင်းမဆိုးအကြံပေးကြောင့်, ဝက်ခြံမထိပါစေနဲ့။ သင်ရောင်ရမ်းခြင်းရာအရပျချုံ့ပါက "ပြည်" က၎င်း၏ခလုတ်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်အနီခြင်း, ၎င်း၏အရွယ်အစားကိုတိုးပွါးစေရာ, ရှိသမျှလမ်းညွန်အတွက်ရွှေ့မည်ဖြစ်သည်။ သေချာစေရန်ကူညီပေးပါမည် ကြောင်းအစက်အပြောက်ကနေအနာရောဂါကိုငြိမ်းစေကြာကြာဖြစ်လိမ့်မည်။ cortisone နံ့သာဆီနှင့်အတူကချောဆီ။
9. ကောင်စီ။ "တီဗီနှင့် mash ပိတ်ထားပါ"
အဆိုပါရုပ်ရှင် disc ကိုအပေါ်နောက်ပိုင်းတွင်ကြည့်ရှုနိုင်ပါသည်, ထိုဂီယာထပ်ခါတလဲလဲနိုင်ပါသည်။ တစ်ဦးကသေးငယ်တဲ့လေ့ကျင့်ခန်းကအရေပြားအတွက်သွေးစီးဆင်းမှုပုံမှန်နှင့်သင့်စိတ်ဓါတ်များတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်။ သငျသညျတင်းမာနေကြသည်အခါ, အသားအရေနှင့်ဝက်ခြံများယိုယွင်းခြင်းမှ, စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်အာရုံကြောချို့ယွင်းမှဦးဆောင်သော cortisol ၏အဆင့်ဆင့်တိုးတက်လာခဲ့သည်။ တချို့လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ သူတို့ဟာ cortisol ၏ "ကြားနေ" အတက်အကျကူညီပေးပါမည်နှင့်သင့်အသားအရေနှင့်ခန္ဓာကိုယ်စုံလင်သောကြည့်ရှုမည်။
10. ကောင်စီ။ "နွေးနွေးထွေးထွေးဝတ်စားဆင်ယင်"
"ဘယ်မှာတခြားပူနွေး" ကိုအကြီးအကျယ်ဒေါသထွက်စေနှငျ့သငျဖက်ရှင်အနက်ရောင်သားရေအကျီသို့မဟုတ်ဗုံးခွဲသူ၏ပခုံးပေါ်ခုန်တက်။ အတိုအကျီဝတ်ထား overcooling ဖြစ်ပေါ်စေသည်နှင့် lumbar, ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာပျက်ကွက်, cystitis အတွက်နာကျင်မှုစေပါတယ်။ မွို့၌အလင်းအဝတ်အစားအတွက်လမ်းလျှောက်တစ်မကြာခဏအကျိုးဆက်များ - ထို urogenital စနစ်၏တစ်ဦးရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါ lumbar အပေါ်ဂျပိန်ငယ်ရွယ်မိန်းကလေးငယ်များကိုပြန်အဆီရှိပြီးအဘယ်ကြောင့်သင်သိသလား။ ထိုအကြောင်းကြောင့်ဤအလမ်းအတွက်အဆီအားဖွငျ့ကိုယျခန်ဓာ hypothermia ပြည်တွင်းရေးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါကနေကာကွယ်စောင့်ရှောက်ဖို့ကြိုးစားနေသည်။ hypothermia အမျိုးမျိုးသောရောင်ရမ်းသောရောဂါများပြောခြင်းငှါပြီးနောက်။
ယခုငါတို့အကြံပေးချက်များမိဘများသူတို့ကလေးတွေကိုအားပေးအဘယ်အရာကိုငါသိ၏။