ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ကျန်းမာရေးမကောင်း

ကိုယ်ဝန် - အမျိုးသမီးတစ်ဦး၏ဘဝတှငျအထူးအချိန်ဖြစ်ပါသည်။ : နှင့်ကဲ့သို့သောမေးခွန်းများကိုအတွက်သောအနာဂတ်မိခင်စိတ်ဝင်စားသည့်သဘာဝကြောင့်ဖြစ်ပါသည်

- ဘယ်လိုကိုယ်ဝန်၏အလှတရားပေါ်တွင်ရောင်ပြန်ဟပ်ခြင်းငှါ၎င်း,

- ဘယ်လိုကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းကျန်းမာရေးမကောင်းနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ခြင်းငှါ၎င်း,

- ဘယ်လိုကိုယ်ဝန်နှင့်အခြားသူများစဉ်အတွင်းမိမိတို့အဘို့ဂရုစိုက်ရန်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ညံ့ဖျင်းသောကျန်းမာရေး - ဒီအားလုံးနီးပါးမှာကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များတွေ့ကြုံရသောသာမန်ဖြစ်စဉ်ဖြစ်ပါသည်။ ညံ့ဖျင်းသောကျန်းမာရေးဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ gestosis ၏ဥပမာအားဖြင့်, အမျိုးမျိုးသောအကြောင်းပြချက်များအဘို့, ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများကိုတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ preeclampsia ၏ရောဂါလက္ခဏာများ - ပျို့, အန်, တိုးမြှင့ salivation ။ အစောပိုင်း mellitus များသောအားဖြင့် 6 သီတင်းပတ်မှာချက်ချင်းကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းပြီးနောက်၎င်း၏အထွတ်အထိပ်စတင်ခဲ့သည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်သောမိန်းမ 'passes အတွက်ကိုယ်ဝန် preeclampsia ၏ 4th လအားဖြင့်ဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏ရောဂါများနှင့်အတူ preeclampsia အမျိုးသမီးများ၏ပြင်းထန်ယိုစိမ့်မှအထူးသဖြင့်ကျရောက်နေတဲ့။ ဒါ့အပြင်စိတ်လှုပ်ရှား, ဦးနှောက်အာရုံကြောတင်းမာမှု, မည်သည့်အနှုတ်လက္ခဏာစိတ်ခံစားမှုနှင့်အတူ gestosis တိုးအတွက် malaise ။

ပျော့ preeclampsia ပျို့ခြင်းနှင့်အန်ကျော် 3 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်မရှိကြပေ။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ဒါဟာထို့ကြောင့်အမျိုးသမီးတစ်ဦးကိုယ်ဝန်အစောပိုင်းအဆင့်များတွင်ကိုယ်အလေးချိန်နိုငျသညျ, salivation တိုးတက်စာစားချင်စိတ်ကိုဆုံးရှုံးစေနိုင်သည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ကျန်းမာရေးမကောင်းအိမ်မှာစီမံခန့်ခွဲနိုင်ပါတယ်နှင့်အတူ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်သောမိန်းမတကယ်မကောင်းတဲ့ခံစားရလျှင်သင်ဆေးရုံကုသမှုကိုသွားသင့်ပါတယ်။ ပိုကောင်းခံစားရရန်, သူတို့ရဲ့အရသာဦးစားပေးတခုတခုအပေါ်မှာမျက်စိစောင့်ရှောက်လော့။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေမကြာခဏထငျမှဘာသာရပ်များမှာ, ဒါကြောင့်သင်သူတို့ကိုယ်သူတို့ငြင်းပယ်ဖို့ဘာမှမပေးသင့်ပါတယ်။ သငျသညျဆားလိုလျှင်ငန်ကိုစားကြလော့။ သို့သော်ဖြည့်ညှင်းအတွက်ခပ်သိမ်းသောအရာတို့ကိုသတိရပါ။ အစားအစာစားသုံးမှု၏အဓိကစည်းမျဉ်း - ကိုလွယ်ကူခြင်း, ဗီတာမင်၏ရှေ့မှောက်တွင်။

နံနက်ယံ၌သင်တို့ကိုပျို့ခြင်းနှင့်အန်ကနေသည်းခံလျှင်, သေးငယ်တဲ့အပိုငျးကိုစားကြလော့။ ဒါဟာတိုင်း 4 နာရီအနည်းငယ်ရှိသည်ဖို့ သာ. ကောင်း၏။ ပျို့ stifle စေရန်, ဝါး။ ဝါးအကျပ်အတည်းများကြောင့်သာဖြစ်လေသည်လျော့နည်းစေသည်။ အဆိုပါ cud ပိုကောင်းမရှိ, ထိုကဲ့သို့သောအခြောက်လှန်းအသီး, ဆား crackers, သံပုရာတစ်ဦးအချပ်, အခွံမာသီးအဖြစ်ထုတ်ကုန်ဝါး။

ပျို့သည်းမပါဘူးဆိုရင်, ဒါကြောင့်အိပ် သာ. ကောင်း၏။ အဆိုပါအစားအစာ, လမ်းဖြင့်လည်းအိပ်ရာမှာယူနိုင်ပါသည်။ နံနက်ယံ၌ဒါကြောင့်ချိုမြိန်လက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်ကိုသောက်သောအခါသို့မဟုတ်အဖြူရောင်မုန့်တချပ်စားရန်အသုံးဝင်သည်။ သငျသညျအအေးအစာအာဟာရကိုစားလျှင်ပျို့, ဖြတ်သန်းပါတယ်။

salivation လျှော့ချရန်ပူစီနံသို့မဟုတ် chamomile ဟင်းရည်တစ် decoction နှင့်သင်၏ပါးစပ်သုတ်ခြင်း။

ဆီးပရိုတိန်း assay တိုးရှိနေစဉ်နှောင်းပိုင်းတွင် gestosis အမျိုးသမီးတွေဖောပေါ်လာ, သွေးဖိအားမြင့်တက်လာခဲ့သည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ညံ့ဖျင်းသောကျန်းမာရေးသင့်လျော်နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်၏အဖွဲ့အစည်းနှင့်အစားအစာမှတဆင့်တားဆီးနိုင်ပါသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ညဥ့်အလုပ်၏သုခချမ်းသာဘို့မကောင်းပါ။ ပြင်းထန် preeclampsia ခုနှစ်, ကြွင်းသောအရာအများအပြားအလုပ်လုပ်ပိုင်ခွင့်ကိုစားဖို့ငြင်းဆန် သာ. ကောင်း၏။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်သောမိန်းမထိုကဲ့သို့သောကိစ္စများတွင် Leonurus, valerian ၏ tincture သတ်မှတ်ထားသောကြောင့်စိတ်ဖိစီးမှု, ထိတွေ့လျှင်။ သငျသညျမမှန်သောက်သုံးအစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်, ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်တင်ပါး, ဓာတ်သတ္တုရေခံစားရမယ်ဆိုရင်ဒါဟာအသုံးဝင်သည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေမကြာခဏရင်ပူ၏ညည်းညူ။ ရင်ပူကိုယ်ဝန်၏ဒုတိယတစ်ဝက်တွင်ပေါ်လာသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အဖွားသူတို့ကလေးတစ်ဦးအတွက်ဆံပင်ကြီးထွားရန်စတင်သောအခါအရင်ပူကိုယ်ဝန်အတွက်ပေါ်လာသောသို့ပြောသည်။ အတော်ကြာမှနာရီမိနစ်အနည်းငယ်ကနေရေရှည်တည်တံ့ရင်ပူတိုက်ခိုက်မှုများ။ ရင်ပူများသောအားဖြင့်အကြိမ်ပေါင်းများစွာတစ်ရက်ထပ်ခါတလဲလဲဖြစ်ပါတယ်။

ရင်ပူကိုလျှော့ချရန်သင့်တဲ့အစားအစာမှအောက်ပါထုတ်ကုန်ထုတ်ပယ်ရန်အကြံပြုသည်: မုန့်ဖုတ်, လတ်ဆတ်သောပေါင်မုန့်, ဖက်တီးသားနှင့်ငါး, အချဉ်အစားအစာများ, အနက်ရောင်ကော်ဖီ, ရေခဲမုန့်, ဆိုဒါများနှင့်နံ့သာမျိုး။ ရင်ပူခြင်းနှင့်ခံစားချက်နေမကောင်းကာကွယ်တားဆီးဖို့, အသေးစားအစားအစာများ 5-6 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်ကိုစားကြလော့။ ကိုယ်ထည်အတိမ်းစောင်းသည့်အစာပြွန်ထဲကိုအစာအိမ်ထဲကနေနှင့် Hydrochloric acid ကို၏လွှတ်ပေးရန်အားပေးအားမြှောက်အဖြစ်, ကျော်မိနစ် 30 စာစားပြီးနောက်မသွားပါစေနဲ့။ နေ့စဉ်တစ်ဦးခေါင်းအုံးနှင့်မြင့်မားသောအူသိမ်အူလှုပ်ရှားမှုများနှင့်အတူအိပ်။ ရင်ပူကောင်းစွာစိန့်ဂျွန်ရဲ့ wort, chamomile နှင့်အသီးဂျယ်လီများဟင်းရည်ကိုကူညီပေးပါတယ်။ ဆရာဝန်တစ်ဦးတို့ကသတ်မှတ်ထားသည့်ထိုကဲ့သို့သော Maalox, Almagel, smectite အဖြစ်ဆေးဝါးများယူပါ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ညံ့ဖျင်းသောကျန်းမာရေးမကြာခဏဝမ်းချုပ်နှင့်ဆက်စပ်နေသည်။ အထူးသဖြင့်ချုပ်များ၏နောက်ပိုင်းတွင်အဆင့်ဆင့်အတွက်ကိုယ်ဝန်၏ဒုတိယထက်ဝက်အတွက် - သားအိမ်၏ပြင်းထန်မှုအူချုံ့အဖြစ်ဘုံဖြစ်ရပ်ဆန်း, ထိုအသွေး Motilal နှင့်ချုပ်တစ်ဦးကျဆင်းခြင်းမှဦးဆောင်သော stagnates ။ ချုပ်စိုးရိမ်စိတ်သို့မဟုတ်စိတ်ဖိစီးမှု၏အကျိုးဆက်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ချုပ်အဆက်မပြတ်တစ်ဦးကိုယ်ဝန်ရှိအတွက်ထပ်ခါတလဲလဲလျှင်, သင်ကအစားအစာနှင့်အာဟာရကိုလိုက်နာသင့်ပါတယ်။ ဒါဟာအစာခြေခြင်းနှင့်အူသိမ်အူလှုပ်ရှားမှုများနိုင်အောင်စီစဉ်ပေးထားတယ်သောဖိုင်ဘာကြွယ်ဝပိုပြီးအစားအစာများကိုစားသင့်ပါတယ်။ လတ်ဆတ်တဲ့ဂေါ်ဖီထုပ်, beets, ခရမ်းချဉ်သီး, မုန်လာဥနီ, ပန်းသီး, သခွားသီး, အခွံမာသီး, မုန့်၏ဝမ်းလှုံ့ဆော်ခြင်း။ acidophilus, kefir: Laxative သက်ရောက်မှုနို့ထွက်ပစ္စည်းများရှိသည်။ ချုပ်ထံမှခံရဖို့မနိုင်ရန်အတွက်တစ်ဦးအချည်းနှီးသောအစာအိမ်ရေဖန်ခွက်ပေါ်နှင့်ညဉ့်အချိန်၌နံနက်ယံ၌မသောက်ရ - kefir တစ်ဖန်။

ဆန့်ကျင်ပေါ်, အခြို့အကြောင်းပြချက်များအတွက်, ကိုယ်ဝန်ဆောင်သောမိန်းမဝမ်းလျှောရှိခဲ့လျှင်လည်းနေမကောင်းကျန်းမာရေးအကြောင်းမရှိဖြစ်ပါတယ်။ အကျိုးသက်ရောက်မှု Anchoring ခိုင်မာတဲ့လက်ဖက်ရည်, ချောကလက်, semolina, လတ်ဆတ်သော blueberries ရှိသည်။