သုက်ပိုး buduschegopapochki တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန်နှင့်သူ၏ခန္ဓာကိုယ်သုက်ပိုးကိုကူညီလုပ်နည်းကျနော်တို့ဘယ်လိုဤဆောင်းပါး၌ဖြစ်နိုင်သောတစ်ဦးထက်ပိုသော "မှန်ကန်သော" ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့သင်ပြောပြလိမ့်မယ်။
တကယ်တော့, spermatozoidsozrel ရန်, အကြောင်း 70-75 ရက်ကြာပါသည်။ ထို့နောက်ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ် "ရငျ့" ရန်လိုအပ်ပါသည်။ ဒီကနေသုံးလေးဦးမှလနိမ့်ဆုံးအဘို့အ fertilization အဘို့အပြီးပြည့်စုံသော "ကျန်းကျန်းမာမာ" သုက်ပိုးရဖို့, ကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့ဦးတည်သွားစေ muzhchinenado ကြောင်းအောက်ပါအတိုင်း။
သုတ်ရည်၏ကျန်းမာရေး Vsemirnoyorganizatsii အဆိုအရစံချိန်စံညွှန်းများ sootvetstvovatnekim သငျ့သညျ။ 2 ml ကိုအနည်းဆုံးသန်း 20 မှ 1 ml ၏အာရုံစူးစိုက်မှုထက်ဥပမာ, အသံအတိုးအကျယ် dolzhenbyt မနည်း။ Living spermatozoidovdolzhno အနည်းဆုံး 25% တက်ကြွစွာရွှေ့ရမယ်အရာအနည်းဆုံး 75% စေသတည်း။
အဆိုပါ anatomiyumuzhchiny အာရုံစိုက်။ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအရာအားလုံးအခွင့်အလမ်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ပြင်ပရှိလျက်နှင့်မမတော်တဆမှုကြောင့်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ zhelezynahodyatsya မှထွက်ခွာသွားသည်။
dlyanormalnyh ညွှန်းကိန်း idealnayatemperatura သုက်ပိုးရှင်သန်နိုင်စွမ်း 34-35 ဒီဂရီဖြစ်ပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကို။ ဒီအကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေး၏နည်းလမ်းများ၏အိုင်အိုဒင်းမေတ္တာတော်ကိုညဉ့်မတိုင်မီ vedromkipyatka ကျော်ရေချိုးသို့မဟုတ်စိုက်ပျိုးခြင်းသွားရောက်ခဲ့ရှေးခေတ်ကာလ၌လူသိများခဲ့သည်။
အံ့သြစရာမဟုတ်ပါအရည်ပျော်ကျယ်ဝန်းများနှင့်မဟုတ် dlyamuzhchiny ပိတ်ချောဘောင်းဘီ။ ဘောင်းဘီတိုကိုလည်းသင့်လျော်ခြင်းနှင့်ဘေးလွတ်သော thermoregulation ဖြစ်ကြသည်။ သဘာဝကပစ္စည်းများကနေဖန်ဆင်းတော် Nositpravilnoe ပိတ်ချောမိန်းမတို့အဘို့မသာအရေးကြီးပါတယ်, ဒါပေမယ့် imuzhchine ။ မှန်ကန်သောအပူချိန်ကိုသိမ်းဆည်းဝှေးစေ့များတွင် normalnoesozrevanie သုက်ပိုးပေးပါသည်။
အကောင်းဆုံးကတော့, လေ့လာမှုအထီးမျိုးမပွားနိုင်ခြင်းကိုတားဆီးဖို့သုတ်ရည်နှင့်အတူ stoitnachat ။ tochnogorezultata ပိုကောင်းခဏပြီးနောက်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာပြန်လုပ်မှသည်။ Semen ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာအထင်ရှားဆုံးခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာဖြစ်ပါတယ်, ယောက်ျားအများစုသည်သူ၏ nuzhnosdavat အားဖြင့်ရောထွေးပေမယ့်, ဒါပေမယ့်ဖခင်ဖြစ်ကြောင်း၏အနာဂတျအတှကျဖွစျနိုငျပါတယျနှင့်ထိုသို့သောယဇ်ဖြစ်စေခြင်းငှါ။
fertilnostspermy defining, သင်အနာဂတ်အစီအစဉ်များကိုတညျဆောကျနိုငျသညျ။ အရာအားလုံးနိုင်ရန်အတွက်ဖြစ်တယ်ဆိုရင်အရာအားလုံးပုံမှန်ဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့လျှင်မ ostanetsyapodderzhivat, ထို့နောက်ထို့နောက်ထိုပြဿနာကိုဖြေရှင်းနိုင်ပါတယ်။
အဆိုပါအိမ်ထောင်ဖက် naznachenolechenie (ရှည်လျားသောသင်တန်း) ဖြစ်ပါသည်ဆိုပါကအသစ်တစ်ခုကို "အဘို့ကို" semennoyzhidkosti ၏အဘယ်အရာကိုအရည်အသွေးကိုကြည့်ဖို့ 4-6 ပတ်ကြာ snovasdelayte သုတ်ရည်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာအတွက်မဖြစ်မနေဖြစ်ပါတယ်။
သင့်အိမ်ထောင်ဖက်ဟော်မုန်းကြာလျှင် vizvestnost ဆရာဝန်ထားရန်သေချာစေပါ။ မသာကြောင်း, ဒါပေမယ့်အုပ်စု andother မူးယစ်ဆေးဝါးများကိုသိသိသာသာခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာ iiskazhat ရုပ်ပုံ၏ရလဒ်များကိုထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။
ဖြစ်နိုင်လျှင်အချိန်ကို planirovaniyaogranichte at သို့မဟုတ်, လုံးဝဟော်မုန်းစတီရွိုက် iantibiotiki ပပျောက်။
ကွာမကောင်းတဲ့အလေ့အထ
စိတ်ဖိစီးမှုကနေယောက်ျားဂရုစိုက်ပါ။ ဒီအကြံပေးချက်ကို Ipust ရယ်စရာပုံပေါက်ပေမယ့်စဉ်ဆက်မပြတ်ကဲ့ရဲ့ခြင်းမည်, ဦးနှောက်အာရုံကြောအလုပ် ityazhely ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအလုပ်သမားအမျိုးသမီး၏ကျန်းမာရေးသို့မဟုတ်တစ်ဖွဲ့လုံးကခန္ဓာကိုယ်သာထိခိုက်စေ, ဒါပေမယ့်လည်းဆိုးရွားစွာ spermatogenesis အကျိုးသက်ရောက်စေသည်။
ဒါဟာ snovabrosit ဆေးလိပ်သောက်ကြိုးစားကြဖို့အချိန်ပါပဲ။ နောက်ဆုံးတော့နီကိုတင်းမှီခိုဖို့နှုတ်ဆက်လို့ပြော mozhetpomoch ဆူဖြိုးပါးနှင့်ညိုလေးစား "ဖေဖေ" ၏ပုံစံတစ်ဦးကလှုံ့ဆျောမှု။
သူတို့ရွှေ့ဘယ်လောက်မြန်မြန်ရှင်သန်နိုင်စွမ်း spermatozoidovi, သဘာဝကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း၏နိုင်စွမ်းမရှိခြင်း mozhetprivesti ကြောင့်မြေသြဇာသုက်ပိုးလေးနက်ရေတံခွန်၏ရေရှည်ဆေးလိပ် organizma.Pri ရာခိုင်နှုန်း၏အထွေထွေပြည်နယ်အပေါ်တိုက်ရိုက်မှီခိုသည်။
မျိုးဗီဇဗီဇပြောင်းလဲမှုတွေနဲ့အဆက်အသွယ်ခုနှစ်တွင်ပျက်စီး spermatozoidov.Vposledstvii အရေအတွက်ဖြစ်ပွားနိုင်သည် vozmozhnostistoit ကလေးကစီမံကိန်းရေးဆွဲခြင်းစဉ်အတွင်းထိုကဲ့သို့အလုပ်ကိုရှောင်ကြဉ်သောအခါ, ထိုကြောင့်, himicheskimiili အဆိပ်တ္ထုများတိုးပွါးနှင့်။
ဒါဟာစီမံကိန်းရေးဆွဲခြင်းစဉ်အတွင်း kakihnarkotikah အဘယ်သူအားမျှမပါဆိုတဲ့မေးခွန်းကိုဖြစ်နိုင်သည်ကိုရှင်းရှင်းလင်းလင်းပါပဲ။ တဦးတည်း vykurennoysigarety ဆေးခြောက်၏အကျိုးသက်ရောက်မှုတခုမွေးသေးသောသန္ဓေသားမှ irreparable ထိခိုက်မှုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
သင့်လျော်သောအစာအာဟာရ
ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအစားအစာသုက်ပိုးအရည်အသွေးကို pomozhetuluchshit ။ တစုံတယောက်သောသူသည်လတ်ဆတ်သောသုပ်ဖို့တနေ့ပြောင်းလဲမည်ကိုကြိုက်ပေမယ့်ညာဘက်အရာတစ်ခုခုနဲ့စတင်မထားဘူး။ ဝမ်းကြီးထွားလာခြင်းနှင့်ဖြစ်လာ flabby ခန္ဓာကိုယ်, ဒါပေမယ့်လည်းနှလုံးသွေးကြောစနစ်အားထိခိုက်ခြင်းနှင့်အရက်ယမကာများဘီယာ, ဟုတ်ကဲ့ ivoobsche ကနေအီစထိုဂျင်တိုး၏အဆင့်ဖြစ်ပါတယ်သာကြောင်းပြောပြပါ။ အမျိုးသမီးဟော်မုန်း Apovyshennoe အရေအတွက်ကိုနေဆဲမျှကိုယ်စားလှယ် silnogopola မဟုတ်အမြတ်ဖြစ်ပါတယ်။
ဗီတာမင်ကြွယ်ဝသောအစားအစာများ, သုက်ပိုးတိုးတက်စေနိုင်ပါတယ်။ လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အသီးအနှံ, လတ်ဆတ်တဲ့ဖျော်ရည်, နို့ထွက်ပစ္စည်းများယောက်ျား၏ကျန်းမာရေး poleznydlya ။ ဗီတာမင် C က, ဒါမှမဟုတ်မဟုတ်ဘဲယင်း၏လုံလောက်သောအရေအတွက်, spermotazoidy ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှု။ အဓိကအရာ - ထိုအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းတစ်ရောဂါရှိလျှင်, မ pereuserdstvuytes Citrus လုပ်ပါ။ ဗီတာမင် C ကိုတစ်ဦးငွေပမာဏ vbolshom ကီဝီတွင်ပါရှိသောနှင့်ခွေးကိုမြင့်တက်လာခဲ့သည်။ normedolzhny အတွက်ယောက်ျားရဲ့နျြးမာရေးအတှကျဗီတာမင် D ကို (နို့, ထောပတ်, ကော့အသည်းရေနံ), B12 (ကြက်ဥ, ငါး, အမဲသား), ဗီတာမင် A (ရွှေဖရုံသီး, မုန်လာဥနီ, apricots) ဖြစ်လိမ့်မည်။ နေ့တိုင်းအခွံမာသီး, ရက်စွဲများ, သင်္ဘောသဖန်းသီး, apricots, စပျစ်သီးပျဉ်ကိုလောင်ရပါမည်။ သကြားအရသာနှင့်ကျန်းမာပျားရည်အစားထိုး။ ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုဗီတာမင်အီးနှင့်အခြားအာဟာရဓာတ် yavlyaetsyakladezem ။
otrazlichnyh မုန်နှင့် crackers ပေးဖို့ကြိုးစားပါ။ ကျန်းမာသောအစားအစာပေါ်မှာရှိသမျှမိသားစုကိုသွား pirozhki.Postepenno လျော့နည်းအမိန့်ပီဇာနဲ့ဖက်တီး။ သူမ၏ခင်ပွန်းလျှင်အားလုံး pitatsyai ဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူအဖြစ်ကောင်းစွာအဲဒီအခြိနျမှာသငျသညျနှစျယောကျကိုဂရုစိုက်ဖို့ရှိသည် vremyaberemennosti နှင့်အစားအစာ budetsidet အပေါ်ကလေးမွေးဖွားပေးခြင်းပြီးနောက်အများကြီးပိုလွယ်ပြီးနောက်, သငျသညျများ၏ရှေ့မှောက်၌ကင်ကြက်သားနှင့် shawarma မစားဘဲနေပါလိမ့်မယ်။
ဒိန်းမတ်အတွက်လေ့လာမှုများမကြာခဏကော်ဖီဖွစျပွီးIguaránအပေါ်အခြေခံပြီးစွမ်းအင်ဖြည့်အချိုရည်ကိုလောင်လျက်ရှိသောယောက်ျားအပျော်အပါး၏သုက်ပိုးအာရုံစူးစိုက်မှုအတွက်ကျဆင်းမှုကိုပြသသောကွောငျ့, potrebleniekofeina ကန့်သတ်။
အဆိုပါစီမံကိန်းရေးဆွဲခြင်းအပေါ် kachestvaaktivnyh သုက်ပိုးနှင့်ယောက်ျားနဲ့မိန်းမကိုတိုးတက်လာဖို့ဖောလစ်အက်ဆစ် mogutpropisat ။ ဒါဟာသင်တန်းမစတင်မီသင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင် poetomuobyazatelno ကွဲပြားခြားနားသောဆေးညွှန်းတွင်ရောင်းချသည်။
လေ့လာမှုများဖောလစ်အက်ဆစ်ချို့တဲ့ခြင်း hromosomnoymutatsiey နှင့်အတူသုက်ပိုးအရေအတွက် zasoboy တစ်ခုတိုးဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်မပြခဲ့ကြသကဲ့သို့ငါတို့၎င်း၏လိုငွေပြမှုကိုခွင့်ပြုလို့မရပါဘူး။ သာ. ကောင်း၏, သင်တန်း, သူမ၏တက်ဘလက်ယူပေမယ့်ပဲအတွက် vbolshih ပမာဏနှင့်အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များပါဝင်သည်။
ကျန်းမာတဲ့လူနေမှုပုံစံ, zanyatiyasportom သို့မဟုတ်အနည်းဆုံးတစ်နံနက်လေ့ကျင့်ခန်းလည်းသုက်ပိုး buduschegopapy တိုးတက်လာဖို့ကူညီပေးပါမည်။ လျင်မြန်သောဇီဝြဖစ်, အားကြီးသောရေယာဉ်များ, မွေးဖွားအပေါ်ရောင်ပြန်ဟပ် luchshimobrazom ရောဂါများခံနိုင်ရည်ရှိသည်။ ဒါပေမယ့်လည်းဝေးသွားကြဖို့မဟုတ်အရေးကြီးသည်။ gyms ထွက်သွားသောသူ Etokasaetsya အထူးသဖြင့်သူတို့အားယောက်ျား။ အလွန်အကျွံ nagruzkinegativno သုတ်ရည်အကျိုးသက်ရောက်စေသည်။
၎င်း၏တက်ကြွအဆင့်အတွက် Dagenais စီစဉ်စဉ်အတွင်းဆေးကုသမှုတစ်သင်တန်းရှိလျှင်, ကိုယ့်ကိုကိုယ် sekse.Predohranyaytes အတွက်အိမ်ထောင်ဖက်မငြင်းလိုပါဘူး, ဒါပေမယ့် 3-4 ကြိမ်တစ်ပါတ် Otomi မိသားစုဘဝများအတွက်ရိုးရှင်းစွာသာယာသောနှင့်အရေးကြီးသောအဘယ်အရာကို lovemaking သတိရပါ။ ကျနော်တို့အပင် proizvodstvudetey သို့ကြီးထွားကိုယ်ဝန်အဘို့ကိုယျခန်ဓာ podgotovkoysobstvennogo သုက်ပိုးတိုးတက်အောင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းများအတွက်စံပြယခုအချိန်တွင်၏ chtov လိုက်စား, ကြောင့်ဖြစ်သည်။ သို့သော်အလုံးစုံတို့၏အထွဋ်, သင် svoyrod ဆက်လက်နှင့်ကမ္ဘာတစ်နည်းနည်းလူကိုပေးဖို့စီစဉ်ထားသူတစ်ဦးမတ်ေတာရှိတဲ့စုံတွဲဖြစ်ကြသည်။