ဆောင်းရာသီအတွက်ကိုယ်ဝန်သည်၎င်း၏အင်္ဂါရပ်များနှင့် ပတ်သက်. ပိုမိုသိရှိသာအပြုသဘောဆောင်တဲ့စိတ်ခံစားမှုတတ်၏။ အပိုဒ်အကြောင်းအရာများ "ကိုယ်ဝန်ဆောင်ရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလအစောပိုင်းကာလ" သင်မှန်ကန်စွာတစ်ဦးကိုယ်ဝန်ရှိစောင့်ရှောက်ကူညီပေးပါမည်။
ကိုယ်ဝန်၏အစအများအားဖြင့်ကျန်းမာရေးအတွက်အချို့သောပြောင်းလဲမှုများကိုအားဖြင့်လိုက်ပါသွားသည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကအတွင်းအသက်တာသစ်မှ adapts ။ သငျသညျအခြို့သောပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့်ထိနမိဒ္ဓခံစားရပေမည်။ ရေတိုမိုဃ်းလင်းနာရီနောက်ခံဆန့်ကျင်, ဤဖြစ်ရပ်ပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်ပါသည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဖြေလျှော့ဖို့ Allow! 21:00 - သငျတို့သညျအိပျပျြောသှားဖို့အဆင်သင့်ပါပဲ: ဒါဟာသင့်ရဲ့ mode ကိုကလေးတွေသတိပေးကြောင်းအဆင်ပြေပါတယ်။ ညဦးယံအချိန်အစည်းအဝေးများသင်အကြာတွင်ပြန်လည်စတင်ဖို့။ နေ့စဉ်လမ်းလျှောက်အလွန်အသုံးဝင်ပါသည်။ ဒါပေမဲ့ဒီတစ်ကြိမ်မှာအလုပ်မှာဖြစ်ပါတယ်လျှင်, သူတို့ကိုမတတ်နိုင်ဖို့ဘယ်လို? ယင်းနေ့လယ်စာစားသုံးစွဲဖို့ကြိုးစားပါနှင့်, လတ်ဆတ်သောလေထုထဲတွင် output ကိုမက်စ်ဝါယာကြိုး! ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအပြည့်အဝနံနက်စာရဖို့ဒီတော့ခက်အစောပိုင်းအဆိပ်၏ကြောင့်ဖြစ်သည်။ အလုပ်လုပ်အစားအစာဗန်းယူပျင်းရိမဖြစ်ပါစေနဲ့! အဆိုပါပင်လယ်ရပ်ခြားထုတ်ကုန်များတွင်ဗီတာမင်မရှာပါနဲ့။ beets, မုန်လာဥနီ, sauerkraut နှင့်ပန်းသီး: သင်၏အစားအစာ၏အခြေခံရာသီအလိုက်ဒေသခံသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြစ်သင့်သည်။
ဒုတိယသုံးလပတ်
နောက်ကွယ်မှ Toxemia, သင့်ခန္ဓာကိုယ်ပတ်လည်ဖြစ်ပါသည်, သင်အမှန်တကယ်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခံစားရတယ်။ ဒါဟာအသားအရေကိုဂရုစိုက်ဖို့အချိန်င်: ဤအချိန်လမ်းပိုင်းအမှတ်ဖွဲ့စည်းရန်စတင်။ အခန်းထဲမှာတစ်ဦးကအအေးအပြင်ဘက်လေထုခြောက်သွေ့ overdrying အသားအရေစေပါတယ်။ hypoallergenic အစိတ်အပိုင်းများကိုကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေအတွက်အထူးအလှကုန်ကိုသုံးပါ။ အဆိုပါဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီအာရုံစိုက်။ ဥပမာအားဖြင့်, စပျစ်သီးကိုအမြိုးအနှယျရေနံနှင့်အဘိဓါန် Mandarin- အရေပြားပျော့ပျောင်းစေသည်နှင့်လမ်းပိုင်းအမှတ်၏ဖွဲ့စည်းခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။ မရှိမဖြစ်ရေနံလျှောက်ထားခြင်းမပြုမီရောရမည်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်, 2 tbsp ။ ဇွန်းထောပတ်-အခြေစိုက်စခန်း (သံလွင်သို့မဟုတ်နေကြာ) မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံသာ 2 ပေါက်ထည့်သွင်းခဲ့သည်။ ဆောင်းရာသီ - ဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်မှု၏အမြင့်။ ဆေးခန်းမှခရီးစဉ်ပိတ်ကျဲစ (မျက်နှာဖုံး) ကိုပြင်ခြင်းမပြုမီ။ ဆားရည်အိုင်, oxolinic ဆီမွှေးသို့မဟုတ်အဆီမုန့် (ရေနံဂျယ်လီ) နှင့်အတူနှာခေါင်းကျမ်းပိုဒ်၏အသားအရေငယ်။
အမိနျ့တျော၏ကာလအတွင်းသင်အနားယူနှင့်အနည်းငယ်သာယောက်ျား၏အိမ်တော်၌ဆိုက်ရောက်များအတွက်ပြင်ဆင်ထားရန်အခွင့်အလမ်းရှိသည်။ လုံလောကျအိပျပျြောရရန်နှင့်လမ်းလျှောက်ထွက်သွားကြဖို့ပျင်းရိခြင်းမရှိကြနှင့်ကောင်းသော။ ဒါဟာသင့်ရဲ့နေ့စဉ်လုပ်ငန်းတာဝန်ဖြစ်ပါတယ်! ကျော်ချော, ဒါကြောင့်တဖြည်းဖြည်းရွှေ့။ အဆင်ပြေဖိနပ်ကိုဝယ်ခြင်းငှါကြိုးစားပါ။ ဒေါက်မြင့်ဖိနပ် - ဒါဟာအထူးသဖြင့်ဆောင်းရာသီတွင်, ဆက်ဆက်ကောင်းတဲ့, ဒါပေမယ့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့်တစ်ဦးအနိမ့်ဖနောင့်နှင့်အတူဖိနပ်ထဲမှာလှည့်ပတ်ရွှေ့ဖို့ပိုမိုလုံခြုံပါသည်။ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်တိုးနှင့်အတူနောက်ကျောနှင့်ခြေလျင်ပေါ်တွင်ဝန်တိုးပွားစေပါသည်။ ပြားချပ်ချပ်, ငယ်စဉ်ကလေးဘဝအတွက်ဝယ်ယူ, သူ့ဟာသူကိုယ်ဝန်အဆုံးမှာခံစားခဲ့ရစေနိုင်သည်။ အဆိုပါ tibia ၏ရှေ့မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင်နာကျင်မှုကိုဆွဲခြေပေါ်မညီမညာဖြစ်နေသောတင်မှုကြောင့်ပေါ်ထွန်း။ မဟာထောက်ခံမှုစော်ကားခြင်းကိုနှင့်အတူအရိုးအထူးကုဖိနပ်သင်၏ခြေကိုထောကျပံ့။ သို့သော်ပြင်းထန်သောနာကျင်မှုများနှင့်အဆင်မပြေလျှင်တစ်ဦးခြေဖဝါးနာအထူးကုနှင့်တိုင်ပင်ပါ။ သင့်ရဲ့အလေးချိန် Watch: ရိုးရှင်းစွာအပိုကိုယ်အလေးချိန်ကိုရရှိပေမယ့်သူတို့ကိုဖယ်ရှားပစ်ရရန်လွယ်ကူမဟုတ်! ရိုးရှင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အ muffins ၏စားသုံးမှုကန့်သတ်။ ပါဝါကိုပြီးပြည့်စုံသူဖြစ်ရမည်။
ဆောငျးရာသီ menu ကို
ဆောင်းရာသီလတ်ဆတ်တဲ့အသီးအပွနဲ့နွေရာသီဟင်းသီးဟင်းရွက်များကဲ့သို့သော "ခဲဘွယ်စားဘွယ်" ၏ကျွန်တော်တို့ကိုဆုံးရှုံး။ သို့သျောလညျး, သငျသဘာဝတရား၏ရာသီအလိုက်လက်ဆောင်တွေအပေါ်အခြေခံပြီးအတော်လေးပြည့်စုံအစားအစာစေနိုင်သည်။ beet - hematopoiesis ၏လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ပါဝင်ပတ်သက်နေသောဗီတာမင်ဘီနှင့်ဖောလစ်အက်ဆစ်တစ်အရင်းအမြစ်နှင့်ဟေမိုဂလိုဘင်၏ဖွဲ့စည်းခြင်း။ ဒါ့အပြင်သူကဗီတာမင် C နဲ့တစ်ဦး၏ကြီးမားသောပမာဏ: သူတို့ကသဘာဝအ antioxidants ဖြစ်ကြောင်း, ဆိုလိုသည်မှာပျက်စီးခြင်းထံမှဆဲလ်အမြှေးပါးတည်ငြိမ်နှင့်ကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရန်။ ကြောင့် pectin ၏မြင့်အကြောင်းအရာ (စားသုံးနိုင်သောဟင်းရွက်ဖိုင်ဘာ) မှ beet သည့်ကုလားထိုင်ပုံမှန်နှင့်သဘာ sorbent လုပ်ဆောင်လျက်, လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့သန့်စင်အတွက်အရှင်ပါဝင်ပတ်သက်။ လိမ္မော်ရောင်အလှမုန္လာဥနီ - beta ကို carotene တစ်သိုလှောင်ရုံ (ဗီတာမင် A ၏တက်ကြွသောပုံစံခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာပြောင်းလဲနိုင်မယ့်ပစ္စည်းဥစ္စာ) ။ ရန်သူအပေါင်းတို့ကိုအာဟာရအရှိဆုံးကောင်ဆီဥနှင့် beets နှင့်မုန်လာဥနီစားပါလေ့လာသင်ယူ: အချဉ်မုန့်သို့မဟုတ်ဟင်းရွက်ဆီနှင့်အတူ။ ကံမကောင်းချုပ်, ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်တစ်ဘုံဖြစ်ရပ်ဆန်း။ ဒါဟာဖရုံသီးဂျုံယာဂုနှင့်အတူမေတ္တာ၌ကရြောကျဖို့အချိန်ပဲ! ဤသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကောင်းစွာထား, ဒါကြောင့်သင်ဆောင်းတွင်းကျော်ဝယ်နိုင်ပါတယ်။ ယခုတွင်သင်သည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း, ဆောင်းရာသီတွင်အစောပိုင်းသန္ဓေသားကာလဖြစ်ပေါ်ပုံကိုသိပါလိမ့်မယ်။