- နို့ - 1/2 ခွက်ကို
- rapeseed ရေနံ - 1/2 ခွက်ကို
- မြေပြင်ပိုက်ဆန်မျိုးစပါး - 2 ဇွန်း။ ဇွန်း
- အညိုရောင်သကြား - 1/3 ခွက်ကို
- သကြား - 1/2 ခွက်ကို
- vanilla - 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
- မုန့်ညက် - 2/3 ခွက်ကို
- သစ်ကြံပိုး - 1/8 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
- ချက်ချင်းအိတ္စပရပ္ - 2 tbsp ။ ဇွန်း
- ကိုကိုးအမှုန့် - 1 စင်တီမီတာ။ ဇွန်း
- ဖုတ်အမှုန့် - 3/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
- ဆား - 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
- အစာရှောင်ခြင်းအစာကို oat အလွှာ - 1 3/4 ခွက်
- ချောကလက်ချစ်ပ် - 3/4 ခွက်ကို
175 ဒီဂရီ 1. Preheat မီးဖို။ Vystelit မုန့်ဖုတ်ခေပျြမြားစက္ကူသို့မဟုတ်ဆီလီကွန်ဖျာ။ သေးငယ်တဲ့ပန်းကန်ထဲမှာမုန့်ညက်, အိတ္စပရပ္အမှုန့်, ကိုကိုးအမှုန့်, မုန့်ဖုတ်အမှုန့်, ဆား, သစ်ကြံပိုးအတူတကွရှင်းရှင်းဖျက်ဆီးခြင်းငှါ။ ဘေးဖယ်ထားကြ၏။ တစ်ဦးအလတ်စားပန်းကန်ထဲမှာ 2. canola, ဆီ, နို့, သကြား, အညိုရောင်သကြား, vanilla နှင့် flaxseed ပေါင်းစပ်။ ကောင်းစွာအပေါငျးတို့သပါဝင်ပစ္စည်းများကိုအတူတူရောမွှေပါ။ မုန့်ညက်အရောအနှော Add နှင့်တသားတည်းသည်အထိရောမွှေပါ။ oat အလွှာနဲ့ချောကလက်ချစ်ပ်နှင့်အတူမုန့်စိမ်းရောမွှေပါ။ တစ်ဇွန်းနှင့်အတူကွယ်ပျောက် 5 မှ 7 စင်တီမီတာကနေ cookies တွေကိုအကြားထွက်ခွာဆလိုက်၏ပုံစံအတွက်ပြင်ဆင်ထားဖုတ်ပေါ်မုန့်စိမ်းကိုတင်ထားရမည်။ 3. ဖုတ်အဆိုပါ cookies များကို 15 မိနစ်အတွင်းမှာ။ ဒယ်အိုးထဲမှာ 2-3 မိနစ်အအေး, ပြီးတော့တစ်ဦးထိန်သိမ်းသွားနှင့်အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်မတိုင်မီလုံးဝအေးပါစေခွင့်ပြုရန်။
စားသုံးခြင်း: 6-8