ကြှနျတေျာ့ရင်ဘတ်အားလုံးသည်: အလှတရား, စောင့်ရှောက်မှု, ကျန်းမာရေး

အဆိုပါအမျိုးသမီးရင်သားကိုအမြဲ, ဖြစ်သည်နှင့်မာန၏သင်္ကေတ, ဣတ္အလှအပနှင့်လေးစား၏အဓိက attribute ကိုဖွစျလိမျ့မညျသိရသည်။ သူမ၏ကဗျာအကြောင်းသီချင်းများရေးစပ်နှင့်သီဆိုခဲ့ကြသည်။ သို့သျောလညျးကမ်ဘာပျေါတှငျအမျိုးသမီးတစ်ဦးရဲ့ရင်သားကိုယနေ့၏ဂုဏ်အသရေခန့်မှန်းခြေအရွယ်အစားနှင့်တခြား parameters များကိုမဟုတ်ပါဘူး။

ဒါပေမယ့်ယေဘုယျအကြောင်းကိုရဲ့မဟုတ်ကြကုန်အံ့။ ကြှနျတေျာ့ရင်ဘတ်၏ "အားလုံး: အလှတရား, စောင့်ရှောက်မှု, ကျန်းမာရေး '- တစ်ဦးချင်းစီတဦးချင်းအမျိုးသမီးတစ်ဦးထံသို့တိုက်ရိုက်သက်ဆိုင်သောတစ်ဆောင်ပုဒ်။ ဘုံစံနမူနာနှင့် Canon မှရင်ပတ်နှင့်အတူပမာဏမှာတူညီခြင်းကိုမပြုကြနှင့်, ငါတို့သူမ၏ပြီးနောက်ကိုကြည့်နှင့်သူမ၏ကျန်းမာရေးစောင့်ကြည့်ဖို့သူတို့ကိုယ်ပိုင်ရင်သား၏ဂုဏ်အသရေကိုတွေ့မြင်ရပေမည်။ အသေးစိတ်အားလုံးဒီဆွေးနွေးချက်။

အဘယ်အရာကိုလှပသောရင်သားဖြစ်သင့်သလဲ

လူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးစွာကျန်းမာ! ရင်သားကင်ဆာကျန်းမာရေး - ၎င်း၏အယူခံဝင်ဖို့အဓိကသော့ချက်။

ဒုတိယအချက်မှာကောင်းစွာ-ဆောင်ဖို့။ အထူးသဖြင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်က၎င်း၏တက်ကြွဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏ကာလ၌, ရင်သားကဲ့သို့သောအရေးပါသောကိုယ်ခန္ဓာ၏ရုပ်သိမ်းရေးကိုလျစ်လျူရှုရန်မလိုအပ်ပါဘူး။ ယနေ့ပြဿနာမရှိပါဘူးရင်တောင် - ကပြုစုစောင့်ရှောက်မှုလစျြလြူရှုဖို့ဆင်ခြေမဟုတ်ပါဘူး။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ကရှည်လျားအဲဒါကိုနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်ထက်ပြဿနာတစ်ခုကာကွယ်တားဆီးဖို့သည် သာ. ကောင်း၏, လူသိများခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်, နှစ်ဆယ်, ပင်အစောပိုင်းကအသက်ကတည်းက, သူတို့ရဲ့ရင်သားကိုဂရုစိုက်။

, တတိယဆွဲဆောင်မှု။ ကျန်းမာရေးနှင့်စောင့်ရှောက်မှု - ရင်ပတ်၏ဆွဲဆောင်မှုမျိုးရိုးလိုက်အချက်များ (အသွင်သဏ္ဌာန်, အရွယ်အစား) အဖြစ်အထက်ပါနှစ်ခုအမျိုးအစားပေါ်မူတည်ပါသည်။ မပေးသင့်ရဲ့လှည့်ကွက်သွေးဆောင်မှု - သင်မိခင်များနေ့သဘာဝတရားပြီးပြည့်စုံတွေဆီကနေ၏အကြောင်းမမူလျှင်, ထိုသို့နို့မဆိုလိုပါ။ ကျနော်တို့မှန်မှန်ကန်ကန်ဆက်နိုင်သူဖြစ်ရမည်: သည်ဟုအားသာချက်ကိုအလေးပေးနှင့်အားနည်းချက်များကိုဖုံးကွယ်ဖို့ဖြစ်ပါတယ်, တစ်ဦးကောင်းစွာလျောက်ပတ်အဝတ်အစားကောက်, သင့်ရင်သားပုံသဏ္ဍန်ဘရာစီယာအဘို့အပြီးပြည့်စုံကိုရွေးချယ်ပါ။ ဥပမာအားဖြင့်, ကြီးမားသောရင်သားအပိုခွက်နဲ့ဘရာစီယာမလိုအပ်ပါဘူး, သေးငယ်တဲ့ရင်ဘတ်, ဆန့်ကျင်အပေါ်ကောင်းစွာပြည့်စုံခြင်းနှင့်အတူတူပင်ခွက်အလေးပေးပြောကြားခဲ့သည်ဖြစ်ပါတယ်။

အမျိုးသမီးရင်သား၏ပြုစုစောင့်ရှောက်မှု

သင်သည်သင်၏ရင်သားအဘို့ဂရုစိုက်သလား? များစွာသောမိန်းမကအမြဲစဉ်းစားသို့မဟုတ်မေ့လျော့ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အချို့ပြန်လည်သိမ်းဆည်းပြီးတော့မပေးပါဘူး။ ဒါပေမဲ့ရင်သားစောင့်ရှောက်မှု - ထိုသို့သောအရေးပါသောသူတို့ကိုယ်သူတို့၏နေ့စဉ်စောင့်ရှောက်မှု၏စင်မြင့်အဖြစ်အသားအရေစောင့်ရှောက်မှု, ဆံပင်နှင့်လက်သည်း။

ရင်သားပြုစုစောင့်ရှောက်မှုအများအပြားအဆင့်သို့ခွဲခြားနိုင်ပါသည်။

ကိုယ်ခန္ဓာသန့်ရှင်းရေးပညာ

ရင်ဘတ်အဖြစ်အားလုံးခန္ဓာကိုယ်နေ့စဉ်သန့်စင်ရန်လိုအပ်သည်။ အကောင်းဆုံးရွေးချယ်စရာ - နေ့စဉ်ကျန်းမာရေးရေချိုးခန်း, ပိုကောင်းဆနျ့ကငျြဘ။

2. "ခိုင်မာစေ"

ရေအေးလောင်းရင်ပတ်ကိုခိုင်ခံ့စေပြီးပွနျထားမထွက်ရရင်သားကင်ဆာ, သွေးစီးဆင်းမှုကိုအားပေးအားမြှောက်။

နောက်ထပ်ရွေးချယ်စရာတင်းမာ - ထို decoction ကနေဖန်ဆင်းတော်ရေခဲတစ်ဖဲ့ကိုရခြင်းနှင့်အတူမိမိအရင်ဘတ်ပွတ်နယ်။ ကြောင့်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုမှ, ဒေါသနှင့်ကုသမှု - ဒါဟာနှစ်ဆအကျိုးသက်ရောက်မှုပြန်သွားလေ၏။

နောက်ထပ်ထိရောက်သောနည်းလမ်းရင်သားကင်ဆာရေအေးရှင်းလင်းအအေးခံသည်။ ရေအေးထဲမှာစိမ်ဒီတင်းကျပ်လက်အိတ်သို့မဟုတ် washcloth အဘို့နှင့်သူမ၏ရင်ဘတ်သုတ်။ အဆိုပါရေအပူချိန်တဖြည်းဖြည်း 13-14 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်, တိုင်းနှစ်ရက်တဝက်ဒီဂရီမှ 17 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်ကနေလျှော့ချဖြစ်ပါတယ်။ ရေအနည်းငယ်ရေဂါလံ 1 ဇွန်း 1-2 ရှာလကာရည်သို့မဟုတ်သံပုရာဖျော်ရည်ကိုလက်ဖက်ရည်ဇွန်းထည့်သွင်းခြင်းဖြင့်အက်စစ်နိုင်ပါသည်။

3. အစာအာဟာရများနှင့်ဓါတ်ကိုထိန်းသိမ်းဖို့

ရင်ပတ်ကိုအရေပြားစောင့်ရှောက်မှုလိုအပ်ကြောင်းဆိုပါကအထူးမျက်နှာဖုံးများနှင့်လိမ်းဆေးသုံးစွဲဖို့အဖြစ်ဆီပြန်တိုက်နှင့်အထူးအလှပြင်ဆိုင်နှိပ်နယ်လျှောက်ထားရန်အကြံပြုလိုတယ်။ ဆမ်အနှိပ်မသာအာဟာရ၏ထိရောက်သောစုပ်ယူအရေပြားမှအထောက်အကူဖြစ်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်လည်းရင်သားသွေးစီးဆင်းမှုတိုးပွါးထို့ကြောင့်၎င်း၏အသွင်အပြင်တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်။

အမျိုးသမီးရင်သားရဲ့ကျန်းမာရေး - အရေးအကြီးဆုံးကတော့!

ခေတ်သစ်အမျိုးသမီးတစ်ဦးဟာသူတို့ရဲ့ကျန်းမာရေးကိုစေ့စေ့နားထောင်ဖြစ်ရပါမည်။ ထိုကွောငျ့, သငျသညျထွက်သယ်ဆောင်ရာသီ, ရင်သားကင်ဆာ Self-စာမေးပွဲ၏အဆုံးပြီးနောက်ပထမဦးဆုံးအပတ်အတွင်းလစဉ်လတိုင်းမှန်မှန်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ မဆိုတံဆိပ်ခတ်ခြင်းနှင့်၎င်း၏အသွင်သဏ္ဌာန်ကိုပြောင်းလဲလစျြလြူရှုသငျသညျမချန်မထားသင့်ပါတယ်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, နှစ်ဆယ်နှစ်အကြာတွင်ကျနော်တို့ mammary ဂလင်း၏ status ကိုစစ်ဆေးအပါအဝင်, အမျိုးသမီးများ၏ကျန်းမာရေးများ၏ရောဂါများအတွက်ဆရာဝန်မှပုံမှန်လည်ပတ်မှုနှင့် ပတ်သက်. မေ့လျော့တော်မသငျ့သညျ။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပညာရေး - လက်ထောက်လှပသောပုံစံမျိုးစုံ!

တစ်ပြားချပ်ချပ်အစာအိမ် "ဖန်တီး" ကိုယ်အလေးချိန်, လိုချင်သောကြွက်သားအုပ်စုများကိုခိုင်ခံ့စေအဖြစ်ရင်ဘတ်ခိုင်ခံ့စေဖို့ရန် - ဒါဟာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပညာရေး၏အကူအညီဖြင့်တွေအများကြီးလုပျနိုငျမလျှို့ဝှက်ချက်ပါပဲ။ ရင်သားကင်ဆာသူ့ဟာသူကြွက်သားတစ်သျှူးများ၏လုပ်မထားဘူးသောကြောင့်, သာရင်ပတ်ကိုထောက်ပံ့သောကြွက်သားအားကောင်းလာစေရန်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်သိသိသာသာရင်ပတ်၏ပုံသဏ္ဍာန်နှင့်အသွင်အပြင်တိုးတက်လာဖို့ကူညီပေးသည်။

အထက်ပါရည်ရွယ်ချက်နှင့်အတူအများအပြားအထူးကျွမ်းဘားရှုပ်ထွေးသောရှိပါတယ်။ ကျွမ်းကျင်သူများအားဖြင့်အကြံပြုထားတာဖြစ်ပါတယ်နှင့်ကျယ်ပြန့်အလေ့အကျင့်အတွက်အသုံးပြုကြသည်သောအခြေခံလေ့ကျင့်ခန်းအောက်ပါဖြစ်လိမ့်မည်:

ဒူးကွေးခြေထောက် (ကမွေးမြူရေးနှင့်အထက်ခန္ဓာကိုယ်လျှော့ချ) နဲ့ကြမ်းပြင်ဖျစ်ညှစ်။
ပြုစုပျိုးထောင်ခြင်းနှင့်သူ၏ပခုံးလျှော့ချ။
စွန်ပလွံအပေါ်တစ်ဦးသည်ခိုင်ခံ့ဖိအားတွေနဲ့ရင်ဘတ်များ၏ရှေ့မှောက်၌လက်ချိတ်ဆက်ပါ။ ဒီအနေအထားအနားယူပြီးတော့တစ်စက္ကန့်အနည်းငယ်စောင့်ဆိုင်းရန်လိုအပ်ပါသည်။
အဆိုပါဓါးဆွဲနေစဉ်အတွင်းကျောလက်၌ဆန့်သောလက်မွေးမြူ။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းဟာ pectoral ကြွက်သားဆန့်ရန်ကူညီပေးသည်။

ဒီနေရာမှာနိယာမထဲမှာ, အခြေခံအဖြစ်တာဝန်ထမ်းဆောင်ရသောလေ့ကျင့်ခန်း၏အဓိကအစုဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျအပြည့်အဝအကွာအဝေးစိတ်ဝင်စားပါကအထူးရေး Simulator အပေါ်အလုပ်လက်ကိုသင့်ကိုယ်ပိုင်ကွဲပြားခြားနားလှည်လှုပ်ရှားမှုများကိုထည့်သွင်းဖို့ဖြစ်နိုင်, သင်တို့ကဲ့သို့လိုက်စားနေသောရည်မှန်းချက်အပေါ်မူတည်ပြီးတစ်ဦးအထူးတီထွင် technique ကိုမြားတှငျပါဝငျခွငျး။

ထို့ကြောင့်ငါ၏အရင်ဘတ်မှကြွလာအရာအားလုံးကို (အလှတရားစောင့်ရှောက်မှု, ကျန်းမာရေး), ငါဂရုတစိုက်လေ့လာအားလုံးလိုအပ်သောလက်နက်နှင့်တက်ကြွစွာဣတ္မာနထောင်လွှားခြင်းနှင့်ဂုဏ်အသရေ၏သင်္ကေတ "ကာကွယ်စောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့်မြတ်နိုး" ကိုစတင်ခဲ့ခြင်း, သင်သည်အဘယ်သို့အကြံပေးချင်ပါတယ်။ ဒီအားလုံးအတွက်အဓိကအရာ, အကောင်းတစ်ဦးရလဒ်၏နာမ၌မိမိတို့ကိုယ်ပိုင်ပျင်းရိခြင်း၏ပုံမှန်အစည်းအဝေးနှင့်ထိန်းချုပ်မှု။

See also

New posts

May be useful