ကွန်ပျူတာတုံ့ပြန်မှု
သိသိသာသာမျက်စိရောဂါများအန္တရာယ်ရှိနိုင်ပါသည်လျှော့ချပေမယ့်မော်နီတာနောက်ကွယ်မှအလုပ်မှာသန့်ရှင်းရေးနှင့်ဘေးကင်းလုံခြုံရေးများ၏စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေမှဘာသာရပ်။ နောက်ကျောကနောက်ဆုံးရာစုနှောင်းပိုင်း 70 ခုနှစ်, အခါပထမဦးဆုံးအပုဂ္ဂိုလ်ရေးကွန်ပျူတာများ, အဝေါဟာရများတွင်အလုပ်လုပ်ကိုင်မျက်စိအထူးကုဆရာဝန်များ "ကွန်ပျူတာမျက်စိ syndrome ရောဂါ" သည်ထင်ရှားရှိသည်။
သင်၏မျက်စိရန်အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်အကျိုးသက်ရောက်မှုကွန်ပျူတာကဘာလဲ? အဆိုပါ PC ကိုနှင့်မော်နီတာ၏အနုတ်လက္ခဏာသက်ရောက်မှုအများအပြားအချက်များအနေဖြင့်ဖွဲ့စည်းထားပါသည်။
အချက်တစ်ခုမှာ
လျှပ်စစ်သံလိုက်ဓါတ်ရောင်ခြည်ဟာလှာနှင့်အမြင်အာရုံ Analyzer အတွက်အမြင်အာရုံ Impulses သတင်းပို့အပေါ်တစ်ဦးထိခိုက်သက်ရောက်မှုထားပါတယ်။ ဒါဟာဆနျ့ကငျြဘ sensitivity ကိုနှင့်အမြင်အာရုံလုပ်ဆောင်ချက်များကိုအတွက်လျော့နည်းစေတယ်။
ဒုတိယအချက်
အချိန်ကြာမြင့်စွာမျက်နှာပြင်ကနေအနီးကပ်အကွာအဝေးမှာ operation အတွင်းပေါ်ပေါက်သောနေရာထိုင်ခင်း intraocular ကြွက်သားအတွက် static ဗို့အား, မျက်စိကြွက်သား၏ဇီဝြဖစ်ခြင်းနှင့် microcirculation ၏နှောင့်အယှက်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါရလဒ်နေရာထိုင်ခင်း၏အလုပ်သို့မဟုတ်ချောင်းဆိုးရောဂါအမျိုးအစားအတွက်အပြောင်းအလဲတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ဤလုပ်ငန်းစဉ်အတွက်အမြင်အာရုံပင်ပန်း, လျှော့ချတွေလိုပဲအမြင်, ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်အရာဝတ္ထု၏နှစ်ဆရူပါရုံကို "အခိုးအငွေ့" အခက်အခဲ equidistant တ္ထုအာရုံစူးစိုက်, လျှော့ချ-အကြိမ်ရေဆနျ့ကငျြဘအမြင်နှင့်ဤအရပ်မှအော်ပရေတာဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်။ နေရာထိုင်ခင်းမမှန်သည့် glkavnyh myopia တိုးတက်မှုအချက်များထဲမှတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ ကွဲပြားခြားနားသောနိုင်ငံများမှသိပ္ပံပညာရှင်များ, လူငယ်များနှင့်မြီးကောင်ပေါက်အကြားရေတိုမျက်မှောက်အရေအတွက်သိသိသာသာတိုးမှတ်ချက်ချသူတို့ရဲ့နေ့စဉ်ဘဝထဲတွင်ကွန်ပျူတာတက်ကြွစွာကိုအသုံးပြုသည်။ ဒီတော့ဥပမာ, ဂျပန်ပျော့ myopia ယနေ့ဆွေမျိုးစံအဖြစ်မှတ်ဖြစ်ပါတယ်။
တတိယအချက်
"အပူပိုင်းမျက်စိ syndrome ရောဂါ" - blinking ၏ကြိမ်နှုန်းတစ်ဦးချွန်ထက်လျှော့ချရေး၏ရလဒ်ဖြစ်ပါသည်။ ဒါဟာမျက်စိနီခြင်းရှိနှင့်ခြောက်သွေ့၏အသွင်အပြင်အားဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာနိုင်ပါသည်။
ကျနော်တို့အကြောင်းတရားများရှာကြ၏။
ကွန်ပျူတာမှာအချိန်ကြာမြင့်စွာအလုပ်စဉ်အတွင်းမျက်စိရောဂါများ၏အဓိကအကြောင်းရင်းများဖြစ်နိုင်သည်
•မကောင်းတဲ့ Ergonomics ကို Workstation (လုပ်နိုင်သောလှဲမှားသောမော်နီတာ);
•မလျော်ကန်သောအလင်းရောင်;
•အလွန်အကျွံငြိမ်အမြင်အာရုံဝန်၏အခြေအနေများအောက်တွင်ယိုင်အမှားမမှန်ကန်ကြောင်းဆုံးမခြင်း (astigmatism, hyperopia, myopia) ။
• noncompliance အမြင်အာရုံဝန်;
ဝန်ကြာချိန်၏စည်းမျဉ်းများနှင့်အတူလိုက်နာမှု၏စောင့်ကြည့်မှုကြောင့်, သန့်ရှင်းရေး, အလုပျခှငျအဖွဲ့အစည်းမော်နီတာ၏စဉ်ဆက်မပြတ်လည်ပတ်ဘို့လိုအပ်ပါသည်။
သင်ဘယ်လိုရောဂါမှရှောင်ရှားနိုင်သလဲ
ဒီရောဂါဟာအားရစရာအဖြစ်, သတိပေးခဲ့သည်ရပါမည်။ တစ်ဦးအထူးကု nuzho အားဖြင့်ကြိုတင်ကာကွယ်စာမေးပွဲကအနည်းဆုံး 2 ကြိမ်နှစ်ကထွက်သယ်ဆောင်ကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဆရာဝန်များ microcirculation နှင့်ကြွက်သားတစ်သျှူးဇီဝြဖစ် restore သောမျက်စိကြွက်သား, physiotherapy, လေ့ကျင့်၏ကွဲပြားခြားနားသောနည်းလမ်းများကိုဆက်ကပ်။ ပြန်လည်ထူထောင်ရေးကုထုံး၏သင်တန်းများများသောအားဖြင့် 2-3 ကြိမ်နှစ်ကထွက်သယ်ဆောင်သူတို့ 10 လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများပါဝင်သည်ဖြစ်ပါတယ်။ အသုံးအများဆုံးအရည်ကြည်လင်မျက်မှန်, ကုထုံးလေဆာ, infrasound pneumomassage, Avetisov နေဖြင့်လေ့ကျင့်ရေးနေရာထိုင်ခင်းဖြစ်ပါသည်။
ခေတ်သစ်ကမ္ဘာကြီးထဲမှာတိုးမြှင့်ကြော်ငြာနှင့်အတူ, အခြေခံကျကျကျန်းမာရေးထိခိုက်စေနိုင်ကြောင်းသောယုံကြည်ချက်ကပိုဒဏ္ဍာရီမွေးဖွားနေကြသည်။ ဥပမာ, "Antikompyuternye အပေါ်ယံပိုင်း" များသောအားဖြင့်ကိုရီးယားသို့မဟုတ် Min Nan Chinese ထုတ်လုပ်မှုနှင့်အတူရမှတ်အဘို့အမြင့်မားသောမျှော်လင့်ချက်ရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးလျှပ်စစ်သံလိုက်ဓါတ်ရောင်ခြည်ကနေမျက်စိအားကာကွယ်ရန်အရာနှင့်ကွန်ပျူတာအသုံးပြုသူများသည်တက်ကြွစွာပူဇော်နေကြသည်။ သို့သော်ဖန်မှန်ဘီလူးလျှပ်စစ်သံလိုက်လှိုင်းများ၏ရှောင်ကွင်းအတားအဆီး (diffraction) နဲ့နှောင့်အယှက်များနှင့်သူတို့တဘက်၌အကောင်းတစ်ဦးကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေးအဖြစ်မခံနိုင်ပါ။ မျက်မှန်နှင့်အတူမျက်စိကြွက်သားပေါ်တွင်ဝန်ကိုလျှော့ချဖြစ်နိုင်သောဖြစ်ပါသည်: သူတို့ကရပ်-မှန်ဘီလူးရမယ်အပြာရောင်ရောင်စဉ်တန်းအစိတ်အပိုင်း၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းကိုပယ်ဖြတ်ထားတဲ့ filter များ။ ဒါကမျက်စိကြွက်သားအပေါ်ဝန်လျော့နည်းစေခြင်းနှင့်ပုံရိပ်ကိုရှင်းလင်းပြတ်သားပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။
ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးများအတွက်
ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးများအတွက်ဆောင်ရွက်ချက်များကိုသတိပြုမိလျှင်မျက်စိရောဂါများအန္တရာယ်သိသိသာသာ, ကိုလျှော့ချနိုင်ပါတယ်။ : ဒီလိုလုပ်ဖို့
•အ LCD ကိုမော်နီတာကိုသုံးပါ
မျက်ကပ်မှန်, filter များနှင့်အတူ•အသုံးပြုမှုမျက်မှန်;
•အခန်းများအတွင်းစိုထိုင်းဆကိုထိန်းချုပ်;
•ဒါဟာတက်ကြွစွာမှိတ်အကြိမ်ရေလှုံ့ဆော်, သဘာဝဆေးဝါးများနှင့်အတုမျက်ရည်တို့ပါဝင်သည်သောအသားအရေစိုပြေမျက်စိပြန်လည်ရုပ်သိမ်းသွားခဲ့သည်သုံးစွဲဖို့လိုအပ်ပေသည်။ ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုမျက်ရည်လျော်လဲလှယ် restore ရန်လိုအပ်ပေသည်။
•မျက်ကပ်မှန်ကိုအသုံးပြုဖို့သူကလူများ, ပေါက်ချောနှင့် rewetting ၏ပိုကောင်းအသုံးပြုမှုကိုဖြစ်စေလျက်, hyaluronic acid ကိုရှိပါတယ်ရာများ၏ content ။
•ထိခိုက်မှုကွန်ပျူတာအလုပ်ကနေသင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကာကွယ်စောင့်ရှောက်ဖို့ဘယ်လိုအခြေခံစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုသိရန်။
အိမ်ဆေးဝါးဝန်ကြီးအဖွဲ့
အသုံးဝင်သောအခြားအအေးနှင့်အနွေး Compression - အလိုဆန္ဒအနည်းငယ်ပညာရှိထုတ်ယူငယ်သောတနည်းပူနှင့်အအေးဝါဂွမ်း swab သက်ဆိုင်ပါသည်။ လုပ်ထုံးလုပ်နည်းပြီးနောက်မျက်စိစိုစွတ်သောအထည်ဖြစ်သင့်ခြင်းနှင့်မျက်ခမ်းအာဟာရမုန့်သက်ဆိုင်ပါသည်။
Reddened မျက်စိနှင့်မျက်တောင် chamomile သို့မဟုတ် linden အပွင့်ဆေးဆိုင်များ၏ပြုတ်ရည်နှင့်အတူဆေးနိုငျသညျ။ အလျင်အမြန်မျက်စိတစ်ဝိုက်အရေပြားကို refresh လုပ်ပြီးပင်ပန်းနွမ်းနယ်အာလူးကိုဖယ်ရှားကူညီပေးသည်။ ဒဏ်ငွေ grater တွင်ပိတ်ထားသောမျက်ခမ်းခွေးဖြင့်သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးအားကစားအပေါ်အာလူးနှင့်နေရာခြစ်။ 5-10 မိနစ်အိပ်အပန်းဖြေဖို့ကြိုးစားပါ။
လေ့ကျင့်ခန်း:
3-5 စက္ကန့်အစာရှောင်ခြင်း zazhmurte မျက်စိတွင် 1. , ပြီးတော့တစ်ချိန်တည်းအပေါ်ပွင့်လင်း။ 6-8 ကြိမ်ပြန်လုပ်ပါ။ ဒါဟာသွေးလည်ပတ်မှုစနစ်တိုးတက်ကောင်းမွန်မျက်တောင်၏ကြွက်သားအားကောင်းစေခြင်း, မျက်စိကြွက်သားတွေကိုပြေစေပြီး။
2. ပြီးရင်နေဆဲသူ့ကိုများ၏ရှေ့မှောက်၌အချိန်၏တူညီသောငွေပမာဏကိုကြည့်, 30 စက္ကန့်လျှင်မြန်စွာ blinked ။ 3 ကြိမ်ပြန်လုပ်ပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းသွေးလည်ပတ်မှုစနစ်ပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။
3. တစ်မိနစ်တစ်မြို့ပတ်ရထားရွေ့လျားမှုလက်ညှိုး၌သင်တို့၏မျက်စိနှင့်အနည်းငယ်နှိပ်နယ်သင့်ရဲ့မျက်ခမ်းကိုပိတ်လိုက်ပါ။ ဒါကကြွက်သားတွေဖြေလျော့ခြင်းနှင့်သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ပါလိမ့်မယ်။