ဝမ်းချုပ်ခြင်း၏အကြောင်းတရားများမတူညီကြနိုင်ပါတယ်, ကျွမ်းကျင်သူများချုပ်အူအတွင်းရှိအချို့သောအပြောင်းအလဲများနှင့်ပြတ်တောက်ခြင်းဖြင့်စေသောကြောင့်ဟုဆိုသည်။ အတော်လေးဖြစ်နိုင်သည်ကြောင့်ထိုကဲ့သို့အူထဲမှာ peptic အစာအိမ်နာသို့မဟုတ် polyps အဖြစ်အချို့သောနာတာရှည်ရောဂါ, ဖွံ့ဖြိုးဆဲဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါအရေးကြီးသောအရာ - သင်ချုပ်, ဇွဲ, ရှည်လျား, သင်သည်သင်၏ဆရာဝန်ကိုတွေ့မြင်သေချာအောင်ရှိပါက, သင်မှန်ကန်သောရောဂါအတှကျအပြ, နှင့်ရောဂါက၎င်း၏သင်တန်းကိုယူမသွားပါစေရပါမည် - ဖြစ်ကောင်းက ပို. ပင်ပျက်စီးမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သောကြောင့်, Self-ကုသမှုစေ့စပ်ရာအရပျကို ယူ. , ဆက်ဆက်မဟုတ်ပါဘူး။
အူသိမ်အူမ function ကိုအတွက်အနုတ်လက္ခဏာပြောင်းလဲမှုများကိုဖြစ်ပေါ်စေလေ့ကြောင်းအများဆုံးမကြာခဏဖြစ်ပေါ်အကြောင်းတရားများဖြစ်ကြသည်: မှားယွင်းနေတဲ့အစားအစာ; စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများမရှိခြင်း - ထိုလှုပ်ရှားမှု၏ကန့်သတ်မှု, မဟုတ်ထိုကဲ့သို့သောဒါပေါ်မှာကြက်ဥ, အသားများနှင့်အမျှအမြင့်ဆုံးအရည်အသွေး, နှင့်သန့်စင်ပြီးထုတ်ကုန်များ၏အစားအစာအတွက်အသုံးပြုအလွဲသုံးစားမှုတိရိစ္ဆာန်ပရိုတိန်း။ အတော်လေးမကြာခဏကြီးမားသောမြို့ကြီးများ၏မြို့သားတို့အစာရှောင်ခြင်းအစားအစာနှင့်အဆင်ပြေထုတ်ကုန် စား. , ထိုထုတ်ကုန်အူပုံမှန်လည်ပတ်လုပ်ဆောင်နိုင်ဖို့ခွင့်ပြုပါလိမ့်မယ်အရာမျှအာဟာရနှင့်မျှမဖိုင်ဘာဖြစ်ကြသည်။ ချုပ်အထူးသဖြင့်အချိန်နှင့်အတူလိုက်လျောဖို့အချိန်ကြာမြင့်စွာအဘို့, အစားအစာအချို့အမျိုးအစားများနှင့်အတူလိုက်နာမှုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်နှင့်အမျှသူသူတို့ကိုယ်သူတို့မှုတ်ခံရဖို့တာတွေရပ်စဲနိုင်အောင်, အစားအသောက်များတွင်ကိုလည်းဝမ်းချိုးဖောက်။
တစ်ဦး laxative အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်သောထုတ်ကုန်များ
laxative ထုတ်ကုန်များ၏အကောင်းဆုံးအလုံအလောက်ထားတဲ့ဖိုင်ဘာရှိသူတို့ဖြစ်ကြသည်ရည်ညွှန်းဤစီရီရယ်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်, အသီးအနှံ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များပါဝင်သည်။ ဖိုင်ဘာကြွယ်ဝသောအစားအစာ, kislotolyubivyh Enter ဘက်တီးရီးယားများ၏အရေအတွက်ကိုတိုးမြှင့်နိုင်စွမ်းဖြစ်ပါတယ်။ ဤရွေ့ကားဘက်တီးရီးယားသာအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ရှိပါတယ်, သူတို့ကစားနပ်ရိက္ခာများအပြောင်းအလဲနဲ့အတွက်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းယူပြီးနှင့်နောက်ဆုံးမှာတိုတောင်းသောကွင်းဆက်ဖက်တီးအက်ဆစ်ဖွဲ့စည်းခွငျးအားဖွငျ့အကြိုးရှိ။ ဤအူထဲမှာမရှိမဖြစ်ဖြစ်ကြောင်းတ္ထုများဖြစ်ကြသည်, သူတို့ကအူ၏မော်တာလှုပ်ရှားမှုထိန်းညှိ; အသုံးဝင်သောအူလမ်းကြောင်း microflora လိုအပ်သောစွမ်းအင်ကိုပေး; အဆိုပါသွေးလည်ပတ်မှုစနစ်ကိုလှုံ့ဆော်; ထိုအုတ်ရိုး၏အတားအဆီး function ကိုတိုးတက်အောင်ပိုးမွှားနဲ့အခြားခန္ဓာကိုယ်ပတ်ဝန်းကျင်သို့ကူးခွင့်ပြုမပြု, ယင်းသော pH စနစ်တစ်ခုနှင့်မီတာအတွက်ထိန်းသိမ်းထားသည်။ ဎ။ ဤသူအပေါင်းတို့သည်လုပ်ငန်းစဉ်များရှုပ်ထွေးသော်လည်း, ယေဘုယျအားဖြင့်နားလည်ရန်လွယ်ကူသောဖြစ်ကြသည်။ သငျသညျချုပ်နှင့်အတူကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းခြင်းမပြုမီ, သင်သည်သူတို့၏သဘာဝတစ်ခုစိတ်ကူးရှိသည်ဖို့, သူတို့ပြုမူဆက်ဆံဖို့ဘယ်လိုနားလည်ရန်လိုအပ်သည်။
အလွန်ထိရောက်သော laxative ထုတ်ကုန်။ သူတို့ရေနံစိမ်းဖိုင်ဘာနဲ့ဗီတာမင်အပြည့်အဝရှိပါတယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ပြင်းပြင်းထန်ထန်, ပထမဦးဆုံးသောအရပ်တို့ကိုမတဦးကိုသိမ်းပိုက်ခအဆိုပါအုပ်စုဖွဲနုနှစ်ပတ်ပြီးတော့တူညီတဲ့, 3 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်ပထမဦးဆုံးလက်ဖက်ရည်ဇွန်း၏ရပါမည်သက်ဆိုင်ဤကိစ်စတှငျဖွဲနု, တစ်ဇွန်း 3 ကြိမ်နေ့စားသုံးမှုတိုးမြှင့်ဖို့ကြိုးစား ။ ဆေးဆိုင်များနှင့်စျေးဆိုင်များတွင်ရောင်းချခဲ့ဖွဲနု, ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေနှင့်အတူဘီယာအရက်ချက်, သူတို့ပြုမူကြလိမ့်မည်တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်း။ 30 မိပြီးနောက်။ ရေကိုစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်ဒါအပျေါဖွဲနုသီးနှံ, သုပ်, တစ်ဦးဟင်းချိုများနှင့်ထည့်ပါ။ ဖွဲနုနှင့်အတူမုန့်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ laxative အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်, ပဲသူတို့ကို overeat ပါဘူး။
အံ့ဘွယ်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုအသုံးဝင်သောဖရုံသီးထေူ၏။ ဒီဆောင်းဦးရာသီဟင်းသီးဟင်းရွက်များမှရွှေဖရုံသီးဂျုံယာဂုမှသာပြင်ဆင်ထားသည်။ ရွှေဖရုံသီးအစိမ်းစား, နှင့်နိုင်ပါသည် - သုပ်ဖို့ဖြည့်စွက်သို့မဟုတ်သီးခြားစီ, သင် braise နိုငျသညျ, ပြုတ်, မုန့်ဖုတ်, broil ။ ပြောင်းဆန်နှင့်အတူစနစ်တကျချက်ပြုတ်ဖရုံသီးဂျုံယာဂုအလွန်အရသာရှိတဲ့နှင့်အာဟာရအသုံးဝင်သောနှင့် laxative အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။
အတော်များများပင်ရွှေဖရုံသီးထက်ပိုကောင်းတဲ့အလုပ်ဖြစ်တယ်, သူတို့ကဆိုသညျကား, တံစဉ်များကိုကူညီပေးသည်။ ထုတ်ကုန်များ၏ရွေးချယ်ရေး - တစ်ဦးချင်းကိစ္စ။ သင်ကနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်အတွက်သီးကိုဆေးကြောရန်လိုအပ်ပါသည်, ကုန်ကြမ်းသို့မဟုတ်ချက်ပြုတ်အသီး compote သောက်သို့မဟုတ်ဟင်းရည်ကိုစားနိုင်ပါတယ်။ တံစဉ်များကို wholemeal မုန့်ညက်နှင့်ကွဲပြားခြားနားသောဟင်းလျာများ၏မုန့်ဖုတ်ဖို့က add တစ်ဦးအနိမ့်ကယ်လိုရီအစားအစာတစ်ခုဟာအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ထို့အပြင်အဖြစ်ဝတ်ပြုကြလော့။ အခြောက်လှန်း Plum ၏ Decoction ဤနေရာတွင်လည်းအရသာတံစဉ်များကိုသီးဖျော်ရည်များနှင့်စင်ကြယ်သောပါဝင်သည်ပင်တစ်နှစ်နှစ်အောက်ကလေးငယ်များအတွက်အန္တရာယ်မဟုတ်ဘူး။
oatmeal, Oats တစ် decoction, oatmeal - ပြီးပြည့်စုံသောနေအိမ်တစ်ဦးပျော့ laxative ။ ဒါကြောင့်ခွေးဖြင့်သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးအားကစားအမြန်အစားအစာဆွဲဆောင်မှုရှိအောင်တပြင်လုံးကိုအစေ့သို့မဟုတ်လွင်ပြင် "ဟာကြူလီ" ကိုသုံးပါနှင့်မဟုတ်ပါဘူး။
သုပ် "panicle" - စကောင်းတစ် tool ကိုဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့်ဿုံကထဲကလောကထဲကလူတော်တော်များများဟာတံမြက်စည်းနှင့်တူအူမလိုအပ်သောနှင့်ပိုဆေးကြောဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါ 'ဟုဆိုအပ်၏။ အဆိုပါသုပ်ပြီးလျှင်ကုန်ကြမ်းဟင်းသီးဟင်းရွက်များပါဝင်ပါသည်: မုန်လာဥ, ဆလရီ, beets, ဂေါ်ဖီထုပ်, အစာအိမ်သည်းခံလျှင်, သင်မုန်လာဥနှင့်မုန်လာဉဝါ add နိုင်ပါတယ်, ထောပတ်နှင့်ဆားကဆက်ပြောသည်မရသင့်ပါတယ်။
ပဲစေ့တွေဟာ - လည်းတစ်ခု option ကို, အူသိမ်အူမတိုးတက်ကောင်းမွန်။ အမှုန့်ထဲမှာ resins, ခြောက်သွေ့တဲ့ပဲစေ့တွေဟာနှငျ့သငျတဖြည်းဖြည်းပြန်သာမန်ဖို့ကုလားထိုင်မိတ်ဆက်ပေးနိုင်အောင်, နေ့တိုင်းလက်ဖက်ရည်ဇွန်း၏အားလုံးယူ။
ပိုက်ဆန်အမျိုးအနွယ်ကိုကအတော်လေးအရသာရှိတဲ့ rasprobovat လျှင်။ သူဖွဲနုနဲ့တူပါကဝါးစား, အိပ်ရာဝင်ချိန်သောက်မီ, flaxseed နှင့် flaxseed ၏ပြုတ်ရည်တစ်ခွက်ကိုဝယ်ရန်လွယ်ကူသည်။ 5 နာရီကြာကြိုတင်ပင်လယ်အော် 1 နာရီများအတွက်အမျိုးအနွယ်ကိုခွင့်။ L. ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေအမျိုးအနွယ်ကိုသောက်သောခွက်ကို။
လူအပေါင်းတို့အားလက်လှမ်းဖြစ်ကြပြီးတစ်ဦး laxative အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်သောအခြားထုတ်ကုန်များရှိပါသည်။ ဒါဟာပျော့ဖတ်နှင့်အတူ, ဆလရီနှင့်မုန်လာဥနီများနှင့်အနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်သောက်တစ်ဖန်တစ်ရက်နှင့်အတူဟင်းနုနွယ်ရွက်ဖျော်ရည်သို့မဟုတ် beet ဖျော်ရည်ရောထွေးလွန်းအနီရောင် beets နှင့်ကြက်သွန်နီမဆိုကြင်နာ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည်, မည်သည့်အတွက်ဖြစ်ပါသည်။ ဒါ့အပြင်တစ်ဦးအချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်နံနက်ယံ၌ပျားရည်တစ်ဇွန်းနှင့်အတူရေဖန်ခွက်ကိုယူမှအသုံးဝင်သည်။ အိပ်ရာဝင်ချိန်သောက်ခွက်ကိုဒိန်ချဉ် 2 ဇမှာ။ L. ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ, အသေးစား sips အတွက်ဖြည်းဖြည်းသောက်ပါ။ တစ်ဦးအထိုင်များအလုပ်အကိုင်အရှိသောသူအပေါင်းတို့စေရန်, သင်ပိုမိုတစ်ရက်နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များသုံးစွဲဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
laxative အရေးယူရှိခြင်းသစ်သီးများ
ပန်းသီး, လိမ္မော်, မက်မွန်သီး, အခြောက်လှန်းအသီး - apricots နှင့်သင်္ဘောသဖန်းသီးအများဆုံးမကြာခဏအကြံပြုကြသည်; နှင့်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း, zucchini, ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်နှင့်ပန်းဂေါ်ဖီ မှလွဲ. အားလုံးကုန်ကြမ်းဟင်းသီးဟင်းရွက်များအားနည်း; ပဲပင် - အနက်ရောင်ပဲမျိုးစုံနှင့်ပဲစေ့တွေဟာ; မုန့်၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ်အစေ့တပြင်လုံးကိုအစေ့။ စပျစ်ရည်ကိုချစ်သူများပိုကောင်းအဖြူကြိုက်တတ်တဲ့ - ကအူရဲ့အကောင်းဆုံးအလုပ်အထောက်အကူပြုကြောင်းအော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များပါရှိသည်။
ကောင်းစွာမသောက်ရနှင့်သန့်ရှင်းသောရေ, ဂရုတစိုက်မဆိုအစားအစာဝါးပြီးတော့သင်လွတ်လပ်မှုကိုယ်ခန္ဓာ၌အစဉ်မပြတ်ခံစားမိခြင်းနှင့်ဝမ်းချုပ်ခြင်းမရှိဘဲအသက်ရှင်ဖို့ဖြေလျှော့ပါလိမ့်မယ်။