- သံလွင်ဆီ - 240 milliliters
- ထောပတ် - 80 ဂရမ်
- ပေါင်မုန့်အစအန - 4 အနုပညာ။ ဇွန်း
- ငရုတ်သီးမှုန့် - 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
- လတ်ဆတ်တဲ့အစိမ်းရောင်အပင်စိမ်း - 50 ဂရမ်
- မုန်လာဥနီ - 600 ဂရမ်
- ခရမ်း - 600 ဂရမ်
- 1000 ဂရမ် - မုန်
- Parmesan - 160 ဂရမ်
- ထင်းရှူးအခွံမာသီး - 60 ဂရမ်
- ဆား - 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
- ဆလရီအမြစ် - 80 ဂရမ်
- Zucchini - 600 ဂရမ်
- 20 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း - စမုန်ဖြူ
နှစ်ပိုင်းမုန်တန်းကိုအပိုင်းပိုင်းခုတ်ဖြတ်သို့နှင့်ပြတ်သားသည်အထိသံလွင်ဆီထဲမှာကြော်။ ကြော်ဆော်လမွန်ထောပတ်, Parmesan ဒိန်ခဲနှင့်ပေါင်မုန့်အစအနအရောအနှောပွတ်ပေးပါ။ ကျနော်တို့ 160 ဒီဂရီမှာ 15 မိနစ်မီးဖိုနဲ့မုန့်ဖုတ်၌ထား၏။ နေသမျှကာလပတ်လုံးမီးဖို၌ငါးအဖြစ် - ငံပြာရည်အဆင်သင့်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, သံလွင်ဆီ, ပင်စိမ်း, အခွံမာသီးများနှင့်နံ့သာ၏ထက်ဝက်ခွက်ရောမွှေပါ။ အဆိုပါ Blender ခြင်းဖြင့်နှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရခဲ့သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များပါးလွှာ Cube သို့ဖြတ်သံလွင်ဆီထဲမှာကြော်နေကြသည်။ ဆန္ဒရှိပါက, အကြိုက်ဆုံးနံ့သာမျိုးကိုထည့်ပါ။ တကယ်တော့သောလှည့်ကွက်မယ့် - သာဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ငံပြာရည်နဲ့ဆော်လမွန် file နိုင်ပါတယ်။ အစာစားချင်စိတ်ဘွန်! :)
စားသုံးခြင်း: 6-7