1. မပြီးဆုံးသေးသောစီမံကိန်းများနှင့်ဆက်ဆံရေးဖြည့်
စိတ်ပညာခုနှစ်တွင်ဆိုဗီယက်စိတ်ပညာရှင် Bluma Zeigarnik ပြီးနောက်အမည်ရှိမပြည့်စုံလုပ်ဆောင်ချက်အကျိုးသက်ရောက်မှု, လူသိများ။ လူအပေါင်းတို့သည်အနေဖြင့်သူ၏အကြံအစည်မှပြန်လာ, ဒီမပြီးဆုံးသေးသောအရေးယူမှာ "ဖမ်း" - ဒါဟာစမ်းသပ်သမျှအကြောင်းပြချက်များအတွက်ခိုင်မာသောအနုတ်လက္ခဏာစိတ်ခံစားမှုကြုံနေရအားဖြင့်နောက်တော်သို့လိုက်မှစီမံခန့်ခွဲခြင်း, အရေးအကြီးဆုံးကတော့မရှိသေးပါဘူးသူအများတို့သည်လူတစ်ဦးကိုသက်သေပြဖြစ်ပါတယ်။ "လေ့လာပါ -" 15 နှစ်အကြာငါသည်ငါ့အိပ်မက်၏လူဇာတ်ခင်းခဲ့၏ဂျာနယ်လစ်တဦးကပြောပါတယ် "။ - ငါတို့သည်မှတ်ဉာဏ်မပါဘဲချစ်ခြင်းမေတ္တာရှိကြ၏နေစဉ်, မသိသာအကြောင်းရင်းအရှုပ်တော်ပုံများ, အငြူစူသောစိတ်အဘို့, သူကျွန်တော်တစ်ဦးချင်းစီကတခြားအဘို့ဖန်ဆင်းတော်မူ၏ကြသည်မဟုတ် ... အဆုံး၌ငါဖြိုဖျက်ကြောင့်အလွန်ခက်ခဲခဲ့ပါတယ်သော်လည်း, သူနှင့်အတူတက်ဖဲ့ကြောင်းပြောချင်သည်။ ထိုလူအပေါင်းတို့ကဤနှစ်မငြိမ်မသက်စိုးရိမ်ကြောင့်ကြ, ဝမ်းနည်းခြင်း, စိတ်ပျက်မိကြောင်း, မကျေနပ်မှုတွေနဲ့ငါတို့ချစ်ကိစ္စအောက်မေ့တော်မူ၏။ သို့သော်တစ်ချိန်ကငါရုပ်မြင်သံကြားပေါ်မှာလှည့် - နှင့်မိသားစုဆက်ဆံရေး၏ဆောင်ပုဒ်အပေါ်ဟောပြောချက်ပြပွဲတစ်ခုဧည့်သည်အဖြစ် Screen ပေါ်မှာသူ့ကိုမြင်တော်မူ၏။ သူဟာမိန်းမနှင့်တစ်ခုအဆင်မပြေကြားဆက်ဆံရေးရှိခဲ့ဘယ်လောက်သူ၏ဇနီးနှင့်အတူဆုတ်စိတ်ပူနှင့်မည်သို့မည်ပုံဒီနောက်ခံအကြောင်းပြောခဲ့တယ်။ spellbound လျှင်အဖြစ်သူ့ကိုနားထောင်ခြင်း, ငါသညျဤကျနော်တို့အတူတကွခဲ့ကြသည်အခါကာလအကြောင်းကိုပဲဖြစ်တယ်ဆိုတာသဘောပေါက်လာတယ်။ နောက်ဆုံးတော့ငါဘာတွေဖြစ်ပျက်နေတယ်ဆိုတာကိုသဘောပေါက်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဆက်ဆံရေး "ကိုသွားပါစေ" မရေအပြစ်ရှိတယ်၏မကျေနပ်မှုများနှင့်အသိတွေကိုဖယ်ရှားဖို့တယ် - ။ ယခုနီးပါးသူ့ကိုသတိရ, ငါနွေးထွေးသောခံစားမှုနှင့်အတူကသတိရလျှင်ပါဘူး "
အလားတူပင်အမျိုးသမီးတွေ 40 နှစ်စိတ်ကျရောဂါ-ဘဝအကျပ်အတည်းကာလအတွင်းနှောင့်အယှက်များနှင့်အများအပြားဆက်သွယ်ရေးလုပ်ငန်းများကိုနှင့်စီမံကိန်းများကိုနှောက်ယှက်: စတင်ခဲ့ပြီးနှင့်အပ်ချုပ်စက်ပေါ်မှာဖုန်ထူတစ်ဝက်တစ်ပျက်အင်္ဂလိပ်သင်တန်း nedoshitoe စားဆင်ယင်, မပြီးဆုံးသေးသောစီမံကိန်းကိုဦးစီးဌာနပြန်လည်ဖွဲ့စည်းစွန့်ပစ်။ သို့မဟုတ်ရည်ရွယ်ချက်စွန့်ခွာဖို့ကြိုးစားအားထုတ်မှု - သူတို့ကပြီးပြည့်စုံသူဖြစ်ရမည်။ "ဆိုင်းငံ့လုပ်ရပ်များများစာရင်းကိုဖြစ်စေလျက်, နဲ့စတင်နိုင်ရန် - ကျွန်တော်တို့ရဲ့နေထိုင်သူကျွမ်းကျင်သူ, psychotherapist အလက်ဇန္ဒား Bondarenko အကြံပေး။ - အခုတော့စက္ကူသီးခြားစာရွက်ပေါ်ချရေးအားလုံးကူကယ်ရာမဲ့, ဆီလျှော်တာဝန်များကိုနှင့်စီမံကိန်းများကိုဖြစ်လာ - ဤသို့တစ်ဦးသင်္ကေတအမှတ်ချပြီး, မီးရှို့ "။
မလိုအပ်သောအဆက်အသွယ်များထံမှ 2. စာရင်းဖျက်ရန်
တစ်ဦးကမိတ်ဆွေတစ်လစဉ်လတိုင်းခေါ်, ၎င်းတို့၏ခင်ပွန်း၏နှင့်အလုပ်အကြောင်းကိုဟောပြောပွဲတစ်ခုတွေ့ကြံပေးထားပါတယ်။ ငါတို့သည်အချိန်မရှိဘူးကြောင်းကိုရှင်းပြငြင်းဆန်, ခံစားချက်, မကောင်းတဲ့ခံစားရတယ်။ ဒါဟာတကယ်တော့ကျနော်တို့ကဒီမိတျဆှေအကြောင်းကိုပြောဝံ့ကြဘူး, နှင့်ဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးပင်ကိုယျ့ကိုယျကိုမှတစ်ဦးကြားဆက်ဆံရေးကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့မလိုချင်ကြဘူးဆိုလိုသည်။ ယနေ့ကမ်ဘာပျေါတှငျ, ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအသိအကျွမ်းနှင့်အဆက်အသွယ်တွေအများကြီးရှိပါတယ်, ကြှနျုပျတို့ communicate ဘယ်သူကိုနှင့်အတူလူတိုင်းငါတို့သည်လည်းမေတ္တာနှင့်အာရုံစူးစိုက်မှုမရှိခြင်းတက်သည်ကိုလုပ်ဖို့ကြိုးစားနေ, အရေအတွက်ကိုတိုးမြှင့်, ဒါပေမယ့်ကျွန်တော်ရ (နှင့်ပေး) ပင်လျော့နည်းမေတ္တာနှင့်အာရုံစူးစိုက်။ မလိုအပ်သောအဆက်အသွယ်ထံမှငြင်းဆန်နိုင်ဖြစ်သင့်သည်။ နှစ်စဉ်နှစ်တိုင်းမှတ်စုစာအုပ် Rip နှင့်ဆက်သွယ်ပြောဆိုဆက်လက်သွားကြသည်မဟုတ်သောလူမျိုး၏အသစ်အအမည်များကိုလုပ်မပေးပါဘူး။ အဆိုပါအယူအဆဟာတင်ပါတယ်သင်တို့သည်နောက်တဖန်သူတို့ကအဖြေကိုနားမထောင်တစ်ခုချင်းစီကိုအချိန်ရသောအခါဖြစ်ပေါ်ချင်ကြောင်းခန့်မှန်းရမယ်ဆိုတာပါပဲ။ "ငါစိတ်မကောင်းပါဘူးငါအချိန်မရှိဘူး" ဒါပေမဲ့ပိုကောင်းတဲ့, ဇွဲအူ၏မိတ်ဆွေတစ်ဦးလျှင်မူကား, သင်တန်း၏, သူမ၏အမှန်တရားပြောပြရန် - တစ်ဦးအကင်းပါးသောထုံးစံသလောက်။
အရေးကြီးကြားဆက်ဆံရေးပြန်စစ်ကြည့်ရန် 3.
ကျွန်တော်တို့ကိုလူသားတွေကိုအရေးကြီးသောနှင့်ဆက်ဆံရာတွင်တဲ့အခါမှာကျနော်တို့မကြာခဏခက်ခဲသူတို့နှင့်အတူဆက်ဆံရေးတည်ထောင်ရန်စေသည်ထားတဲ့သူတို့ရဲ့ hypertrophied အရေးပါမှု, ပဒေသာပင်များလည်း။ ဤတွင်ပုံမှန်ဥပမာတစ်ခုဖြစ်သည်။ အမျိုးသမီးများမကြာခဏအရာဝတ္ထုသွေးဆောင်ဖြားယောင်းရန်ရှည်လျားခက်ခဲ, ဒေါက်ကျော်မေတ္တာတော်ကိုဦးခေါင်း၌ကျလိမ့်မည်။ သူတို့ရဲ့ရည်မှန်းချက်အောင်မြင်ရန်ပေမယ့်, လူလျင်မြန်စွာမျက်ရည်နှင့်မယုံ၌သူ၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ထွက်ခွာ, ဝတ္ထုပြီးသွား။ အစား feverish ဇွဲ၏သူမတစ်ဦးထိန်းထိန်းသိမ်းသိမ်းစာနာပြသခဲ့ပြီးပါကအမှုဖွင့်မယ်လို့ဘယ်လောက်လူသိများသည်မဟုတ်။ ဒါပေမယ့်ယောက်ျားဇွဲကြောက်မက်ဖွယ်ဖြစ်ပါတယ် passionate ။
ထို့အပြင်ခုနှစ်, ကျွန်တော်တစ်ဦးသည်အလွန်နှစ်လိုဖွယ်ရည်မှန်းချက်အောင်မြင်ရန်ဖို့ကြိုးစားနေ, ရီစရာအမှုတို့ကိုပြု - ငါတို့သည်နေဆဲကိုလူသားတွေကိုတကယ်အရေးကြီးသောမှကြွလာသောအခါအမှုအရာမှထွက် sort ရန်, ပဋိပက္ခသွားဖို့ကြောက်နေကြတယ်။ ထိုကြောင့်ကြောက်ရွံ့နှုတ်ဆိတ်နေမှုနဲ့ပတ်သက်ပြီး၏နှစ်ဦးနှစ်ဖက်အပြန်အလှန်မကျေနပ်မှုစုပြုံ။ "ကျန်းမာ" စကားပြောဆိုမှုမှပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကိုဖြစ်စေ -, အပ်ချုပ်သူအဖြစ်ပိတျဆို့နတေဲ့သောဆက်ဆံရေးမျိုး "ကို clean up" ကို A ကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ သို့မဟုတ်သူသည်သင်တို့နှင့်အတူတူညီတိုက်ခန်းတွင်နေထိုင်သောရင်တောင်သူ့ကိုစာတစ်စောင်ရေးပါ။ သူမက်ဆေ့ခ်ျကိုဖတ်ပါလိမ့်မယ်နေစဉ်ကချက်ချင်းအပေါငျးတို့သစွပ်စွဲချက်များနှင့်ဆင်ခြေကိုချေပရန်အတွက်စတင်သွေးဆောင်မှုရှိလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ, ထိုအဆိုပြုချက်များနှင့်မှတ်ချက်များကိုကျော်စဉ်းစားရန်အချိန်ရှိလိမ့်မည် ... အဆိုပါစာ - ဤသင်နှင့်သင့် destination သို့အသုံးဝင်သောအဆိုပါ bug တွေအပေါ်အလုပ်ဖြစ်ပါသည်။
ဒုစရိုက်ဖြေတွေကိုဖယ်ရှားဖို့ Get 4.
"သင်ငါ့ကိုခစျြလြှငျ, သငျသညျအကြှနျုပျကိုဒီကားဝယ်ကြလိမ့်!"; "သင်ငါ့ကိုခစျြလြှငျ, သငျသညျစောစောထနိုးငါ့ကိုမနက်စာချက်ပြုတ်မယ်လို့!"; "သင်ငါ့ကိုခစျြလြှငျသငျနေ့စဉ်နေ့တိုင်းခေါ်ပြီမယ်လို့!" အဲဒီစာပိုဒ်တိုများ - ကိုသောပတျဝနျးကငျြပုံစံအပြစ်ရှိတယ်လို့တစ်အဓိပ္ပာယ်များစွာထိန်းသိမ်းရေး့တဦးတည်း။ ဒါဟာကျွန်တော်တို့ရဲ့အလိုရှိသောအပြုအမူအောင်မြင်ရန်သြဇာအဖြစ်အသုံးပြုသည်။ ဒုစရိုက်ဖြေ၏ခြယ်လှယ်ကလေးဘဝအတွက်ပေါ်ပေါက်: မိဘများငါတို့သည်သူတို့ယူဆောင်သို့မဟုတ်၎င်းတို့၏အိမ်နီးချင်းဆရာများ၏ရှေ့မှောက်၌ရှက်ကြောက်သောအရာကိုကိုရှက်ကြောက်ခြင်း - လုံလောက်တဲ့ကျောင်းမကြိုးစားဆိုတဲ့အချက်ကိုအဘို့, လူ့အဖွဲ့အစည်းအချို့အပြုအမူတွေကိုမှကျွန်တော်တို့ကိုလိုအပ်ပါတယ်။ သငျသညျအကြှနျုပျတို့ကိုကျူးလွန် (သို့မဟုတ်ထပ်ခါတလဲလဲ) မှခွင့်ပြုမဝိုင်အပြုသဘောဆောင်တဲ့နိုင်ပါတယ်မကောင်းတဲ့အမှုအရာကိုပြု၏, ဒါပေမယ့်အလွန်ကိုမကြာခဏပြုလုပ်မိန်းမတို့အဘို့စိတ်ကျရောဂါ-ဘဝအကျပ်အတည်း၏ neurotic ပုံစံများကိုနှစ်ပေါင်း 40 ဆိုတော့, action ကိုသာအစားထိုးဖြစ်ပါတယ်။ အမျိုးသမီးများမကြာခဏဒီကနေဆငျးရဲဒုက်ခ - စပိန်စိတ်ပညာရှင်တစ်ဦးမကြာသေးခင်ကလေ့လာမှုလူတို့သညျမင်းသမီးနှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါယေဘုယျတုံးအတွက်အပြစ်ရှိတယ်တဲ့သဘောမျိုးရှိသည်တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ သူတို့ကသူတို့ကိုနှင့်သူတို့၏ချစ်ရသူမှဖြစ်ပျက်ကြောင်းအလုံးစုံတို့အဘို့အပြစ်မှမိမိတို့ကိုယ်ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားနိုင်သည်နှစ်ပေါင်း 50 - ဒါဟာအထူးသဖြင့်အသက် 40 အသက်အမျိုးသမီးတွေအတွက်အသံထွက်နေသည်။ သင်အစဉ်အဆက်သူတို့ကိုယ်သူတို့ယုံကြည်စိတ်ချရဖို့လိုလျှင်ဖယ်ရှားပစ်ရသင့်ကြောင်း neurotic အလေ့အထ - တစ်စိတ်ကူးယဉ်အပြစ်ရှိတယ်လို့တစ်ဝါကျအမှုဆောင်ခြင်း။ အပြစ်ရှိတယ်လို့သင်ကူညီလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ ကိုယ်ကသာသင်အတိတ်၏အကျဉ်းသားစေမည်ကြောင့်မဖြစ်နိုင်ပစ္စုပ္ပန်အတွက်မဆိုအပြုသဘောဆောင်သောအရေးယူစေလိမ့်မယ်။ ဒုစရိုက်ဖြေတစ်ခုသဘောမျိုးပြုစုပျိုးထောင်ခြင်း, ဒီနေ့သင်တို့၏ဘဝများအတွက်တာဝန်ရှောငျပါလိမ့်မယ်။
neurotic အပြစ်ရှိတယ်တွေကိုဖယ်ရှားဖို့သူတို့ရဲ့တန်ဖိုးများကိုထပ်မံစိစစ်တည်းဖြတ်စေခြင်းငှါနှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်ကိုလူနားလည်သဘောပေါက် Get - ဆက်ဆံရေးနှင့်အမှုကိုသင်တကယ်ကိုအရေးကြီးပါတယ်, မည်သည့်လုပ်ပိုင်ခွင့်များနှင့်ယဇျပူဇျောသငျသညျအခြားလူကိုသွားရန်ဆန္ဒရှိနေကြသည်အောင်, သူတို့ခြယ်လှယ်ခုခံတွန်းလှန်နိုင်မဟုတျပါလို့အရာလုပ်နေတာ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသင်လိုချင်တဲ့အရာလုပ်ဖို့ Allow - ကသင်၏အသက်တာသို့မဟုတ်ချစ်ရသူ၏ဘဝအသက်တာဖြစ်စေမဖျက်ဆီးပါလိမ့်မယ်။ သင်ကအသိအမှတ်ပြုရန်သင်ယူမယ်ဆိုရင်တောင်မှအပြစ်ရှိတယ်, အဖျက်ဖြစ်တာတွေရပ်စဲ။ လူငယ်တစ်ဦးစတူဒီယိုသို့ခေါ်တော်မူအမျိုးသမီးတစ်ဦးနှင့်စိတ်လှုပ်ရှားစွာသူမသည်အပြစ်ရှိကြောင်းခံစားရဘယ်သူကိုမှလူငယ်တစ်ဦးသားရှိပြီးသော်လည်း, သူကြိုးစားလုပ်ဆောင်ခဲ့သောသူ၏သို့ပြောသည်။ နောက်ထပ်ဒီထက်ပညာရှိသောသူကုထုံးဒီခံစားချက်၏ပျက်စီးခြင်းအကြောင်းဟောပြောပွဲဖတ်ပါနှင့် dreamily ဆိုပါတယ်မယ်: သင်သိငါငါ့အမိငါ့ကိုလည်းများ၏ရှေ့မှောက်၌ဖျောင်းဖျစေရန်, ဒါကြောင့်တနင်္ဂနွေပေါ်တွင်အနည်းငယ်သာအလုပ်လုပ်ခဲ့သောအခါသူမကရုပ်ရှင်မှငါ့ကို ယူ. ငါလိုချင်သကဲ့သို့ငါသလောက်ရေခဲမုန့်ကိုဝယ်ကြလော့။ ဒါကောင်းတဲ့ပဲ!
5. ကိုယ့်ကိုယ်ကို Remove giperotvetstvennost
ကောင်လေးကစက်ဘီးစီးကြကုန်အံ့, လောဘကြီးဖြစ်မနေပါနဲ့, ကျွန်တော်အစ်မအလျှော့ပေးလိုက်လျော, အတူယှဉ်တွဲနေထိုင်ရပေမည်။ ကျနော်တို့အခြားသူတွေရဲ့အကျိုးစီးပွားစဉ်းစားရန်ငယ်စဉ်ကလေးဘဝထဲကနေလေ့လာသင်ယူ - ကဆက်ဆံရေးကိုတည်ဆောက်ရန်နှင့်ကိုယျ့ကိုယျကိုအခြားသူများထံမှလေးစားမှုကိုခံစားရတယ်ကူညီပေးသည်။ ဆောင်ပုဒ်အခါပြဿနာများစတင် "အခြားသူတွေကိုစဉျးစား, ကိုယ့်ကိုယ်ကိုမ" ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဘဝတွေကိုများ၏ကြီးစိုးသဘောမျိုးဖြစ်လာသည်။
၎င်းတို့၏အလိုဆန္ဒများကိုစွန့်ခွာမိတ်ဖက်ကျနော်တို့ get ထက်ပိုသိပါတယ်, ကျနော်တို့စျြခွငျးမတ်ေတာထဲကပြုမူနှင့်ငြင်းပယ်ခံရ၏သတိလစ်ကြောက်စိတ်ထမ်းပိုးအောက်ပါဘူးတစ်ဆင့်ပြီးတစ်ဆင့်။ "သုံးစွဲသင်သည်ဤမျှလောက်စွမ်းအင်အပေါ်ငါ့အဘ, နှင့်သင်တောင်မှအဖွဲ့အစည်းပျက်ကွက်ကြဘူး!"; အလွန်မကြာခဏကကာလနှင့် overprotective giperotvetstvennosti စူးရှ Self-သနားနှင့်ယဇျပူဇျောအချည်းနှီးသောအသိ၏ကာလအားဖြင့်နောက်တော်သို့လိုက်ကြောင်းဖြစ်ပျက် "ငါသည်သင်လူတစ်ဦးသည်သူ၏ကစားသမားဘ, သင်စက်ရုံချစ်သူများအပ် လုပ်. , လူသငျသညျယူဆောင်!"
ကျနော်တို့ငယ်စဉ်ကလေးဘဝထဲကနေပြန်လုပ်နှင့် giperotvetstvennost ဖြစ်ပေါ်လာသောအရာအရာနောက်ထပ်အန္တရာယ်ထားသောစာပိုဒ်တိုများ: "! သင်ဟာပိုမိုကောင်းမွန်တဲ့လုပျနိုငျ" ကလေးတစ်ဦးအဖြစ်ကျွမ်းကျင်ထားပြီးသောသူ, ဒီလိုအပ်ချက်လူကြီးများ, အနက်ရောင်နှင့်အဖြူရောင်ဘဝကိုရှုမြင်: အားလုံးသို့မဟုတ်ဘာမျှမတစ်ဦးတောက်ပအောင်ပွဲသို့မဟုတ်စုစုပေါင်းရှုံးနိမ့်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, တစ်ဦးကို 100% အောင်မြင်မှုအောင်မြင်တော်မူပြီးမှ, သူက "သဘောတူညီမှု-အနိုင်အထက်" ၏ကွောကျရှံ့ခွငျးအဘို့အထပ်မံကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုစွန့်ခွာမည်, တစ်အလေးအနက်မြို့၏စိုးရိမ်ရေမှတ်ရှိသေး၏။
သူတို့ရဲ့အောင်မြင်မှုတွေကိုခံစားတဖန်စတင်ကျနော်တို့ကို "ရည်မှန်းချက်အကဲဖြတ်" အကြောင်းကိုမေ့လျော့ဖို့ကြိုးစားရပေမည်။ အခြားသူများကိုမရည်ညွှန်းခြင်းနှင့်၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်အတွေ့အကြုံကို။ သငျသညျကျေနပ်မှု ( "ငါပြု!") ခံစားရသည့်အခါသူတို့အအချိန်လေးခြေရာခံထားပါ။ တစ်ခုခု (ဥပမာ, တစ်ဦးဆိုင်ကယ်စီးနင်းသို့မဟုတ် English ၌ဟောပြော) သင်ယူဘယ်လိုသတိရပါ။ ဤအချက်များအပေါ်အာရုံအားဖြင့်, သင်မိန်းမတို့အဘို့အနှစ် 40 မသေချာမရေရာနဲ့ giperotvetstvennosti နှင့်စိတ်ကျရောဂါ-ဘဝအကျပ်အတည်း၏အနာကိုငြိမ်းစေနိုင်ပါတယ်။