စင်မြင့်ပေါ်မှရလဒ်များအတွက်အမြဲတမ်း "ပုံစံ" တွင်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထိန်းသိမ်းခြင်း - ကလွယ်ကူမယ့်, စူပါ, အစားအစာအမျိုးမျိုးမှလိုက်နာမှကာလတိုနှင့်အမြဲတမ်းနှစ်ဦးစလုံးရှိသည်။ သူတို့ကအမျိုးသမီးများ, သူတို့ကိုကဲ့သို့လိင်အယူခံဝင်ကယ်ဖို့ပိုရှည်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ပိုကောင်းအောင်သင့်ကြောင်းယုံကြည်သူတို့၏အစားအစာများ၏လျှို့ဝှက်ချက်များကိုမျှဝေဖို့ဆန္ဒရှိဖြစ်ကြသည်။ ယင်းစူပါတို့တွင်ကမ္ဘာပေါ်မှာရဲ့ "ကြယ်ပွ" ကအကြံပြုအစားအသောက်များတွင်အချို့ကိုစိတ်ကူးနှင့်ဆက်ဆက်နိုင်ရန်အတွက်သူ့ခန္ဓာကိုယ်ဆောင်ကြဉ်းအနည်းဆုံး, ပိုလျှံကီလိုသေချာဘို့ drop လိမ့်မယ်ကြိုးစားပါ။
Miranda Kerr အသွေးသည်အုပ်စုအညီတစ်ဦးအစားအသောက်များတွင်လိုက်နာစောင့်ထိန်း။
"ကောင်းကင်တမန်များ" ၏စိတ်ဝင်စားဖွယ်နဂါးငွေ့တန်းတစ်ခုမှာ - နာမည်ကြီးအမှတ်တံဆိပ်အတွင်းခံဗစ်တိုးရီးယားရဲ့လျှို့ဝှက်ချက်များ၏လူနေမှုသင်္ကေတသည်၎င်း၏ခေတ်မီဆန်းပြားပုံသဏ္ဍာန်ဒါခေါ်သွေးအစားအစာကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့အလို့ငှာမွေးစားခဲ့သည်။ ဒီအကျယ်လူကြိုက်များအစားအစာများ၏ concept ကိုယနေ့ထုတ်ကုန်အသွေးသည်အုပ်စုနှင့်အညီရွေးချယ်ထားသည့်ရပါမည်ဟူသောအချက်ကိုအပေါ်အခြေခံသည်။ Miranda တစ်သက်သတ်လွတ်-based အစားအသောက်များတွင်ကိုက်ညီသောဒုတိယအုပ်စု။ ယင်း၏ Menu ထဲမှာအသားကိုသုံးပါသြစတြေးလျ "ကောင်းကင်တမန်က" လက်တွေ့ကျကျပြုလုပ်မှသာဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, ဆော်လမွန်ငါးနှင့်တူနာငါးနှင့်အတူကြက်သား၏ပုံစံကိုတွေ့ရှိခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်ပါဘူး။ သွေးအုပ်စုအမျိုးအစား alkaline များ Citrus ထုတ်ကုန် pomimdorov ၏ဒုတိယလိုအပ်သောစားသုံးမှုများအတွက်, zucchini, ပဲ။ ဒီအစားအစာတွေနဲ့လတ်ဆတ်တဲ့အသီးအနှံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုစားမည်သည့်ကန့်သတ်ခြင်းမရှိဘဲဖြစ်နိုင်ပေမယ့်နံ့သာမျိုး, ချိုမြိန်ဝက်အူချောင်းနဲ့ပိုမုန့်၏ပုံစံအတွက်ဆေးပတ်တီးစကိုရှောင်ရှားသင့်ပါတယ်။ လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်မှသံလွင်ဆီတစ်ဇွန်းခွင့်ပြုခဲ့ပါသည်။ Miranda, ပြတ်ပြတ်သားသားဟူသောဝေါဟာရကို "လတ်ဆတ်တဲ့" ရယူထားသော: အသစ်ဝယ်ယူထုတ်ကုန်, ရေခဲသေတ္တာထဲကနေဘာမှ!
Karolina Kurkova high-ပရိုတိန်းဓာတ်စာများ၏အသွင်သဏ္ဌာန်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကပြောပါတယ်။
အစားအသောက်ခကျြမော်ဒယ်ရိုးရှင်းသောနှင့်သဘာဌန်ဖြစ်ပါတယ်။ ထိပ်တန်းမော်ဒယ်အားလုံးခြေရာခံသူမ၏ပုံမိန်းမ, လောလောလတ်လတ်-ညှစ်ဖျော်ရည်များနှင့်လတ်ဆတ်သောလိုပဲကြိုက်နှစ်သက်သည်, ဒါပေမယ့်သူ့ရဲ့အလုပ်ပရိုတိန်းမရှိမဖြစ်ဖြစ်ကြောင်းယုံကြည်, ပရိုတိန်းနှင့် glutamine ဖြည့်စွက်ရောနှောဖို့မကြောက်ဖြစ်ပါတယ်။ ပရိုတိန်းအမှုန့်အနည်းငယ်နှင့်အတူနံနက်မှာတော့အနည်းငယ်ဖျော်ရည်မှတစ်ဆင့်နာရီစုံတွဲတစ်တွဲ - နှစ်ခုပြုတ်ကြက်ဥ။ walnuts သို့မဟုတ်ပျားရည် - နေ့လယ်စာကာရိုလိုင်းနားမှပိုမိုနီးကပ်စွာနေပါစေအဘယ်အရာကိုတစ်ဒါဇင်အခွံမာသီး, စားတတ်၏။ ဒါဟာသူတို့ကိုယ်သူတို့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အသုပ်နှင့်အတူစူပါကင်ငါးတားမြစ်မထားဘူး။ အရေးအကြီးဆုံးကတော့သူမအမြဲသူ့ဟာသူန်းကျင်ကသူတို့ကိုစောင့်ရှောက် - သို့သော်ထိုသို့အဘို့အသီးဖျော်ရည်ကြောင်းထပ်ငြီးငွေ့မရကြဘူး။ အပြောင်းအလဲအဘို့အနည်းဆုံးကယ်လိုရီနှင့်အတူမွတ်မပြေတဲ့ခံစားမှုဖန်တီးသောနို့, ပျားရည်, ငှက်ပျောသီးများနှင့်အေးခဲစတော်ဘယ်ရီတစ်ဖျော်ရည်ကိုခွင့်ပြုနိုင်ပါတယ်။
Adriana Lima copious အရက်သောက်ကြိုက်နှစ်သက်သည်။
ထိပ်တန်းမော်ဒယ်တစ်ဦးအရည်အစားအစာအပေါ် "ထိုင်လျက်" ။ တိုးတက်မှုနှုန်းဘရာဇီးနှင့်အတူ 177 စင်တီမီတာကိုယ်အလေးချိန်ဘား 51 ကီလိုဂရမ်ပြစ်မှားမဟုတ် - - ၎င်း၏ထိရောက်မှုကိုအလေးပေးအစားအသောက်ရလဒ်။ သူမလောင်အရေးကြီးသောတွေ့ကြုံ (Miranda Kerr နဲ့တူစူပါထို့ကြောင့်သာသင့်မျက်နှာ, ဒါပေမယ့်လည်းကိန်းဂဏန်း၏အခြားအစိတ်အပိုင်းများအဘို့, အတွင်းခံဗစ်တိုးရီးယားရဲ့လျှို့ဝှက်ချက်များကိုပြသ) ၏အကြိုအပေါ်ကိုးရက်ဆက်တိုက်ကပြောသည်သောအခါမူကား Adriana ၏အသိအမှတ်ပြုမှုအတော်လေးတစ်ဦးလောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွားစေ၏ သာအရည်။ ထိုကဲ့သို့သောလျင်မြန်စွာအစားအသောက်များတွင်၏ဖွဲ့စည်းပုံတပြင်လုံးကိုကြက်ဥပါဝင်သည်ပေးသောပရိုတိန်းလှုပ်, ပါဝင်သည်။ တစ်နေ့တာအတွင်း, အရက်မူးဖောဖောသီသီလွင်ပြင်သောက်သုံးရေ Non-ကာဗွန်နိတ်တွင်းထွက်ရေနှင့်အတူ alternated ဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါပြပွဲကာလအတွင်းစင်မြင့်မဝင်ခင် 12 နာရီအတွင်းထိပ်တန်းမော်ဒယ်မရှိတော့ပင်သောက်ဖြစ်ပါတယ်။ ထို့ကွောငျ့သုံးနှစ်ခွဲကီလိုဂရမ်အထိပစ်ခြင်းငှါစီမံခန့်ခွဲ။ ဆရာဝန်များက၎င်း၏အစားအသောက်စိတ်ပျက်ဖွယ်အပါအဝင် Adriana ၏ထိုကဲ့သို့သော menu ကို, ကြိုဆိုပါတယ်ပါဘူး။ သူတို့ကိုအရ ပို. နှစ်သက်သောဂျမြား, မည်သည့်ဆိုးရွားသောသက်ရောက်မှုမရှိဘဲအစာရှောင်ခြင်းရလာဒ်များအဘို့ 3-5 ရက်အတွင်းအဘို့ဤအစားအစာပေါ်နေဖို့ရန်ကြိုးစားသည်။ ထိုအအမှန်ပင် Lima ကအရေးကြီးသောပြပွဲများအတွက်လိုအပ်သောအတိုင်းအတာဖြစ်သကဲ့သို့မျက်စိကန်း, သူမ၏အစားအသောက်များတွင် copy မပြုခဲ့ကြောင်းသတိပေးလိုက်သည်။ သို့သော်စစ်မှန်သောဘဝ၌သူမ၏အစားအသောက်တစ်ဦးမျှတသောအစားအစာကြောင်း, သင်တန်း, ဖြစ်သော်လည်းအခြားအပေါ် feeds ။ အနည်းဆုံးထုတ်ကုန်, သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအဘို့အပူကုသမှု - သာကုန်ကြမ်း။ အဘယ်သူမျှမခေါက်ဆွဲ, starchy အစားအစာများ, အဆင်ပြေအစားအစာများ! လူအပေါင်းတို့သည် "လက်တင်အမေရိကန်တွေ" ကဲ့သို့ဘရာဇီးအသားထုတ်ကုန်လစျြလြူရှု, သက်သတ်လွတ်ပစ္စုပ္ပန်ကဆက်နေရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။ တစ်ဦးကလမ်းမှထွက် - ပိန်အသား။ နေ့စဉ်နေ့တိုင်း Adrian ၏ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ပျားရည်တစ်ဇွန်းစားတတ်၏။
အခုတော့နောမိကမ့်ဘဲလ်, ကမ္ဘာ့အကျော်ကြားဆုံးထိပ်တန်းမော်ဒယ်တစ်ဦး၏အကြံပေးချက်ကိုနားထောင်ပါ။
ထိပ်စူပါတို့တွင်လူကြိုက်အများဆုံး၏ခေါင်းဆောင်ဆိုတဲ့အစားအစာကိုအသိအမှတ်မပြုပါဘူး, ဒါပေမယ့်သူမရဲ့ technique ကိုလည်း detox အစားအစာကိုခေါ်အစားအသောက်များတွင်တစ်ဦးကြင်ကြင်နာနာဖြစ်ပါတယ်။ နောမိလင်မနစ်နှင့်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ laxative လက်ဖက်ရည်ကွဲပြားခြားနားသောချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အခြေခံပြီး, အဆိပ်အထူး "ကော့တေး" ၏ခန္ဓာကိုယ်ဆေးကြောအရေးကြီးတွေ့ကြုံများအတွက်ပြင်ဆင်မှုအတွက်။ သူမသည် 10 ရက်အတွင်းကကြာပေမယ့်မဆိုအစိုင်အခဲအစာကိုစားမထားဘူး။ ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာအပေါ် "Browsing", 9 ကီလိုဂရမ်အထိအလေးချိန်ဆုံးရှုံးစူပါ။ ထိုကဲ့သို့သောအဆိပ်၏ကိုယ်ကိုစင်ကြယ်စေခြင်းနှင့်ကမွေးဖွားခဲ့သည်သစ်တစ်ခုလိုပဲအကြီးခံစားရဖြုန်းပြီးနောက် "က Black Panther" ၏အာမခံခကျြမြား။ အာဟာရ, ကျွမ်းကျင်သူများကိုနောမိသက်ရှိသန့်စင်အထူးသသူမ၏ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အာဟာရများအတွက်ဒီဇိုင်းသီးသန့်-detox အစီအစဉ်ကဆောင်ရွက်ခြင်း, အကောင့်သို့ယင်း၏ထို့အပြင်နှင့်ကျန်းမာရေး၏ပိုင်ထိုက်သောယူပြီးဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အမျိုးသမီးတွေကျယ်ကျယ်ဖွထိုကဲ့သို့သောသန့်စင်ဖို့ချောက်ချားတလည်လည်ပြေးကြောင်းအကြံပြုကြပါဘူး။
မိဖုရားများနှင့်ကောင်းကင်တမန်များစင်မြင့်မှာအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ပုံစံကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့မဆိုအထူးလျှို့ဝှက်ချက်အစားအစာလိုပဲမှတ်သား, ဒါပေမဲ့သူတို့ရိုးရာအစားအစာကနေကွဲပြားခြားနားသည်မဟုတ်။ ကျိန်းသေ, နေပါစေသင်ရွေးချယ်သောအရာကိုအစားအစာ, သင်ကျွမ်းကျင်သူများနှင့်အတူတိုင်ပင်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။