သဘာဝကထုတ်ကုန်များ၏အန္တရာယ်များသို့မဟုတ်အကျိုးခံစားခွင့်နှင့် ပတ်သက်. သင့်ရဲ့နေ့စဉ်စိုးရိမ်ထက်မဆိုးရွား၏အာဟာရအိုးတလုံး။ စက်မှုကလေးအစားအစာလုံခြုံစိတ်ချစွာ, ဒီတော့စက်ရုံမြှူဝယ်ဖို့နှင့်သင့်အာရုံကြောများပြုစုစောင့်ရှောက်ရေးယူပါ။ က GMOs မှကြွလာသောအခါ, သူကကျွန်တော်တို့အများစုကသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များစားသုံးကြောင်းဖော်ပြရကျိုးနပ်သည်ဟိုက်ဘရစ်ပြောင်းလဲမှုရှည်ဆင့်ကဲဖြစ်စဉ် process ကိုလာကြပြီ။ ထိုကဲ့သို့သောပန်းဂေါ်ဖီအဖြစ်အချိန်သည်ဆောင်းကာလ၌ငါးစာတင်သွင်းဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, ၏ပြင်ဆင်မှုအဘို့မဝယ်ပါနဲ့။ ဒါဟာဓာတုသည်လိုအပ်သည်သိရ, ဒါကြောင့်အချိန်ကြာမြင့်စွာသိုလှောင်မှုနဲ့သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးအတွက်ဤဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အသီးအပွကြောင်းသိသာသည် - ကျန်းမာမဟုတ်ထုတ်ကုန်။ သင်သည်သူတို့၏စပါးရိတ်ရာကာလကိုစုဆောင်းပါလျှင်မည်သို့ပင်ဆို, ဖြည့်စွတ်အစားအစာများ၏လွတ်လပ်သောပြင်ဆင်မှုကိုသင်အသုံးဝင်သောနှင့်ပျော်စရာလုပ်ငန်းစဉ်အတွက်ဖြစ်လိမ့်မည်။ ဤဆောင်းပါး၌, ကျွန်တော်တစ်ဦးဟင်းသီးဟင်းရွက်မြှူချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လိုသင်ပြခြင်း, အစိုင်အခဲအစားအစာများကိုစတင်ရန်ဟင်းသီးဟင်းရွက်စင်ကြယ်သောကလေးငယ်ကိုပါလိမ့်မယ်။
စင်ကြယ်သောအဘို့အဘယ်သူမျှမအက်ကြောင်းနှင့်အစက်အပြောက်တွေနဲ့သာအလှဆုံးဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ချောမွေ့ကိုရွေးချယ်ပါ။ အစိုင်အခဲအစားအစာများကိုသင့်ရဲ့ကလေးစတင်ခြင်းထိုကဲ့သို့သောအစားအစာများကိုအတူဟင်းသီးဟင်းရွက်စင်ကြယ်သောနိုင်ပါတယ်: မုန်လာဥနီ, zucchini, ပန်းဂေါ်ဖီ - ဤထုတ်ကုန်ရေနံစိမ်းဖိုင်ဘာဆံ့မခံကြဘူး။ သင့်ရဲ့ကလေးအနည်းငယ် mashed ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကြိုးစားခဲ့သောအခါ, လာမယ့်ခြေလှမ်းတစ်ဦးအရောအနှောများပြင်ဆင်မှုဖြစ်လိမ့်မည်။ ရေအပြေးအောက်မှာနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရေဆေးဟင်းသီးဟင်းရွက်များချက်ပြုတ်မီ, နှင့်၎င်း၏မရှိခြင်းအတွက် - ပြုတ်။ အဆိုပါဟင်းသီးဟင်းရွက်ပြုတ်ပေါင်းတစ်ခုသို့မဟုတ်နှစ်ဆဘွိုင်လာအတွက်ရပါမည် - ပန်းကန်ထုတ်ကုန်အပေါ်အသုံးဝင်သောဗီတာမင်အငွေ့, သူတို့ရဲ့တန်ဖိုးကိုဆုံးရှုံး။ သငျသညျမီးဖိုကိုသုံးပါပြုလျှင် - သာပြုတ်ရေဟင်းသီးဟင်းရွက် overfill - ဒါကြောင့်အာဟာရ၏ output ကိုအနည်းငယ်မျှသာရှိသည်။ function ကိုမီးသင်္ဘောဖို့ခရိုဝေ့ဖ်သုံးပါ - ဟင်းသီးဟင်းရွက်များခန်းခြောက်သာမန်ခရိုဝေ့ဖ်မီးဖို၌တည်၏။ ဆောင်းတွင်းလအတွင်း, သင်သည်သူတို့၏ကျယ်ပြန့်များ၏အကျိုးအတွက်နှင်းခဲကိုကယ်တင်ရန်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်ကြိုတင်မဲအတွက်အေးစက်နေတဲ့အစားအစာများကိုဒီအတိုင်းအရည်ပျော်အောင်မ။ Frost ကဒဏ္ဍာရီများနှင့်ကောလာဟလများအများကြီးန်းကျင်တတ်, ဒါပေမဲ့သူတို့မတရားမှုဖွဖြစ်ကြသည်။ ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်ဝယ်ယူသည့်အခါများလွန်းအေးခဲရေရှိသည်မဟုတ်နိုင်ဖို့အတွက်အာရုံစိုက်။
နို့တိုက်ကျွေးရေး၏ပထမဦးဆုံးရက်ပေါင်းအတွက်အပိုဘာမှထပ်ထည့်မထားပါနဲ့။ တလအကြာ, သင်သံလွင်ဆီသို့မဟုတ်နေကြာဆီထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များခုတ်ဘို့ Blender ကိုသုံးပါသို့မဟုတ်တစ်ဆန်ခါတဆင့်သူတို့ကိုကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်။ အောင်မြင်စွာလမ်းဆုံလမ်းခွနှင့်အတူပျော့ပျောင်းမပထမဦးဆုံးဟင်းသီးဟင်းရွက် tolkushkoy တွန်းဘဲ, ခြောက်လခုနစ်လတာကလေးအတွက်ကျွမ်းကျင်ဆွဲဆောင်ဖို့, ခန္ဓာကိုယ်အမျှင်တွေနဲ့ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်လို့မရပါဘူး။
ဟင်းသီးဟင်းရွက်များထံမှဟင်းရည်, ပြီးသားအကျွမ်းတဝင်အရောအနှောသို့မဟုတ်ထုတ်ဖော်ပြောဆိုမိခင်ရဲ့နို့ - ကလေးနို့တိုက်ကျွေးရေးအတွက်ဤအရသာ။ မွေးကင်းစ receptors ပျောက်ဆုံးနေငန်ကတည်းကသင်သည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆားနယ်မဖြစ်သင့်။ သင်ကသူ့ကိုနေသားတကျတဲ့အခါမှာဆားကိုမှကလေးအသုံးပြုသောရောက်လာပါတယ်။ သင့်ကလေးကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်များငြင်းဆန်လျှင်ထိုအကြောင်းကြောင့်, ထိုသူတို့၏ဆားမှအဆောတလျင်မလို - ပဲဟင်းသီးဟင်းရွက်များရန်သင့်ကလေးသည်သေးအဆင်သင့်မဖြစ်။ complementary နို့တိုက်ကျွေးရေးကလေးဟင်းသီးဟင်းရွက်စင်ကြယ်သောခြောက်လနှင့်ကိုးလနှင့်တစ်နှစ်အတွင်းစတင်နိုင်ပါသည် - တစ်ဦးချင်းစီသည်သူငယ်အတွက်တစ်ဦးချင်း, ကအားလုံးကိုမိမိအလိုဆန္ဒများပေါ်တွင်မူတည်သည်။ ကနျြးမာရေးအာမခံ - ကအရွယ်ရောက်ပြီးသူအစားအသောက်များတွင်, ကလေးအတွက်ဖြည့်စွတ်နို့တိုက်ကျွေးရေးအမျိုးမျိုး၌ရှိသကဲ့သို့။ volume ကိုတိုးမြှင့်ဖို့ထက်, zucchini - ဒါဟာမုန်လာဥနီ၏ဇွန်းနှစ်ခုစားရန် သာ. ကောင်း၏။ ညွှန်ကြားချက်အရောအနှော 100 ဂရမ်အညီအတိအကျကိုစားအတိအကျကြောင့်ကောင်းသောအရာမပြုကြလိမ့်မည်, အဖွားနှင့်အဒေါ် hooting ၏သံပြိုင်အောက်မှာပါဝါမကျွေးပါနဲ့။
ကလေးနို့ဘို့ဟင်းသီးဟင်းရွက်စင်ကြယ်သောပြင်ဆင်နေအတွက်ဘုံအမှားအယွင်းများများထဲတွင်ဆပ်ပြာထုတ်ကုန်နှင့်အတူဆေးဖော်ထုတ်နိုင်ပါတယ်။ ဤသည်မလိုအပ်ဘဲ။ အဆိုပါဟင်းသီးဟင်းရွက်များပေါ်တွင်ဆပ်ပြာကျန်ကြွင်းဆန့်ကျင်မဟုတ်ဘဲ, သင့်ကလေးနို့တိုက်ကျွေးမှုတစ်ခုအသုံးဝင်သောဖြည့်စွက်ဖြစ်လိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။ တစ်ချိန်ကငါးစာကိုပြင်ရုံအမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်မီ, re-အပူအဆိုပါဟင်းသီးဟင်းရွက်များထံမှအာဟာရဓာတ်၏ဆုံးရှုံးမှုကိုအထောက်အကူပြုပါလိမ့်မယ်။
တစ်နှစ်မှတက်ကလေးများမြှူမုန်လာဥ, ပန်းဂေါ်ဖီ, ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း, အာလူးနှင့် squash, zucchini, ပန်းဂေါ်ဖီ, အစိမ်းပဲ, ပဲစေ့တွေဟာနှင့်ပြောင်းဖူးကနေဖန်ဆင်းတော်ဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုဖယ်ထုတ်ပစ်ညံ့ဖျင်းသား၏အအစာအိမ်ကစုပ်ယူသည်: ခရမ်းချဉ်သီး, သခွားသီး, အစိမ်းရောင်, ဂေါ်ဖီထုပ်, beets ။ အစိမ်းရောင်ပဲမျိုးစုံနှင့်ပြောင်းဖူး - - နှစ်ဆဘွိုင်လာ, သင်အောင်မြင်စွာပင်သူတို့အားတစ်ခက် shell ကိုသူ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်ချက်ပြုတ်လို့ရပါတယ်ဒီနေရာမှာသူမအားလျော့သွားသည်နှင့်လျင်မြန်စွာဆိတ်ကွယ်ရာကျလိမ့်မည်။ သင့်ရဲ့ကလေးများအတွက်မိုးသည်းထန်စွာမုန့်ညက်သည်အထိ mashed အာလူးအဖြစ်, ဆွဲဆောင်အခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အတူကရောထွေးဖို့အာလူးအသုံးပြုခြင်း။