အဆင်းလှသောရင်ဘတ်အောင်ဘယ်လိုနေသလဲ?
ဒဏ်ခံပြီးလှပတွေဆီကနေများအတွက်အထိရောက်ဆုံးနည်းလမ်းသည်ရင်ပတ်ကိုအနှိပ်သည်။ သင်တစ်ဦးနံနက်ယံ၌ရေချိုးခန်းနှင့်ညနေပိုင်းယူသောအခါ, သူမ၏ရေအနည်းငယ် massaging, ရင်ဘတ်မှအကြီးအာရုံစိုက်ရန်လိုအပ်ပေသည်။ ရေသင်တို့သည်အားကြီးသော, အားနည်းမသည်ထိုရေဖိအားညာဘက်ဖြစ်ရမည်, သင်တို့အဘို့သက်သာဖြစ်သင့်သည်။ ပခုံးဖို့နံရိုးကနေရေဂျက်မြှင့်တင်ရန်။ ထိုအခါသင်ကပျော့သုတ်ပဝါနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ပေါ်သို့နှင့်အာဟာရမုန့်ခန္ဓာကိုယ်လျှောက်ထားရန်လိုအပ်သည်။ သင်၏လက်ကိုငါပေါ်ထွန်းစေနှင့်လှုပ်ရှားမှုများကို stroking သူမ၏ရင်သားများအကြားအလယ်မှာပေါ်, ထို့နောက်နို့အောက်မှာနှင့်ပခုံးဖို့ခြမ်းဖို့ကတခြားစွန်ပလွံလုပ်ပါ။ အနှိပ်ခံ, အကြိမ်အနည်းငယ်ပြန်လုပ်, ထို့နောက်လက်အားပြောင်းလဲပစ်။ နှစ်ယောက်တို့သည်လက် 2 သို့မဟုတ် 3 မိနစ်လှုပ်ရှားမှုများကို stroking pomassiruete နှစ်ဦးစလုံးရင်သားနှင့်အတူအနှိပ်ခံများအဆုံးမှာ။ အနှိပ်ခံရင်ပတ်အသားအရေပျော့ပျောင်းစေသည်, အဆင်းလှ, ကတ္တီပါကဲ့သို့, connective တစ်ရှူးကိုခိုင်ခံ့စေ။
- ရိုးရှင်းသောလေ့ကျင့်ခန်း, ရင်ဘတ်တချို့ရိုးရှင်းပြီးထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းနေ့စဉ်နေ့တိုင်းလုပ်ဖို့ပျင်းရိခြင်းမရှိကြနှင့်သင်မကြာမီရလဒ်မြင်ရလိမ့်မည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာရင်ပတ်နှစ်ခုအရွယ်အစားအားဖြင့်တိုးပွားစေလိမ့်မည်ဟုကိုယျ့ကိုယျကိုထင်နှင့် delude မထားပါနဲ့။ သို့သော်ကြောင့်ရင်ဘတ်နှင့်နောက်ကျောကြွက်သားတွေခိုင်ခံ့စေဆိုတဲ့အချက်ကိုမှ, သင်တွေဆီကနေတဲ့ခိုင်ခံ့ဒဏ်ခံဖြစ်လာခဲ့ပြီး, ဒါကြောင့်, ဒါကြောင့်သူကအရွယ်အစားပိုကြီးတဲ့ဖြစ်လာသည်ကြောင်းထင်ရလိမ့်မယ်လို့မြင်လိမ့်မည်။
- အစား dumbbells ၏, ရေ 2 ပုလင်းကိုသုံးပါ။ သင့်ရဲ့တံတောင်ဆစ်ချိုးကွေးခြင်းနှင့်ရင်ဘတ်များ၏ရှေ့မှောက်၌တစ်ပုလင်းကိုင်ပြီး Cross-အတော်များများကမျက်စိထိုင်။ ရှေ့ဆက်သင့်ရဲ့လက်မောင်းကိုဆန့်, ထို့နောက်သူတို့ကိုမပါဘဲပျံ့နှံ့, ထို့နောက်နောက်တဖန်ခပ်သိမ်းသောအနေအထားမှာရှေ့ဆက်ဆွဲထုတ်စက္ကန့်အနည်းငယ်ရစ်။ 10 သို့မဟုတ် 12 ကြိမ်ပြန်လုပ်,
- Cross-အတော်များများကမျက်စိ, စွန်ပလွံချိတ်ဆက်ရန်ကြိုးစားထိုင်ကဲ့သို့မာဖြစ်နိုင်သောတစ်ဦးချင်းစီကတခြားဆင်းစာနယ်ဇင်း, အပန်းဖြေဆယ်ဖို့ရေတွက်နှင့်အကြိမ်ပေါင်းများစွာပြန်လုပ်ပါ။
သင်ကရင်ဘတ်ကြွက်သားတွေအားကောင်းလာစေရန်လိုရေကူးသွားနိုင်ပါတယ်။ သငျသညျကွာတံခါးမှ, ကြမ်းပြင်ကနေတွန်းအားပေး-ups လုပ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ရဲ့ပွောဆိုကွကုနျအံ့, ရင်ပတ်ကိုဖျစ်ညှစ်ဝန်တဖြည်းဖြည်းတိုးလာရပါမည်, 5 မှ 10 အစုံကနေဖန်ဆင်းတော်နိုင်ပါသည်။ သငျသညျအချို့ကိုသင်အလေးအနက်လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်အဆင်သင့်ဖြစ်နေပြီဟုခံစားရသောအခါ, တွန်းအားပေး-ups သွားပါ။
တစ်ဦးကရိုးရှင်းပြီးစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်း - ဤအဘို့အသင့်နောက်ကျောကိုဖြောင့်နှင့်သင့်လက်ဝါးထိနိုင်အောင်တံတောင်ဆစ်ချိုးမှာကွေးသင်၏လက်ကိုရောက်စေဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ သငျသညျရုန်းကန်နေ, တစ်ဦးချင်းစီကတခြားဆန့်ကျင်လက်ဝါးနှိပ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် 20 ကြိမ်လုပ်ပါ။ တစ်ပါတ်ပြီးနောက်သင်ရလဒ်တွေ့နိုင်ပါသည်။
ရင်သားကင်ဆာ၏စောင့်ရှောက်မှုများအတွက်ရိုးရှင်းသောနည်းလမ်းသင်ရင်ဘတ်ဧရိယာကိုရှင်းလင်းဖို့လိုအပ်သည့်ရေခဲတဖဲ့, ဖြစ်ရလိမ့်မည်, သင်မှန်မှန်သူမ၏ဂရုစိုက်ပါလျှင်သူမအခိုငျအမာနှင့် elastic ဖြစ်လိမ့်မည်။ ထိုကဲ့သို့သောလုပ်ထုံးလုပ်နည်းသင်တို့အဘို့အထိတ်လန့်ကုထုံးဖြစ်လိမ့်မည်လျှင်, သင်တစ်ဦးဆနျ့ကငျြဘရေချိုးခန်းနှင့်ရေအေးထဲမှာစိမ်သည်သူ၏ရင်ဘတ်သုတ်ဖို့ပဝါ, ယူဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
ကိုယ်ခန္ဓာ၏ဂုဏ်အသရေနှင့်တကိုယ်လုံးများအတွက်ရင်သားကင်ဆာ၏ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ခြင်းနှင့် elasticity ထိန်းသိမ်းကောင်းတစ်လမ်းဖြစ်သည့်အလွန်အသုံးဝင်သော douches ဖြစ်ပါတယ်။ နံနက်တိုင်း, လုပ်ထုံးလုပ်နည်းအေးမြရေချိုးခန်းပြီးစီးရန်, အအေးနှင့်အနွေးရေပြောင်း, ရင်ဘတ်ဆနျ့ကငျြဘရေချိုးခန်းကိုလေပေါ်မှာပ။ ဒါဟာကောင်းစွာ connective တစ်ရှူးခိုင်မာစေပါတယ်။
ပုံမှန်ရင်ဘတ်နှင့် neckline များအတွက်အထူးမုန့်ကိုသုံးပါက keratinized မှုန်ဖယ်ရှားပစ်ရ, သွေးလှည့်ပတ်တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်, အရေပြား elasticity လတ်ဆတ်တဲ့ငါပေးမည်။
အသုံးဝင်သောရင်ဘတ်ရေခဲ၏သေးငယ်တဲ့အပိုငျးပိုငျး obkladyvat ကအသားအရေရဲ့ခိုင်မာတဲ့နှင့် elasticity ထိန်းသိမ်းရန်ကူညီပေးပါမည်။ သငျသညျအေးနှင့်အေးခဲ, ထို့နောက်စစ်ထုတ်ဖို့အတွက်ပါက 20 သို့မဟုတ်မိနစ် 30 စိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်ကုန်အံ့, ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောများထဲမှခွက်ကိုသွန်းလောင်း Mint အရွက်အခြောက်ကြောင်း 2 ဇွန်းများအတွက်အလှအပတွေဆီကနေပူစီနံရေခဲချက်ပြုတ်လို့ရပါတယ်။ ရေခဲ Cube ပူစီနံရင်ဘတ် clean, သင်က taut နှင့်ပျော့ပျောင်းစေ။
အရေးအကြောင်းတွေ၏ဖွဲ့စည်းခြင်းကိုကာကွယ်တားဆီးများနှင့်ရင်သားအလှကုန်ပစ္စည်းအကူအညီနဲ့ rosehip ရေနံ sagging ။ ဒါဟာအရေပြား cleavage, ပေါ့ပေါ့တန်တန် massaging ရင်သားကင်ဆာအသားအရေမှလျှောက်ထားနိုင်ပါသည်။ ဒါပေမယ့်ကျနော်တို့နေ့စဉ်စောင့်ရှောက်မှုသင်တစ်ဦးနှင်းဆီတင်ပါးဆုံရိုးကိုဆီပေးပါနှင့်သင့်အလှအပနှင့်ကြာရှည်ခံအပြုသဘောရလာဒ်များခွင့်ကိုငါပေးမည်ကြောင်းကို၎င်းအောက်မေ့ရမည်ဖြစ်သည်။
တစ်ရင်သားကင်ဆာလှပ elastic စေရန်, သငျသညျရင်သားကင်ဆာများအတွက်မျက်နှာဖုံးပါစေ, အထူးလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် compression, ကစောင့်ကြည့်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ထိုအကြောင်း, သငျသညျ, စမတ်ဒဏ်ခံနဲ့လှပတဲ့ရင်သားရနိုင်မှသာလြှငျဖွင့်ပါကသင်၏မျက်စိယူမဖြစ်နိုင်တဲ့ဖြစ်လတံ့သောအနေဖြင့်
elastic လှပသောတွေဆီကနေဘို့မျက်နှာဖုံးများ
နူးညံ့သိမ်မွေ့ခြင်းနှင့်ချောမွေ့ရင်သားကင်ဆာအသားအရေများအတွက် mask: သံပုရာဖျော်ရည်ကိုတစ်ဇွန်းနှင့်အတူ vzobem 2 ပရိုတိန်းဒေသ cleavage မှလွဲ. နို့နို့သီးခေါင်းဧရိယာပေါ်ကြံစည်နေသည်, 15 သို့မဟုတ် 20 မိနစ်ထွက်ခွာမည်, နွေးထွေးအေးမြရေလြျှော smoem ။
လိမ္မော်ရောင်မျက်နှာဖုံး
တစ်ဦး peeled နှင့်ထုကုန်တယ်လိမ္မော်ရောင်ကိုယူ, အ neckline ပေါ်နှင့်ရင်ပတ်၏အရေပြားပေါ်မှာ coated ပရိုတိန်းနှင့်အတူကောင်းစွာရောနှော, waffle သုတ်ပဝါ၏ထိပ်ပေါ်မှာ တင်. 15 သို့မဟုတ် 20 မိနစ်ထွက်ခွာမည်, ထို့နောက်ပူနွေးသောရေကို smoem နှင့်အာဟာရမုန့်လျှောက်ထားပါလိမ့်မယ်။
သန့်စင်ပြီးမျက်နှာဖုံးရင်ဘတ်။ ရေထ 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းရောမွှေ 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင်ပျားရည်, ပျားရည် 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း (ရေနှင့်အတူရောဆီ, ထ) ။ ပူနွေးတဲ့ရေ smoem ပြီးတော့, 15 သို့မဟုတ် 20 မိနစ်décolletéမှ Apply ။ အံ့သြဖွယ်အလှကုန်ပစ္စည်းဂုဏ်သတ္တိများနှင့်နှင်းဆီပန်းအနံ့ကောင်းတစ်ဦးစိတ်ဓါတ်များနှင့်သင့်အလှတရားကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ကူညီပေးပါမည်။
ထောပတ်မျက်နှာဖုံးသင်၏ရင်သား taut နှင့် Tone စေမည်
အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ 1 ဇွန်းနှင့်အတူရောနှောသံလွင်ဆီ 1 ဇွန်းကိုယူ, အချဉ်မုန့်များ၏ရောနှော 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမှထည့်ပါ။ ကောင်းစွာရောထွေးနှင့်ရင်ဘတ်ပေါ်သက်ဆိုင်ပါသည်။ 20 မိနစ်ပြီးနောက်ရေနွေးနွေးလေးနှင့်အတူချွတ်ဆေးကြော။
ပျားရည်နှင့်နို့၏မျက်နှာဖုံးရင်ပတ်၏ elasticity restore ကူညီပေးပါမည်
နို့၏ 2 ဇွန်းပျားရည် 1 ဇွန်းနှင့်အတူရောမွှေပါလိမ့်မယ်။ အချောမျက်နှာဖုံးရင်ပတ်၏အရေပြားသို့ပွတ်နှင့်နွေးထွေးသောရေ smoem ပြီးတော့, 20 မိနစ်အပေါ်စွန့်ခွာ။
ရင်သားကင်ဆာ elasticity များအတွက်ကြက်ဥနှင့်အတူမုန့်
2 ကြက်ဥအနှစ်ကို ယူ. မိုးသည်းထန်စွာမုန့် 2 ဇွန်းနှင့်အတူရောထွေး, သံပုရာဖျော်ရည် 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း add နှင့်ရင်သားကင်ဆာမျက်နှာဖုံး၏အရေပြားသို့ကောင်းစွာပွတ်ပေးပါ။ မိနစ် 20 အကြာတွင် Smoem ။
ပျားရည်နှင့်သရွတ်နှင့် mask
ရွှံ့စေး၏ 2 ဇွန်းပျားရည် 2 ဇွန်းနှင့်အတူရောနှော။ ရရှိလာတဲ့အရောအနှောအထည်တစ်ဖဲ့ကိုရခြင်းအပေါ် coated နှင့်နို့အသားအရေလျှောက်ထားခဲ့သည်။ 20 မိနစ် Leave နှင့်နွေးထွေးသောရေ smoem ။
ရင်သားကင်ဆာများအတွက်ပျားရည်နှင့်ဖရဲသီး
, ဖရုံနှစျခုအချပ်ကိုယူ mash နှင့်ထောပတ် 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းနှင့်ပျားရည် 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းထည့်ပါ။ အချောမျက်နှာဖုံးရင်ပတ်၏အရေပြားသို့ပွတ်သပ်နှင့် 20 မိနစ်အပေါ်စွန့်ခွာ။
ဖရဲသီးမျက်နှာဖုံး
ဖရဲသီး၏ 1 ချပ်ကိုယူ, နို့နှင့်ကြက်ဥအနှစ်တစ် 1 ဇွန်းထည့်သွင်းခြင်းဖြင့်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ကောင်းသောဆန့်။ ရရှိလာတဲ့အရောအနှောရင်ပတ်ကိုအရေပြားပေါ်တွင် coated နှင့် 20 မိနစ်ထွက်ခွာမည်ခဲ့သည်။
အဆိုပါ elastic ရင်ဘတ်အဘို့အထုံးမျက်နှာဖုံး
2 ဇွန်းထုံးပန်းပွင့်တစ်ဦးရေရေချိုး၌ထားတော်မူ၏, ရေပူရေအေးတဦးခွက်, နှင့် 10 မိနစ်နှင့်အတူဖြည့်ပါ။ ဘယ်အချိန်မှာအေးမြ strain ၏ထုံးပြုတ်ရည်နှင့်အနည်းငယ်ထူသည်တိုင်အောင်, ကစီဓါတ်ဖြန်း, ပျားရည် 1 ဇွန်းထည့်ပါ။ အချောမျက်နှာဖုံးရင်ဘတ်အသားအရေနှင့် 20 မိနစ်ခန့် smoem အပေါ်သက်ဆိုင်ပါသည်။
သံပုရာနှင့်သခွားသီးနှင့်အတူ elastic ရင်ဘတ်များအတွက်မျက်နှာဖုံး
ဘောဇဉ် grinder အတွက် (အခွံနှင့်အတူ) 1 သံပုရာနဲ့ 1 သခွားသီးစာလိပ်ကိုယူပါ။ ရရှိလာတဲ့အရောအနှော 1 ကြက်ဥအနှစ်နှင့်အကာလက်ဖက်ရည်ဇွန်းချဉ်မုန့်ထည့်ပါ။ အချောမျက်နှာဖုံး 20 မိနစ်ရင်ဘတ်ပေါ်သက်ဆိုင်ပါသည်။
သခွားသီး, လိမ္မော်ရောင်, သံပုရာအချပ်သူတို့ကိုပါးလွှာစက်ဝိုင်းလျှော်ခြင်းနှင့်လည်ပင်းနှင့်ရင်ဘတ်မွမ်းမံလေ၏။ ဒီအနေအထား၌, သငျသညျမိနစ်အနည်းငယ်အဘို့အအိပ်ရန်လိုအပ်သည်။ ထို့နောက်ရေအေးနှင့်အတူသုတ်ခြင်းနှင့်အာဟာရရင်သားကင်ဆာမုန့်သက်ဆိုင်ပါသည်။
ထိရောက်သောကြောင့်ဿုံတန်ချိန်အသားအရေဖြစ်ပါသည်, စတော်ဘယ်ရီနှင့်မုန့်တစ်မျက်နှာဖုံးဖြစ်ပါတယ်။
ချောချောမွေ့မွေ့နဲ့အရောအနှောရင်ဘတ်မှလျှောက်ထားသည်အထိတစ်ဦး Blender အတွက်နှင်တံမုန့်နှင့်အတူစတော်ဘယ်ရီ။ ဒီမွှေးကြိုင်မျက်နှာဖုံးနှင့်အတူ 10 မိနစ်စုပ်ယူထားသည်။
မျက်နှာဖုံးများအိမ်မှာသူတို့ကိုအောင်, တစ်ကြိမ် 2 ပတ်အနည်းဆုံးသုံးစွဲဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
ရင်ပတ်၏အသားအရေအဘို့မွှေးကြိုင်, မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီ
သငျသညျကိုယျခန်ဓာ၏ဂုဏ်အသရေပုံမှန်စောင့်ရှောက်မှုများအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများကိုသုံးပါလျှင်, ဆံပင်, သငျသညျအကြီးအရလဒ်တွေကိုရရှိနိုင်သည်။ သူတို့တွေဆီကနေ၏ elasticity တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်, အရေပြားdécolletéနှင့်ရင်သားလှပချောမွေ့နူးညံ့သိမ်မွေ့သောအောင်ကူညီပေးပါမည်။
ကျနော်တို့ထိုကဲ့သို့သောစန္ဒကူး, နှင်းဆီ, လာဗင်ဒါအဖြစ်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီ massage မှသုံးပါ။ မဆိုမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံနှစ်ခုပေါက်ကို ယူ. ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီသို့မဟုတ် walnut ၏ 1 ဇွန်း, ဗာဒံသီး, apricot, သံလွင်ထည့်ပါ။ ငါတို့သည်အနှိပ်décolletéနှင့်ရင်သားအရေပြားကိုသုံးပါလိမ့်မယ်။ လာဗင်ဒါ၏အနည်းငယ်ကျဆင်းလာထည့်မွှေးဟာရေမြှုပ်ပေါ်မှာဤအရောအနှောလျှောက်ထားခြင်းနှင့်ရင်သား massage များနှင့်အေးရေနှင့်အဆုံးလြျှောအတွက်ရန်အကြိုက်ဆုံးရေချိုးခန်းဂျယ်။
ဘရာဇီယာ
များစွာသောမိန်းမမကြာခဏအလှတရား၏အနီးကပ်လိုက်စားအတွက်ဇီယာကိုဝယ်ကြလော့။ ဒါပေမယ့်ကျနော်တို့ထိုကဲ့သို့သောချုံ့ဘရာစီယာကြီးမြတ်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်ကိုမေ့လျော့တော်မသငျ့သညျ။
ကျွမ်းကျင်သူများအထဲတွင်ဝယ်ယူပြောင်းရွှေ့အတူအမျိုးသမီးတွေမိမိလက်နှင့်လှုပ်ရှားမှုများလုပ်ကြောင်းအကြံပြုပါသည်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ဘရာစီယာလှုပ်ရှားမှု, တွန်းအားပေး, အပြောင်းအရွေ့ထိခိုက်မပေးသင့်ပါတယ်။ အဆိုပါဆွဲထားတဲ့အရိုးရှိပါတယ်ဆိုပါကသူတို့၏အနားဝိုင်းဖြစ်ကြောင်းလိုအပ်သောဖြစ်တယ်, ဒါသူတို့ကအသားအရေထိခိုက်မပေးနှင့်ထည်ဖြတ်ပါဘူး။ အဆိုပါဘရာစီယာ၏နောက်ကျောလိုအပ်သောပံ့ပိုးကူညီမှုပေးပြီးသား 19 မီလီမီတာဖြစ်သင့်ပါဘူး။
ဤသည်ထွန်
တစ်ရင်သားကင်ဆာဆွဲဆောင်မှုနဲ့လှပတဲ့ neckline လုပ်ဖို့ဘယ်လိုအနည်းငယ်လျှို့ဝှက်ချက်များကိုရှိပါတယ်။ သငျသညျညနေခင်းဖြစ်ရပ်ရှိပါက, ကသငျသညျတခုဖွင့်လှစ်ခြင်းနှင့်အလွန်ကြော့စားဆင်ယင်ပေါ်တွင်တင်ချင်များသို့မဟုတ်သင်နှင့်သင်၏ချစ်ရာသခင်သည်ရင်ခုန်စရာရက်စွဲ, အလေ့အကျင့်အတွက်ဤချက်ပြုတ်နည်းများကိုသုံးပါ။
- ထိုတောက်ပသောအလင်းမှုန့်သူမ၏ cleavage ယူ. အမှုန့်။ ဤသည်ကပိုပြီးမြင်နိုင်နှင့်décolletéပုတွေရဲ့ရန်အထီးကြည့်တစ်ချက်ကိုဆွဲဆောင်ဖြစ်စေမည်။
- ကြေးဝါအမှုန့်ကိုသုံးပါနှင့်ဆွန်းပေါ်မှာလျှောက်ထား, သင့်ရင်သား, အ optical အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုကျေးဇူးတင်ပိုကြီးကြည့်ရှုမည်။
ဒါဟာကျန်းမာရေးနှင့်အလှအပများအတွက်အိမ်လုပ်ချက်ပြုတ်နည်းများထည့်သွင်းရန်, သင့်ရင်သားဆွဲဆောင်မှုနဲ့လှပတဲ့သင်၏လုပ်နေ့စဉ်အလုပ်များအချိန်ဇယားအတွင်းအရေးအပါဆုံးအရာခဲယဉ်းပါဘူး။ ဂရုတစိုက်နှင့်မှန်မှန်သူတို့ကို Follow, သင့်ကိုယ်သင်လာရန်နှစ်ပေါင်းတစ်ဖွံ့ဖြိုးစည်ပင်ခြင်းနှင့်ကောင်းမွန်စွာဆောင်ဖို့အသှငျအပွငျပေးပါ။ ပြီးတော့သင်အထီးကြည့်တစ်ချက်တွေရဲ့ရန်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအမီလိုက်နှင့်သူ့လိပ်စာအတွက်ချီးမွမ်းစကားကိုနားထောငျပါလိမ့်မယ်။