ဝါသနာ - ဤအချိန်, အလွယ်တကူကိုယ်တော်တိုင်မွှုပျနှံနိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်မကြာခဏကျွန်တော်ဖြုန်းဖို့အဘယ်အရာကိုမသိသောအရာကိုမျှအလုပ်အကိုင်, ။ ဒီနေသော်လည်း, ငါတို့မှာအားလုံးအပန်းဖြေအခမဲ့အချိန်လိုအပ်ပါတယ်ကျွန်ုပ်တို့၏အသက်တာတည်ရှိနိုင်ဘူး။
အမေရိကန်တွေဖြေဆိုသူသူတို့ရဲ့အားလပ်ချိန်အပန်းဖြေအတူစိတ်ကျေနပ်မှု ပတ်သက်. မေးခွန်းကိုဖြေဖို့တောင်းခဲ့ကြ, ကတစ်စကေးအပေါ်တိုင်းတာသောလေ့လာမှုများတစ်စီးရီးကောက်ယူ "ကောင်းကောင်း - ။ ရွားလှ" အဆိုပါတွေ့ဆုံမေးမြန်းကလူအများစုဟာသူတို့ရဲ့အားလပ်ချိန်, က 100% မှာကဲ့သို့မိမိတို့အားလပ်နှင့်အတူကျေနပ်ကြီးနှင့်၎င်းတို့၏ရောထွေးအချိုးထုတ်ဖော်ပြောဆိုပမာဏအတူတူပျော်မွေ့။ ဖြေဆိုသူရဲ့နမူနာ၏အကြောင်း 9% ဟာသူတို့ရဲ့အားလပ်ချိန်အပန်းဖြေအတူစိတ်ကျေနပ်မှုမရဖြစ်ကြသည်။ သာတစ်ရာခိုင်နှုန်းဘယ်လောက်ကြောက်မက်ဘွယ်သောသူတို့၏အပန်းဖြေအချိန်အကဲဖြတ်။ ဤသည်အားလပ်သို့မဟုတ်အခမဲ့အချိန်ကလူကသူတို့ကိုခန္ဓာကိုယ်နှင့်စိတ်ဝိညာဉ်ကိုအပန်းဖြေဖို့ခွင့်ပြုတစ်ခုခုလုပ်နေတာ, ကိုယ်အဘို့တစ်အားရစရာဖြုန်းဖို့လေ့ကြောင်းအကြံပြုထားသည်။
ဒါပေမယ့်သို့ရာတွင်လူအခြို့သောအုပ်စုများအားလပ်၏မရှိခြင်းတစ်ကယ့်ပြဿနာဖြစ်ပါတယ်ဘယ်သူကိုဘို့ရှိပါတယ်။ သူတို့အလုပ်နှင့်အဓိကအိမျတျောကိုထိန်းသိမ်းနှင့်ကလေး-မွေးမြူနှင့်အတူအလုပ်ရှုပ်ကြောင့်အမျိုးသမီးများမကြာခဏအနည်းငယ်သာအခမဲ့အချိန်ရှိသည်။ ကျနော်တို့ပြုပြင်လူတန်းစားအကောင့်သို့ယူလျှင်, အလုပ်သူတို့အမှန်ပင်သကဲ့သို့, အပန်းဖြေအချိန်နှင့်မလုံလောကျက high-grade ကိုဖြုန်းဖို့အချိန်ပိုမိုရှိသည်, ပိုက်ဆံ။
အလုပ်လက်မဲ့ကလူအပန်းဖြေပေါ်မှာအများကြီးပိုပြီးအချိန်ရှိသည်, ဒါပေမယ့်အများအားဖြင့် TV ကိုစောင့်ကြည့်ကသုံးဖြုန်းနှင့်အပန်းဖြေတခြားအမျိုးအစားများကိုရိုးရှင်းစွာလျစ်လျူရှု။ ဒီမှာကအများကြီးအပန်းဖြေလှုပ်ရှားမှုများကြီးမားသောအသုံးစရိတ်များမလိုအပ်ပါဘူးအဖြစ်အများဆုံးမကြာခဏပိုက်ဆံမရှိခြင်းမရှိ, သာမန်ပျင်းရိခြင်း၌တည်၏။
ပင်စင်စားလည်းသူတို့ရဲ့စွန့်ပစ်ခြင်းမှာအခမဲ့အချိန်အများကြီးရှိသည်။ သူတို့ထဲကအတော်များများဟာ, သူတို့ရဲ့ဝါသနာအတွက်လုပ်ကြမယ့်ဝါသနာကိုရှာဖွေ, (သူ့လူငယ်အတွက်ရရှိရန်စီမံခန့်ခွဲမထားပါဘူး) ကိုအပိုဆောင်းပညာရေးအရ, ဘုရားကျောင်းတက်ရောက်ရန်အသစ်ဖြစ်ကြ၏။ ပင်စင်စားမကြာခဏတက်ကြွအားကစား, လေ့ကျင့်ရေးနှင့်အချည်းနှီးလျစ်လျူရှု - လူများ၏ဤအမြိုးအစားအဘို့အအပန်းဖြေလှုပ်ရှားမှုများများအတွက်ပျော်ရွှင်မှုကိုနှင့်ကျန်းမာရေးအပြည့်အဝအသိများအတွက်အလွန် salutary ဖြစ်ပါတယ်။
အပန်းဖြေကျွန်တော်တို့ရဲ့ကျန်းမာရေးနှင့်ခံစားချက်အပေါ်အလွန်အသီးအနှံများသက်ရောက်မှုဖြစ်ပါတယ်။ ဒီခေါင်းစဉ်မှာများစွာသောလေ့လာမှုတွေရှိပါတယ်။ သာယာသောနှင့်အသုံးဝင်သောအပန်းဖြေလှုပ်ရှားမှုများကနေဆင်းသက်လာ positive စိတ်ခံစားမှု, ပြင်းပြင်းထန်ထန်မဆိုလူတစ်ဦး၏ပျော်ရွှင်မှုကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။
အကြီးဆုံးအပြုသဘောဆောင်တဲ့အကျိုးသက်ရောက်မှုလူမှုရေးအပန်းဖြေလုပ်ငန်းများနှင့် (- အားကစားအထူးသဖြင့်) ကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့အပေါ်လေ့လာတွေ့ရှိခဲ့သည်။ သိပ္ပံပညာရှင်များသိပ္ပံနည်းကျအထောက်အထားတစ်ခုထက် ပို. ကြေညာချက်ရာ၌ခန့်ထားပြီအရာကိုမျက်နှာသာအတွက်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများနှင့်အားကစား, ကျန်းမာရေးနှင့်အသက်ရှည်အပေါ်တည်ပြီးသတ်တယ်အပြုသဘောဆောင်တဲ့အကျိုးသက်ရောက်မှု။ လေ့ကျင့်ခန်းလူမှုရေးထောက်ခံမှုစိတ်ဖိစီးမှု၏ဆိုးကျိုးများလျော့နည်းစေသည်။ အားကစားလှုပ်ရှားမှုများတွင် (ကအစောပိုင်းနံနက်ယံ၌ 10 မိနစ်လမ်းလျှောက်သို့မဟုတ်အခြားစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းသို့ရောက်ရှိမယ့်မည်သည့်ပုံစံထဲမှာရှိမရှိ) ။
ဘာသာတရား - အပန်းဖြေလုံးဝကွဲပြားခြားနားသောပုံစံများရှိနိုင်ပါသည်, သူတို့သည်လည်းစျေးဝယ်, ဝါသနာ, ခရီးသွားလုပ်ငန်း, လိင်, သဘာဝအပန်းဖြေတစ်ပန်ကာအဖြစ်အားကစားဘို့စိတ်အားထက်သန်မှုတစ်ခုသို့မဟုတ်ကတိကဝတ်ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ သူတို့ရဲ့အားလပ်ချိန်၌သင်တို့၏အနှစ်သက်ဆုံးဂီတနားထောင်ခြင်းလည်းအားလပ်ဟုခေါ်ဝေါ်ခြင်းကိုခံရနိုင်ပါတယ်။ ကအသုံးဝင်သည် - မိမိအားလပ်ချိန်များတွင်အဓိကအောင်မြင်မှု, နှစ်သက်မယ့်လူတစ်ယောက်အပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်မှုဖြစ်ပါတယ်။ အားကစားအကြောင်း, သင်လိုင်းများ၏စုံတွဲတစ်တွဲကိုရေးသားနိုင်သည် - အလှည့်အတွက် Euphoria ပီတိကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်ကြောင်း, ပျော်ရွှင်ဟော်မုန်း, ကျွန်တော်တို့ကိုပျော်ရွှင်မှုတွေတစ်ဦးခံစားချက်ပေးသည်စိတ်ကျရောဂါကိုလျော့နည်းစေခြင်းနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချရသောသဘာဝအလျောက်မူးယစ်ဆေးတစျမြိုး, - များစွာသောလူအားကစားလှုပ်ရှားမှုများတွင်လူ့ခန္ဓာကိုယ်နဲ့အတူ Endorphins ထုတ်လုပ်ကြောင်းကိုငါသိ၏။ ဆက်သွယ်ရေးအားကစားနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးနှင့်မယ့်ကွဲပြားခြားနားသောနိုင်ငံများမှသိပ္ပံပညာရှင်များအားဖြင့်လေ့လာခဲ့, ဤလေ့လာမှုအားလုံးတဦးတည်းအရာမဆို - ပါဝင်ပတ်သက်လူအားလုံးသို့မဟုတ်ဘယ်လိုအားကစား, အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့စိတ်ကျန်းမာရေးရှိသည်။
သို့သော်လူတစ်ဦးချင်းစီထပ်တလဲလဲမေးခွန်းနှင့်အတူရင်ဆိုင်ခဲ့ရသည် - ၎င်း၏မတူကွဲပြားမှုအဖြစ်သူတို့ရဲ့အားလပ်ချိန်များတွင်မိမိတို့ကိုယ်ကိုစိတ်တော်နှင့်အသုံးဝင်ဖြုန်းနိုင်ပါတယ်ဘာလဲ?
ကျနော်တို့ကိုမေး - အားလပ်အချိန်ဖြုန်းဖို့ယဉ်ကျေးမှုအဖြစ်?
အပန်းဖြေအလွန်ကွဲပြားခြားနားတဲ့နည်းလမ်းတွေထဲကယူသွားနိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်တစျခုအရာရှင်းပါတယ် - သူရိုးရှင်းစွာပျော်စရာရှိခဲ့ပါတယ်။ တစ်စုံတစ်ဦးကအနှိပ် spa ၎င်းတို့၏တနင်္ဂနွေလာရောက်လည်ပတ်သူမွှုပျနှံဖို့ပျော်ရွှင်ဖြစ်နိုင်ပါသည် - အလှပြင်ဆိုင်တစ်ဦးစျေးဝယ်ခရီးစဉ် (ဒီမျှတတဲ့လိင်ပိုဝိသေသဖြစ်ပါတယ်) ။ လူတို့, ပိုပြီး paintball အတွက်သူငယ်ချင်းတွေနဲ့အတူဂိမ်းနဲ့တူငါးဖမ်းခရီးစဉ်ဖြစ်တစ်ခုသို့မဟုတ်ဘောလုံးခွလိမ့်မည်။
စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းနှင့်အသုံးဝင်သောအပန်းဖြေလှုပ်ရှားမှုများများ၏အပြုအမူဆုံးဖြတ်ရန်အလို့ငှာ, သတင်းက်ဘ်ဆိုက်များတစ်အရေအတွက်, ကို virtual လမ်းဘေးကြော်ငြာဆိုင်းဘုတ်ရှိပါတယ် - သူတို့ကကျွန်တော်တို့ကိုယဉ်ကျေးမှုအပန်းဖြေများ၏ရွေးချယ်မှုဆုံးဖြတ်ရန်ကူညီပေးပါမည်။ ကြောင့်နီးပါးတိုင်းအိမ်ပြန်ခေတ်မီကွန်ပျူတာနှင့်အင်တာနက်ရှိပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုမှကလတ်ဆတ်တဲ့ဥပဒေကြမ်းများ၏ search အတွက်လမ်းပေါ်သို့ပြေးအလုံအလောက် "World Wide Web" သွားရောက်လည်ပတ်နှင့်၎င်းတို့၏အလိုဆန္ဒများနှင့်စွမ်းရည်အပေါ်ဆုံးဖြတ်ရန်လိုအပ်ပါဘူး။
virtual လမ်းဘေးကြော်ငြာဆိုင်းဘုတ်အားလုံးအကျိုးစီးပွား၏လူတို့အဘို့အလွန်အဆင်ပြေဖြစ်ကြသည်။ Kinolyubov, etc ဂီတချစ်သူများ, ပြဇာတ်ရုံ, အတော်လေးတွေအများကြီးအင်တာနက်ပေါ်ရှိ web-စာမျက်နှာများကိုဒီမျိုး။ ဤတွင်ကို virtual ပိုစတာဟုခေါ်ကြသည်ကြောင်းအနည်းငယ်သောစာမျက်နှာများဖြစ်ပါသည်ကြသည် - Weekend, ပိုစတာစိန့်ပီတာစဘတ် (သို့မဟုတ်သင်လိုချင်သည့်အခြားမြို့), ပိုစတာ။ NET "playbill", ရုရှပြတိုက်နှင့်ကြင်နာအများအပြား။ သင်ရုံမြို့ထိုကဲ့သို့သောနှင့်ထိုကဲ့သို့သောဖြစ်ပါတယ် "ရိုက်ထည့်နိုင်ပါတယ်, ရုပ်ရှင်ရုံ (ရုပ်ရှင်ရုံ, ပြတိုက်) နှင့်ကဲ့သို့၎င်း, ရှာဖွေရေးအင်ဂျင်အချိန်ဇယားနှင့်စျေးနှုန်းအကြိုးခံစားခှငျ့မြားနှငျ့ဈေးလျှော့သင်ယူသင်စိတ်ဝင်စားများ၏သတင်းအချက်အလက်များကြည့်ရှုနိုင်မည့်ဆိုဒ်များတွေအများကြီးငါပေးမည်။
အားလပ်ချိန်အပန်းဖြေတိုင်းလူသား၏ဘဝအသက်တာအတွက်အရေးအပါဆုံးဒြပ်စင်များ၏တဦးတည်းဖြစ်သင့်တယ် - အထက်ပါစာဖြင့်ရေးသားအပေါ်အခြေခံပြီး, ကတဦးတည်းအရာပြောလုံခြုံဖြစ်ပါတယ်။ တဖန်သင်တို့ထောင်ပြီး Spitz များအတွက်အနှိပ်အခန်းတစ်ခန်းသို့မဟုတ်ဇာထိုးပန်းထိုးအင်္ကျီသွားရောက်ကြည့်ရှု, အသင်းတော်၌ဒါမှမဟုတ်စာအုပ်ဖတ်နေ, ပန်းခြံဒါမှမဟုတ်အားကစားကွင်းမှာသင့်ရဲ့အခမဲ့အချိန်ဖြုန်းဘယ်လိုနေပါစေ - သင်ခံစားခြင်းနှင့်ဖြေလျော့ပေးခြင်းများနှင့်ပျော်ရွှင်ခံစားခဲ့ရဘူးသောအဓိကအရာ။ ဒါ့အပြင်ကျွန်တော်တို့ကိုတစျဦးစီကိုရွေးချယ်ပါ, ဒါမှမဟုတ်ရင်းနှီးတဲ့မိတ်ဆွေတွေသို့မဟုတ်အပေါင်းအသင်းများ၏ကုမ္ပဏီအတွက်သူတို့၏အပန်းဖြေအချိန်ဖြုန်းဖို့ခွင့်ရှိသည်။