ပြည်သူ့မကြာခဏပြန်သျောစစ်တမ်းအဖြစ်အများဆုံးကိစ္စများတွင်သူတို့မဆိုရောဂါ၏အကျိုးဆက်မဟုတ်လည်ပင်းအတွက်နာကျင်မှုညည်းညူ။
လည်ပင်းမှာရှိတဲ့နာကျင်မှုတွေကိုဖယ်ရှားဖို့တဲ့အတှကျအကောငျးဆုံးဆေးတစ်လက်အနှိပ်သည်။
သင်တို့အားရှေ့ဦးစွာအာရုံစူးစိုက်ထဲကနှင့်ကွဲပြားခြားနားလှည်လမ်းညွန်အတွက်, နောက်ကျောနှင့်ထွက်, ဘေးထွက်ရန်သူ၏ဦးခေါင်းကိုပိုမိုကျန်းမာသန်စွမ်းလှုပ်ရှားမှုများကိုတက်နွေးအဖြစ်ကြွက်သားသော့ပွငျဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
မိမိလက်ကိုအပေါ် 1.Polozhite မေးစေ့တစ်ဦးအုန်း၏ခုခံကျော်လွှား, အောက်သို့ဦးခေါင်းစောင်း။ ဒါကလည်ပင်း၏အရှေ့ဘက်၏ကြွက်သားလေ့ကောင်းတစ်ခုလေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်ပါတယ်။ ကြားဖြတ်နှင့်အတူ 20-30 အထပ်ထပ်၏ 4-6 အစုံလုပ်ပါ။
2. တစ်ဦးကိုစတင်အနေအထားတွင်ဦးခေါင်းကိုင်ပြီးပြန်လည်ပင်းကြွက်သားများ, ဦးခေါင်းရှေ့ကိုလက်နက်စောင်းဖို့ကြိုးစား, connected စုတ်တံလည်ပင်းတို့သည်လက်ယာ။ 20-30 အထပ်ထပ်၏ 4-6 အစုံ။
သူ၏ခေါင်းကိုဆိုင်းငံ့ခံခဲ့ရသည်နိုင်အောင် 3. ခုံတန်းရှည်ပေါ်ကျောအိပ်။ မိတ်ဖက်ညင်ညင်သာသာသင်ကြွက်သားလည်ပင်း၏ရှေ့အလုပ်မလုပ်စေ, ဒီလှုပ်ရှားမှုကိုခုခံတွန်းလှန်ကဲ့သို့, မိမိခေါင်းကိုမချလျှော့ချဖို့ကြိုးစားနေ, သင့်နဖူးပေါ်ကိုခံရ၏။ အစုံနှင့်ကိုယ်စားလှယ်များအရေအတွက်အတူတူ။
4. သင်ဝမ်းဗိုက်ထဲမှာခုံတန်းရှည်ပေါ်မှာလဲလျောင်းနေတယ်ဆိုရင်, တစ်ဖက်ညင်ညင်သာသာသင့်ရဲ့ဦးခေါင်းအပေါ်ကိုတိုက်တွန်း, သင်ကနဦးအနေအထား၌သင်တို့၏ဦးခေါင်းစောင့်ရှောက်ဖို့ကြိုးစားကြည့်ပါ။ အစုံနှင့်ကိုယ်စားလှယ်များအရေအတွက်အတူတူ။
5. လက်ျာလက်ကိုထိတွေ့လက်ျာနားဧရိယာ၏စွန်ပလွံခုခံ, ဖြောင့်ရန်သင်၏ဦးခေါင်းစောင်း။ ထို့နောက်ရုံထားခဲ့တယ်။ 20-30 အထပ်ထပ်၏ 4-5 အစုံ။
ဦးခေါင်း၏အလှည့်လှုပ်ရှားမှုတွေဟာကျရောက်နေတဲ့အနေအထားကနေဖြစ်နိုင်ပါသည်ယလေ့ကျင့်ခန်းပြီးအောင်လုပ်ပါ။
လည်ပင်းကြွက်သားတစ်ထိုင်သို့မဟုတ်ရပ်တည်မှုအနေအထားအတွက် massaged နေကြသည်။ က၏နောက်ကျောစိတျအပိုငျး massage မှစတင်။ အောက်ပါနည်းစနစ် Apply:
တစ်ဦးသို့မဟုတ်နှစ်ဦးစလုံးတို့သည်လက် Stroking ။ တင်းကျပ်စွာကသူ့နောက်ကျောနှင့်ပခုံးအဆစ်ဆင်းဆံပင်ထိပ်ပေါ်မှာလှုပ်ရှားသည်မိမိလက်ကို clasped ။
ညှစ်။ မိမိလက်၏အစွန်းဖျော်ဖြေ - လည်ပင်း၏ဘေးထွက်ပေါ်တွင်အမည်တူ၏လက် massaging; လက်မ၏တောင်ပို့ - heteronymic ဘက်မှာ။
ပွား။ ဒါဟာအရိုးအိပ်ရာနှင့်အနည်းငယ်သာလက်ချောင်း၏ညှနျကွားထဲမှာတစ်ပြိုင်နက်ရွှေ့ပြောင်းခံရမှ pridavlivaniya ကြွက်သားများကအတူတူပင်လက်လေးလက်ချောင်းများ၏ pads ကျင်းပခဲ့တယ်။ အခြားတခြမ်းနှင့် 4-5 ပေါ်ဓါးသွားတစ်ခုအောက်ဖက်ဦးတည်ချက်တစ်ခု occipital အရိုးထဲကနေ 4-5 ကြိမ်အသော့ပွငျမှစတင်။ ထိုအခါ 3-4 လေဖြတ်ပြုပါနှင့်ပွားပြန်လုပ်ပါ။
Next ကိုပခုံးအဆစ် 3-4 ဆီသို့နားကိုကနေခါးပန်း (trapezius ကြွက်သား) stroking သွားရောက်လည်ပတ်မည်။ 3-4 ကြိမ်ဖျစ်ညှစ်ခြင်းနှင့် kneading ဤသို့ပြုပြီးနောက်။ ပွားဖျော်ဖြေ schiptsevidnoe ဖြစ်ပါတယ်။ လက်ချောင်း၏လက်ရုံးကို pads ဖမ်းယူ, ငယ်လက်ချောင်း၏ညှနျကွားအတွက်ပြောင်းကုန်ပြီနှင့်အတူ kneading ပါစေ။
ပွတ်နယ်။ ဆိုလိုသည်မှာလည်ပင်း၏ကြွက်သားပူးတွဲမှု၏တည်ရာအရပ်တွင်, occipital အရိုးများ၏လိုင်းတလျှောက်တွင်အခြားတနားကိုကနေလေးလက်ချောင်းများနှင့်အတူတစ်ဦးမြို့ပတ်ရထားရွေ့လျားမှု Make .. ; အတူတူတစ်ဦးချင်းစီကတခြားဆီသို့သူတို့ကိုပြောင်းလဲနှစ်ခုတို့လက်ဖြင့်လုပ်ဆောင်နိုင်တယ်။ ပွတ်တိုက်နောက်ကျောဖို့ hairline ကနေသယ်ဆောင်နှင့်သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာအရိုးတလျှောက်ဖြစ်ပါတယ်။
ဒီနည်းလမ်းကိုကြိုးစားပါအသုံးပြု - တစ် Pat ဦးခေါင်း, လည်ပင်းနှင့်ပခုံးခါးပန်းအပေါ်စိတ်အေးလက်အေးလက်ချောင်းများအဆုံးသတ်ထားသည်။ အနှိပ်ဒီ technique ကိုကျယ်ပြန့်ခေါင်းကိုက်သက်သာရာများအတွက်ဂျပန်အတွက်အသုံးပြုသည်။
ပြန်လည်ပင်း၏ stroking samomassaj ရှာနိုင်ပါတယ်။ ထိုအခါလည်ပင်း၏ Self-နှိပ်နယ်မျက်နှာစာမှရွှေ့။ လေဖြတ်ခြင်းတနည်းဆင်းသည်သူ၏ရင်ဘတ်မှမေးရိုးကနေလက်ဖျော်ဖြေနေသည်။ လက်လှုပ်ရှားမှုများကိုသူတို့ကိုအောက်ကိုဆန့်ခြင်းနှင့်ပြောင်းရွှေ့မဟုတ်ပါအရေပြားနူးညံ့သိမ်မွေ့ဖြစ်သင့်သည်။