လူ့အာဟာရအတွက် blueberries

ကျန်းမာအာဟာရ - အပြည့်အဝကျန်းမာရေးသော့ချက်။ အစားအသောက်အားလုံးလိုအပ်သောအဆီ, ပရိုတိန်းနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်, macro- နှင့် microelements နှင့်ဗီတာမင်လက်ခံရရှိနှင့်အတူဒါဟာလူ့ခန္ဓာကိုယ်ရန်အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ထို့ကြောင့်, အစားအစာ, အရသာလတ်ဆတ်နှင့်မတူညီဖြစ်သင့်သည်။ အသုံးဝင်သောတ္ထုများနှင့်အတူလူ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ပြီးစီးအတွက်အရေးပါတဲ့အခန်းကဏ္ဍမှာဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများနှင့်သီးပိုင်။ ဒါကပဲယနေ့ပြောဆိုမည်သီးတွေအကြောင်း, ဒါပေမယ့်မဟုတ်ဘဲ blueberries နှင့်၎င်း၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများအပေါ်ဖြစ်ပါတယ်။ "လူ့အာဟာရအတွက် blueberries" - ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဆွေးနွေးမှုကိုယနေ့၏ဆောင်ပုဒ်။

ဘလူးဘယ်ရီ - မှောင်မိုက် berry သီးထို့ကြောင့်ထိုသို့သောအားဖြင့်ဆယ်လူလာ level မှာသက်ရှိများ၏တစ်ရှူးအတွက်နှောင့်အယှက်တားဆီး, onkoprotektornyh ဂုဏ်သတ္တိများနှင့်အတူတ္ထုများအရေအတွက်များတဲ့ပါရှိသည်။ bilberry တွင်ပါရှိသောဖင်နိုလစ်နှင့် anthocyanin, ဆယ်လူလာ level မှာအိုမင်းတဲ့ဖြစ်စဉ်ကိုနှေးကွေးစေခြင်းနှင့်ကင်ဆာ၏ဖွဲ့စည်းခြင်းတားဆီးကိုကူညီပေးပါတယ်။ အကျိုးဆက်အားဥရောပအစားအစာ blueberries ထဲမှာ antioxidants ၏အချမ်းသာဆုံးအရင်းအမြစ်ဖြစ်ပါတယ်။

လူအတော်များများဟာတွေလိုပဲအမြင်နှင့်မှတ်ဉာဏ်၏ထိန်းသိမ်းခြင်းအပေါ်ကြောင်း blueberries အကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုငါသိ၏။ blueberries တွင်ပါရှိသောတ္ထုများ, တွေလိုပဲအမြင်မြှင့်တင်ရန်မျက်စိ၏နောက်ဘက်မျက်နှာပြင်ကိုခိုင်ခံ့စေဖို့, သွေးကြောနံရံ update ကိုလှာအရှိန်အဟုန်မြှင့်ခြင်းနှင့်လည်းအတုအလင်းအောက်မှာရေရှည်လည်ပတ်မှုကြောင့်မျက်စိရဲ့စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကိုလျော့နည်းစေနိုင်ပါတယ်။ အံ့သြစရာခေတ်မီဆေးဝါးဗေဒနှင့် On-blueberries အခြေစိုက်မူးယစ်ဆေးတစ်ခုဌန်အတွက် nutraceutical ကြွယ်ဝသောမရှိပါ။ တစ်ခုမှာထိုကဲ့သို့သောမူးယစ်ဆေးမျက်စိရောဂါများကိုကုသရာတွင်ကောင်းမွန်စွာထူထောင်, ဇီဝတက်ကြွစွာထို့အပြင် "ဘလူးဘယ်ရီ Fort (Bilberry-Fort) အထီးကျန်စေနိုင်သည်။

အစားအစာထဲမှာ blueberries ၏ပုံမှန်စားသုံးမှုမှတ်ဥာဏ်တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန်နှင့်ခိုင်မာစေရန်ကူညီပေးသည်သတိပြုပါ။ ထို့ပြင်သီး၏တန်ဖိုးအရှိဆုံးပစ္စည်းဥစ္စာကိုယ်ခန္ဓာ၏နှလုံးသွေးကြောစနစ်ကအပေါ်တစ်ဦးအကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။

blueberries အစာခြေစနစ်အပေါ်တစ်ဦးအကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ ကနှင့်အတူသင်ဝမ်းလျှော၏ပြဿနာများနှင့်, တစ်ချိန်တည်းမှာ, ချုပ်ဖြေရှင်းလို့ရပါတယ်။ ကျနော်တို့ poslablyayusche, ဆန့်ကျင်ပေါ်, ခြောက်သွေ့တဲ့သီးများနှင့်လတ်ဆတ်သောအဲဒီမှာပြုပြင်တာတွေဖြစ်ကြောင်းသတိရရမည်ဖြစ်သည်။ ဘလူးဘယ်ရီသီးဖျော်ရည်ကိုဆိုးရွားစွာအူရောင်ငန်းဖျားနဲ့ဝမျးကသြှေးသှ၏ပိုးမွှားထိခိုက်, အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ antibacterial သတ္တိလည်းရှိတယ်။ blueberries ဤအကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများမိမိတို့၏သားသမီးများ၏ကုသမှုထဲမှာမိဘများ၏မှတ်စုယူသင့်ပါတယ်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက် blueberries သစ္စာစောင့်သောမိတျဆှေမြားနှငျ့အထောက်အဆောင်ရွက်သည်။ ၎င်း၏ဂုဏ်သတ္တိများအရကသွေးတွင်းသကြားဓာတ်အဆင့်ကိုလျှော့ချဖို့သာတတ်နိုင်သည်, ဒါပေမယ့်လည်းပန်ကရိယကိုလှုံ့ဆော်ရန်။

blueberries လည်းဦးနှောက်အပေါ်တစ်ဦးအကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ ဒါဟာလူငယ်၏ထိန်းသိမ်းခြင်းကိုအထောက်အကူပြုရန်နှင့်ဦးနှောက်အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါ၏အန္တရာယ်ကိုကာကွယ်ပေးသည်။

blueberries ၏ဖွဲ့စည်းမှု

ကျွန်တော်တို့ကိုပိုပြီးအသေးစိတ်အတွက်သီး၏ဖွဲ့စည်းမှုကိုစဉ်းစားကြစို့:

• မရှိမဖြစ်အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ် (citric အက်ဆစ်, oxalic acid ကို, လက်တစ်အက်ဆစ်, ငြိုးအက်ဆစ်, succinic အက်ဆစ်နှင့် quinic အက်ဆစ်);
• သတ္တုဓာတ် (သံဆား, ကြေးနီ, ဆာလဖာ, ပိုတက်စီယမ်, မန်းဂနိစ်, သွပ်, ခရိုမီယမ်နဲ့ဖော့စဖောရက်);
• ဗီတာမင် (carotene (ဗီတာမင် A), ဗီတာမင်စီ, ဗီတာမင် B နဲ့ဗီတာမင် PP);
• ဆိုးဆေး;
• အယ်လ်ကိုဟော;
• မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံ။

သငျသညျမွငျနိုငျသကဲ့သို့, ဖွဲ့စည်းမှု, သူ့ဟာသူအဘို့အဘယ်သူမျှမမှတ်ချက်ပြော၏။

blueberries - "ရုရှား berry သီး"

blueberries - ရုရှားလူမျိုး၏အနှစ်သက်ဆုံး။ အဆိုပါသီး၏အကူအညီဖြင့်အနာရောဂါကိုငြိမ်းစေအားလုံးကိုအချိန် siberian shamans နှင့်ဆရာများ။

ရုရှား, ဆိုက်ဘေးရီးယားနဲ့ Karelia ၏ဥရောပအစိတ်အပိုင်းအတွက်အသုံးအများဆုံး blueberries ။ ဒါဟာအနောက်တိုင်းယူကရိန်း၏သစ်တောများအတွင်းပေါက်နေသည်။ Berry ဟာစိုထိုင်းသောမြေဆီလွှာနှင့် swampy coniferous-ရွက်ကြွေသစ်တောများကြိုက်နှစ်သက်သည်။

blueberries ၏ပန်းပွင့်ကာလ - May-ဇွန်လနှင့်ပြီးသား "စပါးရိတ်ရာကာလ" ဇူလိုင်လသြဂုတ်လအတွင်းရိတ်သိမ်းနိုင်ပါတယ်။

နေရာထိုင်ခင်းထိန်းသိမ်းရေးအစွန်အဖျား

ငါတိုင်းမိန်းမလူ့အစားအစာအတွက် blueberries များ၏ကျန်းမာရေးဂုဏ်သတ္တိများနှင့်ပတ်သက်ပြီးသိသင့်စဉ်းစားပါ။ ဒါဟာနွေရာသီအသုံးဝင်သောရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလရိတ်သိမ်းအတွက်လုပ်ဖို့မေ့လျော့ဖို့မအရေးကြီးပါသည်။

Berries ပါခြောက်သွေ့သောနိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်သင်ကဘလူးဘယ်ရီထိနျးသိမျးစေနိုင်သည်။ သို့သျောလညျးအပူကုသမှုတချို့အာဟာရဓာတ်၏ဆုံးရှုံးမှုကိုအထောက်အကူပြုရန်သတိရပါ။ အလွန်အရသာရှိတဲ့ blueberries, သကြား 1 peretortaya: 1 ။ အဆိုပါ Blender ကို အသုံးပြု. ထိုကဲ့သို့သောကြိတ် Chernichko ရှိလျှင်, အပေါငျးတို့သသကြားဖျက်သိမ်းခဲ့သည်။ တစ်ပိုးအိုးတလုံးထဲသို့ "ယို" ကိုဖြည့်တင်းနှင့်ရေခဲသေတ္တာ - အချိန်သည်ဆောင်းကာလရိတ်သိမ်းအဆင်သင့်ပါ! Oh, နှင့်သင်၏ဝန်ဆောင်မှုမှာရေခဲသေတ္တာ! လတ်ဆတ်တဲ့ blueberries အေးခဲစေနိုင်သည်နှင့်ဆောင်းရာသီတွင် "ဖြောင့်ဖြူကနေ" ကိုသုံးပါရန်။

သူတို့မှာလည်းအသုံးဝင် features တွေအများကြီးရှိပါတယ်, blueberries ၏အရွက်ကိုလစျြလြူရှုမထားပါနဲ့။ အချည်းနှီးသောမြောက်ပိုင်းကလူအတွက်ချောင်းဆိုး, အအေးမိခြင်းနှင့်ခေါင်းကိုက်များအတွက် bilberry ၏အရွက်နှင့်အသီးကနေလက်ဖက်ရည်မသောက်ရ။ ငါအကောင်းဆုံးဆေးဝါးကျနော်တို့မိခင်သဘာဝတရားကိုပေး၏ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သူတို့နှင့်အတူ, ဥပမာတစ်ခုယူဖို့ဖြစ်ပါတယ်ထင်ပါတယ်။ အရေးအကြီးဆုံးကတော့သူတို့တန်ဖိုးထားခြင်းနှင့်ကျေးဇူးတင်လျက်ကိုအသုံးပြုခဲ့သည်။ ကျန်းမာနေဖို့!