အဆိုပါစင်ပေါ်အပေါ်ယနေ့တွင်သင်တို့ရှိသမျှအရသာတစ်ခုစွမ်းအင်သောက်စရာရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။ ထုတ်လုပ်သူအဆိုအရမျှထိခိုက်မှုသူတို့ဆောင်ခဲ့ရမည်။ သို့သော်အဘယ်ကြောင့်စွမ်းအင်ကိုဖြည့်အချိုရည်ဖြန့်ဝေကန့်သတ်ထားရန်ကြိုးစားခဲ့ကြသနည်း ငါတို့နှင့်ငါတို့ကျန်းမာရေးအကြောင်းပြောနေတာကြောင့်ရဲ့, စွမ်းအင်ဖြည့်အချိုရည်များဘာအကျိုးခံစားခွင့်များနှင့်ပျက်ဆီးကြည့်ရှုကြပါစို့။
အကျိုးခံစားခွင့်အချိုရည်
သင်တန်း၏, အဓိကအားသာချက်စွမ်းအင်ကယ့်ကိုခံစားချက်ခြီးမွှောနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုလှုံ့ဆော်သောကွောငျ့ဖွစျသညျ။
စွမ်းအင်ဝန်ကြီးဌာနသောက်စရာ, သင်သည်သူတို့၏လိုအပ်ချက်များကိုအပေါ်အခြေခံပြီးရွေးချယ်နိုင်သည်။ အတော်များများအံ့သြစရာအချိုရည်သည်သူ၏ကံကြမ္မာကို - ဒါမှမဟုတ်အလုပ်ကြိုးစားမှု (inveterate စေချင်တာလေးမျိုး) အား, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးတက်ကြွအားလပ်ရက်များအတွက် (သင်ထားတဲ့အားကစားသမားသို့မဟုတ် clubbers လျှင်) ။ ဗီတာမင်နှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အနေဖြင့် - ပထမအုပ်စုတွင်ကဖိန်းဓာတ်၏အများဆုံးအစိတ်အပိုင်း, ဒုတိယများအတွက်အချိုရည်များပါဝင်ပါသည်။
စွမ်းအင်ဗီတာမင်နှင့်ဂလူးကို့စတဲ့ရှုပ်ထွေးတဲ့ဆံ့ကတည်းကသူတို့အသုံးဝင်သောစဉ်းစားနိုင်ပါတယ်။ အကြောင်းဗီတာမင်အရေးအသားမလိုအပ်ပါဘူး - သူတို့ရဲ့အသုံးဝင်မှုနှင့်ဒါပင်ကလေးများကိုငါသိ၏။ ဂလူးကို့စလျင်မြန်စွာထိုအသွေးသို့ထိုးဖောက်ဖို့လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့စွမ်းအင်၏အရေးပါသောအကိုယ်တွင်းအင်္ဂါကိုထောက်ပံ့ပေးခြင်း, oxidative လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ပါဝင်။
ယခင်ကသူ့ကိုနှင့်အတူအကောင်းဆုံးသရုပ်ြပကော်ဖီထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းနှင့်စွမ်းအင်ဖြည့်အချိုရည်ကိုနှိုင်းယှဉ်။
- ပထမဦးစွာအာဏာကိုစက်မှုလုပ်ငန်းများတွင်စွမ်းဆောင်ရည်အများကြီးပိုကောင်း, သူတို့သည် carbonated နေကြသည်အားလုံးလို့ပဲ။
- ဒုတိယအချက်မှာထိရောက်မှု - ကော်ဖီတစ်ခွက်ကိုသာ 1-2 နာရီပြုမူလျှင်, စွမ်းအင် 3-4 နာရီကောင်းသောအသွင်သဏ္ဌာန်၌သင်တို့ကိုစောင့်ရှောက်။
- နှင့်အညီ, သင်တန်း၏, အဆင်ပြေစေရန် - သင်အမြဲသင်တို့နှင့်အတူအယူနဲ့ဘယ်နေရာမှာမဆိုနှင့်မည်သည့်အခြေအနေ၌သုံးနိုငျပါဝါထုပ်ပိုး။
ဒြပ်ထုအားသာချက်များနှင့်ထင်ရသောဘာမှစိုးရိမ်ပူပန်မှုဖြစ်ပေါ်စေသင့်ပါတယ်။ သို့သော်ကောင်းကြီးမင်္ဂလာမပါဘဲကောင်းသောအရာမရှိတယျ။ ကံမကောင်းစွာပဲအံ့ဖွယ်ဖြည့်အချိုရည်နှင့်အအားနည်းချက်များကိုအများကြီးရှိသည်။
အန္တရာယ်အချိုရည်
တင်းကျပ်သောသောက်သုံးသောသောက်စရာ (သင်မပိုတစျခုထက်ဦးသို့မဟုတ်နှစ်ဦးသံဗူးတစ်ရက်ကိုသုံးနိုင်သည်) - အဆိုပါအားနည်းချက်များ၏ပထမဦးဆုံး။ အာဏာအလွဲသုံးစားလုပ်တိုးမြှင့်သွေးပေါင်ချိန်နှင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။
ဒိန်းမတ်မှာတော့ပြင်သစ်နှင့်နော်ဝေစွမ်းအင်ဖြည့်အချိုရည်သာဆေးဝါးရောင်းချနေကြသည်နှင့်ဆေးဝါးထည့်သွင်းစဉ်းစားနေကြသည်။ သူတို့ကတရားဝင်ပိတ်ပင်ခဲ့။ ထိုအထိုကဲ့သို့သောပြုပြင်ပြောင်းလဲရေးလမ်းကိုအပေါ်ဆွီဒင်အာဏာပိုင်များ - စွမ်းအင်အသုံးပြုမှု၏ရလဒ်အဖြစ်ဖြစ်ပွားခဲ့သည်သုံးခုသေဆုံးမှု (တိသတင်းအချက်အလက်များအားဖြင့်) စုံစမ်းစစ်ဆေးလျက်ရှိသည်။
ပြီးသားမှတ်ချက်ပြုသကဲ့သို့, အချိုရည်ထဲမှာဗီတာမင်, သင်တန်း, ပါဝင်သည်, ဒါပေမဲ့သူတို့မပေးနိုင် multivitamin ရှုပ်ထွေးအစားထိုးလိုက်ပါ။
ဒါ့အပြင်ကြီးမားတဲ့အထငျမှားစွမ်းအင်ဖြည့်အချိုရည်ကိုအစွမ်းအင်ပေးသောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ တကယ်တော့, သွန်းလောင်းကိုယ်တိုင်ကမည်သည့်စွမ်းအင်ကိုမဆံ့မခံပါဘူး, ဒါပေမယ့်သူ့ရဲ့အစိတ်အပိုင်းများကိုယျခန်ဓာကို၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်စွမ်းအင်သုံးစွဲဖို့ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ အဲဒီအိုးရဲ့ contents သက်ရှိများများ၏ဝှက်ထားသိုက်တစ်ခုသော့ချက်အဖြစ်တာဝန်ထမ်းဆောင်ဟုပြောရန်ဖြစ်ပါသည်။ ထို့ကြောင့်ကျနော်တို့နောက်မှ, အိပ်မပျော်, ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့်အချိန်ကြာမြင့်စွာစိတ်ကျရောဂါဆပ်ဖို့ရှိသည်သောအဘို့ nenormirovannyj ကိုယ်ပိုင်စွမ်းအင်, ဖြုန်းနေကြတယ်။
လူတိုင်းကဖိန်းဓာတ်အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ကြောင်းသိတယ်။ ထိုအခါစွမ်းအင်အဆင့်ကို၎င်း၏အကြောင်းအရာထိခိုက်မှုလျော့မပေးပါဘူး။ သုံးမှငါးနာရီကနေ operating, ဖိန်းဓာတ်ဟာဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ် depletes နှင့်အလွန်အမင်းစွဲလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ ထိုလုလင်သည်ခန္ဓာကိုယ်ကဖိန်းဓာတ်၏အထူးသဖြင့်ဆိုးရွားသောသက်ရောက်မှုများဖြစ်ပါသည်။
ထို့အပြင်ခုနှစ်, ဗီတာမင် B ကအဆိုပါခြေလက်အင်္ဂါများတွင်နှလုံးရင်တုန်ခြင်းနှင့်တုန်တုန်ယင်ယင်ဖြစ်ပေါ်စေအမြောက်အမြားတွင်ဤအချိုရည်အများအပြားတွင်ပါရှိသော။
အားကစားသမားဒီသတိရသင့်တယ်နဲ့နေစဉ်အတွင်းခန္ဓာကိုယ်လေ့ကျင့်ခန်းကြောင့်လေ့ကျင့်ခန်းအပြီးတွင်အာဏာကို ယူ. ဒီတော့အရည်တွေအများကြီးဆုံးရှုံးကြပါဘူးဒါကြောင့်လည်း, စွမ်းအင်ဖြည့်အချိုရည်တစ် Diuretics ဆီးအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။
ပိုလျှံဆေးများဘေးထွက်ဆိုးကျိုးခြိမ်းခြောက်: tachycardia, psychomotor လှုံ့ဆော်မှု, စိတ်ကျရောဂါစိုးရိမ်စိတ်တိုးတက်လာခဲ့သည်။
စွမ်းအင်ကဏ္ဍတွင်ပါရှိသော Taurine နှင့် glyukoloronakton ကျွမ်းကျင်သူများက '' အာမခံခကျြမြားအရသိရသည်အန္တရာယ်မကင်းပါလိမ့်မယ်။ သိပ္ပံပညာရှင်များသေးအနည်းငယ်သာဖိန်းဓာတ်နဲ့ပေါင်းစပ်အထူးသဖြင့်လာသောအခါ၎င်းတို့၏သက်ရောက်မှု၏လူသိများသည်ပါပြီ။ taurine များထဲမှအိုးစွမ်းအင်သောက်နေ့စဉ်ထိုးခုနှစ်တွင်အကြိမ်ပေါင်းများစွာကိုကျော်လွန်သည်နှင့်အဖျော်ယမကာနေ့စဉ်ထိုး glyukoloronaktona ၏နှစ်ခုဘဏ်များအတွက်ငါးရာကြိမ်ကျော်သွားပါပြီ။
သင်တို့ကိုတွေ့မြင်နိုင်သကဲ့သို့, စွမ်းအင်ထံမှအကျိုးကျေးဇူးများထိခိုက်မှုထက်များစွာလျော့နည်းဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့အသက်တာ၏ခေတ်သစ်အရှိန်အဟုန်အမှန်ပင်ကရုဏာမဲ့ဖြစ်တယ်, သင်တဦးတည်းဘဏ်မှအံ့ဖွယ်အသောက်မလိုအပ်လိမ့်မည်ဟုအာမခံချက်မရှိပါ။ ဟုတ်ပါတယ်, ထိုကဲ့သို့သောအချိုရည်များအသုံးပြုခြင်းကိုရှောင်ရှားသင့်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်အချိန်ကိုကြွလာ, သင်ဒီလိုလုပ်ဖို့ရှိပါက, ဂရုတစိုက်သူတို့ရဲ့အသုံးပြုမှုစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုဖတ်ရှုဖို့သေချာပါစေ။
စွမ်းအင်အသုံးပြုမှုအတွက်အကြံပြုချက်များ
- ကဖိန်းဓာတ်၏နေ့စဉ်ထိုးထက်မပိုပါနဲ့ - တစ်နေ့လျှင်သောက်၏နှစ်ယောက်ထက်ပိုသံဗူးမသောက်ရပါဘူး။
- အခါသောက်၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကြလိမ့်မည်ကိုအနားယူနှင့်နုပျိုဖို့သေချာပါစေ။
- လေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက်စွမ်းအင်ဖြည့်အချိုရည်ကိုမသောက်ရကြဘူး - အားကစားသွေးပေါင်ချိန်တိုးပွါး, နှင့်စွမ်းအင်ဖြည့်အချိုရည် ပို. ပင်များပြားစေပါလိမ့်မယ်။ ဒါဟာအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်သည်။
- စွမ်းအင်သောက်သောက်သုံးပြီးနောက်ကဖိန်းဓာတ် (ဥပမာ, ကော်ဖီ, လက်ဖက်ရည်) ပါဝင်သောကုန်ပစ္စည်းများကိုအသုံးမပြုသင့်, သို့မဟုတ်သင်ဆေးထိုးကျော်လွန်စေနိုင်သည်။ ကဖိန်းဓာတ် 3-5 နာရီအတွင်းခန္ဓာကိုယ်မှပြန်ထွက်သွားသည်, ဒါပေမယ့်ထို့နောက်မပိုထက်ဝက်ကျော်သည်။
- အတော်များများကစွမ်းအင်ဖြည့်အချိုရည်ကယ်လိုရီမြင့်မားဖြစ်ကြောင်း, ဒါကြောင့်သင်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ရည်ရွယ်မယ်ဆိုရင်သူတို့ကအပြီးသာကြိုတင်လေ့ကျင့်ရေးခေါ်ဆောင်သွားလျက်နှင့်မခံရသင့်ပါတယ်။
- အဘယ်သူမျှမအမှု၌အရက်နှင့်အတူစွမ်းအင်ဖြည့်အချိုရည်ရောထွေးကြပါဘူး။ ပြီးသားပြောခဲ့တဲ့အတိုင်းဖိန်းဓာတ်သွေးပေါင်ချိန်တိုးပွါးနှင့်အရက်က၎င်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုပိုကောင်းစေပါတယ်။ သငျသညျသွေးတိုးရောဂါအကျပ်အတည်း၏တိုတောင်းတဲ့အချိန်ရှုထောင့်များတွင်ပြန်လည်ရရှိနိုငျသညျ။
Contraindications
စွမ်းအင်ဝန်ကြီးဌာနကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများ, ဆယ်ကျော်သက်, ကလေးများနှင့်သက်ကြီးရွယ်အိုများအဘို့အ contraindicated ။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, သွေးတိုးရောဂါ, ရေတိမ်, ဖိန်းမှ sensitivity ကိုအိပ်ပျော်မမှန်ခြင်းနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုခံစားနေရပြီးလူဦးကိုလည်းသူတို့ကိုသုံးစွဲဖို့အကြံပြုသည်မဟုတ်။
ဆရာဝန်တွေအဆိုအရဗီတာမင်စွမ်းအင်ဖြည့်အချိုရည်, မှတပါး, ပိုပြီးအန္တရာယ်ကော်ဖီများအတွက်အစားထိုးဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, အခြားအများကြီးမဟုတ်ပါဘူး။ ထို့ကြောင့်, အကောင်းဆုံးသောအရာကိုကိုယျအဘို့ဆုံးဖြတ်။ ဒီတစ်ခါလည်းဟောင်းလမ်းအတွက်ချောကလက်နှင့်အတူကော်ဖီပိုဆိုးသည်မဟုတ်လော