များစွာသောမိန်းမအဟောင်းအမြိုးသမီးတ join ဖို့အလျင်, 45 နှစ်အကြာ, အသက်အရွယ်တစ်ဦးရောဂါအဖြစ် incipient အသက်ကြီး၏ပထမဦးဆုံးလက္ခဏာသွေးဆုံးကြုံတွေ့ရပါသည်။
တကယ်တော့, ထှတျအထိပျ - ကရောဂါနှင့်အသက်ကြီးတော့မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဟာအသက်အရွယ်-related ဇီဝကမ္မဟော်မုန်းသားအိမ် function ကိုတစ်တဖြည်းဖြည်းနွမ်းနှင့်ရပ်နားခြင်းမှဦးဆောင်ခန္ဓာကိုယ်ပြောင်းလဲရှိသည့်အတွက်လူသားမျိုးနွယ်အပေါ်၏လှပသောဝက်၏အသက်တာ၌ဖွင့်အခြားအဆင့်ပါပဲ။ အမျိုးသမီးလိင်ဟော်မုန်း (အီစထိုဂျင်နှင့်အဓိကချို့ယွင်း) လျော့နည်းထုတ်လုပ်ခဲ့သည်။
သွေးဆုံးခြင်းနှင့်သွေးဆုံး၏ရလဒ်အဖြစ် - ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ညှိနှိုင်းမှု, ကိုယ်ခန္ဓာကိုမွေးဖွားခြင်းနှင့်ရာသီ function ကိုထိခိုက်အပြောင်းအလဲများဆက်တိုက်ခြင်းကိုသည်းခံ - တဖြည်းဖြည်းရပ်စဲကာလ (နောက်ဆုံးရာသီကာလများသောအားဖြင့် 50-51 နှစ်အတွင်းလာ), ကိုယ်ဝန်မရှိတော့တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။
သို့သော်သွေးဆုံးဆွဲဆောင်မှုများနှင့်လိင်ချစ်စရာကောင်းတဲ့အမျိုးသမီးမထိခိုက်ပါဘူး။ များစွာသောမိန်းမတစ်ဦးတက်ကြွစွာဘဝရှိသည်, ဆန့်ကျင်ဘက်လိင်၏ကြည့်တစ်ချက်တွေရဲ့ရန်တစ်အံ့မခန်းအသက်မွေးဝမ်းကျောင်းလုပ်ဖို့အချိန်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဖမ်းရန်ဆက်လက်ထူးခြားတဲ့အောင်မြင်မှု (ဥပမာ, မာဂရက်သက်ချာထင်), 50, 60 နှစ်ကအောင်မြင်။ ဒီမှာအဓိကအရာ - စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသဘောထားနှင့်အချိန်မီကျွမ်းကျင်သူအကူအညီနဲ့!
အပြုသဘောဆောင်ဖို့အတွက် Tune!
ခန္ဓာကိုယ်ညှိနှိုင်းမှု, တစ်ခါတစ်ရံညံ့ဖျင်းကိုယ်ခန္ဓာ၏အသက်အရွယ်-related ပြောင်းလဲမှုများကိုအားဖြင့်သည်းခံ - သွေးဆုံးခြင်း, သွေးဆုံးရောက်ရှိခဲ့ကြသူအမျိုးသမီးများသည်။ "သိတင်းကို" အဖျား, ခေါင်းကိုက်ခြင်း, နှလုံးရင်တုန်, ချွေး, စိတျအပွောငျးအလဲ, ယားယံခြင်း, ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ဆင်းရဲသောအိပ်စက်ခြင်း, မှတ်ဉာဏ်ဆုံးရှုံးမှု, သွေးဖိအား, ဆီးအိမ်အားနည်းခြင်းနှင့်မိန်းမနှစ်ယောက်တည်းကိုလိင်ဟော်မုန်းတစ်ခုမရှိခြင်းနှင့်ဆက်စပ်သည်အခြားမနှစ်မြို့ဖွယ်သွေးဆုံးရောဂါလက္ခဏာအတွက်မဟုတ်ဘဲသတငျးခြင်းဖြင့်အတက်အကျ ရင့်ကျက်အသက်အရွယ်အများအပြားမင်းသမီးမှအကျွမ်းတဝင်။ အဆိုပါ climacteric syndrome ရောဂါနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မယ့်ယေဘုယျစည်းမျဉ်းသကဲ့သို့, ဆရာဝန်တွေဟော်မုန်းကုထုံးသတ်မှတ်။ ဒါပေမယ့်ကံမကောင်းစွာ, ထိုကဲ့သို့သောကုသမှုအားလုံးမဟုတ်ညွှန်ပြနေသည်။ ဟော်မုန်းများ၏အန္တရာယ်တခါတရံသူတို့ရဲ့အလားအလာအသုံးဝင်မှုကျော်လွန်။ ဆရာဝန်တွေနဲ့လူရဲ့အတွေ့အကြုံကိုမှအယူခံဝင်ဒါကြောင့်ပါပဲ။ ဒါကြောင့်အထူး phytocomplexes တီထွင်ခဲ့တာ။
လက်တို့ကို၏သဘောသဘာဝကနေ
ဆေးဖက်ဝင်အပင်များကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများ ပို. ပို. သွေးဆုံးရောဂါ၏ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးနှင့်ကုသမှုများအတွက်အသုံးပြုလျက်ရှိသည်။ ထိုသို့သော phytoestrogens အဖြစ်အများအပြားဇီဝတက်ကြွစွာအစိတ်အပိုင်းများ၏ဖွဲ့စည်းထားပါသည် - သဘာဝအတ္ထုများ, နှင့်ဖွဲ့စည်းမှု၏အရေးယူဆောင်ရွက်မှုအမျိုးသမီးလိင်ဟော်မုန်းပုံနဲ့တူတဲ့။ သူတို့က, ဒြပ်ဟော်မုန်းနဲ့မတူပဲ, ကိုယ်ခန္ဓာကိုမဘေးထွက်ဆိုးကျိုးဇီဝြဖစ်ခြင်းနှင့်ဟော်မုန်းဟန်ချက်ထိန်းညှိ, သွေးဆုံးရောဂါလက္ခဏာတွေသက်သာရာ, အိုမင်းတဲ့ဖြစ်စဉ်ကိုတန်ပြန်နှင့်။
ဆေးဖက်ဝင်အပင်များမူးယစ်ဆေးဝါးများနာမည်ကျော် phytoestrogens (ဥပမာ, အနက်ရောင် cohosh ထုတ်ယူ, ပဲပုပ်ထုတ်ယူ), နှင့်အခြားဇီဝတက်ကြွစွာအစိတ်အပိုင်းများကို (ဆူးထုတ်ယူ, Clover) အဖြစ်ပါဝင်ပါတယ်။
ဆူးအဆိုပါအဆုံးစွန်သော, မတည်ငြိမ်သော, microelements, အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်, carotene နှင့်ဗီတာမင်စီအော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်ကြွယ်ဝဖြစ်ပါသည်, အလှည့်အတွက်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ redox ဖြစ်စဉ်များ၏စည်းမျဉ်းတွင်ပါဝင်ပတ်သက်သည်, သွေးဆုံးပြီးသားနေသောအမျိုးသမီးတွေအပါအဝင်အရိုးပွရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုကာကွယ်ပေးသည်။
Black က cohosh (သို့မဟုတ်အနက်ရောင် cohosh) - ပုငျြးအမညျကိုရှိနေသော်လည်းအလွန်အသုံးဝင်သောစက်ရုံဖြစ်သည်။ ဒါဟာငြိမ်သက်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပြီး, သွေးပေါင်ချိန်ပုံမှန်ခြင်း, ခေါင်းကိုက်ခြင်းသက်သာ, နှလုံး function ကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။ ထို့အပြင်ကြောင့်သိပ္ပံနည်းကျသက်သေပြနေသည်, ကထိထိရောကျရော "ဒီရေ" combats ကြောင်းတည်းသောစက်ရုံဖြစ်သည်။
ဖျက်ဆီးခြင်းထဲကဆဲလ်ကာကွယ်ပေးကြောင်းတ္ထုများ, အရေပြားနှင့်တကိုယ်လုံး rejuvenating - အပြင် soy phytoestrogens bioflavonoids ပါရှိသည်။ အဆိုပါပဲပုပ်ပရိုတိန်း, ဖိုင်ဘာ, ဤသို့လုံးဝလက်စထရောလည်းမြင့်မားသော်လည်း, ဒီထုတ်ကုန်ဟာနှလုံးနဲ့သွေးကြောအဘို့ကောင်းသောကြောင့်သွေးဆုံးခြင်းနှင့်သွေးဆုံးနေစဉ်အတွင်းစားသုံးနိုင်ပါသည် - ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ပြန်လည်ဖွဲ့စည်း။
ဂေါ်ဖီထုပ် (အနီရောင်၏အဖြူ, ပန်းဂေါ်ဖီ, ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း, kohlrabi, ပန်းဂေါ်ဖီ) - တမူထူးခြားတဲ့စက်ရုံအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအရင်းအမြစ် - indolkarbinol ။ ၎င်း၏အဓိကအားသာချက် - ဟော်မုန်း-မှီခိုကင်ဆာ၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချ။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, indole-3-carbinol အကျိတ်ဆဲလ်များ၏ကြီးထွားဖြစ်စဉ်ကိုတားဆီးပေးပါတယ်ကြောင့်သွေးထဲမှာအီစရိုဂျင်အဆင့်ကိုပုံမှန်စေရန်ကူညီပေးသည်နှင့်လည်းဆဲလ်များ၏အိုမင်းတဲ့ဖြစ်စဉ်ကိုနှေးကွေး။
ကသာအမျိုးသမီးအခွင့်ထူးရဲ့ - အများစုမှာလူတို့သညျထှတျအထိပျကယုံကြည်ကြသည်။ သို့သော်အမှန်တကယ်ကဒါမဟုတ်ပါဘူး။ အသက်အရွယ်ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲ (အခြားစကား, andropause) မျက်နှာနှင့်ပိုမိုအားကောင်းလိင်အတူ။ ၎င်း၏အဓိကအကြောင်းရင်း - အထီးဟော်မုန်းများ၏လျှော့ချရေး - testosterone ဟော်မုန်း။ သို့သော် andropause မကြာခဏဒါတောက်ပမဟုတ်ရာအရပ်ကိုကြာ, ဒါကြောင့်ရင့်ကျက်အသက်ယောက်ျားသားအများစုမှာရိုးရှင်းစွာသတိထားမိကြပါဘူး။ ရှားပါးရောဂါဖြစ်ပွားမှုမှာပိုမိုအားကောင်းလိင်ပူတောက်, အိပ်မပျော်, မူးဝြေခင်း, စိတ်နှလုံးထဲမှာမနှစ်မြို့ဖွယ်အာရုံ, စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမတည်ငြိမ်မှု, ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ဘို့ရှုပ်ထွေးစေနိုင်ပါတယ်။