alkaline များ - ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အနေဖြင့်နောက်ပိုင်းတွင်အောင်မြင်စွာကျွန်တော်တို့ရဲ့အစာအိမ်အတွက်တစ်ဦးချင်းစီကတခြားနှင့်ကိုက်ညီမှုမရှိသည့်ထုတ်ကုန်ပရိုတိန်း၏ပျက်ပြားများအတွက်အဖြစ်ကြေညက်ကြသည်မဟုတ်သည့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံး၏သတိ, သို့မိတ်ဆက်သူ, အက်ဆစ်ပတ်ဝန်းကျင်လိုအပ်ပါတယ်။ သီးခြားအစားအစာများ၏အဓိကစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုတဦးတည်းမုန့်ညက်အတွက်အစားအစာကျန်းမာပေါင်းစပ်ဟုခေါ်သည်။ အပြည့်အဝနားလည်သဘောပေါက်အပေါင်းတို့နှင့်လုံခြုံစွာပေါင်သို့မဟုတ်ဝမ်းဗိုက်အပေါ်အရပျကိုယူသည်မဟုတ် - သင်တစ်ဦးကြီးများ (စသည်တို့ကိုအသား, ငါး, ဥ,) ပရိုတိန်းပါဝင်သောအစားအစာ၏နံပါတ်နှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ် (စီရီရယ်, ခေါက်ဆွဲ, ပေါင်မုန့် .. ) တစ်ချိန်တည်းမှာစားလျှင်ဆိုလိုသတည်း။
သငျသညျမနက်စာအသီးကိုစားလျှင်ဥပမာ, ထို့နောက်မိနစ် 20 အကြာတွင်အစာအိမ်အားလုံးတွေဟာအစာကြေဖို့ရှိပါတယ်, ပြီးကိုက်အမဲသားကိုအပြီးအချိုပွဲအဖြစ်အသီးကိုစားလျှင်, သူတို့သည်ပုပ်နဲ့အချဉ်ဖောက်စေအစာအိမ်အတွက်နေရစ်။ တစ်ဦးကသီးခြားအစားအစာပန်ကရိယအပေါ်အပိုဝန်တွေကိုဖယ်ရှားအဖြစ်, ထိုကဲ့သို့သောချုပ်, အူမကြီးရောဂါအဖြစ်ပြဿနာများနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်စေရန်ကူညီပေးသည်။ ထုတ်ကုန်များကောင်းစွာလုပ်ငန်းများ၌သည်အစာခြေကျေးရွာအုပ်စုများ၏အောက်အရပ်ထဲမှာလာ - အဆီစုဆောင်းခြင်းဖြစ်ပေါ်မထားဘူး။ 2 နာရီတစ်ခုကြားကာလနှင့်ကိုက်ညီမှုမရှိသည့်ထုတ်ကုန်သုံးစွဲဖို့, - စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုရှုပ်ထွေးကြသည်မဟုတ်။
အဆိုပါရောနှော, အစားအစာကိုထောက်ခံသူတွေ "အစုံစားသတ္တဝါများ" အဖြစ်တစ်ဦးကိုသီးခြား feed ကိုမှပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးဦးစားပေးပေးကမ်းအပြည့်အဝအစီအစဉ်အတွက်အလုပ်လုပ်ဖို့အစာခြေစနစ်နှင့် "disaccustoms" သူမ၏ပြေစေပြီးဖြစ်သည်။ အပြင်းအထန်တောင်းဆို ကျန်းမာခန္ဓာကိုယ်, ဆရာဝန်တွေအဆိုအရကျွန်တော်တို့ရဲ့ရိုးရာအစားအစာ၏အင်္ဂါရပ်များအဖြစ်များစွာသောအခြားနိုင်ငံများတွင်အဖြစ်တစ်ဦးရောနှောမုန့်ညက်ကိုစားသုံးသင့်ပါတယ်ဖြစ်သော်လည်းက Multi-ဟင်းလျာများ၌တည်ရှိ၏ (ဖက်ထုပ်, ဟင်းချို, အသားညှပ်ပေါင်, pancakes .. ) အဆိုပါရွေးချယ်မှုကိုသီးခြားအစားအစာအဖြစ်, ဥစ္စာ - ကအလှတရားနှင့်ကျန်းမာရေး၏အတွေးအခေါ်သည်။ အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ Surest လမ်း, မျက်နှာနှင့်ကိုယ်ခန္ဓာ၏အသားအရေများသေံအတွက်ထောက်ခံမှု။ သငျသညျ, ကိုယ်ခန္ဓာ၏အဆိပ်အတောက်ကိုလျှော့ချဖို့ဝေးရောထွေးနို့တိုက်ကျွေးရေးကျပုံစံကနေပြောင်းရွှေ့ဖို့, အပေါများပွဲစားပွဲနှင့်ပြန်လည်နုပျိုခြင်းပေါ်တွင်သင်၏ဦးနှောက် "reprogram" လိုပါက - စတင်ရန်သိပ်နောက်ကျဘယ်တော့မှဖြစ်ပါတယ်။
သီးခြားအစားအစာဒီတော့အဓိကစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကို - မည်သည့်လမ်းအတွက်သီးကိုကျန်းမာနံနက်စာ, အလွန်အကျွံဆုံးရှုံးဖို့လိုသူများနှင့်ဖွင့်ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအစားအစာချင်သောသူတို့အဘို့ - ကိုအောင်မြင်စွာဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ထောပတ်, အိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်အတူပေါင်းစပ်ဖွဲနုနှင့်အတူမုန့်။ ပိုကောင်းတဲ့ပရိုတိန်းအစားအစာစားသောက်။ အသားထုတ်ကုန်ကငါးသို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပရိုတိန်းအစားထိုး (ပဲပိစပ်, ပဲ, အခွံမာသီး, ပဲစေ့တွေဟာ, ပဲ, မှို) ကို အသုံးပြု. ပါဝင်ပတ်သက်ရမရသော် သာ. ကောင်း၏။ တစ်ခုတည်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာများပေါင်းစပ်လျှင်ညစာစံပြဖြစ်ပါတယ်။
သငျသညျလျင်မြန်စွာပြုလုပ်ရန်အသုံးပြုရနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုယ်တိုင်က main menu ကို၏မှန်ကန်သောခွဲခြာအကြံပြုပါလိမ့်မယ်, ဒီမှာအထဲကသတ်မှတ်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုတစ်ဦးအစဉ်အလာရှိလိမ့်မည်, နှင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှု, အသက်ရှုမဝြခင်းနှင့် cellulite ၏မရှိခြင်းပျော်ရွှင်ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ပါလိမ့်မယ်။ ပေါင်းစပ်ခြင်းနှင့်သီးခြား - ဆောင်ပုဒ်နည်းစနစ်။ မုန့်နှင့်နို့နို့ထဲမှာဘိုဟိုက်ဒရိတ်များမရှိခြင်းကယ်လစီယမ်တစ်ခုပိုလျှံနေဖြင့်လျော်ကြေးငွေအတိုင်း, ဥပမာ, အစာခြေ၏လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်တစ်ဦးချင်းစီကတခြားကူညီခြင်းနှင့်ဆန့်ကျင်အပေါ်ပေါင်မုန့်။ စာသားအဆိုပါရလဒ်သည်, မျက်နှာပေါ်မှာ။ အရေပြား glows နှင့်ကောင်းမွန်သောအစာအာဟာရ၏လက္ခဏာသက်သေဖြစ်။
နှင့်အညီ, သင်တန်း၏, no "ဆိုတဲ့အစာရှောင်ခြင်းအစာကို။ " မှိုနှင့်အတူ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်, ဘေကွန်, ထောပတ်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်, မုန့်, အချဉ်မုန့် - သီးခြား power supply ၏ Menu ကိုပြီးပြည့်စုံသောပေါင်းစပ်အသား, ငါးနှင့်ဥများဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, နှင့်မုန့်, ခေါက်ဆွဲနှင့်စီရီရယ်နဲ့ပေါင်းစပ်ဖြစ်ကြောင်းပေးထား, table ထဲမှာအကျဉ်းချုပ်စေနိုင်သည်။ သီးခြားအစားအစာကိုစားပွဲသူတို့ရဲ့နေ့စဉ်စားသောက်သောအစားအစာကိုတက်ဆွဲ၏တာဝန်ဖြေလျှော့ဖို့ထက်, ရေခဲသေတ္တာပေါ်မှာ, ရှာတွေ့ထွက် print ထုတ်ခြင်းနှင့်အစအဦးမှာထွက်ဆွဲထားရန်ခက်ခဲသည်မဟုတ်။ သင်၏ကျန်းမာရေးနှင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ဂရုစိုက်ပါ, သူတို့ကထိုက်, ကသင့်ရဲ့အချိန်ကိုတက်ယူမည်မဟုတ်, နှင့်ရလဒ်များကိုကြီးမားတဲ့ဖြစ်ကြသည်။