အရွယ်ရောက်သူစားပွဲပေါ်မှာမှသှားသောတိုင်းနည်းနည်းချင်းလူသား, ကျွမ်းကျင်သူများကနေ့ရက်ကာလ၌ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ 3-5 စားသုံးခြင်းစားရန်အကြံပြုသည်။ တစ်ဦးကကျိုးကြောင်းဆီလျော်ဆိုတဲ့မေးခွန်းကို: တစ်ဂရမ်ဘယ်လောက်ပါသလဲ
ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူအသိအကျွမ်းစတင်ဖြည့်စွတ်အစားအစာများ၏နိဒါန်းနှင့်အတူ (စာသားတစ်ဇွန်း၏အစွန်အဖျားမှာ) တစ်ဦး Mini-ထိုးဖြစ်သင့်နှင့်တဖြည်းဖြည်းအသက်တာ၏နှစ်စဉ်နှစ်တိုင်းနှုန်း 1/2 ဇွန်းမှထိုးတိုးမြှင့်။ အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်အဟောင်းလေးတွေများအတွက် 1/2 ခွက်ကိုချက်ပြုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်သို့မဟုတ် 1 ခွက်ကုန်ကြမ်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်သင်တန်း၏, သည် - အရှိဆုံး moms နှင့်အဖေများအတွက်အတော်လေးတစ်ဦးမယုံကြည်နိုင်လောက်အောင်ငွေပမာဏ။ သူ့ကိုအနည်းငယ်ဇီဇာရောက်စေဖို့, သင်ဇွဲ၏ပင်လယ်နှင့်စိတ်ကူးစိတ်သန်း၏တစ်ဦး modicum အောင်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ငါတို့သည်သင်တို့ကိုအကွံဉာဏျကိုကူညီလိမ့်မယ်။
အရသာဦးစားပေးအမိဝမ်းထဲမှာဖွဲ့စည်းရန်စတင်။ အဘယ်အရာကိုသူချစ်သောသူများနှင့်မျှော်မိခင်မေတ္တာနှင့်အစအနစားတတ်၏။ လေ့လာရေးပိုပြီးရွေးချယ်ခြင်းနှင့်ဇီဇာစားအလေ့အထကအနည်းဆုံး 6 လ breastfed ခံခဲ့ရသောကလေးများပြသသောသက်သေပြပြီးပါပြီ။ ဒါဟာစိုးမိုးရေးအဖြစ်, ကြက်သွန်၏ဟင်းချိုအလွန်သေးငယ်သောအပိုင်းပိုင်းထဲကသစ်ကိုအရသာများနှင့်ငါးကြိုးစားကြဖို့ငြင်းဆန်, သူတို့ဖြစ်ပါတယ်။ နိဂုံး: အဖြစ်ဝေးနိုင်သမျှကိုစောင့်ထက်ပိုခြောက်လနို့။ တစ်ဦး Crouch မျက်နှာများ၏မျက်မှောက်မှာစွန့်လွှတ်မထားပါနဲ့။ ဒါဟာသင်သူသည်အနည်းဆုံးကကြိုးစားရန် deigns ရှေ့တော်၌ဇွန်း၏အစွန်အဖျားပေါ်မှာထွားကလေးလေးပဲစေ့တွေဟာ 10-15 ကြိမ်ပူဇော်ဖို့ရှိသည်လိမ့်မယ်ဖွယ်ရှိသည်။ ဒါပေမယ့်ရွံရှာပေမယ့်ဘာမျှမ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်အင်အားသုံးတွန်းဖို့ကြိုးစားပါဘူး, ဒါကြောင့်မရကြဘူး။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အများအပြားအမျိုးမျိုးရှိနိုင်ပါသည်အဖြစ်ပိုကောင်း 3-4 နှစ်ကမီ, ထိုသူငယ်ကိုဆက်ကပ်။ သူနှင့်အတူမေတ္တာ၌ကရြောကျသူတို့ကိုအနည်းဆုံးအချို့မညျဖွစျကွောငျးဖြစ်နိုင်ခြေကိုမြင့်မား။ အကြိုက်ဆုံးအစားအစာ၏နံပါတ်နီးပါးစည်ပင်မဟုတ်သည့်အခါအသက်တာ၏အစောပိုင်းနှစ်များတွင်ကလေးများ, 4-8 နှစ်ကအသက်မှာထက်အသစ်ကအရသာနှင့်အတူခင်မင်သိကျွမ်းရဖို့ပိုဆန္ဒရှိဖြစ်ကြောင်းသတိရပါ။
အတူတကွမိသားစုအခြားအဖွဲ့ဝင်များနှင့်အတူတိုင်းမုန့်ညက်နှင့်အတူဟင်းသီးဟင်းရွက်များစားသုံးခြင်း၏အလေ့အထအတွက်ယူပါ။ ကလေးများဟာသူတို့ရဲ့မိဘများထံမှစားနပ်ရိက္ခာအမျိုးအစားချေး။ ပဲမျိုးစုံနှင့် squash ၏အနုတ်လက္ခဏာသဘောထားကိုဖို့ကိုယ့်ကိုကိုယ်မပြ, နှင့်ယုံကြည်ချက်ကြောင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ထဲမှာအစအနဆောင်ခဲ့ဘဲ, အသုံးဝင်သောပေမယ့်အစားအရသာအရာသော်လည်းပါနဲ့။ မည်သည့်ကိစ္စတွင်မ sulite သကြားလုံးစားရဟင်းသီးဟင်းရွက်စွပ်ပြုတ်ပြီးနောက်, ဒီလိုလုပ်ဖို့။ သိမှတ်ဖွယ်! လာသောအခါငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုအခက်ခဲဆုံးဘောဇဉ်၏အစအဦးအတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းလျာများအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။ Philadelphia တွင်သုတေသီများသားသမီးများ၏ 80% (၎င်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့်အတူနှစ်ပေါင်းများစွာမှေးမှိန်) ခါးသောထုတ်ကုန်ဖို့ sensitivity ကိုတိုးပွါးကြောင်းတိကျတဲ့ဗီဇရှိသည်တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ tots နီးပါးခါးသောအရသာနှင့်အတူပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း, ပန်းဂေါ်ဖီနှင့်အခြားအစားအစာများကိုစားရန်အတင်းအကျပ်ခိုင်းစေအဘယ်ကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။ output - အနည်းငယ်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်ခြစ်ဒိန်ခဲသူတို့နှင့်အတူဖြန်းသို့မဟုတ် caramelize ။ တဖြည်းဖြည်းပန်းကန်ထဲမှာသကြား, ပျားရည်သို့မဟုတ်ဒိန်ခဲပမာဏကိုလျော့ကျသွားသည်။ ကလေးသူငယ်အခဟင်းသီးဟင်းရွက်ပေါ်လည်းစိတ်အားထက်သန်သည်မဟုတ်ရင်တောင်နေ့တိုင်းသူတို့ကိုပူဇော်ဖို့ရောက်နေပါတယ်။ သူဘာမျှမထက်သေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏကိုစားရန်သွားလျှင် သာ. ကောင်း၏။ သင်တစ်ဦးအားလပ်ရက်အိမ်မှာရှိပါကဟင်းသီးဟင်းရွက်များစိုက်ပျိုးရန်စိုက်ပျိုး-ကလေးငယ်ကိုဆွဲဆောင်။ သူကအစားတစ်ခုကြိုးစားအားထုတ်မှုကိုဖန်ဆင်းသောအရာတစ်ခုခုကြိုးစားကြည့်မယ်။ , စတိုးဆိုင်မှလျှောက်ပါကသင်၏ရွေးချယ်မှုရှင်းပြနှင့်သင့်ကလေးအတွက်သူတို့အကြိုက်ဆုံးဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုရွေးချယ်ကြကုန်အံ့။ ဆိတ်သငယ်လိုလိုလားလားစားသောသူတို့ထုတ်ကုန်အပေါ်ဆုံးဖြတ်, နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ရောထွေး။ တစ်ခုတ်သို့မဟုတ်ကြက်သား, zucchini နှင့်အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီနှင့်အတူတစ်သားညှပ်ပေါင်မုအပေါ် - - ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ငရုတ်ကောင်း, သခွားသီးနှင့်ဆလတ် (တစ်ဦးချင်းစီအပိုင်းအစဖို့ကြိုးစားဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ 1 / 4-1 / 2 ခွက်ခဲ့) ပီဇာတွင်စားခံရဖို့ကပိုများပါတယ် fritters ၌တည်၏။ ဂရုတစိုက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်မျက်နှာဖုံးခုတ်။ ကလေးများအစားအစာ၏ texture အကြောင်းကိုအလွန်ဇီဇာဖြစ်ကြသည်။ အဲဒီအစား, ketchup ကအခြားမည်သည့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များရောနှောဖို့, အကြိုက်ဆုံးခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ် makaroshki သွန်းလောင်း။ ချောမွေ့ကျန်းမာအစားအစာများ omelets, ဟင်းချိုနှင့် casseroles ၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ်ကောင်းပါတယ်သည်အထိနှိပ်စက်။ စင်ကြယ်သော squash နှင့် zucchini အဆိုပါ muffins ဥပမာတစ်ခုအသုတ်ထဲမှာထည့်သွင်းနိုင်ပါသည်။ နှင့်မုန်လာဥနီ, ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း, ဆလရီ, ကြက်သွန်နီ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အနည်းငယ်ခြစ်ဒိန်ခဲနှင့်မြေအမဲသားရောစပ်ခြင်းဖြင့် meatballs ချက်ပြုတ်ဖို့ကြိုးစားပါ။ ဟင်းလျာများအရသာရှိတဲ့, ဒါပေမယ့်လည်းကလေးတွေမှဆွဲဆောင်မှုမသာဖြစ်သင့်သည်။ သင်တစ်ဦးပုံမှန်မဟုတ်သောလမ်းအတွက်သူတို့ကိုစားနိုင်လျှင်ဂရိတ်။ ဥပမာအားဖြင့်, ကြီးမားတဲ့ဒယ်အိုးဟင်းသီးဟင်းရွက်ထဲမှာကြော်လျင်မြန်စွာဖြတ်ရှည်လျား strips တွေ, ပြီးတော့တူ (ဤနေရာတွင်နှင့်ကောင်းမွန်သောနှင့်ပျော်စရာ, နှင့်လက်၏ဖှံ့ဖွိုးတိုးတ) နဲ့စားရန်ပျော်စရာရှိနိုင်ပါသည်။ ကုန်ကြမ်းဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ချပ်အမျိုးမျိုးသောဝက်အူချောင်းသို့ကျဆင်းလျော့နည်းစိတ်ဝင်စားစရာကောင်းသည်မဟုတ်, dips - အထူးအမဲချိတ်သို့မဟုတ်လက်ဗလာဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက် pipsqueak ၏နေ့စဉ်ဆေးထိုး၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအသီးဖျော်ရည်၏ပုံစံကိုရရှိနိုငျသညျ။ ဒါဟာအသီးသူတို့နှင့်အတူရောထွေးနှင့် (အသက် 2 နှစ်အောက်ကလေးငယ် 100-150 ml ထက်မပိုဘူးခွံများအတွက်အထူးသားသမီးရဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည်ပေးရသည် သာ. ကောင်း၏) နေ့စဉ် 200 ml ကိုကန့်သတ် သာ. ကောင်း၏။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်သောက်နေတဲ့မုန့်ညက်မတိုင်မီနာရီဝက်အဘို့ကိုမသောက်သော် သာ. ကောင်း၏ - သူတို့ကအစာခြေဖြစ်စဉ်ကိုလှုံ့ဆော်ခြင်း။
ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းနှင့်အတူမီးဖုတ်ထားသောအာလူး
အာလူးဖုတ်နှင့်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းနှင့်အတူသီးခြားစီငံပြာရည်သူ့ကိုချက်ပြုတ်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့အနိမ့်အပူ 2-3 tbsp ကျော်ငယ်လေးတစ်ကြော်ဒယ်အိုးထဲမှာအရည်ပျော်။ l ။ ထောပတ်, 2-3 tbsp ထည့်ပါ။ l ။ မုန့်ညက်နှင့်အနည်းငယ်ဆား၏။ 4-5 မိနစ်မွှေပေးပါ။ နို့ 200 ml ကိုအတွက်သွန်းလောင်းကာအလိုရှိသောကိုက်ညီမှုစေခြင်းငှါငါဖြည်းဖြည်း, နှိုးဆော်မှဆက်လက်။ တစ်ဦးငံပြာရည်ကွိုတငျပွငျဆငျဖို့, တစ်ဦး Blender ပြုတ်သို့မဟုတ်ပေါင်းပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းအတွက်ကုန်တယ် add, အာလူးထိပ်ပေါ်၌လောင်း။
Caramelized မုန်လာဥ
1 နာရီအဘို့, မုန်လာဥနီ, သစ်ကြံပိုးတုတ် 2 1 ကီလိုဂရမ်ထဲမှာ ထား. , ကြီးမားတဲ့ဒယ်အိုးထဲမှာရေပြုတ်။ L. ဇီနှင့်ဂျင်း, အဖုံးနဲ့ 10 မိနစ်အနိမ့်အပူကျော်မျှတည်ထားပါ။ 6 ဇွန်းထည့်ပါ။ l ။ ပျားရည်နဲ့ 4 နာရီ။ ဌ။ သံပုရာဖျော်ရည်ကို။ အနာစိမ်းမှယူလာပါ။ တစ်ဦးအဖုံးနှင့်အတူဒယ်အိုးအဖုံးကိုနှင့်အရည်အငွေ့ပြန်လိုက်ပါတယ်နှင့်မုန်လာဥနူးညံ့သောအထိခန့် 4 မိနစ်မျှတည်ထားပါမှမချန်မထားပါနဲ့။
သခွားသီးနှင့်ဖရုံနှင့်အတူကော့တေး
Peppermint ၏အနည်းငယ်အရွက် - တစ်ဦး Blender peeled နှင့်အန်စာတုံးမျိုးစပါးနှင့်သခွားသီး, ဆန္ဒရှိလျှင်ဖရုံ Cube, 400 ml ကိုကလေးအကြိုက်ဆုံးအသီးဖျော်ရည်, ကုန်တယ် 2 ခွက်၌ထား၏။ လူအားလုံးတို့သည်ရောနှော။
ဟင်းသီးဟင်းရွက် casserole
ကုန်တယ်မုန်လာဥကြက်သွန်နီပေါ့ပေါ့အညိုရောင်။ အန်စာတုံး zucchini နဲ့အာလူး (အဆုံးစွန်သောသေးငယ်ဖြတ်ဖြစ်ပါတယ်) ။ အတူတကွကြက်ဥနှင့်ခြစ်ဒိန်ခဲရောမွှေပါ။ ဆန္ဒရှိပါက, Cube Adygei ဒိန်ခဲနှင့် thawed အစိမ်းရောင်ပဲထည့်ပါ။ ဒါဟာအဘို့ကိုတောင်းဖုတ် သာ. ကောင်း၏: ကလေးများတစ်ဦးအချိုပွဲ pudding အဖြစ်ခေါ်ဆောင်သွားပါလိမ့်မည်။ ဒီရည်ရွယ်ချက်အတွက်ထောပတ်နှင့်အတူမှိုလူး, ထိုရရှိလာတဲ့အရောအနှောထိပ်တန်းအမဲဆီအချဉ်မုန့်နှင့်အခြစ်ဒိန်ခဲထားတော်မူ၏။ သငျသညျအစိမ်းရောင်ပဲအတူအလှဆင်နိုင်ပါတယ်။