arugula အကြောင်းကိုအချို့သောအချိန်လွန်ခဲ့တဲ့ arugula နဲ့သုပ်ပြင်ဆင်နေသာနိုင်ငံခြားချက်ပြုတ်နည်းများအတွက်ဘတ်စေနှင့်တက်ကြွစွာချက်ပြုတ်အတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အမျိုးမျိုးကိုအသုံးပြုဖို့သူအများအပြားအကြားယခုစပ်သောပျိုးပင်အကြိုက်ဆုံးနိုင်ဘူး။ နွေဦး၏ဆိုက်ရောက်အတူချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာအလွှာသုပ်ကြိုက်မှာမဟုတ်ဘူး, ဒါပေမယ့်သူ့ရဲ့လတ်ဆတ်တဲ့အရသာနဲ့အလင်းအစိမ်းရောင်၏အရည်ရွှမ်းနှင့်အတူမျုိးတို့အားလက်။ ကျွန်မဝမ်းသာမိပါတယ်ရာ arugula, အတူလက်ရာမြောက်သောသုပ်ကြိုးစားရန်အကြံပြုအပ်ပါသည်။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:- Arugula 125 ဂရမ်
- ပျားရည် 2 tbsp ။ l ။
- စပျစ်သီးပျဉ်အလင်း 25g
- ဒိန်ခဲ 50 ဂရမ်အစိုင်အခဲ
- သံလွင်ဆီ 2 tbsp ။ l ။
- သံပုရာဖျော်ရည်ကို 1 ဇ။ L.
- ဆား 1 ဖြစ်တော့
- မြေပြင်ငရုတ်ကောင်း 1 ဖြစ်တော့
- arugula, ပျားရည်, စပျစ်သီးပျဉ်, ဒိန်ခဲ, သံလွင်ဆီ, သံပုရာဖျော်ရည်, ဆား, ငရုတ်ကောင်း: သုပ်သည်အဆင့် 1, ကျနော်တို့ကအောက်ပါပါဝင်ပစ္စည်းများလိုအပ်ပါတယ်။
- အဆင့် 2 စပျစ်သီးပျဉ်ကနူးညံ့မှုကိုထည့်သွင်းဖို့, 5 မိနစ်ရေပူလောင်း။ ထိုအခါရေညှစ်ခြင်းနှင့် obsushivayut ဖြစ်ပါတယ်။
- ပါးလွှာပွင့်ချပ်သို့ဖြတ် 3 Pre-peeled ပျားရည်အဆင့်။
- အလင်းရွှေအညိုရောင်သည်အထိရေနံမပါဘဲဒယ်အိုးထဲမှာ 4 လှော်ပျားရည်အဆင့်။
- အဆင့် 5 မဆိုခက်ဒိန်ခဲ (ထွက်ရှိသော - parmesan) ပါးလွှာပွင့်ချပ်ပွတ်ပေးပါ။ ထိထိရောက်ရောက်အထူး float ကိုသုံးပြီး curly ဖြတ်တောက်ခြင်းလှပါတယ်။
- သံလွင်ဆီနဲ့သံပုရာဖျော်ရည်ကိုဆား (optional) နှင့်လောလောလတ်လတ်မြေပြင်ငရုတ်ကောင်းရောမွှေ: ငံပြာရည်ဟင်းချက်အဆင့် 6 "vinaigrette" ။ ငါမသုံးပါကဒီသုပ်အတွက်ဆား။
- အဆင့် 7 ငါ့အ arugula, obsushivayut, ထိုပြင်ဆင်ထားငံပြာရည်လောင်းတစ်ပန်းကန်ထဲမှာအမှိုက်ပုံအိပ်လေ၏။
- arugula စပျစ်သီးပျဉ်နှင့်ပျားရည်နှင့်အတူ 8 ဖြန်းလိုက်ပါ။
- အဆင့် 9: ထိပ်တန်းဒိန်ခဲပွင့်ချပ်ထားပါနှင့်ဤသုပ်၏လက်ရာမြောက်သောအရသာကိုခံစားနိုင်ပါတယ်။ အရေးကြီး: ဤအသုပ်မသင့်, မတ်တပ်ရပ်, ချက်ပြုတ်ပြီးနောက်ချက်ချင်းတာဝန်ထမ်းဆောင်ရပါမည်။