အကြောင်းအရာ
ခွန်အားရှိသည်မဟုတ်နှင့်ဘာမှလုပ်လိုကြသည်မဟုတ်လောအဘယ်ကြောင့် အကြောင်း, ခက်ခဲရှည်လျားခက်ခဲစိတ်ခံစားမှုပုံမှန်အတိုင်း monotonous လှုပ်ရှားမှုကိုယ်ဝန်စီးပွားပျက်ကပ်အဘယ်အရာနာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ် syndrome ရောဂါထိန်းချုပ်ရေးဆေးပြားများ၏ယေဘုယျအားနည်းခြင်းနာတာရှည်ဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်မှုသွေးအားနည်းရောဂါလျှော့ချသိုင်းရွိုက် function ကို (hypothyroidism) ၏ Incipient ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးကူးစက်မှုစိုးရိမ်ပူပန်လျှင်ပင်ပန်းနေပြီစိတ်ဖိစီးမှု, များတွင်ဆီးချိုရောဂါအလုပ်လုပ်ခဲ့သောကွောငျ့အိပ်ပျော်ရာနာတာရှည်မရှိခြင်း, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုန် တီဘီခွန်အားရှိသည်မဟုတ်နှင့်ဘာမှလုပ်လိုကြသည်မဟုတ်လောအဘယ်ကြောင့်
အထွေထွေအားနည်းချက် - ပိုပြီးမကြာခဏခေါင်းကိုက်ခြင်းထက်ဖြစ်ပေါ်ကြောင်းအသုံးအများဆုံးနာကျင်ခွအေနအေဖြစ်ပါတယ်။ ၎င်း၏အနှစ်သာရ - ကျွန်တော်တစ်ဦးသာမန်ဘဝအတှကျအစှမျးသတ်တိမရှိဘူး။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဆဲလ်များတွင်စဉ်ဆက်မပြတ်အောက်စီဂျင်အာဟာရနှင့်အတူ combusted နှင့်ရရှိလာတဲ့စွမ်းအင်နေထိုင်ပြီးအလုပ်, ခံစားမိစေရန်နှင့်ကိုချစ်ရန်, ခန္ဓာကိုယ်အပူနှင့်ပြန်လည်ကျန်းမာရေးကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ရန်, ပေါ်မှာသုံးစွဲနေသည်။ ကျနော်တို့အလုံအလောက်စွမ်းအင်ရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးဘယ်အချိန်မှာကျနော်တို့၏လျင်မြန်စွာယာ, ပထမဦးဆုံးဦးနှောက်အာရုံကြောများနှင့်စိတ်ဆိုး ( "ဘာဆက်ဖြစ်သနည်း?"), ပြီးတော့စျြလြူရှုမှုတစ်ပြည်နယ်ထဲသို့ကျတဲ့ဗုဒ္ဓဘာသာများကဲ့သို့အရာတစ်ခုခုကို "မခံစားချက်တွေကိုနှင့်မျှမတပ်မက်ခြင်း။ " ငါဘာမှမလိုချင်ကြဘူး။ ဒါဟာအာရုံစူးစိုက်စပါးကိုသိမ်းနှင့်ပြုမူရန်ခဲယဉ်းပါတယ်။ ခြေထောက်လမ်းပေးသောအားနည်းခြင်းထိုကဲ့သို့သောတိုက်ခိုက်မှုများ၏ကာလ။ ဆွဲထုတ်လျက်အိပ်ခြင်းနှင့်မရွှေ့။ တခါတရံဦးခေါင်းအနည်းငယ် spinning ဖြစ်ပါတယ်နှင့်မျှမတို့အစာစားချင်စိတ်ရှိသေး၏။ မမှန်ခံစားရနှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်ကမှားသည် - ကရေးဆွဲရန်ခက်ခဲသည်။ တဖန်သင်တို့ပြောပါ: "ငါတစ်နည်းနည်းနဲ့မဟုတ်ကိုယ်တိုင်ကပေါ်မှာ။ " အများကြီးစွမ်းအင်လိုငွေပြမှုများအတွက်အကြောင်းပြချက်။ ငါတို့သည်အရှိဆုံးပုံမှန်ထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းနှင့်က run ဖို့အရေးတကြီးလိုအပ်တဲ့အခါသင်တောင်းလာလိမ့်မယ် ... မပြေးတကယ့်အစား, အလုပ်မလုပ်ပါဘူး - တွားဒါမှမဟုတ်ဆရာဝန်မှလမ်း၌ရှောက်သွားကြရန်။
အိပ်စက်ခြင်း၏နာတာရှည်မရှိခြင်း
သငျသညျ, တစ်ပါတ်အနည်းငယ်ညများထက်နည်းခုနစ်ခုနာရီအိပ်လျှင်, အသွေးသည်တဖြည်းဖြည်းပင်ပန်းနွမ်းနယ်စေတ္ထုများစုဆောင်းမိလာ။ စွမ်းအင်သိုက်စည်ပင်ကြသည်မဟုတ်။ တဖန်သင်တို့သူမ၏လက်လွတ်။ ဗြိတိန်ဆရာဝန်များကအဘယျသို့တစ်နည်းနည်းအိပ်ပျော်ရာအပတ်စဉ်သို့မဟုတ်လစဉ်မရှိခြင်းဖယ်ရှားပစ်ရန်, တညဥ့်တာရှည်အိပ်ပျော်ခြင်းတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ဒါဟာနာရီအရေအတွက်တစ်ခုလုံးကိုလိုငွေပြမှုများအတွက်လျော်ကြေးပေးရန်လိုအပ်ပါသည်။ ငါးနာရီကောကျ - ကငါး dospat ရန်လိုအပ်ပါသည်, ဒါမှမဟုတ်အားနည်းချက်ရှိနေဆဲဖြစ်ပါသည်။ နေ့ခင်းဘက်အိပ်စက်မှုသငျသညျမှောင်မိုက်တဲ့အခန်း၌အိပ်ပျော်တဲ့အခါမှာသာညဥ့်ကိုအစားထိုးနိုင်: ဦးနှောက်ထဲမှာမှောင်မိုက်၌, က melatonin ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့စွမ်းအင်သိုက် restore ပြန်တာဝန်ခံထုတ်လုပ်နေသည်။ နှင့်၎င်း၏သက်တမ်းတိုးခြင်းနှင့်တိုးတက်မှုများအတွက်။
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုန်ကြောင့်အကြောင်း, ခက်ခဲရှည်လျားခက်ခဲအလုပ်လုပ်
စွန်ပလွံအလုပ်အကိုင်များအားလုံးသိုက်ကိုက်စားခြင်းနှင့်ဆယ်လူလာ level မှာစွမ်းအင်ထုတ်လုပ်မှုအတွက်တာဝန်ရှိသည်ဖြစ်သည့်ဟော်မုန်းဟန်ချက်, နှောင့်အယှက်။
အဘယ်သို့ပြုရပါဖို့
အချိန်ကြာမြင့်စွာကြွင်းသောအရာ။ ပုံမှန်ချိန်ခွင်လျှာပြန်လာရန်: spa ကုသမှု, အနှိပ်သို့မဟုတ်အပ်စိုက်ကုထုံးခံယူခန္ဓာကိုယ်ရဲ့စွမ်းအင်ကိုတိုးပွားစေသည်ဟုဆေးယူ - ထိုမေး coenzyme, ဗီတာမင် B တချို့ကအကူအညီနဲ့ရှုပ်ထွေးသော gotukoloy သို့မဟုတ် Ginkgo Biloba တိုင်းရင်းဆေးပင်, Eleutherococcus သေးငယ်တဲ့ပမာဏ။ ဒီဆေးတွေကယ့်ကိုတက်ကြွနေကြသည်ကတည်းကထိုသူတို့အဘို့သကဲ့သို့, မိသားစုဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ရန်လိုအပ်ပါသည်။
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ဖိစီးမှု
တစ်ဦးနေမကောင်းဆွေမျိုးများအတွက်တစ်စုံတစ်ဦးကိုအလွန်အမင်းအတွေ့အကြုံရှိဂရုစိုက်တတ်တဲ့အဘို့အသင်, ကွာရှင်း? အချိန်ကြာမြင့်စွာအားနည်းခြင်းတစ်ဦးကျြောကာလအတှငျး, စျြလြူရှုမှုနှင့်စိတ်ဓာတ်တခါတရံပြင်းထန်သောနာမကျန်းမှဦးဆောင်ပြုလုပ်မနှစ်မြို့ဖွယ်စိတ်ခံစားမှုမျိုး။ အဆစ်ပျက်ကွက်ခြင်းသို့မဟုတ်အစာအိမ်အတွက်အနာဖွဲ့စည်းသည်ရှိမရှိ - ထိုအခါငါတို့သည်အား နည်း. ဖြစ်လိမ့်မည်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအဘယ်အရာကိုအရပ်ကပထမဦးဆုံး system ကိုအရှုံးမပေးပါလိမ့်မယ်ဆိုတာသိဘူး။ အဲဒါကိုအသစ်သောပြဿနာများဖြစ်ပေါ်စေလိမ့်မည်ဟုပင်လျှင်မည်သည့်လမ်းအတွက်ရုတ်တရက်နှင့်ဘယ်သို့ရပ်တန့်ဖို့ပဋိပက္ခယူရန်လိုအပ်သောဖြစ်ပါသည်, သူတို့တစ်တွေကွဲပြားခြားနားသောတုံ့ပြန်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေခြင်း, မည်မဟုတ်ကြောင်း "ဟုအဆိုပါလူနာအပေါ်ရိုက်တယ်။ "
ပုံမှန်အတိုင်း monotonous လှုပ်ရှားမှုငြီးငွေ့
ဒါဟာသူ့ရဲ့ monotony စိတ်ကျရောဂါအတွက်ကျွန်တော်တို့ကို immerses ။ ကျနော်တို့အများကြီးအားနည်းနေတစ်ဝက်သင်္ဂြိုဟ်ခြင်းကိုခံအဖြစ်, ငွနဲ့ဘယျလိုမှမရှိကြပေ။ ဤအခြေအနေမှခွင့်မရှိဘဲအလုပ်လုပ်သောသူလူများအတွက်ပုံမှန်ပါပဲ။
အဘယ်သို့ပြုရပါဖို့
ကျနော်တို့ကအိပ်ခြင်းနှင့်အိပ်ရန်လိုအပ်သောကြောင်းထင်ပါတယ်။ တကယ်တော့ကျနော်တို့ပြင်ပကနေစွမ်းအင်၏စီးဆင်းမှုကိုလိုအပ်: အတပ်ဖွဲ့တွေရွေ့လျားမှုနှင့်အသစ်ဆွဲဆောင်မှုအတွက်ရရှိမှုနေကြသည်။ output တစ်နေရာရာမှာတိုင်းပြည်ဧည့်သည်ဗိမာန်တော်၌ကာလ၏စုံတွဲတစ်တွဲထွက်ခွာ, မြို့ဝန်းကျင်သို့မဟုတ်ကျေးလက်ဒေသအတွက်ခြေလျင်, စက်ဘီးအသုံးပြုပုံ roller အပေါ်တစ်ဦးလမ်းလျှောက်ပို့ချ။
ကိုယ်ဝန်
အားနည်းခြင်းနှင့်မူးဝြေခင်းပျို့အစောပိုင်းကနံနက်ယံ၌ပေါ်လာပါသည်။ နံနက်ယံ၌အိပ်ရာကိုမရ - တခါတလေကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေမဆိုပျို့အများရှိသော်လည်း, စက်ဆုပ်ရွံရှာဘွယ်သောနှိပ်စက်အားနည်းချက်ပါဘူး။
အဘယ်သို့ပြုရပါဖို့
စစျဆေးဖို့ဆေးဆိုင်လျင်မြန်စွာစမ်းသပ်အတွက်ရာသီဝယ်တစ်ဦးနှောင့်နှေးမှာ, သင်တို့၏ပြက္ခဒိန်မှာကြည့်ပါ။ မလိုချင်တဲ့ကိုယ်ဝန်ဆန့်ကျင်အကြွင်းမဲ့အာဏာကာကွယ်မှုမပေးပါဘူး "ဟု 39" သင်သည်အဘယ်အရာကို ... ပြီးတော့ကွန်ဒုံးများနှင့်ဟော်မုန်း contraceptives နှင့်အသက်အရွယ်၏အသုံးပြုမှုကိုသိရတာပါ။
စိတ်ကျရောဂါ
အဲဒီအကြောင်းကျနော်တို့အားနည်းခြင်း, ဒုက္ခဆင်းရဲများနှင့်အလိုဆန္ဒမရှိခြင်းအတွက်အများဆုံးမကြာခဏစဉ်းစားပါ။ ဒါဟာအားလုံးသူမ၏ဣတ္အားနည်းချက်ခေါ်ခဲ့။ တခါတရံမှာကျွန်တော်တို့ဟာနှင့်တစ်ဦးချင်းစီဆရာဝန်တွေ, အဆင်ပြေထူးဆန်းတဲ့အကျပ်အတည်းများကြောင့်သာဖြစ်လေသည်စိတ်ကျရောဂါခေါ်စိတ်ဓါတ်များအခုလဲ, ဆေးပြားသတ်မှတ်။ ဒါပေမယ့်တကယ်တော့ကြောင့်စိတ်ကျရောဂါအလွန်မကြာခဏဖြစ်ပျက်ပါဘူးတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။
အဘယ်သို့ပြုရပါဖို့
ရှင်းလင်းချက်ဆရာဝန်တွေအားလုံးတခြားငြင်းပယ်သောအခါ, နောက်ဆုံးဥပမာအရ, ဖယ်နေဖြင့်စိတ်ကျရောဂါရှာဖွေရေးမှာ။ ဒါကြောင့်အားလုံးကြောင်းကြေညာရန်အဆောတလျင်မလို "စိတ်ကျရောဂါကနေအားနည်း။ " ဆောင်းပါးအပေါ်ကိုဖတ်ပါ။
အထွေထွေအားနည်းချက်နှင့်ပတ်သက်ပြီးသက်ဆိုင်ရာလျှင်အဘယ်အရာကို
မိမိအားနည်းချက်နှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်ခွင့်ပြုခဲ့သည့် 14 ရက်အတွင်းမှာတော့။ သငျသညျ 14 ရက်အတွင်းပိုကောင်းမခံစားရဘူးဆိုရင် - မိသားစုဆရာဝန်ကိုသွားပါ။ , အားနည်းခြင်းအပြင်အချို့လက္ခဏာတွေနေဆဲရှိပါသည်လျှင် - ပြင်းထန်မူးဝြေခင်း, ပျို့ခြင်း, ခေါင်းကိုက်ခြင်း, အရေပြားအဖု, အဖျား, ချောင်းဆိုး - ဆရာဝန်ကိုသွားပါ။ သကြားတို့အပါအဝင်အပြည့်အဝအသှေးကိုရေတွက်များအတွက်ရည်ညွန်း။ အဆုတ်တစ်ဦးက X-Ray ၏ညှနျကွား။ ultrasound များအတွက်ရည်ညွန်း - ဖြစ်နိုင်သမျှသောသူတို့နှင့်ဆရာဝန်သင့်လျော်သောစဉ်းစားပါ။ အထူးကု၏ဆွေးနွေးညှိနှိုင်း - တစ်ဦးနှောက်နှင့်အာရုံကြောပါရဂူ, endocrinologist ဖြစ်သူ, မီးယပ်သားဖွား, သွေးအထူးကုဆရာဝန် (သွေးရောဂါဆရာဝန်တစ်ဦး), တစ်ဦး immunologist (ကိုယ်ခံစွမ်းအားနှင့်အတူပြဿနာများနှင့်အတူအပေးအယူ), စိတ်ရောဂါ (ရယူထားသောစိတ်ကျရောဂါ) ။
မဆိုဆေးပညာ - Analgin ကနေပဋိဇီဝဆေးဖို့ - ထိုမူးယစ်ဆေးဝါးများဖို့မှတ်စာများ၌ရေးထားလျက်ရှိ၏အတိုင်း, ဧည့်ခံစဉ်ကာလအတွင်းအားနည်းခြင်းဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့ကြိုက်နှစ်သက်မယ့်ဘဝအသကျရှငျအခါကျွန်ုပ်တို့သည်ကိုယ်ခန္ဓာ၏အပေါငျးတို့သတပ်ဖွဲ့များကျွန်တော်မလိုချင်ကြဘူးအဖြစ်ကျွန်တော်တို့ကိုအသက်ရှင်နေထိုင်စေရန်ရည်ရွယ်နေကြသည်အဖြစ်, ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့်မကြာခဏအားနည်းခြင်းခံစားရပေမည်။
နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ် syndrome ရောဂါ
ပထမဦးဆုံး CFS ထဲမှာအမေရိကန်သမားရှင်ပေါလု Cheney နေဖြင့် 1984 ခုနှစ်ဖော်ပြထားခဲ့သည်။ သူကမကြာခဏအိုင်များကအနားယူအကူအညီနဲ့အပန်းဖြေမှုအတွက်အထံတော်သို့လှည့်များနှင့်စဉ်ဆက်မပြတ်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ကိုပြသသောဆေးဘက်ဆိုင်ရာအသိုင်းအဝုိင်း 200 ခန့်ရောဂါဖြစ်ပွားမှု, တင်းကိုကြားပြောသောကုသ။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအငြင်းပွားမှုများဆက်လက်များအတွက်ငာ - "နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ် syndrome ရောဂါ" ၏ရောဂါကတည်းက။ တချို့ကတကရောဂါဒါပေမယ့်အချိန်ကြာမြင့်စွာနှင့်အရသာအားလပ်ရက်များအတွက်လိုအပ်သောဖြစ်ပါတယ်ဘယ်သူကိုမှလူတစ်ဦးပြန်သုံးဖို့မတတျနိုငျကွောငျးကိုယုံကြည်ပါတယ်။ ဘားဗိုင်းရပ်စ် - အခြားသူများအကြောင်းပြချက်ထိုကဲ့သို့သော Epstein အဖြစ်ဗိုင်းရပ်စ်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအဆက်မပြတ်ကပ်ပါးကောင်များ၏ activation ကြောင်းငြင်းခုန်။ သာအချို့သောလူပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးချင်း, ထိုဗိုင်းရပ်စ်ခေါင်းမာမာဆက်ဆံပါနဲ့ပြန်လာစောင့်ရှောက်ရန်ငြင်းဆန်, မြဲပင်ပန်းနွမ်းနယ်စေဘာဖြစ်လို့သို့သော်သူတို့ရှင်းပြလို့မရပါဘူး။ သို့တိုင်အခြားသူများအကြောင်းပြချက်သတ္တုဓာတ်နဲ့သဲလွန်စဒြပ်စင်များ၏အချိုးမညီမျှမှု, အထူးကြပ်မတ်အလုပ်၏ရလဒ်ဖြစ်ခဲ့သည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ CFS ရာကြွင်းလေသမျှဗီတာမင်, အနှိပ်များနှင့်အခြားယေဘုယျလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများတဲ့အခါမှာယာယီကယ်ဆယ်ရေးစခန်းပေး။ သို့သော်လုံးဝရောဂါပျောက်ကင်းစေပါဘူး။ ယခင်အလုပ်၏ပြီးပြည့်စုံသောငြင်းပယ်ခံရခြင်းနှင့်အခြားဖို့အကူးအပြောင်း, ရိုးရှင်းစွာနဲ့အလွယ်တကူ - နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ် syndrome ရောဂါဖယ်ရှားပစ်ရရန်တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ထို့ကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်ရိုးရှင်းစွာပြုလုပ်နှေးကွေးခြင်းနှင့်တစ်ဦးကွဲပြားခြားနားဘဝကိုဦးဆောင်လမ်းပြရန်လိုအပ်သောကြောင်းကျွန်တော်တို့ကိုပြသသည်။
ပဋိသန္ဓေတားဆေး
သူတို့ကကျွန်တော်တို့ရဲ့ဟော်မုန်းနှင့်အတူရောက်စွက်ဖက်ခြင်း, ရာသီမတိုင်မီအဖြစ်စိတ်ကျရောဂါနှင့်စိတ်ဓာတ်ကျစေနိုင်ပါတယ်။
အဆိုပါမီးယပ်သားဖွားကိုသွားပါ
နှင့်သင့်ခံစားချက်တွေကိုအကြောင်းကိုငါ့ကိုပြောပြပါ။ အဆိုပါဆရာဝန်သင်တို့အဘို့ဓတေား၏အခြားနည်းလမ်းကိုရွေးချယ်ပါလိမ့်မယ်။ နှစ်လိုဖွယ် - ဟော်မုန်းနှင့်ဆက်စပ်သောမဟုတ်ပါဘူး။
တစ်ဦးဗိုင်းရပ်စ်ပိုးကူးစက်မှုစတင်ခြင်း
ခန္ဓာကိုယ်ကသူနေမကောင်းဖြစ်ရှိမရှိမသိရပါဘူး, ဒါမှမဟုတ်ဗိုင်းရပ်စ်ကနေသူတို့ကိုယ်သူတို့ကာကွယ်ဖို့အတွက်ဖြစ်ပါတယ်။ တဖြည်းဖြည်းနှင့်ချောချောမွေ့မွေ့လည်ပတ်နေသူလည်းအများအပြားအစီအစဉ်များကိုဖွင့်လှစ်ခဲ့သောကွန်ပျူတာများကဲ့သို့ပြုမူ။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးနည်းနည်းနာခြင်းနှင့်လည်ချောင်းနာအဆစ်နှင့်နောက်ကျော။ သို့ဖြစ်လျှင်, တုန်လှုပ်-Up ထဲကနေ, သို့မဟုတ်သင်နေမကောင်း get, ဒါမှမဟုတ် recover နှင့်နားမလည်အားနည်းခြင်းသို့မဟုတ် Ari သို့လှည့်, သို့မဟုတ်သင်အနှောက်အယှက်ကိုရပ်တန့် - အ options များရေခဲမုန့်ကိုစားခြင်းသို့မဟုတ်ရေချိုးရန်သွားရကြမည်။ သငျသညျဗီတာမင် C ယူနိုင်သည်၎င်း၏ utility ကိုဒေတာဆန့်ကျင်သော်လည်း, စွမ်းအင်တစ်ခုပေါက်ကွဲပြီးသူမျှသံသယပေးသည် - အားလုံးသိပ္ပံပညာရှင်များစည်းလုံးညီညွတ်ကြောင်း။ ထိုး - တစ်ပါတ်မှုအတွက်တစ်နေ့လျှင် 0.5 1 ဂရမ်မှ။ အစာအိမ်စိတ်ဆိုးဖို့မသကဲ့သို့သာ, အစာစားပြီးနောက်ကယူ - ထိုကဲ့သို့တစ်ဦး "predynfektsionnuyu" အားနည်းချက်ပုံမှန်အစည်းအဝေး Aspirin ကိုကြာအဘယ်ကြောင့်မသိရသည်။ ကအစှမျးသတ်တိကိုပေးပေမယ့်လည်းအအေးမိသို့မဟုတ်တုပ်ကွေး၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုကာကွယ်တားဆီးကြလိမ့်မည်မဟုတ်သာကြောင့်ဖြစ်နိုင်ခြေတစ်ခုရှိပါတယ်။
နာတာရှည်ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးကူးစက်မှု
ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်အဆက်မပြတ်အများအားဖြင့်ရေယုန်အုပ်စုတစ်စုမှပိုင်ဆိုင်များစွာသောဗိုင်းရပ်စ်များကစည်ပင်ဖြစ်ပါတယ်။ ဤရွေ့ကားဗိုင်းရပ်စ်လူဦးရေရဲ့ 90% မှာတွေ့ရှိရသည်။ က Man သူတို့နှင့်အတူတွဲပြီးကနေတဲ့ကြီးမြတ်အားသာချက်ဆွဲယူ: သူတို့ကတခြား, ပို. အန္တရာယ်များသောရောဂါကူးစက်မှုကနေကျွန်တော်တို့ကိုကာကွယ်ပေးသည်ထားတဲ့ Cross-ကိုယ်ခံစွမ်းအားနှင့်အတူကျွန်တော်တို့ကိုပေး။ ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကသူတို့၏ "ကိုယ်ပိုင်" ဗိုင်းရပ်စ်၏ပမာဏနှင့်လှုပ်ရှားမှုထိန်းချုပ်ကိုသူတို့ကျွန်တော်တို့ကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေပါဘူး။ တခါတရံကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်အားနည်းနေခြင်း, ပြီးတော့အခန်းဖော်သူမ၏ထိန်းချုပ်မှုထဲကဖြစ်ကြသည် viruses, အနိုင်အထက်နာမကျန်းနှင့်ရောဂါပြည်နယ်များများပြားခြင်းနှင့်ဖြစ်စေ, activated နေကြသည်ဥပမာ, Epstein - ဘားဗိုင်းရပ်စ်လည်ချောင်းနာကဲ့သို့ကူးစက်ရောဂါ mononucleosis များ၏အကြောင်းရင်းဖြစ်ပါသည်, သို့မဟုတ်ကြာရှည်ယေဘုယျအားနည်းခြင်းနှင့် " အမည်မသိ "ဝေဒနာတွေ။ ကြောင့်ကြွက်သားချောင်းဆိုးခြင်းနှင့်ပြုပြင်ထားသောအရိုးဖို့ကျိုးဦးနှောက်အသှေးကိုပေးဝေနိုင်ပါတယ်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, အားနည်းခြင်းအဖြစ်မကြာမီပိုပြီးရေယာဉ်များကျဉ်းနေကြသည်အဖြစ်တိုက်ခိုက်မှုမိတ်ဆက်နှင့်မကြာခဏခေါင်းကိုအနေအထားပြောင်းလဲမှုများနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။
အဘယ်သို့ပြုရပါဖို့
မိမိခေါင်းကိုလှည့်နှင့်မိုဃ်းကောင်းကင်ပြာကိုကြည့်ရန်သူ၏မေးစေ့အထိအမိန့်ရုပ်သိမ်းပြီမဟုတ်။ စာမေးပွဲအရိုးနှင့်ဦးနှောက်ရေယာဉ်များများအတွက်နှောက်နှင့်အာရုံကြောပါရဂူမှညင်ညင်သာသာသင်၏ခေါင်းကိုသယ်ဆောင်။ ဆရာဝန်ဆေးသတ်မှတ်ပါလိမ့်မယ်, နှင့်အရာခပ်သိမ်းတတ်၏။ သွေးစစ်ခြင်းနှင့်ဒီ virus အမျိုးအစားမှပဋိပစ္စည်းများ၏ပမာဏအကဲဖြတ်ရန်။ သွေးထဲမှာဘယ်အချိန်မှာ activated ပဋိအလွန်ဖြစ်လိမ့်မည်။ ဒါဟာ immunological စစ်တမ်းကောက်ယူနှင့်ပျက်စီးကိုယ်ခံစွမ်းအားဘယ်လိုထွက်ရှာတွေ့မှအကြံပြုလိုတယ်။ အဆိုပါဆရာဝန်ထို့နောက်ဗိုင်းရပ်စ်ပိုး၏ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်၏ထိန်းချုပ်မှုကိုပြန်လည်နှင့်သွေးထဲတွင်ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးပမာဏကိုလျှော့ချဖို့တစ်ဦးချင်းစီကိုကုသသတ်မှတ်ပေးထားတဲ့။ နာတာရှည်စိတ်ဖိစီးမှုအပြစ်တင်ဖို့ရှိမရှိ, ဒါမှမဟုတ် comorbidities, နှင့်အကြောင်းရင်းကိုဖယ်ရှားပစ် - ဒါဟာကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကမအောင်မြင်ခဲ့ပါဘာဖြစ်လို့ဆုံးဖြတ်ရန်ရန်အရေးကြီးပါသည်။
သွေးအားနည်းရောဂါ
ထိုအသွေးကိုနည်းနည်းအောက်စီဂျင်သယ်ဆောင်ရသောရောဂါများ၏ယေဘုယျနာမည်ဖြစ်ပါတယ်။ သွေးအားနည်းရောဂါမကြာခဏသံချို့တဲ့ခြင်းနှင့်ဗီတာမင် B12 နှင့်ဆက်စပ်နေသည်။ ကျနော်တို့အလုံအလောက်သံရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးဆိုရငျ, ဟေမိုဂလိုဘင်ပြီးတော့အရည်အသွေးညံ့ဖျင်းခြင်းနှင့်အောက်စီဂျင်ကိုင်ထားနိုင်ခြင်းထုတ်လုပ်နေသည်။ သံမရှိခြင်းကနေအလွန်တင်းကျပ်သောအစားအစာကိုင်သောမိန်းမတို့ကိုသာသက်ရောက်သည်။ သက်သတ်လွတ်အတွက်ဘုံဗီတာမင် B12 ချို့တဲ့ - ဗီတာမင် B12 ဟေမိုဂလိုဘင်ရဲ့ပေါင်းစပ်မှုအတွက်လိုအပ်သောဖြစ်ပါသည်, အမဲသားကိုစားသောက်သောအစားအစာ, ငါး, နို့နှင့်ကြက်ဥနှင့်အတူကျွန်တော်တို့ကိုထံသို့မရောက်ရ။ သူတို့ကိုစွန့်ခွာမကြာခဏသွေးအားနည်းရောဂါဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ရှည်စိတ်ဖိစီးမှုအချို့လူများ၏တိကျသောတုံ့ပြန်မှု - ဗီတာမင် Bi2 ၏စာခြေလမ်းကြောင်းနှင့်သံအတွက် Malabsorption ။ သွေးထဲတွင် Little ကသံ, မလုံလောကျဗီတာမင် B12? အမဲသားကိုစား, အထူးသဖြင့်အမဲသားနှင့်ကြက်ဆင်, အသည်း, ဒိန်ခဲနှင့်ဥများ။ ထိုအခါ "ဟုပန်းသီးထဲကသံ" အကြောင်းကိုမေ့လျော့: အပင်ဗီတာမင် B12 ဖြစ်ပျက်မနှင့်သံခဲခန္ဓာကိုယ်ကစုပ်ယူသော form မှာဖွစျပါတယျ။ အဖြစ်ကသူတို့ကိုရန်, သွေးကဆက်ပြောသည်တ္ထုများအတွက်အထူးအသုံးဝင်ဟေမိုဂလိုဘင်မွေးကင်းစစီရီရယ်နှင့်ရောသမမွှေများတိုးပွားလာဘို့ကောင်းပါတယ်။ သင်တစ်ဦးတင်းကျပ်သက်သတ်လွတ်ရောက်နေတယ်ဆိုရင်, ဗီတာမင်နှင့်သံနှင့်အတူခိုင်ခံ့သောနံနက်စာစီရီရယ်နှင့်အစားအစာများကိုဝယ်ကြလော့။ ဗီတာမင် B12 အသီးအနှံလက်ဖက်ရည်နှင့် kefir မှို။ ထို့ကြောင့်, အချိုရည်, အထူးသဖြင့်အသှေးကိုရေတွက်ပိုမိုဆိုးရွားလာစိတ်ဖိစီးမှုရှိသူတို့အဘို့, လူတိုင်းအတွက်အလွန်အသုံးဝင်ပါသည်။
လျှော့ချသိုင်းရွိုက် function ကို (hypothyroidism)
အဆိုပါသိုင်းရွိုက်ဂလင်းဟာဇီဝဖြစ်စဉ်နှုန်းမှာတာဝန်ရှိသည်ဖြစ်ပါသည်, နှင့်၎င်း၏လှုပ်ရှားမှုအတွင်းလျော့နည်းသွားအားလုံးဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များအဖြစ်စဉ်းစားတွေးခေါ်, အစာခြေခြင်းနှင့်နှလုံးစည်းချက်ဆိုတဲ့အချက်ကိုစေပါတယ် - နှေး။ လံှု့ဆော်သောအရာများကိုကိုယ်အလေးချိန်နှင့်မှတ်ဉာဏ်ချွတ်ယွင်းခြင်းဖြင့်လိုက်ပါသွား hypothyroidism အတွက်အားနည်းချက်။
အဘယ်သို့ပြုရပါဖို့
ဆရာဝန်-endocrinologist ဖြစ်သူကိုသွားပါ။ သူကစစ်တမ်းတစ်ခုခန့်အပ်ခြင်းနှင့်သောက်လို့ပြောပါလိမ့်မယ်။
များတွင်ဆီးချိုရောဂါ
မကြာခဏအကြီးအကျယ်အားနည်းခြင်းဆီးချိုရောဂါ၏ပထမဦးဆုံးနိမိတ်လက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်, ဂလူးကို့စ, အဓိကစွမ်းအင်အရင်းအမြစ်, ဆဲလ်သို့ထိုးဖောက်မသွေးထဲမှာစုပုံနိုင်သည်။ အဲဒီအကြောင်းအားနည်းခြင်း၏အကြောင်းရင်းအဖြစ်သင့်မိဘများအနေဖြင့်တစ်စုံတစ်ဦးကဤရောဂါကနေဆင်းရဲခံရလျှင်တွေးမိနိုင်ပါတယ်။
အဘယ်သို့ပြုရပါဖို့
သင်ဤအယူအဆနှင့်အတူတက်လာလျှင် - ချက်ချင်းသကြား, သကြားလုံးများနှင့်အဖြူရောင်ပေါင်မုန့်ကိုစားခြင်းရပ်တန့်ဖို့။ နှင့်သကြားသွေးလှူဒါန်းပေးပို့ - နံနက်ယံ၌တစ်ဦးအချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်။
တီဘီ
၎င်း၏ဖြစ်နိုင်ခြေအနိမ့်ဖြစ်ပါသည်, သို့သော်လက်ထက်, လစျြလြူရှုမရသင့်ပါတယ်။ ဒါဟာလည်ချောင်းထဲမှာ "ကလိခြင်း" ၏တစ်ဦးခံစားချက်နှင့်အတူဆက်နွယ်နှင့်ညဦးယံ၌အနည်းငယ်အပူချိန်တိုးလာသည်မဟုတ်, လွယ်ကူသောအမြဲတမ်းနှင့်နည်းစနစ်ချောင်းဆိုးခြင်းဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်။ ရင်ဘတ်က X-Ray အတွက်မိသားစုဆရာဝန်၏ညွှန်ကြားချက်ကနေယူပါ။ ကော်ဖီနှင့်တစ်ဦး douche - အနုပညာတစ်ဦးဂန္။ နယူး, ထိရောက်သောနှင့်လုံးဝအန္တရာယ်ကင်းနည်းလမ်းများ - လတ်ဆတ်တဲ့ပူစီနံနှင့်တကွ, အားကြီးသော, ဌာပနာမု, ညဦးယံ၌အေးမြသောအစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်ပြသနာတွေ။ အထဲတွင်သံပုရာတစ်စိပ်ညှစ်နှင့်အိပ်ရာမှတက်ရတဲ့မပါဘဲသောက်လော့။ အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်, Peppermint နှင့်သံပုရာသေံထံမှအော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်ထံမှဖိန်းဓာတ်နှင့်မြန်မြန်ဆန်ဆန်နဲ့အပြီးအပိုင်ဖိအားရေယာဉ်များပုံမှန်။