အိမ်ရှင်မများအတွက်သိကောင်းစရာများ

ငါတို့သည်သင်တို့၏စားပွဲခုံမှာစားရန်ချစ်သောကြောင့်အလုပ်မှာ, ငါတို့သည်ပိုကောင်း get: သကြားလုံး, ချောကလက်, ဘီစကွတ်များနှင့် cookies များကိုတို့သည်ကြီးစွာသောအောင်မြင်မှုဖြစ်ကြသည်။ ငါတို့သည်ထိန်းသိမ်းအတွက်စေ့စပ်ကြသောအခါ, ထို့နောက်မည်သည့်အချိန်တွင်ကျွန်တော်ချိုမြိန်အရာတစ်ခုခုကိုမသာစားနိုင်ပေမယ့်လည်းအချဉ်မုန့်နှင့်အတူဟင်းချို, ဒါပေမယ့်ခေါက်ဆွဲနှင့်အတူ meatballs ။ ရေခဲသေတ္တာရောက်ရှိရန်ခက်ခဲသည်မဟုတ်ခြင်းမပြုမီ။ လူအပေါငျးတို့အထက်, အဆက်မပြတ်အရသာအပေါ်အစားအသောက်ရှိခြင်း, ရှိသမျှမိသားစုဝင်များအဘို့ပြင်ဆင်ထားသည်အရာ, စမ်းပါ။ လူနေမှုပုံစံစတဲ့အိမ်ရှင်မအထူးသဖြင့်လှုပ်ရှားမှုမျှကွဲပြားခြားနားသည်။ ဒါကွောငျ့ကအိမ်ရှင်မများ၏အခွင့်အလမ်းတွေကိုအမျိုးသမီးတွေအလုပ်လုပ်ထက်အများကြီးပို recover လုပ်ဖို့ပုံရသည်။

အိမ်ရှင်မမှတ်မိဖို့အနည်းငယ်အကြံပေးချက်များလိုအပ်, သင်ဤအကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာပါလျှင်, ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်အတူပြဿနာများရှိပါလိမ့်မယ်။

1. သင်ကမိသားစုတက်သည်စားရန်မလိုအပ်ပါ။
သင်ကမိသားစုအတှကျထမစားနိုင်ပါ။ ထိုသို့မိမိတို့၏ဝေမျှဖို့အပြင်၌သင်တို့ကိုတစ်စုံတစ်ဦးကအခြားသူရဲ့အစားအစာ၏အစိတ်အပိုင်းစားသောအထဲကပြန်သွားလေ၏။ တစ်စုံတစ်ဦးကမစားပြီဆိုရင်, ခွေးသို့မဟုတ်တစ်ခွေးပေးရခြင်း, ရေခဲသေတ္တာထဲမှာစားကြွင်းစားကျန်ထားပေးသည်, ဒါမှမဟုတ်ရိုးရိုးစှနျ့ဖြစ်ပါတယ်။ ကိုယ့်အခြားအချိန်ကလေးတစ်ဦးသေးငယ်သောအဘို့ကိုဝတ်လျက်, သူပေးဖြည့်စွက်ရန်လိုသည်ဆိုပါက။ ယေဘုယျအားဖြင့်အစာအာဟာရကိုတစ်ကြိမ်တစ်မိသားစုမှာစားရခဲ့ဤမျှလောက်ချက်ပြုတ်ဖို့ကြိုးစားပါ။

ချက်ပြုတ်စဉ်အတွင်း 2. စိတ်ကိုမှအစားအစာကိုမြည်းစမ်း။
ကျနော်တို့ပါချက်ပြုတ်နေစဉ်အတွင်းအစားအစာ, ခန္ဓာကိုယ်ကယ်လိုရီအားလက်ခံတွေ့ဆုံအခါမေ့လျော့တော်မသငျ့သညျ။ မြည်းစမ်းဟင်းလျာများပရော်ဖက်ရှင်နယ်စားဖိုမှူးကိုမြည်းစမ်းသောအခါ, သူတို့အစာကိုမျိုချခြင်း, spits, ပြီးတော့အပေါ်ကြိုးစားကြရန်မအလိုဆန္ဒမှနှုတ်တော်ထွက်အသုတ်ပါဘူး။ ထို့ကြောင့်, သင်တစ်ဦးသောအဘို့ကိုမိသားစုလျှောက်ထားသောအခါသင်အနည်းငယ်ရေစာနှင့်အကဖြစ်သင့်သည်ထက်, သင်၏လျော့နည်းတစ်ဦးသောအဘို့ကိုရှိသည်မမေ့မလြော့ပါ။

3. ကိုစားအစားအစာပမာဏစောင့်ကြည့်နေပါတယ်။
ထိန်းချုပ်မှုအောက်တွင်သူ၏နှုတ်၌ထည့်လေ့မရှိသောသူအပေါင်းတို့သည်ထုတ်ကုန်ထားပါ။ သင်သည်သင်၏အိမ်ထောင်ဖက်ဒါမှမဟုတ်သားသမီးထက်အိမ်မှာကသူ့အချိန်အများစုကိုဖြုန်းနည်းစွမ်းအင်ဖြုန်းနေကြတယ်။ သင်ပင်နေ့စဉ်နေ့တိုင်းသန့်ရှင်းရေးနွေဦးရာသီ၌ထိတွေ့ဆက်ဆံပါ။ ဒါဟာအများကြီးလျော့နည်းသင်သည်သင့်စားရန်ကြောင်းအောက်ပါအတိုင်း။ ချောကလက်၏အပိုင်းအစကိုစားမိလျှင်, ကယ်လိုရီ Burn, pechenyushki, သင်မှတ်တမ်းတင်ရန်လိုအပ်သမျှကိုစားရ။ သင်နေ့ရက်ကာလ၌မီးရှို့ခြင်း, နှင့်သင်အနည်းငယ်ရှို့အဖြစ်, သငျသညျအစာကိုစားရန်လိုအပ်ပါသည်နှင့်အပေါများနေကြသည်မဟုတ်ထက်ပိုပြီးမလိုအပ်ပါဘူးဟာကယ်လိုရီကိုစားကြလော့။

4. ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုထိန်းချုပ်၏ပမာဏကို။
သငျသညျ TV ပေါ်မှာပြစောင့်ကြည့်သည့်အခါ, ဖြစ်ကောင်းချိုမြိန်လက်ဖက်ရည်တစ်ဦးရေစာနှင့်အချိုမြိန်အရာတစ်ခုခုကိုသောက်ရ, အင်တာနက်ကွန်ရက်များကိုရယူရန်။ သင်ကမပါဘဲကျင့်ကိုကျင့်လျှင်သင်, ထို့နောက်သင်တစ်ဦးဆက်ဆံရေးဟာဘိုဟိုက်ဒရိတ်ရှိသည်မဟုတ်နိုင်ပြီး, ရိုးရှင်းစွာပြုလုပ်ထားရန် - မွှေးသွား။ ဤရွေ့ကားမုန်နှင့်သူ၏ထောင်ချောက်စီစဉျသညျ။

ကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကအလွယ်တကူကြေညက်ဖြစ်ကြောင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏ကြီးမားသောငွေပမာဏမွှေးမုန့်ညက်ရရှိသွားတဲ့အခါ, ဤနည်းတွေ့ကြုံတတ်၏။ နာရီအနည်းငယ်ပြီးနောက်, ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒီအင်ဆူလင်နှင့်ထပ်ခါတလဲလဲငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုများလွှတ်ပေးရန်လည်းမရှိ။ ဒီတော့သင်ကကိတ်မုန့်သို့မဟုတ်ချိုမြိန် Bun တစ်ဦးအချပ်ကိုစားသည်တိုင်အောင်, ခန္ဓာကိုယ်အဆက်မပြတ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏတောင်းမည်သည်အထိသင်သည်ပြည့်ဝကြလိမ့်မည်မဟုတ်, မစားကြဘူး။ ဒီပြည်နယ်ထဲကရဖို့, သင်တနေ့သုံးကြိမ်စားရန်လိုပါတယ်။ ထိုအခါစားပွဲလာမယ့်, အဘယ်သူမျှမနှစ်ယောက်ထက်ပိုထိုကဲ့သို့သောအာလူး မှလွဲ. ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, ငါး, နို့ထွက်ပစ္စည်း, အသား, အဖြစ်အနိမ့်ကယ်လိုရီအစားအစာများ၏စားသုံးမှုကန့်သတ်ထားရပါမည်။ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏ, အသီးအသီးမုန့်ညက်နေစဉ်အတွင်း 4 ဂရမ်ထက်မပိုသင့်ပါတယ်။ အဆိုပါနေ့၌သင်တို့အားငါတစ်ချိန်ကချိုမြိန်စားနိုင်။ သို့သော်သကြားလုံးစားခြင်းထက်ပို 40-50 မိနစ်မလိုအပ်ပါဘူး။ ထိုအစာစားပြီးအကြားဘာမှမကိုက်လို့မရပါဘူး။

5. အိမ်ထောင်စုသင်တို့အဘို့အဆင်ပြေအစားအစာမှဘာသာပြန်ဆို။
နံနက်စာများအတွက်မိသားစု Feed မဟုတ်ဘဲအသားညှပ်ပေါင်နှင့်ပရိုတိန်းဓာတ်အစားအစာကြိုးစားပါ။ သငျသညျနံနက်စာတစ်ခုအပိုသားညှပ်ပေါင်မုလုပ်ပေးစရာမလိုပါဘူး။ pancakes cheesecakes အစားထိုးပါ, ဒါပေမယ့်အစားဟင်းရည်နဲ့ယို, မုန့်အဖြစ်။ အဆိုပါချက်ပြုတ်သည့်စာအုပ်လျော့နည်းကယ်လိုရီကိုရှေးခယျြဖို့ကြိုးစားပါ။ အမဲသား, ငါးသို့မဟုတ်ကြက်သားရင်သားအစားဝက်သားကိုသုံးပါ။ ပြည်သူ့အစားအသောက်များတွင်အပြောင်းအလဲရန်အသုံးပြုရမယ့်အခြို့သောအချိန်ပြီးနောက်ထိုအရပ်၌သူတို့ကိုများအတွက်အကောင့်သောအစားအစာ, နှင့်မိသားစုမှ, အချိန်ကျော်မှအသုံးရ။ သင်တို့သည်စားလျော့နည်းသွေးဆောင်မှုရှိပါလိမ့်မယ်။

သီးခြား 6. ပါဝါ။
သင့်အိမ်ထောင်စုသင်သာကိုယ်အဘို့အစားအသောက်များတွင်ထုတ်ကုန်ဝယ်သူတို့ကိုယ်သူတို့ပုဂ္ဂိုလ်ရေးညစာစားပွဲများနှင့်နေ့လည်စာအဘို့ချက်ပြုတ်ရန်အဘို့အအဆင်ပြေအစားအသောက်သို့ဘာသာပြန်ဆိုပေးရန်မဖြစ်နိုင်ပါလျှင်။ သငျသညျအတူတူတပြင်လုံးကိုမိသားစုနှင့်အတူ High-ကယ်လိုရီငံပြာရည်နှင့်အတူခေါက်ဆွဲသို့ tuck ရန်ရှိသည်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။

7. သင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့များအတွက်အဆင်ပြေ option ကိုစဉ်းစားပါ။
သင်တစ်ဦးအိမ်ရှင်မသင်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်မိမိတို့ကိုယ်ကိုဂရုစိုက်ဖို့မွှုပျနှံနိုငျပါကိုယ့်ကိုယ်ကိုအဘို့ကြီးစွာသောအားသာချက်ရှိပါတယ်အဖြစ်။ သငျသညျအားကစားရုံအနီးကိုရှာပါ။ နိုင်ရန်အတွက်တက်ကြွစွာလူနေမှုပုံစံစတဲ့ဦးတည်သွားစေကောင်း၏မရရန်ရှိသည်ဖို့မဟုတ်ပါဘူး။ optional သင်လေ့ကျင်းခန်းသို့မဟုတ်ပုံလုပျနိုငျ, လေးလံသောအလေးချိန်ကိုသယ်ဆောင်။ သငျသညျအချိန်ကြာမြင့်စွာအိမ်ကနေမဖွစျနိုငျလျှင်, ပို drive ကိုမဝယ်အားသွင်းသုံးစွဲခြင်းနှင့်နေအိမ်ယလေ့ကျင့်ခန်း။ သင်တို့သည်လည်းလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစက်ဘီးကိုဝယ်ကာအကြိုက်ဆုံးစီးရီးကြည့်နေစဉ်ကီလိုမီတာခိုးနိုင်ပါတယ်။

8. စျေးဝယ်။
တစ်ဦးအချည်းနှီးသောအစာအိမ်တွင်, စတိုးဆိုင်ကိုသွားမဝယ်ဖို့လိုအပ်ကြောင်းထုတ်ကုန်များ၏စာရင်းကိုလုပ်, ဒါကြောင့်အပိုဘာမှပင်အရသာရှိတဲ့, ဒါပေမယ့်အန္တရာယ်ယူသည်မဟုတ်ပါဘူး။

မိသားစုဝင်တစ်ဦး၏အစားအသောက်များတွင်စဉ်အတွင်း 9 အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့အခွင့်အလမ်းကိုလက်လွတ်ကြပါဘူး။
အဆိုပါသမီးကြီး, ဒါမှမဟုတ်အိမ်ထောင်ဖက်, ကိုယ်အလေးချိန်သူတို့ကိုထိန်းသိမ်းရန်, ပြီးတော့သင်ကအစားအသောက်ပန်းကန်များနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်တစ်ခုမက်လုံးပေးပြင်ဆင်ထားရန်နိုင်ပါလိမ့်မည်စေလိုသည်။

သငျသညျဤအကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာပါလျှင်, သင်ရုံပုံသဏ္ဍာန်အတွက်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုမစောင့်, ဒါပေမယ့်လည်းအချိန်အတန်ကြာပြီးနောက်ကိုယ်အလေးချိန်ပါလိမ့်မယ်။ သို့မဟုတ်သင်တနေ့များမှာသာအိမ်စီးပွားရေးကိုစောင့်ကြည့်ဘယ်လောက်သိတယ်, ဒါပေမယ့်လည်းအဘယ်သူမျှမအလင်းထဲသို့သူမ၏နှင့်အတူသွားချင်မယ်လို့ neuhozheno ကြည့်သူတစ်ဦးအထူညံ့ဖျင်းသောအိမ်ရှင်မသို့လှည့်။ အိမ်ရှင်မများအတွက်အထောက်အကူဖြစ်စေအကြံပေးချက်များ၏အားသာချက်ကိုယူ, သူတို့ကိုအတိုင်းလိုက်နာခြင်းနှင့်သင်အောင်မြင်ပါလိမ့်မယ်။