သူတို့ကဆေးဝါးမူးယစ်ဆေးဝါးများနှင့်အတူယှဉ်ပြိုင်နိုင်ပါတယ်ဒါပေမယ့်ကြိုတင်မဲနှင့်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များဘီယာအရက်ချက်အတွက်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ရန်, အနိုင်နိုင်စိတ်လှုပ်ရှားခံစားခဲ့ရလိမ့်မည်။ လျင်မြန်စွာစိုးရိမ်စိတ်ဖယ်ရှားပစ်ရပူစီနံ, သံပုရာဗာလစံစေး, စိန့်ဂျွန်ရဲ့ wort, လာဗင်ဒါ, marjoram, chamomile, မိုးမခ-လက်ဖက်, စမုန်ဖြူ, ထုံးအပွင့်, စံပယ်, dandelion အမြစ်နှင့် Currant အရွက်နှင့်အတူဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်ကူညီပေးပါမည်။ anti-စိတ်ဖိစီးမှုလက်ဖက်ရည်, ဦးနှောက်အာရုံကြောတင်းမာမှု, ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်နှလုံးရင်တုန်ကိုဖယ်ရှားအိပ်စက်ခြင်းနှင့်စိတ်ဓါတ်များတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်, ကြွက်သားအပန်းဖြေ, သင့်အားစိတ်ဝိညာဉ်မြှင့်။ ကိုယ့်ထိုအပင်ဆေးဖက်ဝင်ဖွဲ့စည်းမှု၏ဖွင့်ပါစေနှင့်တစ်ဦးကြွေ teapot ၌ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောအရောအနှောကိုလောင်း။ ရိုးရာကုစားဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်ဝေဒနာတွေမှ - သင်လိုအပ်အတိအကျဘာ။
အဆင့်သုံးဆင့် fitorelaksa
တစ်ဦးမှော်ဘီယာအရက်ချက်သူ့ဟာသူပြင်ဆင်နေ၏တောင်မှလုပ်ငန်းစဉ်တစ်ငြိမ်သက်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ ပုံမှန် unhurried ရိုးရာဓလေ့ - အပန်းဖြေတစ်ဦးကအလွန်အရေးကြီးသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခု။
တစ်ဦးကြွေမော်တာအတွက် 1. mash ပျိုးပင်။
2. ဆူရေလောင်း။
3. သောက်နေတဲ့ဘီယာအရက်ချက်ပေးပါ။
လက်ဖက်ရည်အပန်းဖြေ
အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုတိုးမြှင့်ဖို့, ပုံမှန်လက်ဖက်ရည်ပြိုးနပွေီဘို့ဟင်းသီးဟင်းရွက်ထည့်ပါ။ catechins, flavonoids, ဗီတာမင် C နှင့် E ကို, carotene: အဆိုပါလက်ဖက်ခန္ဓာကိုယ်စိတ်ဖိစီးမှု၏သက်ရောက်မှုကိုတိုက်ကူညီဒြပ်ပေါင်းများကိုတစ်မူထူးခြားတဲ့အစုံပါရှိသည်။ နှင့်အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်ဗိန္ဒောဆရာကအစားတည်ငြိမ်ရေးကိုသောက်သုံးအကြံပြုဒီတော့သူတို့က, လုံးဝကိုထိန်းသိမ်းရန်ယင်း၏ပွော့အရည်အသွေးတွေ။ အနက်ရောင်လက်ဖက်ရွက်၏တန်းတူအစိတ်အပိုင်းများနှင့်အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်, linden ပန်းပွင့်သီးနှင့်အ Currant အရွက်, ပျိုးပင်စိန့်ဂျွန်ရဲ့ wort နှင့် horsetail ရောမွှေပါ။ ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောဘီယာအရက်ချက် 2 စားပွဲဇွန်းစုဆောင်းခြင်းခွက်, ပျားရည်နှင့်အတူမသောက်ရ, 20 မိနစ်ထွက်ခွာမည် - ကဿုံစိတ်ဖိစီးမှုသက်သာလည်းဖြစ်ပါတယ်။ ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေခွက်ကိုတစ်ဦးလျှင်, ပင်လယ်အော်အရွက်, လေးညှင်းပွဖူးအငုံထွက်, ဂျင်း 1 Tsp တစ်ဖဲ့ကိုရခြင်းယူပါ။ ပူစီနံ Fein ဇွန်းဇီမြက်ဇွန်း။ အနာစိမ်းများနှင့် strain, ဘီယာအရက်ချက်, 1 table ၏ပြုတ်ရည်, အနက်ရောင်လက်ဖက်ရည်ဇွန်း 5 မိနစ်အဘို့ချန်ခြွင်း, သင်၏ကျန်းမာရေးကိုမသောက်ရ!
anti-ကော့တေး
ဆေးဖက်ဝင်အပင်ဤပွော့ကောက်နုတ်ချက်များထုတ်ယူမဆိုကြိုတင်ပြင်ဆင်ရန်ညီတူညီမျှယူရမည်ဖြစ်သည်။ Valerian အမြစ်, စမုန်ဖြူ, သံပုရာဗာလစံစေး။ ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေ 1 စားပွဲဇွန်းအရောအနှောဘီယာအရက်ချက် 1.5 ခွက်နှင့်နွေးထွေးသောအရပ်ဌာန၌ 6 နာရီရပ်ကြကုန်အံ့။ strain, အပူ, တစ်ဦး thermos သို့သွန်းလောင်း။ hawthorn, linden, chamomile ၏ပန်းပွင့်။ 2 Tsp သွန်းလောင်း။ စုဆောင်းခြင်း 15-20 မိနစ်, strain အဘို့အဖုံးအုပ်စိမ်, ရေပွက်ပွက်ဆူနေသော 2 ခွက်ဇွန်း။ Motherwort ပျိုးပင်, hop တစ်မျိုးကတော့, ပညာရှိ, Peppermint, စိန့်ဂျွန်ရဲ့ wort ။ 2 စားပွဲဇွန်းစုဆောင်းခြင်းဆူရေ 0.5 လီတာကိုလောင်းနှင့်တစ်ဦး thermos 30 မိနစ်ထွက်ခွာမည်။ ပွော့ tincture 2-3 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်ယူ။ ဒါပေမယ့် XVIII ရာစု tincture ကတည်းကရိုးရာဆေးပညာတွင်ထင်ရှားပါလိမ့်မယ်ဖွင့်အားပေးစရာ "အမျိုးသမီး Melissa ၏ဝိညာဉ်တော်သည်။ " ဗော့ဒ်ကာ 1 လီတာမှအမျိုးသမီး Melissa ၏ရွက်ခြောက်၏ 10 ဂရမ်နှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရအင်ဂျလီကာအမြစ် 1 ဂရမ်သံပုရာအခွံ 1, 1 အခြောက်လှန်းလေးညှင်းပွင့ဖူးအငုံထွက်, comminuted 1 ဖြစ်တော့မြေပြင် nutmeg နှင့်နံနံစေ့ကိုယူပါ။ လူအားလုံးတို့သည်ရောနှော, နှစ်ပတ်အတွင်း, strain အဘို့ချန်ခြွင်း။ သေးငယ်တဲ့ sips အတွက်ပူလက်ဖက်ရည်သောက်ပါ။
fitoassorti ငြိမ်းစေလျက်
သငျသညျပိုဆိုးခံစားရလျှင်လုပ်ပါ။ စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ရာသွေးပေါင်ချိန်, အိပ်ပျော်ခြင်းမမှန်တစ်ခုန်စေသောလျှင်, ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ fitonastoy ကူညီပေးပါမည်။ Chamomile ပန်းပွင့်, စမုန်နက်နှင့်စမုန်နက်အသီး, Peppermint အရွက်, valerian အမြစ်, အညီအမျှယူပါ။ တစ်ဦးရေရေချိုး, အေးမြစာနယ်ဇင်း 30 မိနစ်အပူ 1 စားပွဲဇွန်းရောပြီးပြုတ်ရေ, သွန်းလောင်း။ 1/2 ခွက်ကိုအစားအသောက်အကြား 2-3 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်ယူပါ။
စာရေးကိရိယာအမှတ်
စိတ်ဖိစီးမှုဆန့်ကျင် acupressure ၏နည်းစနစ်ကျွမ်းကျင်။ serotonin နှင့်နဲ့အတူ Endorphins: ဇီဝတက်ကြွစွာအမှတ် stimulation ဦးနှောက်ကသဘာဝသက်သာစေသောဆေးထုတ်လုပ်ရန်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ အဆိုပါမေးစေ့၏အတွင်းပိုင်း၏ဗဟိုအတွက်လက်ညှိုး Anti-စိတ်ဖိစီးမှု point ရဲ့မြို့ပတ်ရထားလှုပ်ရှားမှုများအတွက်အနှိပ် (ကလက်ယာရစ်ဦးတည် 9 ကြိမ်နဲ့ 3-4 မိနစ်ပြန်ဆန့်ကျင်တာ) ။ Compress, သော့ပွငျနှင့်အနည်းငယ်အသီးအသီးလက်မောင်းအပေါ် 2-3 မိနစ်အလယ်မှာလက်ချောင်းကိုဆန့်များသောအားဖြင့်ထိုကဲ့သို့သောအချိန်များတွင်ဖြစ်ပေါ်ရသောအေးဆေးမြင့်မားတဲ့သွေးဖိအားများနှင့်ရင်တုန်, ပုံမှန်ဖြစ်သည်။ ခေါင်းမူးအတွေ့အကြုံများကနေလေထု၏မရှိခြင်း၏ခံစားချက်, နှလုံးခုန်အသက်ရှင်? ဘီယာအရက်ချက်လက်ဖက်ရည်အထူးနှလုံး။ motherwort ပျိုးပင်, bog cudweed နှင့် oregano, ပညာရှိအရွက်များနှင့် hawthorn ရောထွေး (: 2: 1:: 2 2 1) ။ 1 စားပွဲဇွန်းရောပြီးပြုတ်ရေတစ်ရေရေချိုးအပေါ်အပူ 10 မိနစ်ဖြစ်ပါသည်လောင်းအေးမြ 20 မိနစ်များအတွက်စွန့်ခွာ။ နာရီဝက်တစ်ချိုးနှင့်အတူ 1/2 ခွက်ကိုသောက်ပါ။ ပညာရှိနှင့်အတူ milkshake ခွက်ကိုကူညီပေးသည်စူးရှသောကဖိစီးမှုနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်။ ပြီးဆူအောင်တည်နို့၏ခြောက်သွေ့သောပညာရှိဖန် 1 စားပွဲဇွန်းလောင်းအနိမ့်အပူပေါ် 10 မိနစ်ရပ်ကြကုန်အံ့။ strain ကိုတဖန်, အနာစိမ်း, အေးမြနဲ့သောက်ကြကုန်အံ့။ အကြှနျုပျ၏စိတျနှလုံးသပိုကောင်းခံစားရလိမ့်မည်!