ဒီကိစ္စကိုရဲ့ဘာရဲ့ကွညျ့ရအောငျ? moms ကလေးများ၏မျှော်လင့်၎င်းတို့၏နွေရာသီအားလပ်ရက်ဖြုန်းနဲ့သူ့ကလေးမွေးဖွားမှုအတွက်စောင့်ပါ။
ဥပမာအားဖြင့်, ကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲများပိုမိုဟော်မုန်းယခု "နေရောင်ခြည်စွမ်းအင်သုံးခြယ်ပစ္စည်း" melanin နှင့်အနာဂတ်မိခင်ပေါ့ပါး tan ဖြင့်ဖုံးလွှမ်းအရေပြားများထုတ်လုပ်မှုတွင်ပါဝင်ပတ်သက်နေကြသည်ထုတ်လုပ်သည်။ အသည်းအစက်အပြောက် (chloasma ဆရာဝန်များကသူတို့ကိုခေါ်) - အဆိုပါအမှန်တရား, ကံမကောင်းလွန်းချစ်စရာအလှဆင်မျက်နှာနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်သောကွောငျ့ဤအမှုထင်ရှားစေခြင်းငှါအစဉ်အမြဲတစ်ပုံစံတည်းမဟုတ်ဘူး။ "သူတို့ကခရမ်းလွန်ဓါတ်ရောင်ခြည်၏အရေးယူဆောင်ရွက်မှုအောက်တွင်ပေါ်ထွန်း, ဤမျှော်လင့်မိခင်ထွန်းတောက်နေရောင်ကနေသူတို့ကိုယ်သူတို့ဂရုစိုက်ခြင်းနှင့်အစဉ်အမြဲမလျော့နည်း 5. ထက်တစ်အချက်နှင့်အတူနေရောင်ကာကွယ်ဆေးသုံးသင့်ပါတယ်ရတဲ့အကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်ပါသည်ဒါပေမယ့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဟော်မုန်းနေစဉ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ခြယ်ပစ္စည်းအစက်အပြောက်ဆန့်ကျင်တိုက်ပွဲ, အနတ္တဖြစ်၏ ဒုက္ခ "chloasma နောက်တဖန်ပေါ်လာလိမ့်မည်။ ဒါပေမယ့်ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်သူမသည်မကြာခဏသူ့ဟာသူတတ်၏။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များအဘို့နွေရာသီများစွာသောပြဿနာများကိုဖို့အကောင်းဆုံးဖြေရှင်းချက် - ရေကူး။ ရေအချက်အလက်များပြန်လည်ဆန်းစစ်ခြင်း, ရောင်ရမ်းခြင်းကိုလျော့နည်းစေသည့်သွေးပြန်ကြောအတွင်းပိတ်ဆို့မှုကိုသက်သာ, soothes, ကြွက်သားတွေပိုပြီး elastic စေသည်နှင့်ကျောရိုးပြေစေပြီး။ သတ္တုဓာတ်တွေနဲ့ခန္ဓာကိုယ်ပြည့်နေပါသည်မှငန်လှိုင်းတံပိုး - သင့်ဆရာဝန်စိတ်ထဲမမူလျှင်, ပင်လယ်မှအားလပ်ရက်အပေါ်သွားပါ။ ထိုမြို့သူမြို့သားအတွက်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေအတွက်အထူးအတန်းများအတွက်ရေကူးကန် join ။
Long ကရေကိုအသကျရှငျ!
နောက်ထပ်အဟောင်းပြဿနာ - စဉ်ဆက်မပြတ်ရေငတ် - ကကြောင့်အပူမသာပေါ်ထွန်း "အနေအထားတွင်" အပူအတွက်, ဒါပေမယ့်အမျိုးသမီးတွေလည်းအဆန်းမဟုတ်ပေ။ အနာဂတ်ကလေးသည်တက်လာတာနဲ့အမျှသူ့ရဲ့အကူအညီဖြင့်, သင်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာပျံ့နှံ့နေတဲ့ amniotic အရည်နှင့်သွေးပမာဏကို replenish ငှါ, ချင်းထောက်ပံ့ဖို့လိုအပ်ပါတယ်ကြောင့်၎င်း, မိမိအမိကိုပိုပြီးအရည်ကြာပါသည်။ အရည်တိုးခြင်းနှင့်ကျောက်ကပ်အပေါ်ဝန်အတွက်တိုးလာနဲ့အတူအထူးသဖြင့်။
စောင့်ဆိုင်း၏နောက်ဆုံးလများ၌၎င်း, တစ်ဦးရလဒ်အဖြစ်ဖောပေါ်လာလိမ့်မည်။ ထိုကဲ့သို့သောကိစ္စများတွင်မြော်လင့်မိခင်လက်ခြေအတွက်၌လည်းညှိုးငယ်ခြင်းနှင့်ထုံခံစားရနှင့်ပုံမှန်ဖိနပ်, ကွင်းသို့မဟုတ်လက်ကောက်ပေါ်တွင်တင်ခက်ရရှိသွားတဲ့။ တစ်ခါတစ်ရံရောင်ရမ်းခြင်းမျက်စိကိုဒါမှမဟုတ်ပါးနံနက်ရောင်အောက်မှာ "အိတ်" ၏ပုံစံဥပမာမျက်နှာပေါ်မှာပေါ်လာပါသည်။ ထိုမှတပါး, ခန္ဓာကိုယ်သတ္တုဓာတ်သို့မဟုတ်ဗီတာမင် (ဥပမာတန်ဖိုးရှိသောကယ်လစီယမ်နှင့်ဗီတာမင် B) ကင်းမဲ့ခဲ့လျှင်အမျိုးသမီးတစ်ဦးရံဖန်ရံခါလက်သို့မဟုတ်ခြေအလင်းကြွက်တက်ဖြစ်ပေါ်စေခြင်းငှါ - ဒီအထူးသဖြင့်မကြာခဏညအချိန်တွင်ဖြစ်ပျက်နေသည်။
ဒီထက်သောက် - ချက်ချင်းစိတ်ကိုမှကြွလာသောရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်ပထမဦးဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ သို့သော်အမှုအရာတကယ်တော့အပူကိုသောက်ကြကိုယ့်ကိုယ်ရှုံးစေ, ဒါကြောင့်ရိုးရှင်းတဲ့မဟုတ် - ဤအရပ်မှအဆိုပါမွေးသေးသောကလေးများအတွက်အန္တရာယ်မကင်း, ရေဓါတ်ခန်းခြောက်စေ။ အဆိုပါရောင်ရမ်းခြင်းကိုလျှော့ချဖို့, ၎င်းတို့၏ menus တွေပြန်လည်ပြင်ဆင်ဖို့ပိုအရေးကြီးပါတယ်။
အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်သုံးငြင်းဆန်: ငန်, ကြော်နှင့်သောက်သည်။ ထိုသို့သောဟင်းလျာများသာရေငတ်တိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်လည်းအလေးအနက်ထားသင့်ရဲ့အစာခြေစနစ်ဝန်။ အသီးအနှံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ပဒေသာကိုစား - ရောင်ရမ်းခြင်းတိုက်ဖျက်ဖို့ဒီနိစ္စထာဝရနှင့်အသုံးဝင်သောအကွံဉာဏျ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ဆားနှင့်သတ္တုဓာတ်များ၏လဲလှယ်ပုံမှန်မှကူညီခြင်းနှင့်တစ်ချိန်တည်းမှာအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏လုပ်ငန်းဆောင်တာတိုးတက်စေပါလိမ့်မယ်။ ယခုတွင်သင်သည်အထူးသဖြင့်အသုံးဝင် blackcurrant, ဆလရီ, parsley ဖြစ်လိမ့်မည်။ တစ်အူသိမ်အူမရောဂါဒါမှမဟုတ်ဓာတ်မတည်စေခြင်းငှါမသကဲ့သို့သို့သော်များစွာသောအခြားကိစ္စများတွင်အဖြစ်ကတိုင်းနှင့်အတူလိုက်လျောရန်အရေးကြီးပါသည်။
ဘယ်လောက်သင်မျှော်မိခင်သောက်ရနိုင်သည် - မေးခွန်းတစ်ဦးချင်းစီသည်။ ဒါဟာအားလုံးတစ်ဦးချင်းစီအမြိုးသမီးတ၏လိုအပ်ချက်အပေါ်မူတည်ပေမယ့်ပျမ်းမျှအားဖြင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်အကြောင်းကို 1.5 အရည်လီတာတစ်နေ့, ပူရက်ပေါင်းနှင့်ပိုပြီးအပေါ်ရဖို့ရှိပါတယ်။ ဒီနံပါတ်ကိုရေ, လက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ်ဖျော်ရည်ဒါပေမယ့်လည်းဟင်းချို, ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အသီးအပွမသာပါဝင်သည်။ ကလေးအတွက်မျှော်အားလပ်ရက်နွေရာသီအလျင်အမြန်ကူးသွားနှင့်ကြည့်ဖို့အချိန်မရှိဘူး - သင်အနည်းငယ်ကလေးကိုင်ပြီးနေတူသောအိပ်ပျော်ခဲ့သည်။
အရည်မှကိုယ့်ကိုကိုယ်ကန့်သတ်ခြင်းငှါမကြိုးစားပါ, လက်ျာအချိုရည်ရွေးချယ်ဖို့။ (ကရေငတ်ပြေပေ, ဒါပေမယ့်ဓာတ်သတ္တုဆားနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ပေးသွားမှာပါသာ), အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်, rosehip ၏ထုတ်ယူ, cranberry ဖျော်ရည်ဓာတ်ငွေ့မပါဘဲပုလင်းရေအရည်အသွေးကိုသောက်ပါ။ သူတို့နောက်ကိုပိုပြီးရေငတ် - သို့သော်စုစည်းဖျော်ရည်, အသီးအချိုရည်များနှင့် sugary ဆိုဒါတွေကန့်သတ်ရန် သာ. ကောင်း၏။ တူညီတဲ့အကွံဉာဏျအနက်ရောင်လက်ဖက်ရည်နှင့်ကော်ဖီသက်ဆိုင် - သငျ, ထိုအဖျော်ယမကာမရှိဘဲသင်၏တစ်နေ့တာစိတ်ကူးထိထိရောက်ရောက်မသူတို့ကိုစိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်နှင့်ရောလျက်နို့မနိုင်လျှင်။
သင့်ဆရာဝန်စကားပြောနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ပိုလျှံအရည်ဥပမာ, cranberry နှင့်ဘုစပတ်သစ်သားအရွက်ကနေကောင်းကောင်းဖယ်ရှားပြီးဖြစ်ပါသည်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်ကောက်, bearberry ။ ဂုဏ်ကတည်းက - ကလေး၏ကျန်းမာရေးထိခိုက်စေနိုင်သောပြည်တွင်းရေးမမှန်၏နိမိတ်လက္ခဏာကို (ဥပမာ, ကျောက်ကပ်ပြဿနာများ), အနာဂတ်အတွက်မိခင်လေ့လာမှဆရာဝန်များကပေးပို့ဖို့သေချာပါစေ။ ကျောက်ကပ်ကောင်းစွာအလုပ်မလုပ်လျှင်ထွက်ရှာရန်, အမြိုးသမီးတကတစ်နေ့လျှင်အားလက်ခံတွေ့ဆုံနှင့်မည်မျှသေးငယ်တဲ့အိမ်သာထဲမှာရှုံးဘယ်လောက်အရည်တွက်ချက်ဖို့တောင်းဆိုခဲ့တယ်။ ကိုယ်ခန္ဓာ၏ 5-7% ချွေးမှတဆင့်ရှုံးအတွက် "ရှိပါတယ်" နှင့်အရည်၏တူညီသောငွေပမာဏနှင့်ပတ်သက်ပြီး "အဲဒီမှာ" ဘာလုပ်သင့်ပေမယ့်ဆီးထဲတွင်ပြင်းထန်သောအပူထဲမှာအနည်းငယ်လျော့နည်းရေထွက်လာပါတယ်။
သိမ်မွေ့ယက်လုပ်ခြင်း
ခြေထောက်ဖော၏တစ်ဦးကမကြာခဏအဖော် - varicose သွေးပြန်ကြော။ ထိုအသွေးကိုသွေးစီးဆင်းမှု၏သဘာဝသင်တန်းကမောက်ကမဖြစ်စေရန်, မြို့ရိုးအများ၏သွေးပြန်ကြောနှင့်ပို်အတွက် stagnate မှစတင်ခဲ့သည်ကြောင့်အရာမှအတူတူပင်အစွမ်းထက်ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲ - ယခင်အမှု, ပြဿနာများ၏တရားခံထဲမှာရှိသကဲ့သို့။ စည်းကမ်းနှင့်အမျှသွေးပြန်ကြောနှင့်အတူပြဿနာများကို။ ကိုယ်ဝန်အဆုံးဆီသို့, များစွာသောကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များမိမိခြေထောက်ကြွက်တက်ခြင်းတိုင်ကြား; အများဆုံးမကြာခဏဒီ varicose သွေးပြန်ကြောနှင့်အတူတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ အနည်းငယ်စောင့်ဆိုင်းတစ်ခုခုပေါ်အမှီထရပ်; (လေဖြတ်နှင့်အတူစတင်, ပြီးတော့ပေါ့ပေါ့တန်တန်နှိပ်နင်း) သို့မဟုတ်ပါကမြှင့်ခြေဆွဲယူပြီးဆွဲထုတ်, သင့်အောက်ပိုင်းခြေထောက်ကြွက်သားတွေ massage ။ သင်တဦးတည်းအနေအထားအတွက်အချိန်အများကြီးဖြုန်းနေလျှင်, မတ်တပ်ရပ်သို့မဟုတ်ထိုင်မကြာခဏမစင်အပေါ်သူ၏ခြေနှင့်ငြိမ်ဝပ်စွာနေနှင့်ညဥ့်မှာ Shin pad ပါအောက်မှာသူတို့ကိုနေရာ။