ကားထဲတွင်အေးထောင်ချောက်သငျသညျ

ဒါဟာကုန်တင်ကားများ၏ဘီးတစ်ရက်လိမ်သာ truckers နှင့်ယာဉ်မောင်းဘီးမှာအအေးမိစေခြင်းငှါယုံကြည်ကြသည်။ နှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ Ultra-ခေတ်မီဇိမ်ခံကားကြောက်ရွံ့ဘာမျှမ။ မီးဖိုဂီတကစားသည်တွင်စတင်, နေထွန်းလင်း။ သို့သော်အားလုံးသင်ကားထဲတွင်ဒါအအေးထောင်ချောက်မဟုတ်ပါဘူး။

ဆောင်းတွင်းလိုက်ပါသွားအန္တရာယ်အတွက်စီးနင်း။ ထိုသို့ဖြစ်နိုင်သောအရေးပေါ်အခြေအနေများမသာဖြစ်ပါသည်။ သငျသညျ pastel အတွက်မြင့်မားတဲ့အပူချိန်နှင့်အတူမကျန်းမမာကျဆင်းသွားလျှင်, သင်ဖြစ်ကောင်းကားကိုတစ်ဦးချမ်းအေးဖမ်းမိ။ တကယ်တော့, မော်တော်ကားသမား, cabin ထဲမှာတောင်မှအများဆုံးအဆင်ပြေကားတစ်စီးအအေးမိဖမ်းရန်မလျော့နည်းအန္တရာယ်ထိတွေ့လျက်ရှိသည်။ ဤရွေ့ကားကိုဒုက္ခတစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေး၏ဘီးရိုးရှင်းသောစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုစောင့်ရှောက်ခြင်း, ရှောင်ရှားနိုင်ပါသည်။

အစာရှောင်မောင်းနှင်မှု၏အသံပြာပရိတ်သတ်တွေအလွယ်တကူကြဲကြဲမျက်စိနှင့် snotty နှာခေါင်းအားဖြင့်ခွဲခြားထားသည်။ နှာရည်ယို - ကပင်ရောဂါမဟုတ်ပေမယ်ဗိုင်းရပ်စ် entry ကိုမှခန္ဓာကိုယ်ရဲ့တုန့်ပြန်။ ပိုပြီးမကြာခဏမထက်ယာဉ်အတွင်းပိုင်းကျွန်တော်တခါတရံစူးရှသောအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာဗိုင်းရပ်စ်ပိုးကူးစက်မှုရင်ဆိုင်နေကြရသည်။ ဒါပေမယ့်သင်အလွယ်တကူကောက်ခြင်းနှင့်တုပ်ကွေးနိုင်ပါတယ်။ တစ်နှာရည်ယို - ဒါဟာထင်ပုံရသည်။ ဒါဟာလူတိုင်းတွေ့ကြုံတတ်၏။ တစ်ဦးက banal အအေးတစ်အဖြစ်ဆိုးဖြစ်ပွားစေနိုင်ပါတယ်။ အအေးမိလှောင်နှာခေါင်းမှာ , ခေါင်းကိုက်ခြင်း, လည်ချောင်းနာ, ချောင်းဆိုးခြင်းနှင့်နှာချေခြင်း။ အဆိုပါယာဉ်မောင်းကိုမကြာခဏတစ်လက်ကိုင်ပဝါရဖို့ရှိပါတယ်။ ဤဖြစ်စဉ်အားလုံးသည်လမ်းမှအာရုံ distracts ။ တစ်ဦးမောင်းသူစက္ကန့်အနည်းငယ်အဘို့အာရုံအခါနှင့်ယာဉ်မတော်တဆမှု၏ 80% ပေါ်ပေါက်ပါတယ်။

ဒါကြောင့်မဖြစ်နိုင်ပါကားထဲတွင်ဖုံးကွယ်ဖို့အအေးမိခြင်းမှ။ ဆန့်ကျင်ကာကွယ်ဖို့အတွက်မယ်လို့တစ်အတားအဆီးမရှိပါ "အလွန်သေးငယ်သောပင်လယ်ဓားပြများ။ " အများစုကတော့အဆိုပါဗိုင်းရပ်စ်ပြီးသားကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာပျံ့နှံ့နေတဲ့့ဒဏ်ခတ်ဖို့အဆင်ပြေဆင်ခြေဘို့စောင့်ဆိုင်းနေကြသည်။ ဤရွေ့ကား, အခွင့်အလမ်းကိုကားအတွင်းဆင်းသက်၏ပထမမိနစ်ကနေထောက်ပံ့ပေးသည်။ ရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလ၌, လူတိုင်းချမ်းထိုင်ခုံပေါ်တွင်နှင်းခဲကားထဲတွင်ထိုင်ဖို့ရှိပါတယ်။ အများစုမှာယာဉ်မောင်းကားကိုစတင်အင်ဂျင်တက်နွေး, ချမ်းထိုင်ခုံပေါ်မှာထိုင်ကျန်ရစ်ပါလိမ့်မယ်။ ထိုအခါအေးစက်နေတဲ့ညဉ့်၌ထိုင်ဖို့ကားမသာမနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်ပါသည်, ဒါပေမယ့်လည်းအလွန်အန္တရာယ်များ။ အထူးသဖြင့်မိန်းကလေးများသည်။ တောင်မှရေတိုရေရှည် hypothermia အဆိုပါ Insidious ဗိုင်းရပ်စ်ပိုး၏အားသာချက်ယူအချိန်ရှိသည်ထက်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်က confuses ။ ထို့ပြင်အအေးမိခြင်း, ထိုင်ခုံပေါ်အအေးထိုင်ခုံထိုကဲ့သို့သောအနိမ့်ပြန်နာကျင်မှုနဲ့ sciatica အဖြစ်အလေးအနက်ရောဂါများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။ နှစ်ဦးစလုံးလေ့လာခြင်းကိုယ်စားလှယ်များအညီအမျှလိပ်ခေါင်းတို့ကခြိမ်းခြောက်လျက်ရှိသည်။ ဒါ့အပြင်ယောက်ျားဆီးကျိတ်ကင်ဆာဖွံ့ဖြိုးဆဲ၏အန္တရာယ်မှာရှိပါတယ်။ နှင့်အမျိုးသမီးမီးယပ်ရောဂါအမျိုးမျိုးခြိမ်းခြောက်, တင်ပါးဆုံတွင်း hypothermia လျှက်။

ဒီရှောင်ရှားရန်, ကရိုးရှင်းပြီးကြိုတင်ကာကွယ်မှုများစောငျ့ရှောကျဖို့လုံလောက်ပါတယ်။ အလွန်ကောင်းစွာ, ကားလျှပ်စစ်ထိုင်ခုံတပ်ဆင်လျှင်။ သငျသညျမဇိမ်ခံရှိပါက၎င်းသည်အခန်းအတွက်ဖြစ်ရကျိုးနပ်မဟုတ်ဘူး။ ကားကိုတက်နွေးခြင်း, ခရီးသည်အခန်းကနေမီးဖိုနဲ့ထွက်ပေါက်ကိုဖွင့်။ သင်တစ်ဦးပုဂ္ဂလိကအိမ်သူအိမ်သားရှိပါကနောက်ကျောပူနွေးတဲ့အခန်းကိုသွားလည်းပျင်းရိမ။ ကကားပါကင်တွေအများကြီးထဲမှာဖြစ်ပျက်ပါကစက်အနီး Morozik အပေါ်လမ်းလျှောက်ဖို့ သာ. ကောင်း၏။ ရွေ့လျားလာသောအခါထို့ကြောင့်, သင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ဦးချင်းစီကိုယျခန်ဓာအစိတ်အပိုင်းများ supercooling မရှိဘဲအဆက်မပြတ်အပူချိန်ကိုထိန်းသိမ်းရန်ပါလိမ့်မယ်။

နောက်ထပ်အန္တရာယ်မူကြမ်းဖြစ်ပါတယ်။ သင်ကိုယ်တိုင်ကာကွယ်စောင့်ရှောက်ဖို့ကြိုးစားမဖြစ်နိုင်မူကြမ်းအပေါ်ကားထဲတွင်ဘယ်လောက်ခက်ခဲနေပါစေ။ နှင့်အညီ, ယခုနှစ်သည့်အချိန်တွင်မဆို။ နံနက်ယံ၌ကားမကြာခဏဖန် misted ဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျညဦးယံ၌အရက်စော်ကားသူကိုခရီးသည်ဘေးတွင်ထိုင်နေကြတယ်အထူးသဖြင့်ပါ။ ကျနော်တို့သာသင့်ကြောင်းပြတင်းပေါက်များနှင့်မူကြမ်းဖွင့်လှစ်ရန်ရှိသည်။ proskvozilo ဖို့လုံလောက်တဲ့တစ်မိနစ်။ အခြေအနေကအလွန်အမျိုးမျိုးသောလေအေးပေးစက်နဲ့ရာသီဥတုကိုထိန်းချုပ်မကယ်မပါစေနဲ့။ အတော်လေးဆန့်ကျင် - ရောဂါကူညီဖို့ရန်။ ဥပမာအားဖြင့်, ပူပြင်းတဲ့နွေရာသီအပေါ် cabin ထဲမှာချွေးနေ့ကယာဉ်မောင်းရည်ရွယ်ခဲ့ပါဘူး။ သူတို့က 20 ဒီဂရီ၏အတွင်းပိုင်းအပူချိန်မှာ ထား. , ခန္ဓာကိုယ်ကဒီအပူချိန်အဆင်ပြေအောင်ဖြစ်ပါတယ်။ ရှိရာသို့အလျင်အမြန်သို့မဟုတ်နောက်ပိုင်းသင်ခန်းထဲက, နှင့်အပူအပြင်ဘက် 30 ဒီဂရီအောက်မှာသွားကြဖို့ရှိသည်။ တစ်ဦးချွန်ထက်သောအပူချိန်ကျဆင်းမှုကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကအားနည်းလျက်ရှိ၏။ အခုတော့ခြားနားချက်အချိန်သည်ဆောင်းကာလ၌ဖြစ်ပေါ်နေတဲ့အပူချိန်မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ သငျသညျနှင်းခဲဖို့ခရီးသည်အခန်းနွေးဖို့တစ်မိနစ်အဘို့အထွက်ခုန်အခါ။ အပူချိန်အပြောင်းအလဲများ 20 မှ 40 ဒီဂရီသို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုထံမှဖြစ်နိုင်သည်! သင်မျြးစိမျ့စိမျ့ဖြစ်ဖို့အချိန်မရှိကြပါဘူးထင်ရင်တောင်ဒီစမ်းသပ်မှုပင်အများဆုံးခိုင်မာခန္ဓာကိုယ်ရေရှည်တည်တံ့မည်မဟုတ်။ ထို့ကြောင့်ကားတစ်စီးထွက်ခွာမှီ, အမြဲတစ်ဦးဦးထုပ်နှင့်ရင်ခွင်ဝတ်ဆင်။

ရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလ၌တစ်ဦးထိုးပြီးထိုင်ခုံအဖုံးများသို့မဟုတ်အမွေးဝတ်ဆင်ရန်နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။ သူတို့အလျင်အမြန်ဆင်းအအေးအဖြစ်ထိုင်ခုံသားရေသို့မဟုတ် kozhzamom အတွက် upholstered နေကြသည်အထူးသဖြင့်ပါ။ ဤသည်ကိုပြန်လည်နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်ကိုအောက်တွင်သင်တို့ကိုကယ်တင်ပါလိမ့်မယ်။ ဒါဟာအပူအမတ်နေရာသတိထားရပါမည်။ သူတို့သည်အစဉ်မပြတ်သုံးလျှင်က crotch အတွက်ရပ်တန်ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြပေးနိုင်သည်။

ကားထဲတွင်သင်၏ခြေစိုစွတ်သောရယူမည်လား? အလွယ်တကူ! တစ်ဦးကသေးငယ်တဲ့ကြမ်းပြင်ဖျာပေါ်တွင်ရေပမာဏ - ခြေပြီးသားစိုစွတ်သော။ ရေအနည်းငယ်နဲ့အဆက်အသွယ်များတွင်ပင်စျေးအကြီးဆုံးဖိနပ်နေဆဲအစိုဓာတ်ကိုစုပ်ယူ။ ရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလ၌, ယာဉ်မောင်းနှင့်ခရီးသည်များကသူတို့ဖိနပ်နှင့်ရှူးဖိနပ်ပေါ်မှဆီးနှင်းဖို့လျှောက်ထားသည်။ ရေခန်းမှတဆင့်ပျံ့နှံ့ပါဘူးခွင့်ပြုပါရန်, များစွာသောယာဉ်မောင်းမြင့်မားတဲ့နှစ်ဖက်နှင့်အတူဖျာ၌ထားလေ၏။ ဤနည်းအားဖြင့်သူတို့စိုစွတ်သောရတဲ့ကနေကူရှင်ချုပ်နှင့်ချေးကနေစက်အစိတ်အပိုင်းများကိုကာကွယ်ပေးသည်။ ဒါပေမဲ့သူတို့ရဲ့ကျန်းမာရေးကိုစဉ်းစားကြဘူး။ ဖျာအတွင်း၌စုဆောင်းအရည်ပျော်ရေပြီးနောက်, ငါ့ဖိနပ်ပေါ်သို့။ ဆောင်းရာသီတွင်တစ်ဦးကစိုစွတ်သောခြေဘဝါးမလွှဲမရှောင်ကား၌သငျ trapping ချမ်းရန်သင့်အားမိတ်ဆက်ပေး။ ဤကိစ္စတွင်အကြံပေးချက်ရိုးရှင်းတဲ့ဖြစ်ပါသည် - ဆင်းသက်စဉ်ဖြီးသို့မဟုတ်တံမြက်စည်းနှင့်အတူဖိနပ်ချွတ်ပျင်းရိသိမ်းကျုံးဖြစ်ပါဘူး။ ခြေအောက်မှာအလျင်အမြန်စက္ကူအနည်းငယ်အလွှာထားရန်လုံလောက်ပါတယ်။ ပုံမှန်သတင်းစာ-ဖက်တီးသို့မဟုတ်ကတ်ထူပြား fit ။ စက္ကူဿုံရေစုပ်ယူခြင်းနှင့်စိုစွတ်သောရတဲ့အထဲကဖိနပ်ကိုတားဆီးလိမ့်မယ်။

အဘယ်သူမျှမကိစ္စတွင်ပါးလွှာဘဝါးနှင့်အတူဖိနပ်မဝတ်နိုင်ပါတယ်။ ခြေလျင် hypothermia ဘုံအအေးမှသာဦးတည်သွားစေပေမယ့်လေးနက်သောရောဂါများနံပါတ်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်, ဆီးချိုလူနာသည် non-ငြိမ်းစေလျက်အနာဖြစ်ပေါ်စေရန်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, အေးစက်နေတဲ့ခြေခြေနင်းဖို့သူတို့ရဲ့တုံ့ပြန်ချက်ရှုံးသည်။ ဤအရပ်မှနှောင့်အယှက် sensitivity ကို - အထူးသဖြင့် deceleration ကာလအတွင်းမော်တော်ယာဉ်ကိုင်တွယ်။ သငျသညျလမျးပျေါသို့သွားမီ, သူ့ခြေရင်းအပေါ်နွေးလေကြောင်း၏အဓိကစီးထောက်ပြတာပါ။

ချမ်းထွက်မရနိုင်ပါလျှင်, စနစ်တကျကုသခံရဖို့မေ့လျော့ကြပါဘူး။ အအေးဆေးဝါးများ၏အစွန်းရောက်နည်းလမ်းများကုသမပေးပါဘူး။ သင်ရုံပြဿနာကိုအတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ဖို့ရောဂါ, ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်၏ရောဂါလက္ခဏာများသက်သာဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ နေမကောင်းလူတွေ (မဆေးဝါးများအတွက်) အပူ, ဝပြောသောသောက်နှင့်ငြိမ်ဝပ်စွာနေရသောလိုအပ်နေအများဆုံး။ အဆိုပါအအေးမိပဋိဇီဝဆေးမကူညီကြဘူး။ ဗိုင်းရပ်စ်ကိုသူတို့အလွန်မဟုတ်ပါဖြစ်ကြပြီးကြောက်နေကြတယ်။ သို့သော်မူးယစ်ဆေးဓာတ်မတည်သို့မဟုတ်အူလမ်းကြောင်း dysbiosis ကိုထင်ရှားစွာပြနိုင်ပါတယ်။ ထိုရောဂါများကိုပိုပြီးလေးနက်သည့် Ari ထက်ဖြစ်ကြသည်။

အအေးမိ၏ပထမဦးဆုံးလက္ခဏာတွေနွေးထွေးသောအိပ်ရာမှာအိပ်တဲ့အခါ။ အားလုံးအခြေအနေမျိုးမှာမူကြမ်းရှောင်ကြဉ်ပါ။ မည်သည့်ပုံစံ၌နွေးပေမယ့်ပူပြင်းမဟုတ်အရည်များများသောက်ပါ။ ခန္ဓာကိုယ်ကတွေဟာအစာကြေဖို့လွယ်ကူအစားအစာ, စားပါ။ ဒါဟာကြက်သား, ငါးနှင့်အစိမ်းရောင်အမျိုးမျိုးဖြစ်ပါတယ်။ အေးနှင့်တုပ်ကွေးအစားအစာများကြွယ်ဝသော arachidonic အက်ဆစ်မစားသင့်တယ်။ ကြက်ဥအနှစ်နှင့်အနီရောင်အသား၌ဤအက်ဆစ်အများစုဟာ။ ဒါပေမယ့်လတ်ဆတ်တဲ့အသီးအနှံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အလွန်အသုံးဝင်ပါလိမ့်မယ်။ ပါဝင်ပတ်သက်ရ multivitamin မလိုအပ်ပါဘူး။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်ခန္ဓာကိုယ်ဗီတာမင်များကို ပြင်ဆင်. နှင့်အစားအစာမှသူတို့ကို extract ဖို့ "ပျင်းရိ" ဖြစ်လာဖို့အသုံးပြုရောက်လာပါတယ်။ သငျသညျအကွံဉာဏျစကားကိုနားမထောင်ကြဘူး, အအေးမိဖမ်းရန်ရှိလျှင်, Self-ရောဂါနှင့် Self-ကုသမှုမလုပ်ကြပါဘူး။ ဆရာဝန်တစ်ဦးအနေဖြင့်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အကူအညီကိုရှာရန်သေချာစေပါ။