ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်နှင့်ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်အဝလွန်ခံရ

အများစုမှာမကြာသေးမီက, စနစ်တစ်ခုကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းကျော်ဆီသို့တှေလုပျဆောငျနိုငျခဲ့တာဟာသဘောထားကိုကြီးနှင့်လူအနည်းငယ်ကဒီ၏အကျိုးဆက်များကိုစဉ်းစားခဲ့ပါတယ်။ သို့သော်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်နှင့်ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်ပိုလျှံအလေးချိန်ဖြစ်ပေါ်စေကြောင်းပြဿနာများအမျိုးမျိုး, ထိုမိန်းမသည်ခေါင်းကိုမနိုင်သည့်ဒဏ္ဍာရီပပြောကျသှားကြပါပြီ (နှင့်သင့်ပါတယ်!) ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်နှစ်ယောက်ကိုစားရန်။ သွေးတိုးခြင်းနှင့်ကိုယ်ဝန်ဆီးချိုရောဂါသင်ကိတ်မုန့်တစ်ဦးအပိုအချပ်ကိုစားမပြုမီအမြိုးသမီးမြားထင်ပါစေ။

လတ်တလောလေ့လာမှုအဖြစ်ပင်ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းမိခင်ရဲ့အလေးချိန်တစ်ခုလက်ခံနိုင်ဖွယ်များအပြင်တစ်ဦးကလေးအဝလွန်၏ကလေးမွေးဖွားမှုအန္တရာယ်ကိုကြောင်းပြသခဲ့သည်။

Harvard Medical School က (Harvard Medical School က) တစ်ဦးလေ့လာမှုပြုလုပ်ခဲ့သည်။ ဒါဟာကိုယ်ဝန်ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းအလေးချိန်ကဆက်ပြောသည်သောအကြံပြုအလေးချိန်အနည်းငယ်ထည့်လိုက်သည်စဉ်အတွင်း, အမျိုးသမီးများတက်ရောက်ခဲ့သည်။ ဒါဟာကြီးမားတဲ့ပိုလျှံအလေးချိန်နှင့်အတူအမျိုးသမီးတွေသုံးနှစ်အဖို့ဖြစ်ပါတယ်, သူသည်ပိုလျှံအလေးချိန်ထံမှခံရလတံ့သောကလေးတစ်ဦးရှိခြင်း၏လေးဆတိုးမြှင့်စွန့်စားမှုကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ကြသည်။

တစ်ခုချင်းစီကိုကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်စာမေးပွဲမှာအလေးချိန်၏စံလုပ်ထုံးလုပ်နည်း, ဆရာဝန်များစွာသောမိန်းမများအတွက်စိုးရိမ်ပူပန်မှုဖြစ်ပါတယ်။ မကြာသေးမီကသတင်းအချက်အလက်အပေါ်အစအဦးမှာကိုယ်ဝန်အဆုံးမှာဖျော်ဖြေထားတဲ့ခန္ဓာကိုယ်ဒြပ်ထုညွှန်းကိန်း၏စမ်းသပ်ခြင်းအားကိုးဖို့လာကြပြီ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေအတွက်အလေးချိန်အမြတ်ကွဲပြားခြားနားသည်။ 12 ကီလိုဂရမ် - ဒါပေမယ့်ကျော်ကို 10 ရရှိဖို့မအကြံပြုလိုတယ်။ အဝလွန်ဖြစ်ခြင်းယင်းသို့တိုးမြှင့်သွေးဖိအားအဖြစ်သာအမျိုးသမီးများ၏ကျန်းမာရေးဒါပေမယ့်လည်းကလေးငယ်ကိုထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။

မည်သည့်ကိစ္စတွင်ခုနှစ်, အလေးချိန်တိုးမြှင့်မည်, နေပါစေမျှော်မိခင်အလွန်အကျွံရရှိသို့မဟုတ်မ။ ခန္ဓာကိုယ်ပြန်လည်တည်ဆောက်ဖြစ်ပါတယ်, ဒီမှာရိုးရှင်းတဲ့တွက်ချက်မှုဖြစ်ပါသည်: လျှင်မြန်စွာကြီးထွားလာသားအိမ်ကြွက်သားတစ်သျှူး - ပေါင်း 1 ကီလိုဂရမ်; အသှေးကိုအသံအတိုးအကျယ်တိုးပွါး - ပေါင်း 1, 2 ကီလိုဂရမ်; အချင်း 0 င်, 6 ကီလိုဂရမ်အလေးချိန်; mammary gland -, 4 ကီလိုဂရမ် 0 င် add; amniotic အရည် - ပင် 2, 6 ကီလိုဂရမ်; နှင့်အနာဂတ်နို့တိုက်ဘို့ခန္ဓာကိုယ်ကစုဆောင်းအဆီ - ငါတို့သည်အခြား 2 မှ 5 ကီလိုဂရမ်ထည့်ပါ။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ထုတ်ကုန်များ၏အရေအတွက်ကိုတိုးမြှင့်နှစ်ယောက်အတွက်လိုအပ်စရာရှိသောကြောင့်မလိုလားအပ်သောဖြစ်ပါသည် - ရုံဒဏ္ဍာရီ။

3, 3 ကီလိုဂရမ်ပျမ်းမျှအလေးချိန်ကလေးအကြောင်းကိုမေ့လျော့မနေပါနဲ့။ စုစုပေါငျး, ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အမျိုးသမီးတစ်ဦးသည် 11 မှ 5 ကီလိုဂရမ်တက်ကထပ်ပြောသည်။ အဆိုပါ ADDED ကီလိုပမာဏကိုကိုယ်ဝန်မတိုင်မီမိခင်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်အဖြစ်သူမ၏ခန္ဓာကိုယ်ဒြပ်ထုညွှန်းကိန်းအပေါ်တိုက်ရိုက်မူတည်တယ်။

ဗြိတိန်ဆရာဝန်များအဖြစ်မိမိတို့၏အမေရိကန်အဆင့်မြင့် Pre-ကိုယ်ဝန်ခန္ဓာကိုယ်ဒြပ်ထုညွှန်းကိန်း (PMI) သူအမျိုးသမီးများ, အနီးကပ်အလေးချိန်စောင့်ကြည့်ခြင်း, ဖြစ်နိုင်သည်သင့်ရဲ့အစားအစာကန့်သတ်ထားသင့်ကြောင်းယုံကြည်ကြသည်။ "ကလေးကိုနို့တိုက်ရင်ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းသိသိသာသာကိုယ်အလေးချိန်အမြတ်အားဖြင့်ဖြောင့်မတ်ကြောင်းအတည်ပြုမယ်လို့မျှသက်သေအထောက်အထားများရှိပါသည်။ အပိုကိုယ်အလေးချိန်ရဖို့ရန်လုံးဝမလိုအပ်။ နှင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ခိုင်လုံသောပုံမှန်အလေးချိန်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ဖြစ်နိုင်သမျှဖြစ်ပြီး, ရင်သားကင်ဆာ-feed ကိုနိုင်စွမ်းသူ့ကိုနဲ့ဘာမှရှိပါတယ်။ လေ့လာရေးသငျသညျကိုအနည်းဆုံးခြောက်လအဘို့သင့်ကလေးမိခင်နို့အစာကျွေးလျှင်, သူကအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ထိရောက်တဲ့နည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်ကြောင်းပြ "- ကျွမ်းကျင်သူများကဆိုကြသည်။

မျှော်လင့်မိခင်အားဖြင့်စားသုံးကယ်လိုရီ၏နေ့စဉ်ပမာဏ, နို့တိုက်စဉ်အတွင်း 2000 ထက်မပိုသင့်တယ်ကယ်လိုရီ၏နံပါတ်သာပေါင်း 500 သို့မဟုတ် 750 တိုးပွားလာနိုင်ပါတယ်ဖြစ်ပါတယ်။

မိခင်နို့တိုက်ကျွေးအမျိုးသမီးများကိုအသက်တာ၏မလှုပ်မရှားလမ်းဖြစ်ကြောင်း, ဒါကြောင့်မကြာခဏဆာလောင်မွတ်သိပ်နေတဲ့ခံစားမှုလည်းမရှိ, ကအများကြီးစားရန်သူနာပြုမိခင်များကိုမှန်ကန်စေသည်။ သောများစွာသောမိန်းမကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းရရှိခဲ့ပိုလျှံအလေးချိန်မဆုံးရှုံးနိုင်သောကြောင့်ဤပြဿနာတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။

ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်အလေးချိန်: ဘယ်လိုအပိုအလေးချိန်သွင်းယူကိုယ်ဝန်ဆုံးရှုံးဖို့။

ဤတွင်နှင့်ကိုယ်ဝန်နှင့်သားဖွားဖို့မြှုပ်နှံသည်အင်တာနက်ဖိုရမ်များပေါ်တွင်လူကြိုက်အများဆုံးကွဲပြားခြားနားသောထုတ်ကုန်များနှင့်ပိုလျှံအလေးချိန်တွေကိုဖယ်ရှားဖို့တဲ့လမ်းတစ်ခုတွန်းလှန်တဏှာ၏ခေါင်းစဉ်ဖြစ်ကြသည်။ အဆိုပါကျွမ်းကျင်သူများကလည်းကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းအစားအစာစောငျ့ရှောကျဖို့အကြံပေးနှင့်ဤကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုအချည်းနှီးဖြစ်ရလိမ့်မည်ဆိုပါက, ကသာနှိုးဆော်သံအနာဂတ်အတွက်မိခင်လိမ့်မည်ဖြစ်သောကြောင့်, ကိုယ်အလေးချိန်စိုးရိမ်ကြဘူး, နှင့်, သင်တန်း, သူမ၏ခံစားချက်တိုးတက်စေခဲ့ပါဘူး။ အလေးချိန်ကိုးလကြာစုဆောင်းခံခဲ့ရကတည်းကကျွန်တော်တို့သည်ပိုလျှံအလေးချိန်တွေကိုဖယ်ရှားဖို့နှင့်ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်းပုံမှန်ဖို့ပြန်လာခေါ်ဆိုရတဲ့အတွက်အမြန်ရလဒ်များကိုမျှော်လင့်ထားသင့်ပါဘူး။ ကလေးများ၏မွေးဖွားကျန်းမာမျှတတဲ့အစားအစာနှင့်အလင်းကြံ့ခိုင်ရေးဆက်လက်တည်ရှိပြီးနောက်ဒါဟာနေဆဲကိုယ်အလေးချိန်ရဲ့အကောင်းဆုံးနှင့်အထိရောက်ဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အနိမ့်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုကျော်လွန်သည်မဟုတ်နှင့်အတူ, ထိုမိန်းမသည်ကလေးမွေးဖွားပေးခြင်းပြီးနောက်လာမည့်ရှစ်လကြာပုံစံပြန်လည်ပေးနိုင်သည်။ ပုံမှန်ထက်သိသိသာသာပိုမိုမြင့်မားရရှိခဲ့အလေးချိန်ကြောင့်ဖယ်ရှားပစ်ရခဲ့လျှင်ဤမျှလွယ်ကူသည်မဟုတ်။ မိခင်နို့တိုက်ကျွေးတစ်ခါတစ်ရံတွင်ကမလျော့နည်းခြောက်လထက်လအတွင်းထွက်သယ်ဆောင်လျှင်, အရှုံးအလေးချိန်ကိုအထောက်အကူပြုရန်, မဟုတ်ရင်အကျိုးသက်ရောက်မှုဖြစ်လိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။ ပုံမှန်ရင်သားနို့တိုက်ကျွေးရေးမိခင်များအတွက်သာနို့ပြီးနောက်ပြန်သွားကြ၏။

သို့သော်ကလေးမွေးဖွားပေးခြင်းပြီးနောက်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့အထိရောက်ဆုံးနှင့်အမြန်ဆုံးလမ်းတစ်ကြံ့ခိုင်ရေးလူတန်းစားဖြစ်ပါတယ်။ ကျန်းမာသောအစားအစာကြံ့ခိုင်ရေးနှင့်အတူပေါင်းစပ်လိုက်တဲ့အခါမိခင်နို့၏အရည်အသွေးနှင့်အရေအတွက်ထိခိုက်စေပေမယ့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံး၏လုပ်ငန်းစဉ်ကိုအရှိန်မြှင်, ဒါပေမယ့်လည်းကိုရွှေ့ဆိုင်စိတ်ကျရောဂါကိုကာကွယ်တားဆီးဖို့ကူညီပေးသည်မထားဘူး။