ခံစားချက်များကိုတစ်ဦးအမျိုးမျိုးယခုသင်ရောက်ရှိနိုင်သည် - ဝမ်းမြောက်ခြင်း, စိတ်ရှုပ်ထွေးမှုများ, ကြီးသောပြောင်းလဲမှု၏မျှော်လင့်လျက်, အနာဂတ်အတွက်ကလေးအကြောင်းကိုသင်တန်း၏, စိုးရိမ်ပူပန်မှု။ အဲဒီအခြိနျ, ပျော်ရွှင်မှုနှင့်စိတ်ငြိမ်သက်တဲ့သဘောမျိုးဖြည့်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ? တစ်နေ့ပြီးတစ်နေ့, တပတ်အကြာတွင်ရက်သတ္တပတ် - သင်တိကျမှုသင်နှင့်သင့်ကလေးဘာတွေဖြစ်နေတယ်ဆိုတာကိုအကြောင်းကိုအသိပညာနှင့်အတူမိမိတို့ကိုယ်ကိုလက်နက် ပြု. သုံးစွဲဖို့လိုအပ်ပထမဦးဆုံးအရာ။ ကျနော်တို့တတ်နိုင်သမျှသင်ရှိသည်ရောဂါနှင့်ဘယ်လိုသူတို့ကိုကိုင်တွယ်ရန်နေသောအစအနများ၏လျော်သောဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်ဘာလုပ်ရမှန်းသင်ပြောပြလိမ့်မယ်။
အရာအားလုံးကိုကိုယ့်အစညျ!
သင်တို့သည်ဤမျှမိသားစုနှင့်မိတ်ဆွေများနှင့်အတူငါတို့၏ဝမ်းမြောက်ခြင်းအကြောင်းမျှဝေချင်! ဒါပေမယ့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း၏အစောဆုံးလက္ခဏာရင်သားကင်ဆာနူးညံ့ကြင်နာမှု, ထိနမိဒ္ဓ, အစာစားချင်စိတ်အတွက်အပြောင်းအလဲများကို။ သငျသညျတျအပွောငျးအလဲခံစားရနှင့်စိတ်ဓါတ်များနိုင်ပါတယ်။ သို့သော်ဤသူတို့သည် သိ. , စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းနှင့်စိတ်ကျရောဂါမှအရှုံးမပေးဖို့မကြိုးစားကြည့်ပါ။ မကြာခဏ (ဥပမာ, ကပိုပြီးကဲ့သို့ဖြစ်လိမ့်မည်ဘယ်သူကိုရန်, စိတ်ကူး!) သူမ၏ကလေးစဉ်းစား, Thoughts ကိုယ်တော်မှဖွင့်, ရှည်စောင့်ဆိုင်းခဲ့ရသောအစည်းအဝေးအတွက်အဆင်သင့်မရ။
အရေးပါသောကာလ
ကိုယ်ဝန်အတော်ကြာအရေးပါသောအဆင့်ဆင့်က၎င်း၏စီးဆင်းမှုခြိမ်းခြောက်ဘာမှသောအခါရှိပါတယ်။ ပထမဦးဆုံး 12 ပတ် - အရေးကြီးဆုံး။ သွေးထွက်ခြင်းသို့မဟုတ်ဝမ်းဗိုက်အတွက်အလွန်ပြင်းထန်သောနာကျင်မှု: ထို့ကြောင့်, အရှိဆုံးခြိမ်းခြောက်လက္ခဏာတွေထဲကတစ်ခုရှိခဲ့သည်လျှင်မီးမဖွားမှီဆေးခန်းကိုဆက်သွယ်ဂရုတစိုက်နှင့်ချက်ချင်းကိုယ့်ကိုယ်ကိုနားထောငျ။ အများစုမှာဖွယ်ရှိဆရာဝန်လေ့ကျင့်ခန်းအရှုံးမပေးရန်နှင့်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုကန့်သတ်နိုင်ဖို့အကြံပေးပါလိမ့်မယ်။ ပျို့ပူစီနံလက်ဖက်ရည်ကိုဖယ်ရှား, အခြောက်ဂျင်း။ လတ်ဆတ်တဲ့လေကောင်းလေ - လူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးဆုံးယခုလိုအပ်ကြောင်းကိုသင်၏ကလေးပါ! ထို့ကြောင့်, အခါတိုင်းဖြစ်နိုင်လမ်းလျှောက်ခြင်း, ဖြည်းဖြည်း စား. , သာသင်လိုချင်တာတွေ။ လတ်ဆတ်တဲ့အသီးအနှံ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, တံစဉ်များကိုအခြောက် apricots နှင့်အတူမုန့်ချုပ်တားဆီးကိုကူညီပေးပါတယ်။ မှန်မှန်သင့်ဆရာဝန်ကိုကြည့်ပါနဲ့အားလုံးလိုအပ်သောစမ်းသပ်မှုများဖွင့်ပေးပါ။ အထူးသဖြင့်စောင့်ရှောက်မှုဆရာဝန်အထွေထွေဆီးနှင့်သွေးနမူနာကိုလိုက်နာသင့်ပါတယ်။
နှစ်ယောက်ဝမ်းမြောက်ခြင်းရှိကြလော့
"အပြုသဘောဆောင်တဲ့စိတ်ခံစားမှုများများရယူပါ!" - ကြောင်းကိုယ်ဝန်၏ 4th လ၌သင်တို့၏ဆောင်ပုဒ်ပါပဲ။ ကောင်းသောရုပ်ရှင်များ, ပြပွဲ, လှပသောပန်းခြံများ: စိတ်ဝင်စားဖွယ်အပန်းဖြေအစီအစဉ်ကိုလုပ်ပါ။ ယခု မှစ. အားလုံးသင့်ရဲ့ခံစားချက်တွေကိုနှင့်တွေ့ကြုံသင်တို့တွင်အအတွင်းပိုင်းကြီးထွားလာနည်းနည်းလူတစ်ဦးကိုမျှဝေပါလိမ့်မယ်။ ယခုလာမည့်ကလေးမွေးဖွားမှုအတွက်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြင်ဆင်မှုတွေစတင်။ ကနျြးမာရေး၏ပြည်နယ်ခွင့်ပြု! နံနက်အနာရောဂါမှတဆင့်သွားပါရန် 4th တစ်လစဉ်အတွင်းလျော့နည်းဆီးသွားခြင်းဖြစ်လာသည်။ ရင်သားတိုးပွါး, ဒါပေမယ့်ကြောင့်နာကျင်မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါကြောင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ်ကျောင်းမှာစာရင်းသွင်းရန်, ရေကူးသွားကြဖို့အချိန်ပါပဲ။ ပုံမှန်အလေးချိန်နှင့် "တိုးတက်မှုနှုန်း" အတွက်စောင့်နေကြလော့။ လက်ချောင်း? ဆရာဝန်ကိုရှောင်ကြဉ်ရန်အဘယ်အရာအစားအစာများကိုသင်ပြောပြလိမ့်မယ်။ ဆူအောင်ကျွေးသောကိန်းဂဏန်းအကြောင်းကိုမစိုးရိမ်ပါနဲ့။ က "စတော့ရှယ်ယာ" TOT ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးအတွက်မရှိမဖြစ်ပါပဲ! ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြုမူဆက်ဆံခြင်းနှင့်သူတွေကိုအသစ်တစ်ခုဗီရိုချစ်နှင့်မည်သည့်ကိစ္စများတွင်၎င်းတို့၏အဟောင်းသို့မဟုတ်နီးကပ်လွန်း-လျောက်ပတ်သောအရာတို့ကိုဝတ်ဆင်ကြပါဘူး။
ရွှေယုတ်
ယခုပင်လျှင်ပေးခြင်းမွေးဖွားအမျိုးသမီးများသည် 5 လကြောင်းအတည်ပြုရန် - ကိုယ်ဝန်အများဆုံးပျော်စရာကာလတစျခု။ မကြာခင်မှာပဲသင်လှုပ်ရှားမှုဆိခံစားရပါလိမ့်မယ် - ကအံ့သြဖွယ်ရှာဖွေတွေ့ရှိမှုပါ! သင့်ရဲ့ခင်ပွန်းပါစေနှင့်ကလေးတစ်ဦးကိုပြောင်းရွှေ့တူသောခံစားရရန်သေချာစေပါ။ ဒီအစအနနဲ့သူ့ရဲ့အဓိပ္ပါယ်ရှိသောတွေ့ဆုံဆွေးနွေးပွဲ၏အစအဦးဖြစ်ကြပါစို့။ အများအားဖြင့် nulliparous ဟာ 20-ရက်သတ္တပတ်၏စိတျလှုပျရှားဖှယျနှင့်အတွေ့အကြုံရှိမိခင်များခံစားရတယ် - အနည်းငယ်အစောပိုင်းက။ လိုအပ်သောကိုယျတျော၏ခန္ဓာကိုယ်သံ (အစိမ်းရောင်, ပန်းသီး, အနီရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, အသည်းနှင့် buckwheat) ပါဝင်တဲ့သင့်ရဲ့အစားအသောက်ထုတ်ကုန်တွေကြွယ်ဝစေ။ ၏ Citrus သိမ်းသွားရကြဘူး - သူတို့တစ်တွေကလေး၏မတည့်တုံ့ပြန်မှုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ တူညီသောအကြောင်းပြချက်များအတွက်, ချောကလက်နှင့်အတူက overdo ပါဘူး။ အားလုံးဖြည့်ညှင်းအတွက်ဖြစ်သင့်ပါတယ်! မှန်မှန်သင့်ဆရာဝန်ကိုကြည့်ပါ။ သွေးစစ်ဆေးမှု (၎င်း၏ parameters တွေကိုပြောင်းလဲသွားကြသည်) အတွက် Watch ။ ဟေမိုဂလိုဘင်ဟာအရေးပါတဲ့အဆင့်ကိုသွေးအားနည်းရောဂါ၏ပြောတတ်အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောဖြစ်ပါတယ်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ဆရာဝန်ထောက်ခံစောင့်ရှောက်မှုသတ်မှတ်ပါလိမ့်မယ်။ ယခုတွင်သင်သည်အများဆုံးအသုံးဝင်သလော ကောင်းသောစိတ်ဓါတ်များ! အဖြစ်ကောင်းစွာရှည်လျားလူတန်းစားပေါင်းစုံ, ကောင်းသောအစားအစာ, အလယ်အလတ်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းယူပြီးအဖြစ်တစ်ဦးနူးညံ့သိမ်မွေ့နှိပ်အကြိုက်ဆုံးဖန်ဆင်းတော်မူ၏။
ထိန်းချုပ်မှုအောက်မှာအရာအားလုံးကို Keep
သင့်ရဲ့ကလေးအပြည့်အဝရွေ့လျားနေသည့်အတွက်ပြီးသားပါ! ၎င်း၏လှုပ်ရှားမှုအမိဝမ်းတာဝန်ရှိ skhvatkopodobnymi ဖြတ်တောက်မှုဖြစ်နိုင်သည်။ ထိုကောင်းပါတယ်။ ထို့ကြောင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်လာမည့်ကလေးမွေးဖွားမှုအတွက်ပြင်ဆင်နေသည်။ သားအိမ်ကအရမ်းနှောင့်အယှက်ဖြစ်ပြီးနာကျင်ဖြစ်လာလျှင်မည်သို့ပင်ဆို, ကဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ရန်လိုအပ်ပါသည်။ လုပ်ဆောင်ချက်တိုင်းကလေးသည်ကွဲပြားခြားနားသောအချိန်များတွင်ဖြစ်ပေါ်ကတော့အများဆုံးကြွေတဲ့။ ဒါကြောင့်မိမိအစစ်အစိုးရကိုရန်ကိုထိန်းညှိဖို့ကြိုးစားကြည့်ပါ။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ပင်အစအနငါ့အမိ၏ tummy သူကအမြဲမှောင်မိုက်၌နေ့ညဉ့်မပြတ်အကြားခွဲခြားမထားဘူး။ အနိုင်နိုင်သည်အထိမျက်စိပြင်ပအလင်းရောင်အတွက်အပြောင်းအလဲများကိုသတိထားမိ။ ကယ်လစီယမ် (ဒိန်ခဲ, ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း, ဒိန်ခဲ) များအစားအသောက်များတွင်ထုတ်ကုန်များ၏ကြိုးစားအားထုတ်မှု။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်, ကလေးသင့်ရဲ့အရိုးနှင့်သွားများကနေယူပြီး, ဒီတွင်းထွက်ပစ္စည်း၏မရှိခြင်းတက်သည်ဖြစ်စေမည်။ အကယ်စင်စစ်ဆရာဝန်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဘို့သင့်ကိုရှုပ်ထွေးဗီတာမင်များအတွက်သတ်မှတ်ထားသောသိရသည်။ ဧည့်ခံ skip မနေပါနဲ့! သင့်ရဲ့ဖိအား Watch! သွေးဖိအားအတွက်တစ်ဦးကသိသိသာသာတိုးအာရုံစိုက်သင့်တယ် - ဒီနှောင်းပိုင်းတွင် toxicosis ၏လက္ခဏာသက်သေဖြစ်လိမ့်မည်။ , ဆား၏အသုံးပြုမှုကိုကန့်သတ်သိမ်းသွားရမလိုနဲ့အရည်များများ။ ကအနည်းဆုံး 8-9 နာရီအိပ်, ကာမွန်းလွဲပိုင်းတွင်မောအိပ်၏ကျက်သရေခံစားရသည်။ လမ်းလျှောက်ကိုလည်းအကြိမ်ပေါင်းများစွာတစ်ရက်မေ့လျော့မနေပါနဲ့။
လှုံ့ဆော်မှုများ၏ခေတ်
ကြောင့်ကျန်းမာရေးပုံမှန်ပြည်နယ်, သင်၏အစာအိမ်အတွက်တိုးမြှင့်မာနထောင်လွှားရန်သင့်အားကမ္ဘာ့အတိုးတက်စေရန်တစ်ဦးတွန်းလှန်ဆန္ဒခံစားရပါလိမ့်မယ်။ စွမ်းအင်ဟာအစအနတစ်ခုတိုက်ခန်းတစ်ခုသို့မဟုတ်ကြီးမားသောဝယ်ယူသောအရာတို့ကိုတစ်အကြီးစားပြန်လည်ပြုပြင်မွမ်းမံမှုနိုင်ပါတယ်။ က overdo သို့မဟုတ်အခြား၌တည်ရှိ၏မထားပါနဲ့။ ကြောင့်သားအိမ်ကိုဆန့်သည်နှင့်၎င်း၏အောက်ခြေနီးပါးလိင်အင်္ဂါအထက်တွင်တည်ရှိသည်ဟူသောအချက်ကို၎င်းထိုသို့ရှူဖို့ပိုပြီးခက်ခဲဖြစ်လာသည်။ အလွန်မကြာခဏအသက်ရှုမဝြခင်းလေ့ကျင့်ခန်းအတွင်းမှာရှိပါတယ်။ ဒါဟာကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေအတွက်ယောဂသင်တန်းတွေတက်သည်လက်မှတ်ထိုးရန်အလွန်အသုံးဝင်သည်။ နှင့်အားမစိုက်ရနဲ့အထူးစိတျအပိုငျး, ကလေးမွေးဖွားစဉ်ကမရှိမဖြစ်သောအရာပစ္စည်းကိရိယာများ - ထိုပြည်၌သင်တို့သည်အသက်ရှူလေ့လာသွားမှာဖြစ်ပါတယ်။ အလှအပစောင့်ရှောက်မှု, လျင်မြန်စွာအတူတူ seductive ပုံစံများ, ဝယ်ယူ spetskosmetiku ဖို့အတွက်ပြန်သွားဖို့ထိုကာလပြီးနောက် "H ကို" ။
စိတ်အားထက်သန်№ 1
ဆိတ်သားအိမ်၏အောက်ဆုံးတဖြည်းဖြည်းသူ့ရဲ့အမြင့်ဆုံးအဆင့်ကို (သင်တင်နိုင်နှင့်ကုလားထိုင်ပေါ်ထိုင်ဖို့ခဲယဉ်းပါလိမ့်မည်) သို့ရောက်ရှိသည်လျှင်မြန်စွာကြီးထွားလာနေပါတယ်။ ခံစားချက်နှင့်အလိုဆန္ဒများကိုမယုံကြည်နိုင်လောက်အောင်မြန်နှုန်းနှင့်အတူခြားနားသည်။ သင့်ရဲ့ချစ်ရသူဤအမှုကိုနားလည်နိုင်ရပေမည်။ 8 လမှာသငျသညျကိုယ်အလေးချိန်, သွေးဖိအားနဲ့ဆီးကိုထိန်းချုပ်ရန်သင့်ဆရာဝန်သွားရောက်ကြည့်ရှုဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ increment တစ်ပတ်ကို 250-300 ဂရမ်ထက်မပိုသင့်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်၏အဆုံးအားဖြင့်လက်ခြေရောင်ပေါ်လာလိမ့်မည်။ ဒါပေမဲ့သူတို့ကများသောအားဖြင့်ပျော့များမှာနှင့်လက်ျာအစားအစာနှင့်အတူလျင်မြန်စွာဖြတ်သန်းရတယ်။ ဒီလိုဖြစ်ဘူး, urinalysis ပြောင်းလဲမှုများရှိပါတယ်လျှင်, ငါဆေးရုံ၏ထိန်းသိမ်းခြင်းအပေါ်အိပ်ဖို့ငြင်းဆန်ကြပါဘူး။ ပြူးအများကြီး Tummy, ဒါကြောင့် (အထူးပတ်တီးကူညီပေးပါမည်) သင့်ချိန်ခွင်လျှာကြည့်ပါ။ တစ်ဦးရော်ဘာရေချိုးဖျာဝယ်ပါ။ ပထမဦးဆုံးအန္တရာယ်ကင်းရှင်းရေး! အဆိုပါပေးပို့သင့်ရဲ့နိုင်ငံကူးလက်မှတ်ဝတ်ဆင်နှင့်ကတ်များကိုဖလှယ်အမြဲနှင့်နေရာတိုင်းမီတစ်လလုံးကိုဆန်းစစ်ခြင်းများပြုလုပ်ထားခြင်းအလျောက်ငါတို့၌ပြုနေကြသည်။ နည်းနည်းလေးသတိပေးဆိုင်းဘုတ်များချက်ချင်းသင့်ဆရာဝန်ကိုဆက်သွယ်ပါသို့မဟုတ်ပဌနာမှာဒါဤကာလအတွင်း, စေ့ဘဲကလေးမွေးဖွား၏အန္တရာယ်မှာဖြစ်နိုင်ပါတယ် "လူနာတင်ကား။ "
မင်္ဂလာအဆုံး!
အကြိမ် 40 မြောက်ရက်သတ္တပတ်အသုံးပြုပုံသင်နှင့်သင့်ကလေးစွန့်ခွာရန်အပြည့်အဝအဆင်သင့်ဖြစ်ပါတယ်။ သားအိမ်၏အောက်ဆုံးအလေးချိန်တည်ငြိမ်နှင့်ခန္ဓာကိုယ် musculoskeletal စနစ်၏ elasticity တိုးတက်စေကြောင်းဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲစတင်ခဲ့ပြီးပြန်လည်ရုပ်သိမ်းသွားခဲ့သည်။ အဆိုပါကလေးငယ်ကို cortisone (အဆုတ်၏ရငျ့ကူညီပေးသည်တဲ့ဟော်မုန်း) ထုတ်လုပ်သည်။ မကြာခင်မှာပဲ pipsqueak ကြွေးကြော်အတွက်မိမိဘွားအကြောင်းကိုလောကဓာတ်လုံးကိုအကြောင်းကြားပါလိမ့်မယ်။ ကလေး, ကြိုဆိုပါ၏!