ကိုယ်အလေးချိန်နဲ့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဂရုစိုက်ဖို့ခွန်အားကိုရှာဖွေဖို့ကိုဘယ်လို

တစ်ဦးကင်းထောက်သကဲ့သို့လိုအပ်သောမကြာခဏခေတ်သစ်အမျိုးသမီးတစ်ဦး willpower ။ grit, သူတို့ကိုယ်သူတို့အခိုင်အမာမှအသေးစိတ်အတွက်ဘဝကိုပိုမိုလွယ်ကူစေရန်နှင့်မည်သည့်ကိစ္စတွင်အခက်ခဲဆုံးအတွက်အောင်မြင်ဖို့ကူညီပေးသည်။ ပင်တင်းကျပ်သောအစားအစာများ၏ပွဲတော်အဖြစ်, ဒီခက်ခဲပါတယ်။

ကျွန်တော်တို့ကိုတို့တွင်အဘယ်သူသည်တစ်ကြိမ်ထပ်ဖက်ရှင်ဘောင်းဘီကြိုးစားခဲ့ပြီးမှ, မှန်မှာသက်ပြင်းချပြီးနှင့်ညာဘက်အရွယ်အစားကိုယ့်ကိုယ်ကိုမေးခွန်းမေးခဲ့တယ်မဟုတ်သော store မှာမတှေ့ - ကိုယ်အလေးချိန်များနှင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဂရုစိုက်ဖို့ခွန်အားကိုရှာဖွေဖို့ဘယ်လို။ ငါတို့သည်သူဘယ်နှစ်ယောက်ကြိမ်ဂတိထားသော - အရာအားလုံးတနင်္လာနေ့ကနေသူတို့နှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်စတင်အဆိုပါကြံ့ခိုင်ရေးစင်တာကိုသွား, တစ်ဦးတင်းကြပ်တဲ့အစားအစာပေါ်မှာထိုင်! အကောင်းဆုံးမှာကျွန်တော်တို့ရဲ့ချင်တဲ့ဒေါသစိတ်နဲ့အစာရှောင်ခြင်း၏ကာလ၏စုံတွဲတစ်တွဲများအတွက်လုံလောက်ပါတယ်။ ပြီးတော့အရာခပ်သိမ်းကိုပြန်စတုရန်းတဦးတည်းဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော်အာဏာကိုကန့်သတ်ကဲ့သို့သောခညျြးနှီးဆှေးနှေးအတွက်အတူတကွဆွဲထုတ်ဖို့နိုင်စွမ်းမရှိခြင်း - က willpower တစ်မရှိခြင်း့အထူးကိစ္စဖြစ်ပါတယ်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ကုသိုလ်ကံထိပ်အယူခံနေ့တိုင်းရှိသည်, သငျသညျရပါလိမ့်မယ်တဲ့ခိုင်မာတဲ့အင်အားစုလျှင်, သင်ဖြစ်ကောင်းဆက်လက်နှင့်မငျလိုခငျြကဲ့သို့၎င်း, ထို့နောက်သင့်အသက်တာ၏သင်္ဘောဖြစ်သည့်အဘယ်ကြောင့်နှုန်း, စဉျးစားမိကြသည်။ ကောင်းပြီ, ထိုဇာတ်ကောင်တိုးမြှင့်ခံရနိုင်ပြီး, ကိုယ်အလေးချိန်နဲ့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဂရုစိုက်ဖို့လေ့ကျင့်ပေးရန်အလိုတော်၏အစှမျး။ ဘဝကိုယ်နှိုက်ခြင်းဖြင့်မှုတ်သွင်းအခမဲ့အကြံပေးချက်များ, - သင်တို့အဘို့။

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ခွန်အားခိုင်မာတဲ့စိတ်ဓာတ်နဲ့ရည်းစားကူညီပေးပါမည်ကိုရှာပါ။ ၎င်း၏စွမ်းအင်, သဘောသဘာဝနှင့်လာကြတယ်အာဏာအပိုင်းကိုသင်ပေးရန်သေချာစေပါနှင့်သင်ပိုမိုယုံကြည်မှုခံစားရပါလိမ့်မယ်။ သငျသညျပွုပါမညျ၎င်း၏နည်းစနစ်များနှင့်အကြံပြုချက်များကိုမရှိသမျှတို့, မည်သည့်ကိစ္စတွင်ပါကလိုအပ်သော "မြင်းခွာ" သင်၏အကျင့်စရိုက်ဖြစ်ပါတယ်ကြပါစို့။ အင်တာနက်ပေါ်ရှိတူသောစိတ်ထောက်ခံမှုဖိုရမ်များ၏လက်၌ကိုယ့်ကိုကိုယ်စောင့်ရှောက်ဖို့အကူအညီတွေအများကြီး - စကားမစပ်ကြောင့်အသုံးဝင်သောနှင့် "ကို virtual" ခင်မင်မှုဖြစ်လိမ့်မည်။ ဥပမာအားဖြင့်, ချိန်းတွေ့ဆိုဒ်များသို့မဟုတ်လူမှုရေးကွန်ရက်များပေါ်တွင်, သငျသညျသငျနှငျ့အတူကိုယ်အလေးချိန်မည်သူတစ်ဦးအံ့သြစရာမိတ်ဆွေများကိုရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။

ကိုယ်အလေးချိန်နဲ့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဂရုစိုက်ဖို့မိတ်ဆွေများနှင့်ချစ်ရသူရဲ့ထောက်ခံမှုဆီအကူအညီတောင်း။ သင်ကရေခဲသေတ္တာ, ရေခဲမုန့်, Mayonnaise သို့မဟုတ်ထောပတ်ကနေကိတ်မုန့်တဖဲ့ကိုရခြင်းအထဲကပစ်သာလတ်ဆတ်သောအသီးအနှံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များစားရန်စတင်နှလုံးရှိသည်မဟုတ်သလဲ? သင့်ရဲ့ဆုံးဖြတ်ချက်ကိုထောကျပံ့မညျသူကလူကိုရှာဖွေဆွေမျိုးသားချင်း (ခင်ပွန်း, မိဘ, သားသမီး) အကြား။ ဥစ္စာတစ်ဦးယုံကြည်စိတ်ချရသောနောက်ဘက်တူသောဘာမှလျှင်သင်, ပိုမိုအားကောင်းနှင့်ပိုပြီးစိတ်ပိုင်းဖြတ်ခံစားရပါလိမ့်မယ်။

စိတ်ပညာရှင်တစ်ဦးကိုရည်ညွှန်း။ သူအကြိုက်ဆုံးကိုမိမိတို့အဘို့မိမိဘာသာအားကိုးဘယ်လိုသူတို့ကိုယ်သူတို့ပြီးနောက်ကြည့်ရှုရန်သင့်အားသွန်သင်မည်။ တကယ်တော့, willpower - Self-ဖူလုံရေးနှင့်အတူပြောရလျှင်ဖြစ်ပါသည်, ဒါကြောင့်သင် Self-လေးစားမှုတိုးတက်အောင်ပေါ်တွင်အဓိကလုပ်ကိုင်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါဟာအထူးကု၏ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင်ထိုသို့ပြုမှအများကြီးပိုလွယ်သည်။ သင်သည်သူတို့၏ပြဿနာများကိုကျယ်လောင်စွာ verbalize ဖို့နဲ့အခွအေနသိရှိနိုင်ရန်ဖို့သင်ယူ အကယ်. မိမိတို့ကိုယ်ပိုင်အပေါ်အရာအားလုံးလုပ်ဖို့အလုံအလောက် willpower ရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးသောအခါ, သငျသညျကိုခိုင်ခံ့စေပါလိမ့်မယ်။ သူတို့ရဲ့ပန်းတိုင်အတွက်အားကောင်းပိုပြီးစိတ်ပိုင်းဖြတ်နှင့်ဇွဲဖြစ်လာဖို့လိုအပ်ကြောင်းသူတို့ကိုယ်သူတို့စည်းရုံး။

တိကျတဲ့ရည်ရွယ်ချက် Set များနှင့်လမ်းကြောင်းလွှဲပါဘူး။ သတိရပါအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့အဓိကရည်ရွယ်ချက်ကကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာဖြစ်မရှိပါ။ ဥပမာ, ဟောလိဝုဒ်ကြယ်ပွင့်နဲ့တူကိုကြည့်နိုင်ရန်အတွက်သာအစားအစာပေါ်မှာထိုင်လျက်, အဘယ်သူမျှမသဘာဝကျပါတယ်။ ဒါဟာအလုပ်မဖြစ်မည်ကိုမဖြစ်နိုင်ပါ! အဆိုပါ motif ယခုအချိန်တွင်လက်ရှိဖြစ်ရပါမည်။ ဥပမာအားဖြင့်, သင်ထူးခြားတဲ့ဖက်ရှင်ဘောင်းဘီတစ်သိသိသာသာငွေပမာဏကိုဖြုန်းခဲ့ကြ။ သို့သော်သေးငယ်တဲ့အရွယ်အစားဝယ် - ယခုသင်အရေးတကြီး obnovochke အတွက်ချွတ်ပြသနိုင်ဖို့အနည်းငယ်ကီလိုဂရမ်အရေးပေါ်သိမ်းထားဖို့ရှိသည်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်မော်ဒယ်မလွှဲမရှောင်ဖက်ရှင်ထွက်သွားပါလိမ့်မယ်။ ပန်းတိုင်အလွန်ရှင်းရှင်းလင်းလင်းနဲ့ရှင်းပါတယ်ကတည်းကဤသို့သောဆုံးဖြတ်ချက်များကို, ယူအများကြီးပိုမိုလွယ်ကူဖြစ်ကြသည်။

နောက်ဆက်တွဲအဆင့် - မိမိအစီအစဉ်ကိုအကောင်အထည်ဖေါ်ရန်အရာအားလုံးကို၏ကြားမှ။ အတော်လေးမကြာခဏ, သင်အလွန်ကြီးသောအရေးပါမှုအခြားသူတွေထင်သို့မဟုတ်ဘယ်သို့ပြောသည်ကိုတွဲအတိုင်း, "လမ်းလွဲသွားပါ" ။ အချိန်ကိုအဘို့မဆိုလမ်းအတွက်သူတို့ရဲ့ထင်မြင်ချက်လျစ်လျူရှု, သူတို့ကိုအကြောင်းကိုမေ့လျော့ခံရ။ သင်သည်လူတယောက်အချိန်ပြီးနောက်န်းကျင်ကသင်၏ gastronomic menu ကိုမှအဆင်ပြေအောင်နှင့်ပြုပြင်မွမ်းမံထုံးစံ၌သငျသညျလုံလောက်စွာရိပ်မိပါလိမ့်မည်ကြောင်းမြင်လိမ့်မည်။

ကိုယ်အလေးချိန်နဲ့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဂရုစိုက်ဖို့ခွန်အားရှာဖွေခြင်း - ကကိုယ့်ကိုကိုယ်ချီးကျူးဂုဏ်ပြုရန်သေချာစေပါ။ အကယ်. သင်က (အလေးချိန်ဆုံးရှုံး၏စိတ်ကူးနှင့်အတူလုံးဝကိုက်ညီမှုမရှိပါသော) ကိတ်မုန့်နှင့် pastries လည်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ်ဖို့ကန့်သတ်သည် - မိမိအသူရဲကောင်းစဉ်းစားပါ! သင်တို့အဘို့ကောင်းသော - အမြဲတမ်းကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ကြောင်းပြောပြနေခဲ့တယ်။ သငျသညျကိုမှန်ကန်စွာနှင့်အများဆုံးနှိုငျးမဲ့ကွကိုခြီးမှမျးအဘို့အရာခပ်သိမ်းကိုပြုမိပါပြီပြီးနောက်။ ငါအနာဂတျမှာယုံကြည်မှု restore ကိုကူညီအားပေးမှု၏စကားကုသိုလ်ကံ Impulses သတင်းပို့လှုံ့ဆော်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအားဆို၏။ အချိန်ဆန္ဒရှိစကားလုံးစွမ်းအင်ရှိပါတယ်, ဒါကြောင့်အဆုံးအဖြတ်ခြေလှမ်းများသို့မဟုတ်ပင်ကြီးစွာသောလာအောင်နှိုးဆွနိုင်ကဆိုသည်။ ထို့ကြောင့်, skimp ပါဘူးဆိုအမှု၌ကိုယ်နှိုက် compliments ။

တစ်စုံတစ်ဦးက "no" ဆိုတဲ့ပြောရှိပါတယ်ရှိလျှင်, ရှေ့ဆက်အချိန်, အငြင်းပွားမှုများကိုပွငျဆငျ။ မကြာခဏဆိုသလိုပင်တစ်ခုခုငြင်းပယ်ရန်တစ်စုံတစ်ဦးကိုများအတွက်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာခက်ခဲအင်အားအကောင်းဆုံးနှင့် uncomplexed အမျိုးသမီးတွေ။ တစ်ခုအဆင်မပြေခွအေနကေိုရှောင်ရှားရန်ပျက်ကွက်များ၏အကြောင်းပြချက်ကျော် pre-ထင်ပါတယ်။ တင်ဆက်မှု၏ပုံစံကိုငြင်းဆန်များအတွက်အကြောင်းပြချက်ကောင်းနဲ့အလွန်သံတမန်ရေးရာဖြစ်သင့်သည်။

ခေါင်းမာခြင်းရှိကြလော့။ သင်တန်း၏, ကျိုးကြောင်းဆီလျော်န့်အသတ်အတွင်း။ သေချာပေါက်မဆိုအခါသမယပေါ်နှင့်မပါဘဲ obstinate မဟုတ်ပါဘူး။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်သငျသညျမခံနိုင်သောဖြစ်လာနှင့်၎င်း၏ပုံရိပ်ကိုလုယူနိုင်ပါတယ်။ သို့သော်ရံဖန်ရံခါပေါ်အပြင်းအထန်တောင်းဆိုဖို့လိုအပ်ပေသည်။ လူတိုင်းကိုသင်ရှိပါက, သင်အရိုးကိုသွားသိပါစေ, ဒါပေမယ့်မူလကပဋိသန္ဓေအဖြစ်သူတို့ပြုလေ၏။

၎င်း၏အသွင်သဏ္ဌာန်ကိုပြောင်းလဲခြင်းနှင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဂရုစိုက်ဖို့သင့်ဆုံးဖြတ်ချက်ကျန်ရစ်ခဲ့ဖို့ပေမယ့်တစ်ဦးအချည်းနှီးသောအိပ်မက်သည်စားပွဲခုံမှာထိုင်နှင့်သင့်လုပ်ရပ်များ၏အသေးစိတ်အစီအစဉ်ကိုလုပ်ရမည်။ မေလမှာတော့ငါ 2-3 ကီလိုဂရမ်ချမည်: ဒါဟာဤကဲ့သို့သောအရာတစ်ခုခုကိုကြည့်ရှုနိုငျပါသညျ။ : ဒီလိုလုပ်ဖို့

- ငါ့အ "ပြဿနာ" ဒေသများအပေါ်ပြုမူရမည်ကိုလေ့ကျင့်ခန်းများရေးစပ်နေတဲ့တာဝန်ခံ (20 မိနစ်), နှင့်အတူအသီးအသီးနံနက် Start;

- အားလုံးချိုမြိန်ပိုလတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များစားရန်စတင်, သင့်တဲ့အစားအစာကနေအားလုံးကိတ်မုန့်ထုတ်ကုန်များဖယ်ထုတ်။ ငါသည်ကိုယ်အလိုအလျောက်တပြင်လုံးကိုတစ်လတစ်မုန့်ညက်အစီအစဉ်ကိုလုပ်;

- Anti-cellulite အနှိပ်ပေါ်မှတ်တမ်း, ဒါမှမဟုတ်အိမ်မှာအနှိပ်၏ထိုကဲ့သို့သောသင်တန်းမှတဆင့်သွားပါ။ ပုံမှန်ကြိတ်စက်အနှိပ်, ခိုင်မာသောဖြီးအနှိပ်နှင့်အထူးလိမ်းဆေးသုံးပါ။ ငါကဲ့သို့အစိတ်ကလူကိုရှာဖွေနှင့်အကြောင်းပြောနေတာ, နေ့တိုင်းသူတို့ကိုစကားပြောနှင့်အဘယ်သို့ငါလုပ်နေတာအဘယ်ကြောင့်ငါနားထောင်ပြီ

- တစ်ရေချိုးဝတ်စုံအတွက်အပြည့်အဝဖွံ့ဖြိုးမှုမှာသင့်ရဲ့ဓာတ်ပုံကိုလုပ်, ဒါကြောင့်သုံးလအကြာတွင် "မီ" နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်က "ပြီးနောက်" ဖြစ်လာတယ်ဘာကိုနှိုင်းယှဉ်ဖို့။ နေ့စဉ်နေ့တိုင်းငါဒါစားသောအရာကိုလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ ... ထိုမှတ်သားဖို့ဘယ်မှာငါအချို့ဒိုင်ယာရီကိုရှာနေပါတယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုခြောက်လသို့မဟုတ်ထို့ထက် ပို. များအတွက်ကိုယ်အလေးချိန်အစီအစဉ်ကိုဖော်ပြရန်နှင့်ဘာသာရေးအရကကပ်ဖို့ကြိုးစားရလိမ့်မည်။

ကိုယ်အလေးချိန်နဲ့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဂရုစိုက်ရန်ခွန်အားအလုံးစုံတို့အဘို့ကြော်အာလူးအရှုံးမပေးဖို့သတ္တိနှင့်မုန့်နှင့်ထောပတ်နှင့်အတူမသာသင်ကူညီပေမယ့်လည်းပါလိမ့်မယ်:

- သူတို့ဖက်ရှင်အတွက်ကြောင့်ရိုးရှင်းစွာမလိုအပ်သောသောအရာတို့ကိုမဝယ်ကြဘူး,

- ကွန်ဒုံးအသုံးပြုခြင်းကိုအဆိုပြုဖို့နဲ့လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအန္တရာယ်စမ်းသပ်မှုငြင်းဆန်ဖို့ပထမဦးဆုံးတစ်ဦးမိတ်ဖက်ချမှတ်;

- က "လူရွှင်တော်" ချော့မော့ရန်, unfunny ပြက်လုံးမှာရယ်ကြဘူး;

- အခြားယောက်ျား၏မျက်နှာကို ထောက်. ခပ်သိမ်းသောအရာယဇ်ကိုပူဇော်ဖို့မ;

- မဟုတ်တခြားသူတွေရဲ့အလိုဆန္ဒများနှင့်ထငျအတွက်ဂူငှါ၎င်း,

- ချမှတ်ထားကတိတော်များကိုပေးစေခြင်းငှါမပြုကြနှင့်

- မိမိသူဌေးမမျှတဝေဖန်ကန့်ကွက်;

- "ကုမ္ပဏီအတွက်" ဘာမျှမလုပ်ပေး;

- မိမိအမှားဝန်ခံနိုင်မည်ခြင်းငှါ၎င်း,

- က၎င်း၏ခက်ခဲကာလ၌အသက်တာ၏အခက်အခဲတွေသည်းခံကြ၏။

ကျွန်တော်မြင်သည်အတိုင်း, ကိုယ်အလေးချိန်နဲ့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဂရုစိုက်ဖို့ဆန္ဒလုံးအဖြစ်သူတို့ရဲ့သဘောသဘာဝကိုပြောင်းလဲရုံတစ်ခုဆင်ခြေဖြစ်ပါတယ်။ အသည်း, ပိုလျှံအလေးချိန်နဲ့မညီမျှမှုရုန်းကန်အတွက်စနစ်ဖြစ်ပြီး, သင့်အသက်တာကိုပိုကောင်းနှင့်ပိုမိုချမ်းသာစေရန်သင့်အားကူညီပေးသည်။ အဘယ်အရာကိုသင်နှင့်ဂုဏ်ပြုလွှာနှင့်အတူ!