မျက်စိအတွင်းတိမ် - အသက်ကြီးမှာသူ့ဟာသူတငျပွထားတဲ့အသုံးအများဆုံးရောဂါ, ။ နှောင့်နှေးပရိုတိန်း၏မှန်ဘီလူးအတွက်မျက်စိအတွင်းတိမ်၏ဖွဲ့စည်းခြင်းစဉ်အတွင်း (မှန်ဘီလူးမှတ်မိ - ကျွန်တော်တို့ကိုနောက်ထပ်လှာပေါ်တွင်ပုံရိပ်ကိုအာရုံစူးစိုက်ရန်အဘို့အသေးငယ်တဲ့ "မှန်ဘီလူး" အကြောင်းကို 12 အချင်းမီလီမီတာနှင့် 5 မီလီမီတာအထူ, မျက်စိမှန်ဘီလူးများ၏ရှေ့မှောက်၌မျက်ဝန်းနောက်ကွယ်မှတည်ရှိသည်ဖြစ်ပါတယ်လိုအပ်ပေသည်။ ) ။ မွေးရာပါ, မူလတန်းနှင့်အလယ်တန်းရေတိမ်ခွဲဝေချထားပေးရန်။ ဤရောဂါ၏ရောဂါလက္ခဏာ -, optic အာရုံကြောကျုံ့, ချို့ယွင်းထွက်သွားခြင်းနှင့်ဝင်ရောက်လာခဲ့သည်ရေးယန္တရား intraocular အရည်အမြင်အာရုံတောအကျပ် intraocular ဖိအားတိုးမြှင့်ခဲ့သည်။ အတော်များများကလူနာခေါင်းကိုက်၏ညည်းညူ။ အဆိုပါလှာနှင့် choroid အတွက်ဆုတ်ယုတ်ကျဆင်းလာဖြစ်စဉ်များ (လွှာယိုယွင်း) မြို့အလယ်ပိုင်းအဘို့ကိုအတွက်သွေးကြောများ၏ thickened အားဖြင့်စေ၏။ အလင်းအမြင်တာဝန်ရှိသည်ဒေသတွင်း၌ကျိုးလှာအာဏာ။ Macular ယိုယွင်းဗျာဒိတ်ရူပါရုံဆုံးရှုံးမှုဖြည့်စွက်ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြပေးနိုင်သည်။
ကောင်းသောရူပါရုံကို - ကျန်းမာရေးအာမခံချက်, ဒါလူ့အသုံးဝင်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏အမြင်အာရုံလုပ်ဆောင်ချက်များကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့, အသီး, ငါး။ မုန်လာဥနီ, ဂေါ်ဖီထုပ်, ဟင်းနုနွယ်ရွက်, လိမ္မော်သီး (antioxidants ၏အရင်းအမြစ်) နှင့်ဖက်တီးငါး (Omega-3 fatty acid ကိုအရင်းအမြစ်), - မျက်စိရောဂါများတိုက်ဖျက်ရေးတခုဖြစ်လာတယ်။ အမေရိကန်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအသင်းဂျာနယ်လေ့လာမှုတစ်ခုပြုလုပ်ခဲ့သည်။ ဒါဟာ beta-carotene, သွပ်ကြွယ်ဝသောအစားအစာများကိုယူသောသူတို့က, ဗီတာမင် C နှင့် E ကို, လွှာ dystrophy များ၏အဆင့်ကို 35% လျော့နည်းကြောင်းထွက်လှည့်။ တစ်ပါတ်တစ်ကြိမ်အဆီပြန်ငါးစားသုံးမှု 70% အားဖြင့် macular ယိုယွင်း၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏အဆင့်ကိုလျော့ကျစေပါတယ်။ ကူးစက်ရောဂါများ၏အမေရိကန်ဂျာနယ်ထဲမှာ 4000 လူနာများ၏တိုင်ပင်တစ်ဦးအစီရင်ခံစာထုတ်ဝေ: မှန်မှန်တူနာငါးနဲ့ဆော်လမွန်ငါးစားသုံးတဲ့သူအမျိုးသမီးများ, မျက်စိအတွင်းတိမ်ဖွံ့ဖြိုးဆဲမှုအန္တရာယ်ကို 15% လျော့နည်းသွားသည်။
ရူပါရုံကိုအယှက်
White ကမုန့်နှင့်သကြား - ဂလူးကို့စမြင့်မားသောအစားအစာများ (သွေးသကြားဓာတ်) macular ယိုယွင်းများ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုအထောက်အကူဖြစ်စေ။ Ocular ရောဂါများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးအတွက်မှသိပ္ပံပညာရှင်များသည်နှင့်အညီ, ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်သည့်ထိုကဲ့သို့သောလျှော့ချဇီဝြဖစ်ထုတ်ကုန်။ ဆန့်ကျင်, ကောင်းသောအမြင်အာရုံတွင် - ကျန်းမာရေးအာမခံချက်ဗီတာမင်, သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏အသုံးပြုမှုကိုအထောက်အကူပြုရန်။
antioxidants
မျက်စိရောဂါများတိုက်ဖျက်ရေးအတွက်ထားတဲ့နေရောင်ခြည်ကြောင့်ပျက်စီးသွားသော "ချည်နှောင်" ဆဲလ်တွေ, antioxidants ၏အရေးပါသောကဏ္ဍမှပါဝင်သည်။ တက်ကြွနေဏုသွေးကြောမျက်စိမှသင့်လျော်သောများမှာမထိခိုက်စေခြင်း, သွေးကြောအခမဲ့အစွန်းရောက်အတွက်စေတယ်။ antioxidants အခမဲ့အစွန်းရောက်ထောင်။
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ရေး
လေ့ကျင့်ခန်း, ပိုလျှံအလေးချိန်ကိုထိန်းချုပ်သိသိသာသာ macular ယိုယွင်း၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏အဆင့်ကိုလျှော့ချပေးပါတယ်။ ဒါဟာအေရိုးဗစ်၏ခန်းမထဲမှာတောင်တက်နှင့်ရေတိမ်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးအတွက်ဖြစ်စဉ်ကိုတားဆီးပေးပါတယ်ဖြစ်ပါတယ် - သင်ခန်းစာများ intraocular ဖိအားကိုလျှော့ချဖို့ကူညီပေးပါတယ်။ သငျသညျမြိုးရိုးဗီဇဆီးချိုရောဂါမှ predisposed နေကြသည်ရင်တောင်, အားကစားသင်အထက်ဖော်ပြပါရောဂါများနှေးကွေးကူညီပေးပါမည်။ အဘယ်သူ၏ခန္ဓာကိုယ်ဒြပ်ထုညွှန်းကိန်း (ရေနွေးအိုး၏အညွှန်းကိန်း) 25 ယူနစ်တစ်ခုကိုပုံမှန်အဘယ်သူကိုအတွက်သူများအတွက်ထက် သာ. ကြီးမြတ်နှစ်ခုကာလ၌လွှာ dystrophy များ၏အန္တရာယ်ထက် သာ. ကြီးမြတ်သည်ပြည်သူ့။ အားကစားရုံမှ 25% အားဖြင့်လျော့ချဖို့ကအနည်းဆုံးတစ်ပတ်လျှင်သုံးကြိမ်နှင့်မျက်စိရောဂါများအဆင့်ကိုသွားပါ။ သိပ္ပံပညာရှင်များရှိရာသို့အလျင်အမြန်သို့မဟုတ်နောက်ပိုင်းအားလုံးရောဂါလွှာယိုယွင်းဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြစေခြင်းငှါယုံကြည်လေ့ရှိပါတယ်။
ဆေးလိပ်သောက်၏ပြီးပြည့်စုံသောချုပ်ရာ
ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း - လွှာယိုယွင်းမှု၏အဓိကအကြောင်းရင်းများတဦး။ စီးကရက်တွင်ပါရှိသောအဆိုပါအဆိပ်, မျက်စိသွေးကြောမျှင်ကလေးများ၏အတွင်းသွေးခဲဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးအတွက်ဖို့သွေးစီးဆင်းမှုနှင့်ခဲလျှော့ချနှင့်လည်းအခမဲ့အစွန်းရောက်ဖေါ်ပြခြင်းနိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါဓာတုဒြပ်ပေါင်းများကိုသူတို့အားကျဉ်းမြောင်း, လွှာရေယာဉ်များကိုဖျက်ဆီး, မီးခိုး၌ပါရှိသည်။ ထိုလွှာယိုယွင်းစေပါတယ်။
မျက်ကပ်မှန်များသတိထားစောင့်ရှောက်မှု
သင့်ရဲ့အဆက်အသွယ်မျက်ကပ်မှန်မဆိုညစ်ညမ်းမှုဟာမျက်ကြည်လွှာကိုပျက်စီးစေခြင်းနှင့်ဖန်းဂတ်စ်ရောဂါကြောင့်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်, မျက်စိ၏နူးညံ့သိမ်မွေ့သောဖွဲ့စည်းပုံဝင်ဖြစ်ကြောင်းဘက်တီးရီးယားပျံ့နှံ့စေပါတယ်။ မှိုထိန်းချုပ်မှုရန်အလွန်ခက်ခဲဖြစ်သည့် dermatitis ကို, ဖြစ်စေတဲ့, ထိုမျက်ကြည်လွှာတစ်ရှူးဖျက်ဆီးပစ်လိုက်သည်။ အဆိုပါရောင်ရမ်းဖြစ်စဉ်ကိုဗျာဒိတ်ရူပါရုံဆုံးရှုံးမှုဖြည့်စွက်ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြပေးနိုင်သည်။ သင်မှန်ဘီလူးပေါ်တွင်တင်မီသငျ့မကျြစိကိုကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရန်, အစဉ်အမြဲသင့်လက်၌ဆေးကြောပါ။ သေချာပေါက်လောင်းသန့်ရှင်းရေးတစ်ဦးကအသုံးပြုသောအရည်မှန်ဘီလူး။ မည်သည့်ကိစ္စတွင်ခုနှစ်, အရည်မျက်ကပ်မှန်, ရှည်လျားသက်တမ်းကုန်ဆုံးသိုလှောင်မှုသည့်စက်ရုံဘဝကိုမသုံးကြဘူး။
အဆိုပါအထူးကုနှင့်အတူပုံမှန်တိုင်ပင်ဆွေးနွေး
အသက်အရွယ် 35 မှာစတင်, သင့်အမြင်အာရုံ (65 နှစ်အကြာ - 2 ကြိမ်နှစ်) တိုင်း 2-4 နှစ်ကတစ်ဦးမျက်စိအထူးကုဆရာဝန်တို့ကစစ်တယ်။ အဆိုပါဆရာဝန်ဂရုတစိုက် (ဗျာဒိတ်ရူပါရုံကိုဆိုးရွားမူလျှင်ကမျက်မှန်ကိုအစားထိုးရန်လိုအပ်ပါသည်), အ fundus နဲ့ဖိအားဆန်းစစ်မှန်ကန်သောဆုံးမခြင်း set နဲ့မျက်မှန်သတ်မှတ်ရပေမည်။ မည်သည့်ဆီးချိုရောဂါမိသားစုရှိခဲ့လျှင်ဆရာဝန်တစ်ဦးကသင်၏မိသားစုသို့မဟုတ်မျက်စိပြဿနာများအတွက်မည်သူမဆို, အထူးသဖြင့်ရေတိမ်, ရှိသည်ပါဘူးသူကိုသတိပြုပါ။ ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုမျက်စိရောဂါများ၏အစောပိုင်းအန္တရာယ်မှကာကွယ်ရန်အလို့ငှာပြုမိသည်။
မျက်စိပေါက်ကိုသုံးပါ
အဘယ်သူမျှမအမှု၌မျက်စိပေါ်တက်မပေးပါဘူးဆရာဝန်ဓာတ်မတည်သို့မဟုတ်ကူးစက်မှုမျက်စိသို့ရတဲ့၏အမှု၌ပြဋ္ဌာန်းကြောင်းပြန်လည်ရုပ်သိမ်းသွားခဲ့သည်။ သို့သျောလညျး, သင့်ရည်မှန်းချက်ပါလျှင် - ပဲခြောက်ကပ်သောမျက်လုံးများငယ်တစ်ခုသို့မဟုတ်အတှကျအိပျညဥ့်ပြီးနောက်သူတို့ကို "refresh", သဘာဝ "lacrimal" ဖွဲ့စည်းမှုအပေါ် အခြေခံ. ပေါက်ကိုအသုံးပြုပါ။ မျက်စိ၏နီခြင်းသင်သက်သာရာဖို့ဒီဇိုင်းမူးယစ်ဆေး Self-အုပ်ချုပ်ရေးကိုရှောင်ပါ။ သူတို့ကယာယီသွေးကြော၏ကျဉ်းမြောင်းသဖြင့်နီခြင်း pas အချိန်တိုတောင်းသောကာလသက်သာရာ။ action ကိုကျော်ကျဆင်းသွားပြီးတာနဲ့ရေယာဉ်များပြီးတော့ချဲ့ထွင်လျက်, မျက်စိနောက်တဖန်အနီရောင်ဖြစ်လာသည်။
နေကာမျက်မှန်
ပင်မိုးအုံ့ရက်, နေကာမျက်မှန်ဝတ်ဆင် - မျက်စိရောဂါများဆန့်ကျင်ကာကွယ်ဖို့အတွက်တစ်ဦးအလွန်ကြီးစွာသောကိရိယာတခုဖြစ်တယ်။ အဆိုပါရှိရာသို့အလျင်အမြန်သင်ပိုကောင်း, ဤနည်းဥပဒေလိုက်နာပါ။ မျက်စိပွင့်လင်းနေရောင်ဖော်ထုတ်, သင်သုံးကြိမ်နေကာမျက်မှန်ကိုသုံးပါတဲ့သူတွေကိုနှိုင်းယှဉ်အတွင်းတိမ်၏အန္တရာယ်ကိုတိုးမြှင့်ဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ကိုဝယ်ယူ, သူတို့ကရေတိုနှင့်ရေရှည်လှိုင်းခရမ်းလွန် (ခရမ်းလွန်-A နှင့်ရောင်စဉ်ခ) ရက်နေ့တွင်နှစ်ဦးစလုံးထံမှသင်တို့ကာကွယ်ပေးကြောင်းမှတ်သားပါ။ တစ်ဦးကရောင်စဉ်ရောင်ခြည် elasticity လျှော့ချခြင်းနှင့်အရေးအကြောင်းတွေ၏အသွင်အပြင်စားစရာ, အစိုဓာတ်ကိုကမှု, နက်ရှိုင်းသောအရေပြားသို့ထိုးဖောက်။