ငယ်ရွယ်နေဖို့ဘယ်လိုဒါကြောင့်ငါတို့ခြောက်ယောက်အကြံပေးချက်များ:
1. နိမ့်ဆုံးစိတ်ဖိစီးမှုနှင့်အမြင့်ဆုံးလှုပ်ရှားမှု
ပထမဦးဆုံးအအကြောင်းမရှိ, အိုမင်းအထောက်အကူပြုကြောင့်အထိုင်များတဲ့လူနေမှုပုံစံနှင့်မကြာခဏစိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာသိပ္ပံနည်းကျအဆက်မပြတ်လျှက်လျှင်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအများကြီးပိုမြန်အိုမင်းကြောင်းသက်သေပြနေသည်။ ဒါကြောင့်ဦးနှောက်အာရုံကြော get နှင့်ပိုပြီးရွှေ့ဖို့တတ်နိုင်သမျှနည်းနည်းကြိုးစားကြည့်ပါ။ ထွက်သယ်ဆောင်ရန်စိတ်ဝင်စားဖွယ်ဖြစ်လတံ့သော, သင်ကြိုက်နှစ်သက်မယ့်အလုပ်ရှာပါ - သင်ကသင့်ရဲ့စိတ်နေစိတ်ထားနှင့်ကျန်းမာရေးတိုးတက်ကောင်းမွန်လာရန်မည်သို့ချက်ချင်းသတိထားမိပါလိမ့်မယ်။ ဒီ Auto-လေ့ကျင့်ရေးသို့မဟုတ်ယောဂအပေါ်အတန်းကိုကူညီလိမ့်မယ် - အပန်းဖြေဖို့သင်ယူပါ။ အကအခုန်, ကြံ့ခိုင်ရေးအတွက်ထိတွေ့ဆက်ဆံ, တတ်နိုင်သမျှ Move - ကသင်ကြိုက်နှစ်သက်သောအရာကိုရွေးချယ်ဖို့ယခုလွယ်ကူသည် - ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုတို့သည်ကြီးစွာသောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအသွင်သဏ္ဌာန်ရရှိရန်နှင့်၎င်း၏ရုပ်ဆင်းသဏ္ဌာန်ကိုခံစားစေရန်ကူညီပေးသည်နှင့်ထိုကြောင့်, စိုးရိမ်ပူပန်များအတွက်လျော့နည်းအကြောင်းပြချက်ဖြစ်လိမ့်မည်။
2. သင့်လျော်အာဟာရ
အိုမင်း၏ဒုတိယအကြောင်းရင်းမှာမှားအစားအစာဖြစ်ပါတယ်။ ခေတ်သစ်အသက်တာ၏အရှိန်အဟုန်ဤကိစ္စကိုအာရုံစိုက်ဖို့အချိန်ကိုတွေ့ရှိရန်အမြဲမဖြစ်နိုင်ပါအခါ။ မကြာခဏရေစာ, "ခြောက်သွေ့တဲ့ရိက္ခာ" အချို့အသုံးပြုမှုကိုအလွန်အကျွံကော်ဖီနှင့်လက်ဖက်ရည်, ဖုတ်ကုန်ပစ္စည်းများအစာစားခြင်း။ ဤအမှုအလုံးစုံကျန်းမာရေးချို့တဲ့စေပါတယ်နှင့်ဤအရပ်သဏ္ဌာန်။ သငျသညျနေသမျှကာလပတ်လုံးတတ်နိုင်သမျှလူငယ်ကိုထိန်းသိမ်းချင်တယ်ဆိုရင်ထို့ကြောင့်,, ဝန်ဆောင်မှုသို့အကြံပေးချက်ကိုကျွန်တော်တို့ရဲ့ဒုတိယအပိုင်းအစကိုယူ - သင့်လျော်သောအစာအာဟာရနှင့် ပတ်သက်. စောင့်ရှောက်ရမည်။ မုန့်ညက်, Mayonnaise, အသား, သကြားလုံးများနှင့် confectionery ထုတ်ကုန်ဖက်တီးနှင့်ကြော်အစားအစာများ - က "အန္တရာယ်" ထုတ်ကုန်များတဲ့အစားအစာကနေဖယ်ထုတ်။ ဒါဟာကာဗွန်နိတ်အဖျော်ယမကာမသောက်လည်းနှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။ ကော်ဖီသုံးစွဲမှုကန့်သတ်ခြင်း, အနက်ရောင်လက်ဖက်ရည်, သကြား, ချောကလက်ဖြစ်သင့်သည်။ သင့်စားပွဲတွင်အစဉ်အမြဲလတ်ဆတ်သောအသီးအနှံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, ပင်လယ်စာ, အခွံမာသီးများနှင့်စီရီရယ်, နို့ထွက်ပစ္စည်းများ, ဟင်းရွက်ဆီ (- သံလွင်သင်တန်း၏, အကောင်းဆုံးကို) ဖြစ်သင့်ပါတယ်။ 2 လီတာ - တစ်နေ့တာအတွင်း 1.5 အရည်လီတာ, နှင့်ကျန်းမာရေးခွင့်ပါမစ်လျှင်သောက်ရန်အသုံးဝင်သည်။ အသီးဖျော်ရည်, အစိမ်းလက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ်ဓာတ်သတ္တုရေသောက်ပါ။ ဤအတူသင်ကချောချောမွေ့မွေ့နှင့် elastic အချိန်ကြာမြင့်စွာနေရစ်ပါလိမ့်မယ်ဆိုလိုတာက, အရေပြား၏ရေဓါတ်ခန်းခြောက်တားဆီးနိုင်ပါတယ်။
3. အရေပြားစောင့်ရှောက်မှု
တစ်ဦးဂျယ် cleanser ကိုသုံးပြီးစင်ကြယ်စေသို့မဟုတ်နို့ကိုစင်ကြယ်စေ Tone နှင့် moisturizing နှင့်အာဟာရ - သင့်လျော်သောအသားအရေပြုစုစောင့်ရှောက်မှု 3 ခြေလှမ်းများပါဝငျသညျ။ အားလုံးရန်ပုံငွေများရုံတစျခုအမှတ်တံဆိပ်နှင့်စီးရီးများထဲမှကောက်ဖို့ဖြစ်သင့်တယ်, ထိုသို့ဓာတ်မတည်၏အန္တရာယ်ကို minimize လုပ်ဖို့ကသဘာဝအလှကုန်မှ preference ကိုပေးစေခြင်းငှါအကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ ရန်ပုံငွေများသင့်ရဲ့အသားအရေအမျိုးအစားကိုက်ညီသင့်တယ် - ဒါကြောင့်ဤကိစ္စတွင်ထဲမှာနို့သုံးစွဲဖို့ သာ. ကောင်း၏ခြောက်သွေ့အသားအရေလိမ်းဆေးသို့မဟုတ်အရက်-based လုပ်သူများညှဉ်းဆဲဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။ အဆီပြန်အသားအရေများအတွက်, ဆန့်ကျင်ပေါ်, အဲဒါကိုတစ်နည်းနည်းခြောက်လိမ့်မည်ကဲ့သို့သောအလှကုန်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်ရွေးချယ်ဖို့ သာ. ကောင်း၏။ အခုတော့အလှကုန်ဈေးကွက်အကောင့်သို့တစ်ခုချင်းစီကိုအသားအရေအမျိုးအစားများ၏ဝိသေသလက္ခဏာများကိုယူပြီး, ကွဲပြားခြားနားသောအမှတ်တံဆိပ်၏ကြီးမားသောငွေပမာဏကိုကိုယ်စားပြုသည်။ ဒါကြောင့်သင်အလွယ်တကူသင်သည်ကိုက်ညီသောအရာကိုရွေးချယ်နိုင်သည်။
မကောင်းတဲ့အလေ့အကျင့်များ 4. ပျက်ကွက်
ရှည်လျားသောသွားပြီစီးကရက်နှင့်အတူအမျိုးသမီးတစ်ဦးသည်တစ်ဦးအောင်မြင်တဲ့စီးပွားရေးလုပ်ငန်း-မိန်းမနှင့်ဆက်စပ်သောအခါလကျထကျဖြစ်ကြသည်။ အခုတော့ဆေးလိပ်သောက်အချိန်မတန်မီအသားအရေအိုမင်းစေတယ်သောဆဲလ်သို့ဝငျထဲကနေအောက်ဆီဂျင်ကိုကာကွယ်ပေးသည်မှတပါး, အောက်တန်းနှင့်ရုပ်ဆိုးစဉ်းစားသည်။ အရက်အလွန်အကျွံစားသုံးမှုလည်းအမျိုးသမီးတစ်ဦးကသူ၏နှစ်ပေါင်းထက်အသက်ကြီးကြည့်ရတဲ့အကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ ဒါဟာလူငယ်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့်အရက်သေစာတက်ပေးခြင်းဖြစ်ပါတယ်ထိန်းသိမ်း သို့ဖြစ်. အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ကမ်ဘာပျေါတှငျယနေ့ကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့အားပေးအားမြှောက်, ဒါကြောင့်သင်ကျန်းမာအသားအရေနှင့်တစ်ဦးဆွဲဆောင်မှုအသွင်အပြင်ကိုရရှိပါလိမ့်မယ်မသာ, ဒါပေမယ့်လည်းကြိမ်နှင့်အတူအရှိန်အဟုန်စောင့်ရှောက်မည်။
5. သင့်ဦးနှောက်လေ့ကငျြ့
ငယ်ရွယ်ဖြစ်ခြင်း - ကောင်းသောကြည့်ရှု, ဒါပေမယ့်လည်းနေသမျှကာလပတ်လုံးတတ်နိုင်သမျှစိတ်ကို၏ရှင်းလင်းပြတ်သားထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ခြင်းငှါမသာဆိုလိုတယ်, ဤထိုသို့တတ်နိုင်သမျှဦးနှောက်အလုပ်လုပ်ကြောင်းလိုအပ်ပါသည်။ ဒါဟာနိုင်ငံခြားဘာသာစကားလေ့လာသင်ယူ, အသုံးဝင်သော crossword ပဟေဠိဖြစ်ပါသည် - သင်ကအသစ်နှင့်စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းအများကြီးသင်ယူနိုင်ပါတယ်အဖြစ်ဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးရန်။ သင်တို့သည်လည်းစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုလိုအပ်ကြောင်းအုပ်စုကိုဂိမ်းများကိုဆော့ကစားနိုင်ပါတယ်။ သင်တစ်ဦးဂဏန်းတွက်စက်၏အကူအညီနှင့်အတူစိတ်တွင်ကမမပိုကောင်းတဲ့အရာကိုတွေ့ရှိဖို့လိုအပ်ပါ။
6. မေတ္တာနှင့်ချစ်ခြင်းကိုခံရ
အကောင်းဆုံးနဲ့ anti-အိုမင်းအများဆုံးပျော်စရာ - ကချစ်ခြင်းမေတ္တာဖြစ်တော်မူ၏။ ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုအားကောင်းနှင့်လူငယ်များရှည်ဖို့ကူညီပေးဖို့ကူညီပျော်ရွှင်ဟော်မုန်း - မေတ္တာ၌လူ၏ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်နဲ့အတူ Endorphins ကိုထုတ်လုပ်ခဲ့ပါတယ်။ အပြင်ဘာမျှမမေတ္တာတော်ကိုပြည်နယ်နှင့်နှိုင်းယှဉ်နိုင် - ဒီနေရာမှာနှင့်ကောင်းတစ်ဦးစိတ်ဓါတ်များ၌၎င်း, စိတ်ဖိစီးမှုများနိမ့်ဆုံးနှင့်အကြီးမြတ်ခံစားရသည်။
တော်တော်လေးရိုးရှင်းတဲ့ငယ်ရွယ်နေဖို့ဘယ်လိုပေါ်မှာငါတို့ခြောက်လအကြံပေးချက်များ, ဒါကြောင့်စောင့်ဆိုင်းကြဘူး - ညာဘက်မနက်ဖြန်မှသူတို့ကိုနောက်ကိုလိုက်ရန်စတင်များနှင့်မကြာမီသင်ခံစားမိဘယ်လောက်ပိုကောင်းအံ့အားသင့်ဖြစ်နှင့်ရရှိခဲ့လှပသောရုပ်ဆင်းသဏ္ဌာန်ဖြစ်လာလိမ့်မည်!