ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်တစ်ရှူးအမျိုးမျိုးသောအကြောင်းပြချက်များအတွက်ဇီဝဖြစ်စဉ်အဆုံးထုတ်ကုန် (slag) ပိနိုင်ပါသည်။ ဒါဟာဗီတာမင်နှင့်လှုပ်ရှားမှု၏ရှားပါးမှုနှင့်အတူမည်သည့်နာမကျန်းမှုအပြီးဖြစ်ပျက်အဖြစ်ချုပ်, ပိုလျှံရှိတဲ့ Junk အစားအစာ (အသားနှင့်အဆီ) ကိုအစားအစာအတွက်, အအေးအစာအာဟာရကိုစား (ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လုံလောက်သောအရည်အားလက်ခံတွေ့ဆုံသည်မှန်လျှင်, ကျောက်ကပ်ခွန်အားနှင့်ပြည့်စုံမှာအလုပ်လုပ်ကြသည်မဟုတ်) ။ အစာရှောင်ခြင်းစဉ်အတွင်းခန္ဓာကိုယ်အဆီ၏ယိုယွင်းခြင်းဖြင့်ဖွဲ့စည်းခဲ့အဆိပ်အများကြီး။ သိသိသာသာအစားအစာထဲမှာကိုယ့်ကိုကိုယ်ကန့်သတ်ဖို့ကြိုးစားနေသည့်အခါဖြစ်ပေါ်ကြောင်းဤအရပ်မှမကောင်းတဲ့အသက်ရှု - သူတို့ကမနှစ်မြို့ဖွယ်အနံ့ရှိသည်။
အရေပြား, အသည်း, ကျောက်ကပ်, အဆုတ်, အူ - တစ်ခုသက်ရှိများ၏ဇီဝြဖစ်၏ Self-အဆိပ်အဆုံးထုတ်ကုန်များကိုရှောင်ရှားရန်၎င်း၏သန့်ရှင်းရေးစနစ်များစစ်ဆင်ရေးကိုသက်ဝင်ခြင်းဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်ကနေဆုတ်ခွာဖို့လိုအပ်ပေသည်။
အစီအစဉ်
အမျိုးမျိုးသော SPA ကုမ္ပဏီ-စင်တာများနှင့်အလှပြင်ဆိုင်ယခုခန္ဓာကိုယ်သန့်ရှင်းရေးကိုမည်သို့၏လူကြိုက်များမှုနည်းလမ်းများအပေါ်အခြေခံပြီးအထွေထွေခေါင်းစဉ် "detox" အောက်မှာအများကြီးသန့်ရှင်းရေးလုပျထုံးလုပျနညျးကိုဆက်ကပ်။ သူတို့ကအဆိပ်ဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရကူညီဖို့, ဒါပေမယ့်လည်းယေဘုယျအတွက်ပြန်လည်နုပျိုခြင်းနှင့်ကျန်းမာရေးမြှင့်တင်ရေးကိုအထောက်အကူပြုမသာ။
ကောင်စီ။ အတွင်းပိုင်းအထူးကုလိုချင်သောသင်တန်းကိုရွေးချယ်ပါရန်သင့်အားကူညီပေးပါမည်။ ဒါဟာသန့်စင်လက်ဖက်, အထူးအစားအစာနှင့်အတူလိုက်နာမှုအဖြစ် Facial, ခန္ဓာကိုယ်ကိစ္စ္စ, peels နဲ့ခန္ဓာကိုယ်ပွတ်တိုက်အမျိုးမျိုးယူပြီး, ခန္ဓာကိုယ်မှပိုလျှံရေစောင်ရေနှင့်ဆုတ်ခွာတိုးတက်အောင်ရည်ရွယ်ဖဲရေနုတ်မြောင်းအနှိပ်, ပင်လယ်သေမှဆေးဘက်ဆိုင်ရာအလှကုန်နှင့်အတူ hydrotherapy ပါဝင်နိုင်ပါသည်။ သို့သော်အချို့လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများအိမ်မှာထွက်သယ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။
ပျားရည်အနှိပ်
ပျားရည် (လတ်ဆတ်တဲ့နောက်ထပ်မပါဘဲလိုအပ်) ဿုံအရေပြားနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အဆီထဲမှာစုဆောင်းသည့်အဆိပ်စုပ်ယူနှင့်အနှိပ်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့မျက်နှာပြင်မှသူတို့ကိုရောက်စေဖို့ကူညီပေးသည်။ တစ်နေ့ 10 အစည်းအဝေးများတစ်သင်တန်းပြီးနောက်သင်တစ်ဦးကွဲပြားခြားနားသောပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကဲ့သို့အခံစားရလိမ့်မည်!
ထုပ်အကျိုးသက်ရောက်မှု
အခြေခံအဖြစ်, ခြေရင်း, jojoba ရေနံ, hazelnuts, သံလွင်သို့မဟုတ်မက်မွန်၏ 20 ml ကိုယူသင့်ရဲ့အရသာမှမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီ 3 ပေါက် add - လိမ္မော်ရောင်, ဘာဂါမော့, လေးညှင်းပွင့, marjoram, အာရဇ်သစ်သား, လာဗင်ဒါ, သံပုရာ, ထင်းရူး, chamomile, ထင်းရှူး, စမုန်ဖြူ သို့မဟုတ်ယူကလစ်။ သင်တစ်ဦးမွှေးဖွဲ့စည်းမှုသုံးစွဲဖို့လိုသလား? ထို့နောက်တစ်ဦးချင်းစီကတခြားနှင့်အတူပထမဦးဆုံးရေနံရောနှော, အဲဒီနောက်အခြေစိုက်စခန်းမှထည့်ပါ။
သန့်စင်ရေချိုး
ထို့အပြင်ဆားနှင့်အတူရေချိုးကူညီပေးသည်အရေပြားမှတဆင့်အဆိပ်ဆွဲထုတ်။ တဦးတည်းရေချိုးတွင်ဆား၏ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 3.2 ကီလိုဂရမ်လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ 15-20 မိနစ် - အဆိုပါရေအပူချိန် 37-38 ကို C, ကုသမှုအချိန်ဖြစ်သင့်သည်။ အဘယ်သူမျှမလျော့နည်းအသုံးဝင်သောတစ်ခါသုံးဆေးထိုးအပ်နှင့်အတူရေချိုး (အရည်ထုတ်ယူ 2 စားပွဲဇွန်းယူနိုင်ပါသည်) နှင့်ရေညှိ (Standard ကိတ်မုန့်) ။ နှစ်ဦးစလုံးဆားတစ်ရေချိုးဖို့ကဆက်ပြောသည်နိုင်ပါသည် - detox အကျိုးသက်ရောက်မှုသာတိုးမြှင့်မည်!
Excellent ကအဖြူရောင်သို့မဟုတ်အပြာရောင်ရွှံ့တွေနဲ့အဆိပ်နှင့်ရွှံ့ရေချိုးဖယ်ရှားပေးပါသည်။ ဆားကြောင့်အရေပြားနှင့်အရေပြားအောက်ဆုံးတစ်သျှူးအတွက်စုဆောင်းအဆိပ်၏အရေပြားမျက်နှာပြင်ပေါ်ခေါ်ဆောင်သွားသည်ဆိုပါစို့။
ကောင်စီ
15-20 မိနစ်မြို့သားစိမ်နွေးရေထဲမှာရွှံ့၏ 300 ဂရမ်ပျော်ပြီးတော့အလှကုန်များအသုံးပြုခြင်းမရှိဘဲရေချိုးခန်းအောက်တွင်သုတ်ခြင်း။
oatmeal
ပြုတ်ရည်ဟင်းရည်နှင့်ဂျုံယာဂု Oats အိမ်ခြံမြေ enterosorbents ရှိသည် - အူထဲသို့သှေးမှအဆိပ်သင့်ထုတ်ကုန်ဆွဲထုတ်သူတို့ကိုပြန်စို့ခံရဖို့ခွင့်ပြုမထားဘူး။ ထို့အပြင် sorption (လမ်းပိုင်း) ခန္ဓာကိုယ်သန့်ရှင်းရေးကိုမည်သို့၏လူကြိုက်များနည်းလမ်းများအားဖွငျ့အူနံရံပျေါနာကျင်ကျိန်းစပ်အကျိုးသက်ရောက်မှုအားဖြင့်လိုက်ပါသွားမဟုတ်ပါဘူး။
ကောင်စီ
1 ခွက် Oats ဆူရေ 2 ခွက်လောင်း 12-16 နာရီမတ်တပ်ရပ်ပြီးတော့စီစစ်ရန်ခွင့်ပြုသည်။ ရရှိလာတဲ့ပြုတ်ရည်တစ်နေ့လျှင် 2 ကြိမ်၏တစ်ဝက်တစ်ဖန်ယူပါ။
ဓာတ်သတ္တုရေအစားဆပ်ပြာ
အဆိုပါ oxygenated (အောက်စီဂျင်ကြွယ်ဝ) ဓာတ်သတ္တုရေသတိပြုပါ။ ဒါကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာစတင်သည်ကြောင်းထဲကဓာတုပစ်စညျးဖြစ်စဉ်များ, ဒီတော့ယေဘုယျသန့်ရှင်းရေးမှနှိုငျးယှဉျခံရဖို့။ အောက်ဆီဂျင်နှင့် antioxidants ဆပ်ပြာ၏ပြည်တွင်းရေးပတ်ဝန်းကျင်အတွက်အခန်းကဏ္ဍလုပ်ဆောင်နဲ့ရေသူ့ဟာသူအဆိပ်ကနေ, ဒါပေမယ့်လည်းသူတို့ရဲ့စုဆောင်းကျောက်များနှင့်သဲပေါ်မှာသာသူတို့ကိုလွတ်မြောက်စေဖို့, အသည်း, ကျောက်ကပ်နှင့်အူသန့်ရှင်းရေး။
သငျသညျကျောက်ကပ်နှင့်နှလုံးနှင့်အတူအဘယ်သူမျှမပြဿနာများရှိပါကတစ်နေ့အဘို့နေဆဲဓာတ်သတ္တုရေ 1.5-2 လီတာသောက်ရန်အကြံပြုသည်။
ခန္ဓာကိုယ်ကနေအဆိပ်နှင့်ပိုလျှံဆားဖယ်ရှားပါ (အဖြစ် 5 ကီလိုဂရမ်အထိတစ်လဆုံးရှုံး) ချက်ပြုတ်နည်းများသည်နှင့်အညီကိုပြင်ဆင် (ရှည်လျားသောစပါးကိုကြမ်းတမ်းအနည်းငယ်အဝါရောင် Ting ရွေးချယ်ဖို့ပိုကောင်း) Yogi ဆန်ကူညီပေးပါမည်။
နံနက်စာ 4 ဇနှင့်အတူအနည်းငယ်စောင့်ပါ။ , ငန်ချိုမြိန်ခြင်းနှင့်စပ်အရှုံးမပေးတစ်သက်သတ်လွတ်အစားအစာကပ်ဖို့ကြိုးစားပါ။ အနည်းဆုံးနှစ်ကြိမ်နေ့ရေချိုးခန်းသို့အရငျ: အဆိပျနဲ့ဆားအရေပြားအပေါ်ပြုမူပါလိမ့်မယ် - သူတို့ကနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ချွတ်ဆေးကြောရမည်ဖြစ်သည်။ နေ့စဉ် menu ကို, မီးဖုတ်ထားသောဂျာကင်အင်္ကျီကိုအာလူး, သွေ့ခြောက် apricots, စပျစ်သီးပျဉ်, ငှက်ပျောသီးတွင်ပါဝင်သော - သူတို့ပိုတက်စီယမ်ဆား၏ output ကိုလိုအပ်သောနှလုံးသွေးကြောစနစ်နှင့်ကြွက်သားတက်သည်ကိုလုပ်ကိုကူညီပေးပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာကယ်လ်စီယမ်ချို့တဲ့ခြင်း (ကအကြိမ်အနည်းငယ်တစ်ပတ်ရှိသင့်) calcined အိမ်တွင်းဒိန်ခဲကူညီပေးပါမည်တားဆီး။
ဒါကြောင့် 40 ° C မှအကြမ်းဖျဉ်းဖတ်နို့တစ်နှစ်ခွဲလီတာအထိနွေးစေရန်, စားပွဲပေါ်မှာ 1.5 သွန်းလောင်း။ အဆက်မပြတ်မွှေ (ဆေးဝါးရောင်း) 10% ကယ်လစီယမ်ကလိုရိုက်ဒဇွန်း။ အခါနို့, curdle အပူထဲကနေဒယ်အိုးဖယ်ရှားအေးမြပါစေပါလိမ့်မယ်။ တစ်ဆန်ခါ၏အလေးချိန်ခေါက်ပိတ်ကျဲစနဲ့ဖုံးလွှမ်းနှင့်ညဉ့်အဘို့ချန်ခြွင်း။ အဆိုပါထောပတ်၏နံနက်တွင်အဆင်သင့်ပါ!
ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ "တံမြက်စည်း"
ခန္ဓာကိုယ်နှင့်အပင်၏ "သန့်ရှင်းရေး" တွင်ကိုကူညီပါ။ အများစုမှာ detox လှုပ်ရှားမှု chamomile ပန်းပွင့်, အနက်ရောင် Currant အရွက်, စတော်ဘယ်ရီ, cranberries, burdock, ဘုစပတ်သစ်သားဘူးသီး, မြက်ပင် bearberry, မြက်ပင်များနှင့်ဇီယာစေ့၏အသီးအပွရှိသည်။ သူတို့ရဲ့တာဟာဗိန္ဒောဆရာတစ်ဦးသနျ့စငျလက်ဖက်ရည်အဖြစ်ယူပြီးအကြံပြုပါသည်။ blackcurrant ရွက် intercellular ပစ္စည်းဥစ္စာများနှင့်ကနေအဆိပ်၏ဖယ်ရှားရေး၏ထိရောက်သောအဝတ်လျှော်ဖို့အထောက်အကူဖြစ်စေ။ သူတို့ထဲကအထူးသဖြင့်တက်ကြွပြုတ်ရည်သူ့ဟာသူအတွက်ထူးခြားတဲ့ဖြစ်သောအသည်း, နှလုံး, သွေးကြောများ၏နံရံနှင့် lymph node များ, သန့်ရှင်းရေး, 25-30 ဂရမ်တစ်ဦး thermos အတွက်ပြုတ်ရေ 0.5 လီတာအရွက်သို့မဟုတ်မိနစ် 30, strain များအတွက်သုတ်ပဝါရေနွေးအိုးခြုံသွန်းလောင်း။ အစားအသောက်မတိုင်မီ 20-30 မိနစ် 1/3 ခွက်ပြုတ်ရည် 3 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်သောက်ပါ။
Calendula သည့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်တစ်ရှူးများ၏ဖဲရေနုတ်မြောင်းပိုကောင်းစေပါတယ်။ 2 Tsp သွန်းလောင်း။ တစ်ဦးရေနွေးအိုး၌ရေကိုပွက်ပွက်ဆူနေသောအခြောက်ပန်းပွင့် 2 ခွက်၏ဇွန်း, စစ်နှင့်အေးမြသောနေရာတွင်သိုလှောင်ထို့နောက် 15-20 မိနစ်ထွက်ခွာမည်။ အစားအသောက်မတိုင်မီ 1/3 ခွက်ကို 3 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်ယူပါ။
သက်သတ်လွတ်ချ
အစာခြေအသား၏ကိုယ်ကိုဖွဲ့စည်းသောအခါပိုပြီးအဆိပ်စက်ရုံပရိုတိန်းနှင့်အစားအသောက်ဖိုင်ဘာ၏ဝါးမြိုခြင်းထက်ဖြစ်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်တ္ထုများဖယ်ရှားပစ်ရကူညီဖို့ယာယီဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အသီးအပွအပေါ် 7-10 နေ့ရက်ကာလအဘို့ထိုင်လျက်ပြီးနောက်, အသား, ကြက်ဥနှင့်နို့ရည်ကနေရှောင်ကြဉ်။ သူတို့ကအူ, အသည်းနှင့်ကျောက်ကပ်ကိုလှုံ့ဆော်အဖြစ်အူ microflora ပုံမှန်။ မှတ်ချက်: တချို့ကသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတဲ့နိုက်ထရိတ်နှင့်အခြားအန္တရာယ်ရှိသောတ္ထုများစုဆောင်းမိလာနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်အန္တရာယ်များအစိတ်အပိုင်းများကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်မမေ့မလြော့ပါ: မုန်လာဥအမြဲသခွားသီး peeled, ဂေါ်ဖီထုပ်အရွက်ထဲမှာ, အမြီးဖြတ်နှင့် "ခြေထောက်" ၏အစိမ်းရောင်တစ်ခါသုံးအတွက်အထက်အညှာကိုဖယ်ရှားခဲ့ကြသည်။
နောက်ဆုံး - enemas နှင့် (အူ flushing) အူမကြီး hydrotherapy ပေါ်မှာ။ အများစုမှာဆရာဝန်များကထိုအလုပျထုံးလုပျနညျးအကြီးသတိထားဆက်ဆံသင့်ကြောင်းသတိပေးကြပါတယ်။ "သန့်စင်မှု" enemas ၏အလွဲသုံးစားမှု dysbacteriosis နှင့်အစာခြေမမှန်ဖြစ်စဉ်ကိုဦးတည်သွားစေနိုင်ပါတယ်။ hydrocolonotherapy မှတစ်ဦးလွှဲပြောင်း gastroenterologist ပေးသင့်ပါတယ်။ အဆိပ်သင့်ပစ္စည်းဥစ္စာကိုပိုပြီးရိုးရှင်းစွာနိုင်ပါတယ် Excrete ။
နံနက်အချိန်၌အစာရှောင်ခြင်းအတွက် 7-10 ရက်အတွင်း (သို့သော်မရတော့ဘူး) အတွင်း activated မီးသွေး (10 ကီလိုဂရမ်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်နှုန်း 1 တက်ဘလက်၏နှုန်း) နဲ့ဓာတ်ငွေ့မပါဘဲဓာတ်သတ္တုရေဖန်ခွက်သောက်ပါ။ ဟိုတယ်တွင်နံနက်စာသုံးဆောင်ဘို့အနောကျပိုငျး 1-2 နာရီအကြာတွင်စတင်ပါသင့်တယ်။ နှင့်တက်ကြွစွာရွှေ့ခြင်းငှါ, အူသိမ်အူ၏နေ့စဉ်သဘာဝအလျောက်စင်ကြယ်ခြင်းတည်ထောင်ရန် (10-15 အပိုင်းပိုင်း) နေ့စဉ်နေ့တိုင်းတံစဉ်များကိုအစာစား, အသေးစားအစားအစာများ 4-5 ကြိမ်တစ်နေ့စားနှင့်အနည်းဆုံးနာရီဝက်နိုင်ရန်အတွက်။ ကိုယ်ခန္ဓာအဘို့အတော်လေးလေးနက်စမ်းသပ်မှု, ဒါကြောင့်တစ်ဦး gastroenterologist သွားရောက်ကြည့်ရှုနှငျ့သငျထိုကဲ့သို့သောလုပျထုံးလုပျနညျးမှမဆို contraindications ရှိပါကထွက်ရှာရန်အကြံပြုလိုတယ် - "ပျော်စေ" ။ ဥပမာသင်ကသည်းခြေနှင့်ဆိုင်သော (သင်သံသယမထားတဲ့၏တည်ရှိမှု) တွင်ကျောက်ကိုရှိပါက, ဧည့်ခံ choleretic လက်ဖက်ရည် biliary colic တစ်ဦးတိုက်ခိုက်အဆုံးသတ်နိုင်ပြီးမခေါ် "အစာရှောင်ခြင်း။ " ဒါပေမယ့်ရက်, ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုအစာရှောင်ဗတ်, နှိပ်နယ်ခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အတိအကျအပြစ်ပြုလိမ့်မည်မဟုတ်ပေထုပ်သန့်ရှင်းရေး!
အခမ်းအနားမပါဘဲလက်ဖက်ရည်
လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများအတွက်ရေချိုးအတွက်အဆိပ်၏ဖယ်ရှားရေး, diaphoretic သောက်လက်ဖက်ရည်-အကြောင်းကို 4 ခွက် (1 L) ကိုမြှင့်တင်ရန်။
ရေချိုး thermos တလျှောက်ကိုယူ
လက်ဖက်ရည် - ပျားရည်နှင့်သံပုရာသို့မဟုတ်အစိမ်းရောင်နှင့်အတူအနက်ရောင်, fruity, ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ (ပူစီနံ, Clover, Currant သို့မဟုတ်စတော်ဘယ်ရီရွက်, ထုံးအပွင့်, horsetail, စမုန်ဖြူ) ။ တစ်ဦးကဖြစ်နိုင်သမျှအသုံးပြုမှု lingonberry သို့မဟုတ် cranberry ဖျော်ရည်ပန်းသီး compote နှင့်သစ်တော်သီး, လောလောလတ်လတ်ညှစ်ပန်းသီးဖျော်ရည်သို့မဟုတ်ဓာတ်သတ္တုရေ။
1 စားပွဲပေါ်မှာ teapot သွန်းလောင်း။ ဇွန်းနှစ်တောင်းကောက်သိမ်း Marigold melkotsvetnyh (Chernobrivtsev) 1 ခွက်ကိုပွက်ပွက်ဆူနေသောရေ, စစ်ဖြစ်လျှင်, 30-40 မိနစ်များအတွက်စွန့်ခွာ။
ယူကလစ်အရွက်ရောထွေး, တင်ပါး, chamomile ပန်းပွင့်, oregano, ပူစီနံ, မိခင်-and မိထွေးမြင့်တက်လာခဲ့သည်။ 1 Tsp ယူပါ။ တစ်လက်ဖက်ရည်အဖြစ်စုဆောင်းခြင်းနှင့်သာမန်လက်ဖက်ရွက်များနှင့်ဘီယာအရက်ချက်ဇွန်း။
chamomile ၏ပန်းပွင့်နှင့်အတူအရွက်, buckthorn နှင့်အနက်ရောင် Currant Peppermint တန်းတူအစိတ်အပိုင်းများကိုရောမွှေပါ။ 1 စားပွဲပေါ်မှာသွန်းလောင်း။ စုဆောင်းခြင်း 2-3 မိနစ်ရေ, အနိမ့်အပူကျော်အပူဆူပွက် 2 ခွက်ဇွန်း။ မတ်စောက် 10-15 မိနစ်တစ်ဆန်ခါတဆင့်ခွက်ထဲသို့လောင်း။ လက်ဖက်သိပ်ခါးသီးလဲ? အနည်းငယ်ပျားရည်ထည့်ပါ။
အရွက်, ယူကလစ်အရွက်, linden ပန်းပွင့်, မြက်ပင်, oregano နှင့်စမုန်ဖြူ Peppermint တန်းတူအစိတ်အပိုင်းများကိုယူပါ။ 4 စားပွဲပေါ်မှာစိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်။ ဇွန်းအရောအနှောစစ်ဖြစ်လျှင်, တစ်နာရီအဘို့ချန်ခြွင်း, တစ်ဦး thermos ၌ရေပွက်ပွက်ဆူနေသော 1 လီတာရရှိခဲ့သည်။ အဆိုပါရေနွေးငွေ့အခန်းတစ်ခရီးစဉ်မတိုင်မီဒီလက်ဖက်ရည်အနည်းဆုံး 1 ခွက်သောက်ပါ။
ပျိုးပင်စမုန်ဖြူတင်ပါး (2 1) နဲ့ရောမွှေပါ။ 1 စားပွဲပေါ်မှာသွန်းလောင်း။ ရေအေး၏ဖန်စုဆောင်း 1 ဇွန်း, အခြား 2-3 မိနစ်ဆူနှင့်အပူမှဆောင်ခဲ့ရမည်။ ထို့နောက်စစ်ပြီးတော့တစ်ဦး thermos အတွက်တစ်နာရီအဘို့ချန်ခြွင်း။
နွေဦးအလင်း-menu ကို
အသား, ဖက်တီးအစားအစာများ, မွှေးကြော်စွန့်ခွာ, နို့-အစားအစာစက်ရုံကန့်သတ်ရန်နှစ်လိုဖွယ်အဆိုပါသန့်ရှင်းရေးရက်။ တစ်ပါတ်ကိုတစ်ကြိမ် kefir (1-1.5 လီတာ), နှင့်ပန်းသီး (1 ကီလိုဂရမ်) ပေါ်မှာထိုင်ပြီးနောက်အစာရှောင်ခြင်းနေ့ရက်ကိုစီစဉ်ဖို့အသုံးဝင်သည်။ ထိုသို့သောလျင်မြန်တဲ့အစားအစာတစ်ခု Diuretics ဆီးအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ် - ကကျောက်ကပ်တက်ကြွစွာပိုလျှံအရည် excrete မှဖြစ်ပေါ်စေသည်များနှင့်ဇီဝြဖစ်၏ကအဆုံးထုတ်ကုန်နှင့်အတူ။ ထိုသို့အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည် 2-3 ခွက်သံပုရာနှင့်အတူ သာ. ကောင်း၏တစ်ရက်မသောက်ရမယ့်စည်းမျဉ်းပါစေ။ ဒါကဂျပန် display ကိုအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်တ္ထုများ၏ကိုယ်ကိုသောက်ခြင်းငှါ၎င်း, တစ်ချိန်တည်းမှာပိုလျှံအလေးချိန်ဖယ်ရှားပစ်ရရန်ကူညီပေးသည်။ ထို့အပွငျကအစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်သွေးပေါင်ချိန်နှင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်အဆင့်ကိုလျော့နည်းစေတယ်လေကြောင်းသက်သေပြခဲ့သည်။ လောလောလတ်လတ်ညှစ် Citrus ဖျော်ရည်အကြောင်းကိုမေ့လျော့မနေပါနဲ့ - သူတို့မှာလည်းအကောင်းတစ်သန့်ရှင်းရေးအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ သင်တို့မူကားအသီးဖျော်ရည်သောက်ရမယ့်မီ, ရေအနည်းငယ်နှင့်အတူကမှေးမှိန် - အစာအိမ်စိတ်ဆိုးဖို့မသကဲ့သို့။