- ခရမ်းချဉ်သီး - 450 ဂရမ်
- ကြက်သွန်ဖြူ - 4 လေးညှင်းပွင့
- စမုန်နက်မီးသီး - 450 ဂရမ်
- အနီရောင်စပျစ်ရည်ကိုရှာလကာရည် - 1/4 ခွက်ကို
- capers - 1 tbsp ။ ဇွန်း
- အနီရောင်ငရုတ်ကောင်းအလွှာ - 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
- သံလွင်ဆီ - 2 tbsp ။ ဇွန်း
- ပင်စိမ်းအရွက် - 1 ခွက်
- အရွက် parsley - 1 ခွက်
200 ဒီဂရီ Preheat မီးဖို။ ရေနံဖုတ်ဘို့စာရွက်ဖြန်း။ သူတို့ကို ထား. , အလျားတစ်ဝက်တွင်ဖြတ်ခရမ်းချဉ်သီးဟာပြင်ဆင်ထားစာရွက်ပေါ်တွင်တစ်ခုတည်းအလွှာတွင်ချဖက်ကခုတ်ဖြတ်။ ခရမ်းချဉ်သီးမှလာမယ့်စာရွက်ပေါ်ကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့ထားပါ။ ခရမ်းချဉ်သီးနဲ့ကြက်သွန်ဖြူ, တွေအကြောင်း 35 မိနစ်ပျော့များမှာသည်အထိမီးဖိုတဖို၌ဖုတ်။ မီးဖိုမှဖယ်ရှားရန်နှင့်အအေးခွင့်ပြုပါ။ တစ်ဦးအလတ်စားပန်းကန်ရောနှောရှာလကာရည်ခုနှစ်, စမုန်နက်, capers, အနီရောင်ငရုတ်ကောင်းသို့မဟုတ်ငရုတ်သီးနဲ့ဆီ။ သေးငယ်သောပုကြက်သွန်ဖြူနဲ့ခရမ်းချဉ်သီးခုတ်နှင့်ပန်းကန်လုံးမှထည့်ပါ။ အဆိုပါ parsley နှင့်အတူပန်းကန်မှ add ပါးလွှာသော strips တွေထဲသို့ပင်စိမ်းဖြတ်ယူပါ။ မွှေပေးပါ။ ရာသီမျြးစိမျ့စိမျ့သို့မဟုတ်အခန်းအပူချိန်မှာအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
စားသုံးခြင်း: 6