- မုန့်ညက် - 2 1/2 ခွက် (oat အလွှာ)
- ဆိုဒါ - 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း (oat အလွှာ)
- ဆား - 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း (oat အလွှာ)
- မြေပြင်သစ်ကြံပိုး - 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း (oat အလွှာ)
- unsalted ထောပတ်, အခန်းအပူချိန် - 240 ဂရမ် (oat အလွှာ)
- အညိုရောင်သကြား - 2 ခွက် (oat အလွှာ)
- ကြီးမားတဲ့ကြက်ဥ - 2 အပိုင်းပိုင်း (oat အလွှာ)
- vanilla ထုတ်ယူ - 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း (oat အလွှာ)
- oat အလွှာ - 3 ဖလား (oat အလွှာ)
- မြေပဲ (ဖြစ်နိုင်ရင်ဆား) - 1 ခွက် (oat အလွှာ)
- နို့ဆီ၏ - 1 PCs (420 ဂရမ်) ချောကလက်အလွှာ)
- ချောကလက်ချစ်ပ် - 2 ခွက် (360 ဂရမ်) ချောကလက်အလွှာ)
- unsalted ထောပတ် - 2 tbsp ။ ဇွန်း (ချောကလက်အလွှာ)
- ဆား - 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း (ချောကလက်အလွှာ)
- vanilla ထုတ်ယူ - 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း (ချောကလက်အလွှာ)
- စပျစ်သီးပျဉ် - 1 ခွက် (optional) ချောကလက်အလွှာ)
- မြေပဲ (ဖြစ်နိုင်ရင်ဆား) - 3/4 ဖလား (ချောကလက်အလွှာ)
1. 175 ဒီဂရီဗဟိုတစ်ဦးထိန်သိမ်းနှင့်အတူမီးဖို Preheat ။ 22H32 စင်တီမီတာအရွယ်အစားပုံစံချောဆီ။ oat အလွှာရောနှောမုန့်ညက်, မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ, ဆား, သစ်ကြံပိုးစေရန်။ creamy သည်အထိအလတ်စားမြန်နှုန်းအပေါ်ထောပတ်နှင်တံရောနှော။ အညိုရောင်သကြားထပ်ထည့်ပါနှင့် 2 မိနစ်ခန့်အဘို့ရိုက်တယ်။ ထို့နောက်တစ်ဦးချင်းစီဖြည့်စွက်ပြီးနောက် 1 မိနစ်အဘို့အရိုက်နှက်, တစ်ကြိမ်ကြက်ဥတဦးတည်းထည့်ပါ။ vanilla ထုတ်ယူအတူရိုက်တယ်။ အနိမ့်ဖို့ရောနှောမြန်နှုန်းကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်ခြောက်သွေ့ပါဝင်ပစ္စည်းများထည့်ပါ။ Beat သို့မဟုတ် oatmeal နှင့်ကုန်တယ်မြေပဲနှင့်အတူတစ်ဦးရော်ဘာ spatula နှင့်အတူမွှေပေးပါ။ ဘေးဖယ် 1 - အရောအနှောရရှိသော 2 ခွက် oat, အရောအနှောမှိုကိုပြင်ဆင်ခြင်းနှင့်ပန်းခင်းလမ်းကြွင်းသောအရာအတွက်ထားခဲ့ပါတယ်။ 2. ချောကလက်အလွှာလုပ်ပါ။ ရေပွက်ပွက်ဆူနေသော၏ပြီနောက်ဟင်းကျော်ပန်းကန်သတ်မှတ်မည်။ ဒူနို့ဆီ, ချောကလက်, ထောပတ်နဲ့ဆားပန်းကန်မှထည့်ပါ။ ချောကလက်နှင့်ထောပတ်အရည်ကျိုအထိကွတ်, ရံဖန်ရံခါနှိုးဆော်။ ဒယ်အိုးထဲကနေပန်းကန် Remove နှင့် vanilla ထုတ်ယူနှင့်အတူရောထွေး, စပျစ်သီးပျဉ် ( အသုံးပြု. လျှင်) နှင့်ကုန်တယ်မြေပဲ။ 3. oatmeal ၏ပုံစံအတွက်ချောကလက်အလွှာကျော်ပူပြင်းတဲ့အရောအနှောကိုငါသွန်းလောင်း။ ကျန်ရှိသော oat အရောအနှောတွေနဲ့ Top ကြောင့်မလိုအပ်ပါဘူးပြားစေ။ 25-30 မိနစ်သို့မဟုတ်ရွှေအညိုရောင်သည်အထိမီးဖိုတဖို၌ဖုတ်။ ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 2 နာရီများအတွက်မှိုတစ်ဦးထိန်သိမ်းအပေါ်အအေး Allow ။ အဆိုပါထိန်သိမ်းပေါ်တွင်မှိုကနေအချိုပွဲဖယ်ရှားပစ်ရန်တစ်ဦးဓါးနှင့်အတူ။ ရေခဲသေတ္တာအနည်းဆုံး 1 နာရီဖြတ်တောက်မီ။ 32 ကိုအပိုင်းပိုင်းဝတ်ပြုအပေါ် 4. ဖြတ်အချိုပွဲ။
စားသုံးခြင်း: 32