ရေခဲသို့မဟုတ်နို့နှင့်အတူအသီးတစ်ကော့တေး - သီးအားလုံးနှင့်အတူ oatmeal ဖျော်ရည်ဖြစ်ကောင်းပြီးသားအဘယ်အရာကိုတစ်ဦးဖျော်ရည်ကိုငါသိ၏။ ဖျော်ရည်ဿုံကျန်းမာမနက်စာကိုအစားထိုးခြင်းသို့မဟုတ်နေ့လယ်ထဲမှာကော့တေးအစေခံနိုငျပါသညျ! အနည်းငယ်ရေခဲထည့်သွင်းခြင်း, သငျသညျကော့တေးလန်းဆန်းနေတဲ့နွေရာသီရယူပါ။ အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများဖော်စပ်သည့်အခါသတိထားပါ: ထိုကဲ့သို့သောနာနတ်သီးသို့မဟုတ်လိမ္မော်ရောင်အဖြစ်ချဉ်သီးသောအသီး, နို့နှင့်ရောနှောခံရဖို့မသည် သာ. ကောင်း၏, ဖျော်ရည်များနှင့်ရေခဲပြင်ဆင်လော့။ သူမသည်ပထမဦးဆုံးအလတ်ဆတ်တဲ့စတော်ဘယ်ရီပေါ်ထွက်လာဖို့စတင်ခဲ့, ငါသွေးဆောင်မှုကိုမဆီးတားနိုင်! ဒါကြောင့်အဘယ်မှာရှိကလျှောက်ထားသလဲ, သင်တန်း၏, တစ်ဦးဖျော်ရည်များအတွက်! သူ့ရဲ့ကလေးဘဝထဲကငှက်ပျောသီးနှင့်အတူစတော်ဘယ်ရီ၏ပေါင်းစပ် oatmeal နှင့်ပျားရည် add, ဒီဖျော်ရည်ကျန်းမာလုံ့လရှိသူနံနက်စာဖြစ်စေခြင်းငှါ, ကောင်းစွာ, ငါ့အကြိုက်ဆုံးတွေထဲကပဲ! နေ့တစ်သာယာသောစတင်!
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:- နို့ 200 ml ကို
- စတော်ဘယ်ရီ 120 ဂရမ်
- ငှက်ပျောသီး 1 pc ။
- Oat အလွှာ 0.2 အနုပညာ။
- ရွှေရည် 60 ml
- ပျားရည် 1 tbsp ။ l ။
- အဆင့် 1 ဒီတော့အချို့ကိုသင်နို့, စတော်ဘယ်ရီ, ငှက်ပျော, ကြီးမားတဲ့ oatmeal, ပျားရည်နှင့်ရွှေရည်၏လက်ဆွန်း၏စုံတွဲတစ်တွဲလိုအပ်ပါတယ်။
- အဆင့် 2 ပထမဦးစွာ non-ချောင်းကိုကြော်ဒယ်အိုးထဲမှာရွှေရည်အပူပြီးဆူအောင်တည်ဆောင်ခဲ့ရမည်။
- အဆင့် 3 မိနစ်အနည်းငယ်များအတွက် oatmeal နဲ့ကြော်ထည့်ပါ။
- အဆင့် 4 သေးငယ်တဲ့အပိုင်းပိုင်းသို့အသီးဖြတ်ယူပါ။
- အဆိုပါ, ပေါင်းစပ်နို့လောင်းအပေါင်းတို့နှင့်ပါဝင်ပစ္စည်းများ add ကိုလည်းပျားရည်တစ်ဇွန်းထပ်ထည့်နေတဲ့ဖန်ခွက်ထဲမှာအဆင့် 5 ။
- အဆင့် 6 ချောမွေ့သည်အထိမြင့်မားသောအမြန်နှုန်းမှာအရာအားလုံး Whisk ။ အဆိုပါအလွှာမြေမှုန့်သို့လှည့်မပေးသင့်ကြောင်း, အသေးစားကိုအပိုင်းပိုင်း၌တည်နေရပေမည်။
- အဆင့် 7 မျက်မှန်သို့လောင်းနှင့်ချက်ချင်းဝတ်ပြုကြလော့။ ဒါဟာကြီးမားတဲ့ဖန်သို့မဟုတ် 2 အသေးစားထွက်လှည့်။