အဆိုပါအစားအစာကိုဖယ်ထုတ်ပစ်
ဒါဟာဝိရောဓိအသံပေမယ့်သေချာဘို့အအလုပ်လုပ်ပါတယ်။ မာ mode ကိုကန့်သတ်နေထိုင်ကယ်လိုရီရေတွက်နှင့်သင့်ကိုယ်ပိုင်မစုံလင်မှုနှင့် ပတ်သက်. စိုးရိမ်ပူပန်, သင်စိတ်ဖိစီးမှုခွအေနကေိုဖန်တီးပိုမိုဆိုးရွား။ ပဲဒါကြောင့်သင့်ရဲ့အားထုတ်မှုသင့်လျော်သောရလဒ်ဆောင်ကြဉ်းမည်မဟုတ် - အီစွမ်းအင်သိုက်စုပြုံမှ feverish ခန္ဓာကိုယ်ပြောခြင်းငှါ။ ဒါပေမယ့်ကျိုးကြောင်းဆီလျော်ပမာဏနှင့်ဇီဝ rhythms နှင့်အညီ, အရာအားလုံးကိုစား - ဒါကြောင့်သင်အစားအသောက်စွဲလမ်းဖယ်ရှားပစ်ရနှင့်သင်သည်သင်၏အလေးချိန်ကိုထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ်။
နံနက်စာနှင့်ညစာ
နံနက်ယံနှင့်ညနေပိုင်းအစားအစာများကိုလျစ်လျူရှုမထားပါနဲ့ - သူတို့ဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များ၏ပုံမှန်များအတွက်လိုအပ်သောဖြစ်ကြသည်။ သငျသညျအသားညှပ်ပေါင်, cookies နဲ့ကော်ဖီအတူသူတို့ကိုအစားထိုး, တစ်မုန့်ညက်ကိုလက်လွတ်ခဲ့လျှင် - သင်ကပါးလွှာပုံကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့နိုင်ကြလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။ ဒါကြောင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူတစ် omelets လျှင်ပိုကောင်း, ဒိန်ခဲ, ထောပတ်သီး, ဒိန်ခဲနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်အတူကောက်မုန့်, သုပ်နှင့်အတူကြက်တန်း - နံနက်စာအပြည့်အဝကျေနပ်စရာဖြစ်သင့်: အာဟာရသတိပေးတယ်။ ညစာလွယ်ကူသော Make: တစ်ပြုတ်ငါး၏အပိုင်းအစ, အနိမ့်အဆီဒိန်ချဉ်သို့မဟုတ်စပျစ်သီးပျဉ်သစ်ကြံပိုးနှင့်ဖုတ်ပန်းသီး - သင်လိုအပ်သောအရာကို။
သင့်ရဲ့ menu ကိုစီစဉ်
အဘယ်အရာကိုလက်ျာဘက်စားရန်ကိုအကာကွယ်ပါသလဲ? မကြာခဏ - မီးဖိုနှင့်အချိန်မရှိခြင်းမှာရပ်တည်ရန်ဆန္ဒမရှိခြင်း။ ဆင်ခြင်တုံတရားနည်းလမ်းကိုအသုံးပြုပါ: ထောက်ပံ့ရေး၏အသေးစိတ်အပတ်စဉ်အချိန်ဇယား Make - အစားအသောက်နှင့်ဟင်းလျာများအမည်များ၏အချိန်တစ်ခုအရိပ်အယောင်နှင့်အတူ။ သင်လိုအပ်သည့်ထုတ်ကုန်ဖော်ထုတ်ရန်နှင့်ကြိုတင် zagotovte ။ ရှုပ်ထွေးဟင်းလျာများနှင့်အတူပါသွားသောသူရမနေပါနဲ့ - စွပ်ပြုတ်နှင့်အကင်အသားနှင့်ငါး, ဘေးထွက်ဟင်းလျာများနှင့်စိမ်းလန်းသောသူတို့နှင့်အတူဖြည့်စွတ်။ စစ်အစိုးရနှင့်မျှတသောအစားအစာနို့တိုက်ကျွေးမှု, ကိုသတိရပါ - ထို cellulite ပြန်လာမည်မဟုတ်ကြောင်းအာမခံချက်။
Photo: www.pinterest.com/diazle, pexels.com