စိတ်ကျရောဂါနှင့်အာရုံကြောအားကောင်းလာစေရန်နည်းလမ်းများစွာကိုကျော်လွှားဖို့ကိုဘယ်လို

မဆိုထိုမိနျးမရှိရာသို့အလျင်အမြန်သို့မဟုတ်နောက်ပိုင်းစိတ်ကျရောဂါနှင့်အတူရင်ဆိုင်ပါလိမ့်မယ်။ ကျနော်တို့က၎င်း၏ဖြစ်ပျက်မှုများအတွက်အကြောင်းပြချက်ဆနျးစစျဖို့ကြိုးစား, နှင့်မည်သို့စိတ်ကျရောဂါကိုကျော်လွှားနိုင်ဖို့နဲ့သင်အာရုံကြောအားကောင်းလာစေရန်မည်သို့နည်းလမ်းအနည်းငယ်ပေးစေခြင်းငှါသင်တို့ကိုပြောပြလိမ့်မယ်။ အလွန်မကြာခဏကြောင့်ကျနော်တို့မိမိတို့ကိုယ်ပေါ်တွင်အတွင်းလှည့်, ကမ္ဘာကြီးကိုကျွန်တော်တို့ကိုနှင့်၎င်း၏မကောင်းသောအဖို့ကောင်းတဲ့မဟုတ်ကြောင်းဖြစ်ပျက်, ငါတို့ကျွန်တော်တို့ကိုအနီးကပ်ဆုံးလူများအပေါ်မှာထွက်ယူပါ။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်စိတ်ကျရောဂါ၏, ငါတို့ကဖုန်းကိုချွတ်နှင့်အတူတစ်ဦးတည်းရက်ပေါင်းနှင့်နာရီပေါင်းများစွာနိုင်ပါတယ်။ ထိုအသက်သေခံတယောက်တည်းကျွန်တော်တို့ရဲ့ဆငျးရဲဒုက်ခကျွန်တော်တို့ရဲ့အကြိုက်ဆုံးအိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်ဖြစ်လာသည်။ သူမ၏မိတ်ဆွေများကကျွန်တော်တို့ကိုဖြစ်စရာစတင်, အလုပ်စိတ်ဝင်စားဖို့မဟုတ်ပါဘူး, ဒါကြောင့်လောကဓာတ်လုံးကိုပယ်ရှားကျွန်တော်တို့ကိုလွှဲပြီထင်ရမှစတင်ခဲ့သည်။

ကျွန်ုပ်တို့သည်မိမိကိုယ်ကိုဖြစ်စရာမှစတင်နေကြသည်, အျောဟစျကျွန်တော်တို့ရဲ့ဆွေမျိုးနီးစပ်ဖို့လည်ချောင်းနာမှုပြောစတင်ဖို့။ ဤအချက်မှာအရာရာကိုစဉ်းစားနှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ကျရောဂါကိုပြန်ဒဏ်ခတ်ဖို့အချိန်ပါပဲ။ ကျနော်တို့စိတ်ကျရောဂါကိုကျော်လွှားနိုင်ဖို့ဘယ်လိုအကြံဉာဏ်ကိုပေးတော်မူမည်ကို၎င်း, အာရုံကြောအားကောင်းလာစေရန်နည်းလမ်းအနည်းငယ်အကြောင်းကိုသင်ပြောပြလိမ့်မယ်။

1. သင်ကသင့်ရဲ့စိတ်ကျရောဂါနှင့်အတူချိတ်ဆက်ဘာထွက်တွက်ဆဖို့လိုပါတယ်။

စိတ်ကျရောဂါကိုကျော်လွှားရန်, ငါတို့က၎င်း၏အရင်းအမြစ်တွက်ချက်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ အလွန်မကြာခဏစိတ်ကျရောဂါ၏အကြောင်းရင်းတစ်ခုသာမန်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ သင်သင်၏အသက်တာ၏နောက်ဆုံးလအနည်းငယ်အဘို့ခဲ့သောအရာကိုသတိရဖို့ရှိသည်? သငျသညျအများအပြားအလုပ်အကိုင်များမှာအလုပ်လုပ်နေတဲ့အချိန်ကြာမြင့်စွာဖြစ်ကြပါလျှင်, သင့်စိတ်ကျရောဂါအပြစ်တင်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်အတွက်, သင့်လေ့လာမှုများနှင့်အတူပြဿနာများကိုဖြေရှင်းနိုင်ခြင်းနှင့်သင်၏မိတ်ဆွေများနှင့်အတူအဖငျြးပွောဖို့အချိန်ရှိသည်ဖို့ Parallel ။ အဆိုပါစိတ်ကျရောဂါဖြစ်ပေါ်စေဘယ်အရာကိုစဉ်းစားရန်ကြိုးစားပါကဝန်ခံဖို့သူ့ကိုယ်သူမကြောက်ပါဘူး။ အဘယ်သူမျှမကိစ္စတွင်အရှုံးမပေးနဲ့ causeless စိတ်ကျရောဂါရိုးရှင်းစွာမဖွစျနိုငျကွောငျးသတိရကြပါဘူး။

2. သင်ကစိတ်ကျရောဂါကိုကျော်လွှားနိုင်ဖို့ဘယ်လိုအစီအစဉ်တစ်ခုနှင့်အတူတက်လာဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

သငျသညျပြဿနာများရှိသည်သည့်အခါစီးပွားပျက်ကပ်ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ပြီးနောက်စိတ်ကျရောဂါသို့ရောက်လာသည်ကား, သငျသညျ, အဆိုဖာပေါ်အိပ်ရခါးသောမျက်ရည်စကွဲ, သို့မဟုတ်ဟင်းလျာများကိုချိုးဖျက်ဖို့ကိုစတင်နိုင်ပါတယ်။ တဖကျတှငျကောငျး, သင်သည်သူတို့၏စိတ်ခံစားမှု vyplesnite တစ်ဦးအနေဖြင့်ပေါ်မှာဆိုရင်ဆင်းငြိမ်သက်။ သငျသညျလူတို့နှင့်အတူလွယ်ကူစွာဆက်သွယ်ပြောဆိုနိုင်ကြသည်, ဒါပေမယ့်ကိုယ့်ကိုယ်စိတ်ကျရောဂါကိုကျော်လွှားနိုင်ဖို့ဖို့ဘယ်လိုအစီအစဉ်တစ်ခုဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့ကိုစတင်ရန်အဘို့အသငျသညျရှိသည်။ ဒါကြောင့်နောက်တဖန်သင်တို့ကိုပြန်မလာလိမ့်မည်ဟုအာမခံချက်မရှိပါကတည်းက။
အားလုံးသင့်ရဲ့ပြဿနာများ၏စာရင်းကို Make အပေါင်းတို့သည်သင်တို့ကိုမကြိုက်ဘူးအရာနှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်သင်သည်သင်၏အသက်တာ၌ကိုပြောင်းလဲချင်ပါတယ်စာရင်းပြုစု။ ဒီအစီအစဉ်ကိုမှကပ်ဖို့ကြိုးစားပါနှင့်အခြေခံကျကျသင်၏အသက်တာကိုပြောင်းလဲမကြောက်ပါဘူး။

3. သင်ကထိုင်နှင့်ပြုမူရန်မလိုပါ။

သင်တစ်ဦးရည်မှန်းချက်ထားပြီပြီးတာနဲ့သင်လိုချင်သောအောင်မြင်ရန်ရှိသည်။ နေ့စဉ်အချိန်ဇယား Make နှငျ့သငျဖို့လိုအပျအားလုံးဒါကြောင့်ပထမတစ်ချက်မှာပုံထင်ကြသလော သင်ဝိုင်းသောသူတို့မိတ်ဆွေများကလိုအပ်ရှိမရှိစဉ်းစားကြည့်ပါ? ဒီတစ်ခါလည်းမမှာအားလုံးလိမ့်မည်စစ်မှန်တဲ့မိတ်ဆွေတစ်? ဒီတစ်ခါလည်းကျွန်တော်မိတ်ဆွေသူငယ်ချင်းအသစ်ရှာဖွေနိုင်ရန်ဖို့ဘယ်လိုစဉ်းစားသင့်သလဲ သင့်ရဲ့ပြဿနာများကိုသင့်ရဲ့လူအားနှင့်ဆက်စပ်သောနေတယ်ဆိုရင်, ဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးကျနော်တို့ကစဉ်းစားနဲ့ဒါအကောင်းမဟုတ်ကြောင်းကိုယ့်ကိုကိုယ်အဘို့ဆုံးဖြတ်, သင်တစ်ဦးသည်မင်္ဂလာစုံတွဲခဲ့ဖူးဘူးသင့်သလဲ ပခုံးကနေသင်တို့ကိုဝန်းရံကြောင်းလုံးကိုမလိုအပ်တဲ့ Reset ။ ထိုအသင်သည်သင်၏အသက်တာနှင့်သင့်ခံစားချက်ပိုကောင်းဘို့ကိုသာပြောင်းလဲသွားတယ်နှင့်စိတ်ကျရောဂါပျောက်သင့်ထံမှလှုံ့ဆျောပေးပုံကိုသတိထားမိပါလိမ့်မယ်။ သင်၏အသက်တာကိုပြောင်းလဲမစိုးရိမ်ကြောင့်သာသင်အကြိုးရှိပါလိမ့်မယ်။

4. သင်ဟာခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာနိုင်မည်ဖြစ်ရပါမည်။

ကျနော်တို့ဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးသင့်ရဲ့စိတ်ကျရောဂါကိုသင်ချိတ်ဆက်အရာကိုအနည်းငယ်ဥပမာဆောင်ခဲ့လေ၏။ သို့သော် algorithm ကိုတိုက်ခိုက်ရေးစိတ်ကျရောဂါမပြောင်းလဲဖြစ်နေဆဲ: သင်၏လုပ်ရပ်များနှင့်လှုပ်ရှားမှုများအဘို့အစီအစဉ်တစ်ခုဖွံ့ဖြိုး, စိတ်ကျရောဂါ၏အကြောင်းရင်းများကိုသဘောပေါက်နားလည်ခြင်း။ သင်၏အသက်တာနှင့်ကိုယ့်ကိုယ်ပြောင်းခြင်း, သငျသညျကိုသူတို့ဘယ်လောက်အားကောင်းနှင့်ပိုပြီးခက်ခဲတဲ့ဖြစ်လာကြပါပြီဟုခံစားရပါလိမ့်မယ်။ ထိုအသင်သည်ထို overcame စိတ်ကျရောဂါသတိထားမိနှင့်သင့်အာရုံကြောအားကောင်းလာစေရန်မည်မဟုတ်။

ဤတွင်အာရုံကြောအားကောင်းလာစေရန်မည်သို့နည်းလမ်းအနည်းငယ်ရှိပါတယ်။

1. ပိုပြီးမကြာခဏအိမ်၏တိုက်ရိုက်အမိန့်ကိုရှောင်ပါ။ အဟောင်းအဝတ်, စာအုပ်တွေ, သင်စုဆောင်းကြပြီရုံပစ္စည်းပစ္စယ Disassemble ။ သငျသညျပစ်သို့မဟုတ်ဖြန့်ဝေမလိုသမျှသော။

2. သာယာသောအချိန်လေးသင်သတိပေးသောအရာတို့ကိုစောင့်ရှောက်လော့။ သငျသညျနှင်းဆီပွင့်ချပ်များကလှူဒါန်းကတ်များနှင့်အက္ခရာများထားရှိရာတစ်ဦး box ကိုထားပါ။ သင်ဤ box ကိုဖွင့်နှင့်သင့်အသက်တာ၌ဖြစ်ဘူးသောသာယာသောအချိန်လေးသတိရဝမ်းနည်းဖြစ်ကြောင်းခံစားမိလာသောအခါ။

3. အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်တစ်ကောင်ဝင်ရောက်ပါ။ အိမ်တွင်အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များသင့်ရဲ့မီးခိုးရောင်ရက်တက်အလှဆင်ရန်နှင့်သင့်အာရုံကြောငြိမ်သက်နိုင်ပါတယ်။

ယခုတွင်သင်သည်စိတ်ကျရောဂါနှငျ့သငျပျြောရှငျနှင့်ပိုပြီးငြိမ်းငြိမ်းချမ်းချမ်းဖြစ်လာကူညီသောအာရုံကြောများအားကောင်းလာစေရန်နည်းလမ်းများစွာကိုကျော်လွှားဖို့ဘယ်လိုသိသော။